تاريخ النشر:
07 سبتمبر 2020 22:38 GMT
تاريخ التحديث: 08 سبتمبر 2020 5:40 GMT
محمد عبدالجواد يتحدث عن الحالة الصحية للاعب السابق خالد مسعد. المصدر: فريق التحرير ـ إرم نيوز
تحدث محمد عبدالجواد، لاعب النادي الأهلي والمنتخب السعودي السابق عن آخر تطورات الحالة الصحية للاعب المنتخب السعودي السابق خالد مسعد. وجهاء العقبة يشتكون لجلالة الملك من ممارسات تعسفية تستهدف "جمعية ديوان البيت العقباوي" | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتفاعل الوسط الرياضي السعودي بشكل واسع مع مناشدات صالح النعيمة لاعب الهلال السابق ومحمد عبدالجواد لاعب الأهلي السابق، لإنقاذ خالد مسعد. وقال محمد عبدالجواد لبرنامج "المنتصف" على قناة "الإخبارية": "المعلومات التي وصلتني من قريبين من خالد مسعد أنه بدأ يتحسن، ولكن أعتقد أن علاجه يجب أن يكون في الخارج". وأضاف "ما يحدث لخالد مسعد شيء مؤلم، هذا حال الدنيا، لا نعترض على قضاء الله وقدره، ولكن على الأقل نحاول أن نقف مع من كان لهم بصمة كبيرة ومجهودات كبيرة في رسم إنجازات الوطن في كرة القدم، خالد مسعد واحد من الأسماء الكبيرة جدا، وواحد من المواهب السعودية التي يصعب أن تعوّض، هذا وقت الوقوف مع شخص أدخل الفرحة والبسمة لجميع محبي كرة القدم السعودية والعربية". فيديو | الأنيق #خالد_مسعد نجم خدم الكرة السعودية ويستحق الوفاء #المنتصف
— المنتصف – الإخبارية (@al_montasaf) September 7, 2020
وسبق لخالد مسعد، البالغ من العمر 48 عاما، اللعب لناديي الأهلي والاتحاد، كما لعب للمنتخب السعودي، وفاز مع الأخضر ببطولة كأس الأمم الآسيوية عامي 1988، و1996، وشارك في كأس العالم 1994، و1998.
وجهاء العقبة يشتكون لجلالة الملك من ممارسات تعسفية تستهدف &Quot;جمعية ديوان البيت العقباوي&Quot; | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
طريقة العرض:
كامل
الصورة الرئيسية فقط
بدون صور
اظهار التعليقات
و كذلك هدفه على قطر في أمم آسيا 1984م وعلى العراق في بطولة كأس العرب في يوليو 1985م بالطائف. بعد الاعتزال [ عدل]
بعد أن اعتزل محمد عبد الجواد الكرة توقع الجميع أن يتجه للتدريب أو التحكيم لكنه رفض اقتحامها وسلك طريقاً آخر وهو جلب لاعبين من أوروبا وأمريكا الجنوبية للأندية الراغبة في التعاقد معهم واتجاه عبد الجواد هذا يعود لتمتعه بعلاقات رائعة مع كثير من المكاتب في العالم فضلا عن اجادته التحدث بعدة لغات منها البرتغالية والإنجليزية. ولكن بسبب مشكلة ما تم ايقافه ترخصيه لمزاولة مهنة وكالة التعاقدات، ليذهب إلى مجال التحليل الفني، وهو يعمل منذ عام 2009 وحتى 2014 مع قناة الجزيرة الرياضية. ثم انتقل للتحليل في قناة MBC pro sports وما زال في عمله حتى اليوم. بطولاته وانجازاته [ عدل]
مع النادي الأهلي:
كأس الملك عام 1403هـ. الدوري السعودي عام 1404هـ. كأس الخليج عام 1405هـ. مع المنتخب السعودي:
كأس آسيا 1984م في سنغافورة. كأس آسيا 1988م في قطر. التأهل إلى أولمبياد لوس انجلوس عام 1984م. التأهل لكأس العالم بأمريكا عام 1994م. روابط خارجية [ عدل]
عبدالرحيم عادل على موقع أولمبيديا (الإنجليزية)
عبدالرحيم عادل على موقع سبورتس رفرنس (مؤرشف) (الإنجليزية)
عبدالرحيم عادل على موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم (الإنجليزية)
