الخميس 28/أبريل/2022 - 10:12 ص
أسعار البقوليات اليوم
تنشر "فيتو" أسعار البقوليات بشكل يومي في محافظة قنا ، إذ يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعارها نظرا لما تتمتع به من فوائد وقيمة غذائية عالية، الأمر الذي يدفع المستهلكين إلى الحرص على شرائها. أسعار البقوليات اليوم كيلو الفول المستورد يتراوح سعره ما بين 8 و11 جنيها، والكيلو الفول البلدي 18 جنيها. كيلو الفاصوليا البيضاء بـ 20 جنيها. كيلو العدس الأصفر يتراوح سعره ما بين 22 و30 جنيها. كيلو الحمص بـ 24 جنيها. كيلو اللوبيا البلدي بـ 25 جنيها. فوائد البقوليات وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسطي، قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك قد يكون إدراج البقوليات الغذائية في النظام الغذائي استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن لأنه يؤدي إلى تأثير متواضع لفقدان الوزن حتى عندما لا يُقصد من الأنظمة الغذائية تقييد السعرات الحرارية. وتحتوي البقوليات مثل: الحمص، والعدس، والفول، على كميات كبيرة من الزنك، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناولها باستمرار في الفترة الحالية لتقوية المناعة في ظل جائحة كورونا المنتشرة حول العالم.
أسعار البقوليات اليوم الأربعاء 13-4-2022 في مصر
- مراقبة وجباتك جيداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وأضف المكسرات والبذور والدهون الصحية لوجباتك حتى لا تفرط في تناول الوجبات. - الحد من الأطعمة المصنعة، وتجنب بدائل اللحوم والوجبات المجمدة والأطعمة الأخرى عالية المعالجة لأنها على الأرجح تحتوي على إضافات غير صحية وملح إضافي وسكر مضاف، ومع ذلك، لا تنسَ العوامل الأخرى التي تساهم في إنقاص الوزن، مثل النوم السليم، والماء، والتمارين الرياضية. ما هي الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام نباتي؟
- الخضروات غير النشوية: البروكلي والفلفل الحلو والقرنبيط والكوسا والفطر والطماطم والباذنجان والجزر والكرفس والخيار. - الخضروات النشوية: البسلة، البطاطس، والذرة. - الفواكه: التوت والبرتقال والتفاح والموز والعنب والحمضيات والكيوي والمانجو. - الحبوب الكاملة: الكينوا والأرز البني والشعير والبرغل
- الفاصوليا والبقوليات: العدس، والفاصوليا السوداء، والفاصوليا. - المكسرات والبذور: اللوز والجوز والفستق والكاجو وبذور عباد الشمس وبذور الشيا وزبدة المكسرات. - البروتينات الخالية من الدهون: الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور وزبدة المكسرات والبيض والزبادي اليوناني والحليب ومنتجات الصويا مثل التوفو.
أطعمة تعيق خسارة الوزن | الكونسلتو
05:49 م
الخميس 28 أبريل 2022
زيادة الوزن
كتبت - هدى عبد الناصر:
عند الرغبة في فقدان الوزن، يجب عدم التركيز فقط على كمية الطعام، بل يراعى الانتباه إلى النوعية أيضًا، لأن هناك أغذية قد تعيق عملية حرق الدهون في الجسم. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن، وفقًا لموقع "healthline". اقرأ أيضًا: تغلب على ثبات الوزن أثناء الرجيم بخطوات بسيطة
أطعمة تعيق خسارة الوزن
1- الفواكه المجففة
رغم القيمة الغذائية العالية للفواكه المجففة، لكنها معروفة بسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على الكثير من السكريات، لذلك ينبغي الابتعاد عنها أثناء الرجيم، واستبدالها بالفواكه الطازجة. قد يهمك: أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة
2- الدقيق الأبيض
تعد منتجات الدقيق الأبيض، مثل الفينو والباتيه، من أكثر الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- سعراتها الحرارية المرتفعة، نتيجة للدهون المكتسبة من السمن المستخدم في تحضيرها. - خالية من النخالة الغنية بالألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. - تزيد الرغبة في تناول الطعام، بسبب الاضطراب الذي تلحقه بسكر الدم، حيث ترفعه بشكل حاد ثم تخفضه سريعًا، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس وفتح الشهية.
