يسبب التوقف عن الأكل والشرب خلال صوم نهار رمضان، عديد من التغييرات الضئيلة للجسم، والتمثيل الغذائي، وقد يعاني بعضهم من أعراض مثل الدوخة، خاصة في أول أيام الصوم خلال الشهر الكريم، لذا من المهم للغاية أن تحافظي على صحتك، وأن تنتبهي إلى أنواع الطعام التي تتناولينها، وأن تؤهلي جسدك على التكيف مع الروتين الجديد تدريجيًا حتى لا يتفاعل بشكل سلبي مع هذه التغيرات المفاجئة. اسباب الدوخة في رمضان - ووردز. في موضوعنا نتناول أسباب الدوخة أثناء الصيام، كما نتعرف إلى بعض النصائح العامة التي يمكنك اتباعها للمساعدة على البقاء بصحة جيدة والشعور بالإنتاجية في أثناء الصيام. ما أسباب الدوخة أثناء الصيام؟ الجلوكوز هو مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، تُكسر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (مثل الفاكهة والخضراوات والخبز والأرز) في المعدة والأمعاء لتكوين الجلوكوز، ثم يُمتص هذا الجلوكوز في مجرى الدم ويوصل إلى جميع مناطق الجسم المختلفة (مثل الدماغ والعضلات والقلب)، مما يمنحهم الطاقة التي يحتاجون إليها للعمل بشكل جيد. تستطيع أجسامنا تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم لدينا، ولكن إذا لم نأكل ما يكفي من الكربوهيدرات -الأنواع الصحيحة منها- خلال شهر رمضان، فقد تواجه صعوبة في الحفاظ على تدفق مستمر للجلوكوز إلى جميع المناطق المختلفة، وغالبًا ما يكون الشعور بالدوخة في أثناء الصيام ناتجًا عن انخفاض سكر الدم، وتشمل أعراض انخفاض سكر الدم أيضًا: الضعف.
- اسباب الدوخة في رمضان - ووردز
- أسباب الدوخة أثناء التمرين – Ms Fit Tips
- بيتزا البف باستري | أطيب طبخة
- طريقة عمل بيتزا البف باستري في المنزل خطوة بخطوة.. جبنالك كل الحركات والتكات
- بيتزا البف باستري - اكيو
- طريقة عمل بيتزا بعجينة البف باستري - طريقة
اسباب الدوخة في رمضان - ووردز
تحياتي.
أسباب الدوخة أثناء التمرين – Ms Fit Tips
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الدِماغ هو المسؤول الأول عن التوازن الجسدي، كون مُختلف الأنشطة الجسدية وحركة الجسم، هي رهن إشارة يرسلها الدِماغ، ومن العوامل التي تُشير إلى إختلال التوازن الجسدي، هي الدوخة، التي قد ترافق الإنسان في أوقاتٍ مُختلفة خلال اليوم، يُقدم لكِ موقع يومياتي سبب الدوخة عند وضع الرأس على المَخدّة. المفهوم العام للدوخة
الدوخة هي عبارة عن عدم توازن جسدي، تُسبّب برؤيةٍ غير واضحة للأشياء، والشعور بالدوار طوال الوقت، ويعود السبب بذلك إلى خلل جُسماني مُعين، والدوخة تدخُل في وصف الكثير من الأمراض، فمثلاً قد تُشير إلى إلتهاب الأُذُن الوسطى، أو قد تشير إلى ضعف جهاز المناعة وخللٍ ما فيهِ، وأحيانًا أخرى قد تكون من الأعراض التي تؤكد وجود حَمِلْ. أسباب الدوخة أثناء التمرين – Ms Fit Tips. أنواع الدوخة التي يُمكن التعرُض لها
الدوخة عند الإستيقاظ صباحًا
وهي دوخة طبيعية جدًا، لأنّ الدماغ يحتاج إلى مُدَّة مُعينة من الوقت كي يستوعب عملية الإستيقاظ، لذا بعد الإستيقاظ من النوم، يجب البقاء على السرير، لمُدَّة عشرة دقائق على الأقل، لأنّ الإستيقاظ والمُباشرة فورًا بالحركة، يُشكل صدمة للدماغ، وهذا ما قد يُسبّب الدوخة، والشعور بدوران المُحيط. الدوخة أثناء النهار
هذهِ الدوخة إذا كانت غير مُستمرة، فلا داعٍ ٍ للقلق، فقد يكون سبب ذلك، هو التأخر بتناول الوجبة الغذائية الصباحية، لذا في حال شعرتِ بالدوخة أثناء النهار، عليكِ فورًا بتناول الطعام، لتدَارُكْ الأمر فورًا.
