الرئيسية السعرات الحرارية في اللحوم السعرات الحرارية في اللحم المفروم
نُشر في 01 نوفمبر 2021
، آخر تحديث 07 ديسمبر 2021
السعرات الحرارية في اللحم المفروم تحتوي كل 100 غرام من اللحم المفروم المطبوخ على 260 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكوب الواحد من اللحم المفروم المطبوخ على 320 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في اللحم المفروم تختلف حسب نوع اللحم، وطريقة تحضيره. [١] توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في كميات مختلفة من اللحم المفروم بأشكاله المختلفة:
الكوب الواحد من اللحم المفروم المطبوخ يحتوي على 320 سعرة حرارية. [١]
الكوب الواحد من اللحم البقري المفروم المطبوخ يحتوي على 325 سعرة حرارية. [٢]
100 غرام من لحم العجل المطبوخ يحتوي على 172 سعرة حرارية. [٣]
100 غرام من لحم الخروف المطبوخ يحتوي على 283 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في اللحم المفروم - تفاصيل. [٤]
السعرات الحرارية في بعض أطباق اللحم المفروم يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على اللحم المفروم، وفي ما يأتي عدد السعرات الحرارية في كل منها:
تحتوي القطعة متوسطة الحجم من الكباب أو الكفتة المشوية ، المُحضرة من اللحم البقري المفروم على 197 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في اللحم المفروم - تفاصيل
35 دقيقة من الهرولة. 35 دقيقة من استخدام الدراجة الهوائية. 50 دقيقة من السباحة. محتوى لحم الغنم من العناصر الغذائية يحتوي لحم الغنم على مجموعة من أهم العناصر الغذائية، والمفيدة للصحة منها: [٧]
فيتامين ب12. فيتامين ب3. السيلينيوم. الزنك. الحديد. الفسفور. القيمة الغذائية للحم الغنم يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من لحم الغنم المفروم والمطبوخ: [٢]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 283 سعرة حرارية
الماء 55. 1 مليلتراً
الدهون 19. 6 غراماً
البروتين 24. 8 غراماً
الكربوهيدرات 0 غرام
الكوليسترول 97 مليغراماً
الصوديوم 81 مليغراماً
الكالسيوم 22 مليغراماً
البوتاسيوم 339 مليغراماً
السيلينيوم 27. 7 ميكروغراماً
الحديد 1. 79 مليغرام
الزنك 4. 67 مليغرامات
المغنيسيوم 24 مليغراماً
الفسفور 201 مليغراماً
فيتامين ب1 0. 1 مليغرام
فيتامين ب2 0. 25 مليغرام
فيتامين ب3 6. 7 مليغرامات
فيتامين ب5 0. 66 مليغرام
فيتامين ب6 0. 14 مليغرام
فيتامين ب12 2. 61 ميكروغرام
فيتامين د 2 وحدة دولية
فيتامين ك 5. 3 ميكروغرامات
فيتامين هـ 0. 14 مليغرام
الفوائد الغذائية للحم الغنم هناك العديد من الفوائد الغذائية لتناول لحم الغنم والذي يعتبر مصدر غذائي جيد أثناء اتباع نظام غذائي صحي، ومنها ما يأتي: [٧] [٨]
غني بالبروتين، والذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يبحث عنها الرياضيين في طعامهم، كما أنه يحسن من وظيفة العضلات ويقويها ويقلل من التعب العام في الجسم.
08 0. 103 0. 128
السيلينوم (ميكروغرام) 21. 3 13. 7 27. 7
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 047 0. 07 0. 1
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 175 0. 27 0. 25
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 364 0. 39 0. 14
فيتامين ب12 (ميكروغرام) 2. 7 1. 27 2. 61
الفوائد الصحية للحمة المفرومة يُساعد تناول اللحم على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
تُساعد في بناء الخلايا؛ لاحتوائها على البروتين الضروري للحفاظ على أنسجة العضلات، والعمليات البيولوجية التي تحدث في الجسم. تُساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة؛ لاحتوائها على فيتامينات ب، والزنك. تدعم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية؛ لاحتوائها على السيلينيوم. تُساعد على بناء خلايا الدم الحمراء؛ لاحتوائها على الحديد. الآثار السلبية لتناول اللحم المفروم بكثرة يوصي الأطباء بتناول اللحوم الحمراء باعتدال، لأن تناول اللحوم بكثرة في النظام الغذائي يرتبط بمشاكل القلب، والأوعية الدموية، وغير ذلك، وتنطبق هذه المخاطر الصحية على جميع أنواع اللحوم الحمراء، خاصة المُصنعة منها. [٧]
المراجع ^ أ ب "Ground meat, NFS", FoodData Central, Retrieved 19/8/2021. Edited. ^ أ ب "Ground beef, cooked",, Retrieved 16/9/2021.