عبدالرحيم عادل على موقع (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
3. عملية التنفس للأشخاص الذين يعانون من مشكلات تنفسية
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي مثل الإصابة بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، يحتاجون إلى طاقة إضافية للتنفس من خلال الأنف والبطن، هذا يعني أنهم مضطرون إلى استخدام العضلات الموجودة في الرقبة مثل الصدر والكتفين. الجدير بالذكر أن تنفس الشفة المضغوطة، وهو عندما تضغط على شفتيك معًا وتستنشق من خلال الأنف مع التأكد من إغلاق الفم، يعد أسلوبًا جيدًا للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. تمرين التنفس العميق للراحة النفسية
تساعد ممارسة تمرين التنفس العميق في التقليل من التوتر الذي تشعر به، ممّا يمدك بشعور بالراحة النفسية، للقيام بذلك ننصحك باتباع الخطوات الآتية:
اعثر على وضعية مناسبة ومريحة لك، من الممكن أن تستلقي على ظهرك في السرير أو على الأرض. خذ شهيقًا عميقًا عن طريق الأنف حتى يتوسع البطن. أطلق زفيرًا عن طريق الأنف. ضع يدك على منطقة البطن واليد الأخرى على منطقة الصدر. مع كل شهيق يتوسع بطنك وترتفع يدك للأعلى، وعندما تطلق زفيرًا تشعر بنزول يدك إلى الأسفل. كرر عملية التنفس العميقة ثلاث مرات. عملية الشهيق والزفير - استشاري. نصائح تساعدك في التنفس والراحة
هناك عدة نصائح من شأنها أن تساعدك في تحقيق طريقة الشهيق والزفير للراحة النفسية، وهي تشمل:
اختيار المكان المناسب، فقد يكون ذلك في السرير أو على الأرض مثلًا.
عملية الشهيق والزفير - استشاري
المساعدة على علاج الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق يمكن أن يساعدك الشهيق والزفير بعمق على النوم بشكل جيد والتخلص من الأرق بشكل فوري، ومن الممكن أن يتم أخذ نفس عميق أو بطيئ أو طويل حتى يتم التخلص التام من البكتيريا والسموم مع الشعور بالهدوء والراحة التامة، وذلك يعمل على النوم على نحو أفضل. وفي الغالب يقترح الأطباء على بعض الأشخاص الذين يشتكون من الأرق والقلق والتوتر أن يمارسوا تمارين التنفس المختلفة، بالإضافة إلى تمارين التأمل قبل الخلود إلى النوم للشعور بالراحة والحصول على قسط كافي من النوم. زيادة مستوى الطاقة والنشاط
نتيجة زيادة عملية تدفق الدم يحصل جسم الإنسان على الكثير من غاز الأكسجين في الدم، وتساعد زيادة الأكسجين بالضرورة على زيادة مستوى الطاقة والنشاط. تحسين استقامة العمود الفقري
من الجدير بالذكر أن الشهيق والزفير يساعدان على تحسين استقامة العمود الفقري، يمكنك أن تجرب هذا الأمر بنفسك. حركتي الشهيق والزفير. حاول التنفس بشكل عميق مع ملاحظة طريقة استقامة الجسم خلال القيام بذلك، وعندما يتم ملء الرئتين بالهواء فإن هذا يشجع الجسم على تقويم العمود الفقري بشكل تلقائي. تقليل الالتهابات
من المعروف أن عدد كبير من الأمراض مثل مرض السرطان تنتج عن ارتفاع حموضة جسم الإنسان، ويقال أن الشهيق والزفير يساعدان على تقليل نسبة حموضة الجسم، وهذا الأمر يجعل الجسم قلوي ويقلل من الإصابة بالالتهابات والأمراض، كما أن الإجهاد أيضًا قد يزيد بشكل كبير من حموضة الجسم، ويساعد التنفس على تقليل التوتر وتخفيف الحموضة.