بيتزا البف باستري
#بيتزا #البف #باستري
بيتزا البف باستري | أطيب طبخة
بيتزا بعجينة البف باستري بيتزا بعجينة البف باستري ، تعتبر هذه الوصفة مثالية عندما يشعر الأطفال والعائلة بالجوع في فترة بعد الظهر، تصبح هذه البيتزا جاهزة بربع ساعة فقط مع 10 دقائق تحضير ولا تسبب الفوضى في مطبخكم ويمكن للأولاد الكبار قليلاً أن يحضروها بأنفسهم. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 25 دقائق المقادير 1 قطعة من البف باستري 2 قطعة فطر مقطع إلى شرائح ¼ بصلة مقطعة شرائح 1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم والثوم 2 ملعقة كبيرة جبن نباتي مبشور 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة أعشاب مجففة متنوعة طريقة التحضير نحمي الفرن إلى درجة حرارة 200. نمد صلصة الطماطم والثوم فوق البف باستري، ثم نضع طبقة من شرائح البصل فوق العجين وبعدها نضع شرائح الفطر. نرش الجبن النباتي المبشور فوق الخضار ونرش القليل من زيت الزيتون فوق البيتزا مع وضع الأعشاب المتنوعة. نضع البيتزا في صينية الفرن ونتركها لمدة 12 – 15 دقيقة في درجة حرارة 200. بيتزا البف باستري | أطيب طبخة. نقطع البيتزا وتصبح جاهزة للتقديم. ملاحظة
من الأفضل أن نحمي الفرن مسبقاً لدرجة حرارة 200 حتى تنضج عجينة البف باستري البيتزا بنجاح.
طريقة عمل بيتزا البف باستري في المنزل خطوة بخطوة.. جبنالك كل الحركات والتكات
إخراج الصينية من الثلاجة ووضعها في الفرن المسخن سابقاً لمدّة ثماني دقائق حتى رفع الحواف. إزالة المعجنات البف باستري من الفرن، ثم ّرشّ الجبن في المراكز وكسر بيضة في كل دائرة. رش الملح، والفلفل على البيض ثمّ خبز معجنات اابف باستري لمدّة اثنتي عشرة دقيقة إضافية حتى نضوج بياض البيض بالكامل. إزالة معجنات البف باستري بالبيض، والجبنه من الفرن ورشّ الثوم عليها. بيتزا بف باستري بالخضار
60 دقيقة
مدة الطهي
علبة من عجينة البف باستري المجمدة الجاهزة. زيت الزيتون -للدهن-. نصف كوب من جبنة الموزاريلا الطازجة، مبشورة. ملعقة كبيرة من الزبدة. مئتان وستة وعشرون غراماً من الفطر المغسول والمقطع إلى شرائح. فصان من الثوم المفروم. الملح، والفلفل -حسب الرغبة-. ثماني حبات من البندورة الحمراء. ربع كوب من جبنة الماعز. اثنتا عشرة ورقة كاملة من الريحان. وضع عجينة البف باستري المجمدة في الثلاجة لعدة ساعات حتى ذوبانها. بيتزا البف باستري - اكيو. فتح ورقة البف باستري بعناية بعد ذوبانها، وتقطيع كل شريحة عجين إلى نصفين وتوزيعها في صينية الخبز. تسخين الفرن على درجة حرارة 415 درجة مئوية. تجهيز خلطة البيتزا بوضع الزبدة في مقلاة عميقة على نار متوسطة وإضافة الفطر وتحريك الخليط لمدّة دقيقتين.
