جدول المجلس الأمريكية لفئات نسبة الدهون:
الفئة
نسبة الدهون في جسم المرأة
نسبة الدهون في جسم الرجل
الدهون الأساسية
10-13%
2-5%
رياضي محترف
14-20%
6-13%
اللياقة البدنية
21-24%
14-17%
المعدل المقبول
31-35%
18-24%
السمنة
أعلى من 32%
أعلى من 25%
حساب نسبة الدهون في الجسم - موضوع
حاسبة نسبة دهون الجسم
أدخل البيانات الآتية
نوع الجنس مرأة رجل
وزن الجسم كجم
طول الجسم سم
المقاسات:
الرقبة سم
الوسط سم
المؤخرة سم
نسبة الدهون 31%
وزن الدهون 18 كجم
وزن الكتلة اللادهنية 41 كجم
فئة الدهون متوسط
حاسبة دهون الجسم
يقول العديد من الخبراء أن فياس نسبة الدهون في الجسم هي أفضل وسيلة لقياس مستوى اللياقه البدنية لأنه هو المعيار الوحيد الذي يتضمن تكوين صحيح للجسم - فإذا كانت نسبة الدهون في الرجال أكثر من 25٪ وفي النساء 31٪ أو اكثر - يعتبر ذلك زيادة في الوزن أو سمنة. نسبة الدهون المثالية في الجسم للحصول على جسم مثالي يجب تحديد ما يحتويه الجسم حالياً من نسبة دهون ثم تحديد نسبة الدهون المثالية المستهدفة.. حاسبة دهون الجسم. فإذا كانت نسبة الدهون الحالية في جسمك أعلى من نسبة الدهون المثالية هنا يجب القيام بنظام غذائي لحرق الدهون الزائدة (لمزيد من المعلومات تصفح قسم: الرجيم) - مع أهمية التركيز على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية - حيث أن الوزن لوحده ليس مؤشر كافي على رشاقتك او قوتك البدنية طالما لست مشارك في ألعاب ومسابقات رياضية تستلزم تصنيفك تحت فئة من فئات الأوزان المختلفة. وتختلف نسبة الدهون المثالية عند الرجال والنساء تبعاً لاختلاف هيئة الجسم في كل نوع...
نسبة الدهون المثالية في المرأة:
جسم متوسط: من 15% إلى 30%
جسم سمين: أكثر من 30%
نسبة الدهون المثالية في الرجل:
جسم متوسط: من 8% إلى 20%
جسم سمين: أكثر من 20%
طريقة قياس نسبة الدهون في الجسم
قبل استخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم كبيانات نضعها في الحاسبة.
أولاً - قياسات الجسم:
أبسط وأسهل الطرق لحساب نسبة الدهون الجسم عن طريق استخدام شريط القياس "المزورة " التي يستخدمها الطرزي لقياس مقاسات أجزاء الجسم المختلفة - والمزورة أو متر القياس موجود في كل الصيدليات. الخطوة الأساسية هي: معرفة وزن الجسم + قياس الطول + قياس الرقبة سواء للرجل أو المرأة - ثم القياسات التالية:
الرجل:
يتم قياس الوسط عند صرة البطن بالظبط - بالسنتيمتر. المرأة:
يتم قياس الوسط عند الصرة (اصغر مقاس) و مقاس الورك (اكبر مقاس للمؤخرة) بالسنتيمتر.
دون ذلك، يبدو أن نسيج الثدي يبدأ في التطور والتكون قبل تفعل جين الـSRY، وبما أن حلمات الثدي لدى الرجال ليس لها أي تأثير سلبي، ولا تعتبر مضرة بتاتا، يرى كل من (غولد) و(ليونتن) أنه لم يكن هناك أي سبب جيد بما فيه الكفاية يجعل الجسم يفكر في التخلص منها -في سياق تطوري- فهي تواصل الوجود والاستمرار ببساطة لكونها غير مضرة وحميدة. أو كما كتب ذات مرة البروفيسور (أندرو سيمونز)، بروفيسور علم الأحياء في جامعة (كارلتون) في (أوتاوا) بـ(أونتاريو)، في مجلة (العالم الأمريكي) Scientific American: "إن وجود حلمات الثدي لدى ذكور الثديات هي هندسة جينية مناظرة للحلمات لدى الإناث منها، لذا: لماذا يملك الذكور حلمات ثدي؟ ببساطة لأن الإناث تفعل". 5. حبوب حول الحلمتين: أسباب وعلاج - ويب طب. تعود أقوى حلمتي ثدي في العالم لـ(نيبوليني العظيم) The Great Nippulini
من قد يحتاج لعضلات صدر قوية عندما يكون لديه حلمات ثدي مشابهة لتلك لدى (نيبوليني العظيم)، وهو مؤدي عروض اسمه الحقيقي (سايج ويربوك) يكسب قوته من إظهار قوة حلمتيه. بإمكان كل حلمة من حلمتي ثديه حمل 35 كيلوغراما، كما أنه يحمل الرقم القياسي الخاص بموسوعة غينيس عن أثقل عربة يتم سحبها بواسطة الحلمتين على مسافة 20 مترا، وهي العربة التي كانت تزن قرابة ألف كيلوغرام.