ما هو الشهيق والزفير - موسوعة
تعد عملية التنفس مهمة للغاية من أجل الحصول على الأكسجين الكافي والشعور بالراحة النفسية، فما هي طريقة الشهيق والزفير التي يجب اتباعها؟
على الرغم من أننا نقوم بالتنفس بشكل لا إرادي إلا أن هناك طريقة معينة لذلك، تعرف معنا في هذا المقال على طريقة الشهيق والزفير:
طريقة الشهيق والزفير الصحيحة
لضمان أفضل نتائج من الراحة النفسية هناك طريقة صحيحة للتنفس، والتي تشمل ما يأتي:
1. التنفس عن طريق الأنف
يعمل التنفس عن طريق الأنف على إبطاء عملية التنفس وجعل الرئتين تعملان بكفائة أكبر. فوائد الحجاب الحاجز - موضوع. إضافة إلى ذلك يساعد التنفس عن طريق الأنف في زيادة كمية أكسيد النيتريك التي تدخل الجسم، والتي تعمل بدورها على المساعدة في نقل الأكسجين إلى الجسم. سيقوم الأنف خلال عملية التنفس في تنقية الهواء وتصفيته من المواد المسببة للحساسية، وبالتالي يمنعها من الدخول إلى الجسم، كما يرطب الأنف الهواء الجاف جدًا ويساعد في التنفس في البيئة شديدة البرودة. 2. استخدام البطن
الطريقة الأكثر فاعلية للتنفس هي دفع الهواء للأسفل باتجاه البطن، عندما ينقبض الحجاب الحاجز يتمدد البطن من أجل ملء الرئتين بالهواء. هذه التنقية فعالة وذلك لأنها تساعد في سحب الرئتين للأسفل ممّا يشكل ضغطًا سلبيًا باتجاه الصدر، وبالتالي يساعد في جلب الهواء للرئتين.
فوائد الحجاب الحاجز - موضوع
حجر الزفير الأزرق
حجر الزفير بكل أشكاله ذات الألوان السماوية هو حجر الحكمة والملوك والنبوة ، ويرتبط بالأشياء المقدسة في كثير من الثقافات ، ويعتبر جوهرة الأحجار الكريمة ، وهو جوهرة قديمة قدم التاريخ ولها ارتباط بتقاليد جميع الديانات تقريبا. وكان الزفير الأزرق السماوي يشير إلي ارتفاع الأجرام السماوية والإيمان ، وكان يعتقد أنه يوفر الحماية والحظ والرؤية الروحية ، وكان رمزا للقوة والحكمة. فوائد حجر الزفير الروحية
كان يعتقد أن حجر الزفير يحافظ علي العفة ، ويكشف الإحتيال والغدر ، ويحمي مرتديها من السم ، والطاعون ، والحمي ، والأمراض الجلدية ، ويملك خواص عظيمة لمقاومة السحر الأسود. وحتي اليوم حجر الزفير هو حجر الحكمة والتعلم ، وحدة العقل والنشاط النفسي ، وهو يضفي القوة والتركيز والقدرة علي رؤية المظاهر السطحية للحقائق الكامنة والإستفادة من هذه المعرفة. إنه مثالي لتحقيق الأهداف وتحويل الأهداف إلي واقع ، ويجلب الحكمة والثقة في الحدس ، ويخفف من القلق والحزن ، وهو تعويذة للبحث عن عمل والحفاظ عليه. الزفير الأخضر يجلب خصال الأمانة والنزاهة ، ويشجع علي التراحم مع الآخرين ، ويجلب الأحلام والرؤى السعيدة ، ويحسن القدرة علي استرجاعها وتذكرها.