*انت لست بحاجة الى حارس ولا امين مستودع ولامحاسب نحن نوفر لك كل هذا. *
*التواصل بالاتصال المباشر أو الواتس لعدم دخول الموقع
*الجوال ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
*واتس آب ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
بالتوفيق للجميع وجزاكم الله خيرا. عبدالله
مستودع ، مستودعات ، للايجار ، للإيجار ، مستودع صغير ، مستودعات صغيرة ، مخزن ، شهري ، شهرى ، سنوى ، ايجار شهري ، للايجار الشهري ، الشهرى ، بالمتر ، بالطبلية ، طبالي ، طبالى ، إيجار ، خدمات تخزين ، مستودع للايجار ، مستودع صغير للايجار ، تخزين ، مخزن ، مخزن صغير ، مستودع للايجار بجده ، أقل ، اقل ، أرخص ، ارخص ، اقل مستودع ، ارخص مستودع ، هنجر ، مستودعات صغيرة ، جده ، صغيره. اعلانات المستودعات في السعودية. السعر 50 71988439 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
مستودعات تخزين للإيجار الشهري أو... | محلات للإيجار جدة 1709315
WHOLE WAREHOUSE G 1 ONLY FRM GOLDEN GALAXY ٣٩٩٬٩٩٩ درهم ساعة واحدة تقريباً ١٤٬٥٠٠ قدم مربع المدينة العالمية
اعلانات المستودعات في السعودية
WHOLE WAREHOUSE G 1 ONLY FRM GOLDEN GALAXY ٣٩٩٬٩٩٩ درهم ساعة واحدة تقريباً ١٤٬٥٠٠ قدم مربع المدينة العالمية Excellent location 3400 sqft just 125k ١٢٥٬٠٠٠ درهم ساعة واحدة تقريباً ٣٬٤٠٠ قدم مربع القوز DIRECT FROM OWNER | Warehouse with G+ Office | All Facility ٦٥٠٬٠٠٠ درهم ساعتين تقريباً ٨٦٬٢٤٠ قدم مربع المنطقة الحرة جبل علي جنوب ،المنطقة الحرة جبل علي المالك | logistics warehouse ||with spacious office|| loading bay||huge compound| ٤٩٥٬٣٧٤ درهم ساعتين تقريباً ٢١٬٥٣٨ قدم مربع المرحلة 2 ،مجمع دبي للاستثمار No Commission | warehouse Open Space| 16. 5KW | No Garage ٨٩٬٠٠٠ درهم ساعتين تقريباً ١٬٩٠٥ قدم مربع أم رمول Spacious Warehouse Available in DIP! ٨٣٬٩٩٩ درهم ساعتين تقريباً ٣٬٠٠٠ قدم مربع مجمع دبي للاستثمار 3600 SQ FT WAREHOUSE FOR RENT IN GOOD LOCATION ١٢٦٬٠٠٠ درهم ساعتين تقريباً ٣٬٦٠٠ قدم مربع القوز 3 ،القوز
السوق المفتوح : سوق ليبيا المفتوح : سيارات : عقارات : بيوت : للبيع : خدمات : وظائف
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول م مانع ال شليمان تحديث قبل 5 ايام و 5 ساعة جده مستودع 400م للايجار الشهري بصك شرعي ومجهز بوسائل السلامه 91693098 حراج العقار محلات للايجار حراج العقار في جده محلات للايجار في جده محلات للايجار في حي ابرق الرغامة في جده قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
عذراً، لا توجد حالياً نتائج مطابقة لمعايير بحثك. يمكنك تغيير الموقع أو تحسين البحث أو إلقاء نظرة على العقارات المقترحة أدناه. كن أول من يعلم عن العقارات الجديدة أحصل على الإشعارات وكن أول من يعلم عند إضافة مستودعات جديدة!