حبوب حول الحلمتين: أسباب وعلاج - ويب طب
ألمٌ يكون عادةً في الحلمتين الاثنتين وفي الثديين ككل. وجود ألم يصل لمنطقة تحت الإبط. 2. أعراضٌ غير مرتبطة بالثديين والحلمتين
قد يظهر عند السيدات بعيدًا عن ألم الحلمتين قبل الدورة، الأعراض الآتية:
آلامٌ في المفاصل أو العضلات. صداع وتعبٌ عام. زيادة في الوزن، وذلك بسبب تجمّع السوائل في الجسم. ظهور بعض حبوب الشباب
اضطرابات الجهاز الهضمي، بما فيها الإمساك أو الإسهال أو الغازات. تغيير في عادات الطعام والرغبة في تناوله. اضطرابات في المزاج. الإحباط ونوبات البكاء. الرغبة في الابتعاد عن الأهل والأصدقاء. قلّة التركيز. اضطرابات في النوم. تغيير في الرغبة الجنسية. علاج ألم الحلمتين قبل الدورة
من الممكن اللجوء لبعض الأدوية للتقليل من ألم الحلمتين والثديين مثل:
مسكّنات الآلام: مثل دواء أيبوبروفين (Ibuprofen)، ودواء بارسيتامول (Paracetamole). أدوية منع الحمل (Birth pells): وذلك للتقليل من اضطرابات الهرمونات المؤدية إلى ألم الحلمتين قبل الدورة. نصائح للتقليل من ألم الحلمتين قبل الدورة
اتبع النصائح الآتية للتقليل من ألم الحلمتين قبل الدورة:
ارتدي حمّالة صدر بحجم كبيرٍ ومُريح. جفاف وتقشر الحلمات: ماهي اسبابه وما هي طرق العلاج الممكنة؟ - عشتار. حافظي على ارتداء حمّالة الصدر حتى أثناء النوم في الليل.
جفاف وتقشر الحلمات: ماهي اسبابه وما هي طرق العلاج الممكنة؟ - عشتار
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
بين الشكل والإثارة الجنسية... حقائق غريبة عن الحلمات عند المرأة - رصيف 22
يمكن التخلص من تلك البثور من خلال الرضاعة المتكررة، بالإضافة إلى ترطيب الثدي والتبديل بين الثديين عند الرضاعة، كما يجب الحرص على علاج تلك البثور وإلا تحولت إلى قنوات حليب مسدودة مرفقة بألم شديد. 4. تحفيز غدد مونتغمري (Montgomery glands)
تعد غدد مونتغمري مسؤولة عن إفراز الزيت لترطيب الحلمة، كما أنها مسؤولة عن إنتاج رائحة لتجذب الطفل للرضاعة. تتواجد هذه الغدد على شكل حبوب حول الحلمة في المنطقة الداكنة، عندما تبدو أكبر من حجمها فهذا يدل على وجود عامل أدى إلى ذلك، مثل: الحمل، أو الرضاعة. 5. التهابات فطرية
تؤدي الالتهابات الفطرية إلى ظهور حبوب حول الحلمتين بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى، مثل: طفح جلدي، واحمرار وحكة، كما أنها سريعة الانتشار. 6. بين الشكل والإثارة الجنسية... حقائق غريبة عن الحلمات عند المرأة - رصيف 22. التهاب الثدي
يؤدي التهاب الثدي إلى تجمع الخراج تحت الجلد مما يظهر على شكل حبوب حول الحلمتين، ينتج ذلك لعدة أسباب أهمها الرضاعة الطبيعية، إلا أن هذا لا ينفي حدوث ذلك عند غير المرضعات وقد يشير أحيانًا إلى وجود سرطان في الثدي، وعادةً ما تترافق هذه الحبوب مع الألم. 7. سرطان الثدي
تدل الحبوب حول الحلمتين في حالات نادرة على وجود سرطان الثدي، وعادةً ما تكون مصحوبة مع بعض الإفرازات، أو الخراج أو الدم.
هناك حالة نادرة تجعل الناس يولدون بدون حلمات: هذه الحالة تسمى athelia ، لعلاجها يمكن للمرء الحصول على إعادة بناء الثدي اعتماداً على عادات الجسم وتفضيلاته، وعندها يأخذ الجراح الأنسجة من البطن أو الظهر. الحلمات المتعددة أو الحلمات الزائدة: تشير الدراسات إلى أن واحداً من بين 18 شخصاً لديه حلمات زائدة. ألم الحلمة شائع بين النساء: من الطبيعي أن تعاني الأمهات المرضعات من ألم في حلماتهنّ لأسباب مختلفة، بما في ذلك مشاكل تحديد الموقع أثناء الرضاعة، أما النساء غير المرضعات فقد يعانين من الألم أو التقرح في الحلمة، ويمكن أن يكون عرضاً من أعراض الدورة الشهرية أو تغييرات هرمونية أخرى، بالإضافة إلى تهيج الجلد، الحساسية والاحتكاك من حمالة الصدر الرياضية. أما بالنسبة لسرطان الحلمة فهو نادر الحدوث، ولكن يجب أن يتم فحصه من قبل الطبيب إذا كان الألم مستمراً، أو في حال وجود دم أو إفرازات. تعزيز الإثارة الجنسية: بالنسبة لمعظم الرجال والنساء، قد تلعب الحلمات دوراً رئيسياً في الوصول إلى النشوة الجنسية. فقد وجدت دراسة أجريت على 301 من الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 17 و29، أن تحفيز الحلمة عزّز الشهوة الجنسية لدى 82% من النساء و52% من الرجال.