- الدهون الصحية: الأفوكادو وزيت الزيتون وجوز الهند والمكسرات والبذور وزبدة المكسرات والجبن. - الماء والمشروبات الصحية الأخرى: المياه الغازية المنكهة بشكل طبيعي، والمياه المنقوعة بالفواكه، والقهوة أو الشاي العادي. نظام لمدة 5 أيام في الحمية النباتية:
اليوم الأول:
الفطور: شوفان مع التفاح وزبدة الفول السوداني والقرفة. الغداء: سلطة مع الخضار السوتية والبيض المسلوق والأفوكادو وخل البلسميك. العشاء: شوربة الفاصوليا السوداء وخبز الحبوب الكاملة وسلطة جانبية. وجبة خفيفة: لوز وشوكولاتة داكنة. اليوم الثاني:
الفطور: بيض مخفوق مع البروكلي بالإضافة إلى التوت. الغداء: أرز بني وفول وطماطم وبصل وأفوكادو. العشاء: بذور عباد الشمس والفاصوليا البيضاء. وجبة خفيفة: برتقالة. اليوم الثالث:
الفطور: زبادي يوناني مع الأناناس وجوز الهند المبشور والجوز. الغداء: شوربة العدس ، فلفل حلو مقطع. العشاء: الباذنجان يقدم مع المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاصوليا. الخضراء. الوجبة الخفيفة: بار جرانولا من الحبوب الكاملة أو التوت. اليوم الرابع:
الفطور: زبادي يوناني وبذور القنب والتوت المجمد والموز. الغداء: سلطة بيض على خبز الحبوب الكاملة مع الفراولة والجزر والحمص
العشاء: توفو وجزر مع البروكلي والأرز البني وصلصة الصويا والعسل.
يالعديد مننا قد لايعرف ماهو الفرق بين البنزين 95 و 91 عند تعئبة السيارة ولكن هناك العديد من المميزات لكل فئة من الاوكتان لكل سيارة ويختلف حسب مواصفاتها ومحركها لذلك تابع معنا هذا الموضوع لانه مهم جداً لك وكذلك نصائح عند تعبئة البنزين تابع فقط واقراء المقال بالكامل لتعرف الكثير من المعلومات التي قد تجهلها. بنزين ٩١ و بنزين ٩٥ ماهو الافضل لسيارتك وماهو الفرق بين انواع الوقود 87 – 93 – 98 و نصائح مهمة عند تعبئة. ما هو الفرق بين بنزين ٩١ و بنزين ٩٥ 1- ماهـو الـبـنـزين ؟ البنـزين الذي تضعه في سيارتك عبارة عن مزيج تزيد مكوناته عن 500 مركب كيمائي تشكـل نحو 25 مركباً معظم هذا المزيج ويطلق على البنـزين في بعض الدول أسماء أخرى مثل: جازولين – بترول – موجاز. 2- ما هو الاوكتان وما تأثيره في البنـزين ؟ يشير رقم الاوكتان في البنـزين إلى مدى مقاومة البنـزين للانفجار المفاجئ بسبب زيادة الضغط داخل اسطـوانات ، المحرك ، فكلما زاد رقم الاوكتان زادت مقاومة البنـزين للانفجار. مكابح السيارة ما سبب ضعفها ؟ ومعرفة أسباب وعلاج مشكلة ضعف الفرامل تُحَدّدْ نسبة الاوكتان لكل محرك بحيث تكون هذه النسبة ، كافيه لمنع انفجار خليـط البنزين مع الهواء ( بسبب الضغط داخل الاسطوانة) قبـل وصـول الشرارة ،فكلما نقصت نسبـة الاوكتان في البنـزين كلما زادت احتماليه ، الانفجار داخل اسطوانات.