بيتزا البف باستري - اكيو
بيتزا رول باف باستري رول
خمس عشرة دقيقة
اثني عشر شخصًا
المكوّنات
باكيت كبيرة من عجينة البف باستري. عشر قطع من المرتديلا. نصف كوب من صلصة البيتزا الجاهزة. كوبان من جبنة الموزاريلا المبروشة. ربع كوب من شرائح الزيتون الأسود. نصف كوب من الفلفل الأخضر الحلو المفروم. ملعقة صغيرة من الريحان المجفف. وضع رف الفرن الشبكي في منتصف الفرن وتسخين الفرن ليصبح على درجة حرارة 180 درجة مئوية. تجهيز صواني ذات حواف قصيرة. إخراج شرائح عجينة البف باستري من مجمّد الثلاّجة وتركها في درجة حرارة المطبخ العادية لمدّة نصف ساعة أو كي يزول الثلج عنها وتصبح في درجة الحرارة العادية. طريقة عمل بيتزا البف باستري في المنزل خطوة بخطوة.. جبنالك كل الحركات والتكات. مد العجينة بحيث تصبح عريضة على شكل مربع متوسط الحجم. توزيع صلصة البيتزا على العجينة باستخدام ملعقة عريضة. تقطيع المرتديلا على شكل مربعات صغيرة باستخدام سكين حادة ثمّ توزيع شرائح المرتديلا على عجينة البيتزا. توزيع الجبن وشرائح الزيتون والفلفل والريحان ثمّ لف العجينة على الحشوة حتى تصبح على شكل لفافة متماسكة. تقطيع العجينة إلى اثنتي عشرة قطعة متساوية. وضع الفطائر في الصواني المجهّزة مع الحرص على ترك مسافة بين كل قطعة والثانية وخبزها في الفرن الساخن لمدّة ربع ساعة حتى يصبح حجمها مضاعفًا ولونها ذهبي ثمّ تقديمها.
طريقة عمل بيتزا بعجينة البف باستري - طريقة
ذات صلة طريقة عمل بف باستري بالقرفة طريقة عمل البف باستري بالقرفة
أصابع القرفة بف باستري
مدّة التحضير
20 دقيقة
مدّة الطهي
15 دقيقة
المكوّنات
نصف كوبٍ من الطحين متعدد الاستعمالات. ربعُ ملعقة صغيرة من الملح. نصفُ ملعقة صغيرة من خميرة الخبز. كوب من الزبدة. نصفُ كوب من القشطة الحامضة. مكوّنات خليط الحشوة:
ملعقتان من الزبدة الذائبة. ملعقة كبيرة ونصف من القرفة المطحونة. ربعُ كوبٍ من السكرِ الأبيض. طريقة التحضير
تحضيرالعجينة:
خلطُ الطحين، الملح، والخميرة بوعاءٍ عميقٍ ووضعه جانباً. وضعِ الزبدة، والقشدة الحامضة في خلاطِ العجن وخلطها جيداً بسرعة بطيئة، لن يكون متماسكاً في هذه المرحلة وإضافةِ خليط الطحين بالتدريج لتكوين العجينة. قلب العجين على سطح مرشوش بالطحين ورقها بطريقة تدوير العجينة إلى شكل مستطيل تقريبي ، وطيها إلى ثلث وبعد كل مرة، ثمّ تكرار العملية ورشّ الطحين بين كل عجنة، وعجنة حتى ضمان عدم الالتصاق. إفراغ أي طحين زائد من سطح العجينة، وتغليف العجينة ووضعها بالثلاجة لمدّة ثلاثين دقيقة على الأقل قبل الاستخدام. إخراج العجينة من الثلاجة بعد ثلاثين دقيقة، ومدها على سطح العمل وصنع منها أربعة مستطيلات ثم دهن سطحها بالزبدة.
# #البف, #باستري, بيتزا
# بيتزا