حركتي الشهيق والزفير
لا تجبر نفسك على عملية التنفس، لأن ذلك يجعلك تشعر بمزيد من التوتر ومن شأنه أن يسبب ضيق في التنفس. حاول القيام بممارسة تمارين التنفس في نفس الوقت مرتين في اليوم. تأكد من ارتداء ملابس مريحة. ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن ذلك يساعد على تحسين أداء الرئة وكفائتها وزيادة كمية الأكسجين. تجنب الوجبات الكبيرة، لأنها تسبب انتفاخ البطن ويمكن أن يُسبب ذلك الضغط على الحجاب الحاجز ممّا يحد من حركته للأسفل والأعلى بكفاءة بالتالي فإنه قد يؤدي إلى الإصابة بضيق في التنفس. المحافظة على وزن معتدل، حيث أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات المرتبطة بالتنفس، ومن بينها انقطاع النفس الانسدادي النومي. الإقلاع عن التدخين ، إذ أنه يحلق الضرر بالحويصلات الهوائية الموجودة في الرئتين، والتي تدخل في عملية تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الرئتين والأوعية الدموية. ماذا يحدث للجسم عندما تتنفس
التنفس عملية معقدة لتبادل الهواء المحمل بالأكجسين وذلك المحمل بثاني أكسيد الكربون، بالتالي من أجل حدوث عملية التنفس تشترك أعضاء الجهاز التنفسي في ذلك من خلال ما يأتي:
الرئتان: تتوسع الرئتين عندما يأخذ الشخص شهيقًا وتنقبض عندما يطلق الزفير، الجدير بالذكر أن الرئتان محاطتان بغشاء رقيق يحميهما ويسمح لها بالانزلاق للخلف وللأمام أثناء عملية التنفس.
يتشكل ضغط سلبي داخل التجويف الصدري. يتسبب الضغط السلبي بانتقال الهواء الذي نتفسه إلى الرئيتين. دخول الهواء للرئتين
قد يظن البعض أنّ الرئتين تكونان على هيئة بالون مجوف يمتلئ بالهواء، إلّا أنّ ذلك غير صحيح، فهما تتكونان من أنسجة إسفنجية مرنة، وعندما يدخل الهواء إلى هذه الأنسجة يتمدد حجمها، [٢] ويمكن بيان عملية دخول الهواء للرئتين بشيءٍ من التفصيل كما يأتي: [٢] [٣]
تبدأ عملية دخول الهواء للرئتين والتنفس بتدفق الهواء إلى الجسم عبر الفم والحلق ليصل إلى القصبات الهوائية التي تتفرع إلى شعبتين يدخل كلٌّ منهما إلى إحدى الرئتين. يصل الهواء للشعب الهوائية التي تتميز بكونها صغيرة الحجم إضافةً إلى تشعبها كأغصان الأشجار، وفي الحقيقة تُغطى الشعب الهوائية بطبقة مخاطية تلعب دورًا مهمًا في عملية تنقية الهواء، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشعب الهوائية تضيق أكثر فأكثر، لينتهي كلٌّ منها بأكياس صغيرة يُجمع فيها الهواء، تُعرف باسم الحويصلات الهوائية. ملء الحويصلات الهوائية
يحتوي الجهاز التنفسي لدى الإنسان على 480 مليون حويصة هوائية، وفي الحقيقة تُعرّف الحويصلات الهوائية المعروفة أيضًا بالجيوب الهوائية على أنّها أكياس صغيرة يُجمع فيها الهواء، ويمكن توضيح ماذا يحدث للحويصلات الهوائية خلال عملية الشهيق والزفير بما يأتي: [٤]
الشهيق: تتمدد الحويصلات الهوائية خلال عملية الشهيق ليزداد حجمها وتأخذ كمية أكبر من الأكسجين خلال عملية الشهيق.