بنزين ٩١ و بنزين ٩٥ ماهو الافضل لسيارتك وماهو الفرق بين انواع الوقود 87 – 93 – 98 و نصائح مهمة عند تعبئة
مع ظهور السيارات وبدء الثورة الصناعية ، اجرى العلماء العديد من الاختبارات على البنزين ، للتعرف على أفضل أنواع الوقود الخاصة بالمحركات والتي تعكس أفضل أداء وأقل ضجيجاً ، قام العلماء بالتعرف على مادة الأوكتان وهي مادة هيدروكربونية التي تحتوي على 8 ذرات من ذرات الكربون والمشبعة بالهيدروجين ، كما انها المادي التي تعطي أفضل أداء للمكينات. لذا قاموا بإستخدامها وأتخذوا من هذه المادة مقياساً بإعتباره المقياس المثالي للقياس عليه. حاليا ، هناك أنواع مختلفة من البنزين مع مختلف نسب الأوكتان في بنزين 91 و بنزين 95. أوكتان البنزين هو مقياس لتقييم الطرق المضادة للوقود ، وهو مقياس لقدرة الوقود في الحرق الثابت ، دون التفجير ، في نسبة الضغط المحدد. تحويل بنزين ٩٥ ال ٩١ والعكس - حسن كتبي برعاية الخريف التجارية - YouTube. مع ارتفاع ضغط المحرك ، وارتفاع الأوكتان ليمنع الطرق. الطرق ، والمعروف ايضاً باسم الطقطقة ، والتي تتميز بالضجيج القادم من داخل المحرك في ضبط دواسة الوقود العالية في ثورات المحرك المنخفض والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف مكونات المحرك. طرق تحديد نوع البنزين المناسب لمركبتك
يختلف اداء وعزم المركبة مع قلة نسبة الاكتان ، فإذا لاحضت انخفاض عزم سيارتك ، فإنك بحاجة إلى نسبة أعلى في الأوكتان.
تحويل بنزين ٩٥ ال ٩١ والعكس - حسن كتبي برعاية الخريف التجارية - Youtube
المحرك قبل وصول الشرارة من البوجي ( وهذا يسبب حدوث أصوات خبط- فرقعه – داخل محرك السيارة) ، وكلما زادت نسبـة الاوكتان في البنـزين كلما قل احتمال حدوث انفجار ، الخليط داخل اسطوانات المحرك قبل وصول الشرارة من البوجي مما يوفر هدوء و انتظام في دوران المحرك بسبب حدوث انفجار الخليط في الوقت المناسب والمحدد له. من اهم و أبرز أسباب ارتفاع حرارة المحرك وأضراره على السيارة التحول الكهربائي في صناعة سيارات كهربائية يتم بوتيرة أسرع مما كان متوقعا 3 - ما الذي يحدد رقم الاوكتان المناسب لأي سيارة ؟ تختلف محركات السيارات بناء على قدرة المحرك على ضغط خليط الهواء وبخار البنزين داخل اسطوانات ، المحـرك ( السلندر).. ويُحَدّدْ رقـم الاوكتـان المنـاسب للسيارة بنـاء على نسبـة ضغـط ، المكبس ( البستم أو البستون) لخليط الهواء ، وبخار البنـزين ، ( مع الأخذ بالاعتبـار بعض الظـروف الأخرى مثل تصميم غرفة الاحتراق ونضـام الشرارة). - 85% من السيارات في المملكة نسبة انضغاط خليط البنـزين والهواء داخل محركاتها ( 1 على 10) أو اقل ، مما يعني أن البنـزين 91 يفي بالغرض مثل غالبية السيارات ، اليابانية والكورية والامريكيه (1 على 10) تعني أن المحرك يضغط الخليط إلى عُشر حجمه.
الاختلاف بين البنزين والغاز
يمكن لجميع السيارات ان تعمل على بـ بنزين 95 بينما لا يمكن استخدام بنزين 91 على كل السيارات ، حيث ان بنزين 95 هو البديل المناسب لبنزين 91 جنبا إلى جنب مع بعض الإضافات مثل الميثان والتي تزيد قيمة الاوكتان. يحتاج المرء من التحقق من ذلك مع دليل السيارة لمعرفة البديل المناسب للبنزين. عادة ماتكون الاسطوانات أكثر سمكا ، حتى يمكن استخدام البنزين البديل 91. هناك بعض السيارات الكبيرة التي تعمل ببنزين 95 ، بينما يتم استخدام بنزين 91 للسيارات الصغيرة. لا يعتمد الأمر على حجم السيارة ، بينما يعتمد على حجم المحرك! ومن المفترض أن استخدام بنزين 95 سيوفر لسيارتك الطاقة الاضافية (الأميال) ، لذلك يعتقد أن بنزين 95 هو أفضل من بنزين 91. يستخدم الوقود في أعلى تصنيف من الاوكتان مع محركات الضغط العالية التي تتسم بأدائها العالي. وفقا للدراسة التي اجريت على البنزين فإن 85٪ من السيارات لا تستفيد من الكمية الإضافية التي تستخدمها بنزين 95. باختصار ، ان تصميم المحركات العالية الأداء هي التي تؤثر على استخدام الحد الأقصى للضغط العالي ، وبالتالي فإن مطالبة الوقود مع الأوكتان ليكون أعلى مما هو عليه في بنزين 95.