اقرأ أيضًا: تجربتي مع حساسية الأسنان
أسباب تراكم الجير على الأسنان
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الأسنان وتساهم بشكل كبير في تراكم الجير عليها ومنها ما يلي:
عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان يساعد على تراكم البكتيريا وبالتالي يعمل على تراكم الجير. أيضا التدخين يحتوي على النيكوتين والذي يضر بالأسنان. كذلك كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة. تجربتي مع إزالة الجير – جربها. أما عن تأثير الجير على اللثة والأسنان فهو على النحو التالي:
تكون الجير على الأسنان يجعل من الصعب تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون وهنا يجب استخدام خيط الأسنان. أيضا تكون الجير يؤدي إلى تراكم البكتيريا وبالتالي يعمل على تهيج اللثة مما يصعب التعامل معها بعد ذلك. وتهيج اللثة يمكن إيقافه في حال قمت بالاهتمام بتنظيف أسنانك بشكل مستمر باستخدام غسول الفم وخيط الأسنان، بالإضافة إلى الفرشاة والمعجون. أضرار جير الأسنان
تعرف على أضرار تكون جير الأسنان من خلال الآتي:
إهمال تنظيف الأسنان يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام مما يؤدي إلى تكون البكتيريا وبالتالي يساعد على تراكم الجير والذي يضر بصحة الأسنان. تراكم الجير على الأسنان يؤدي إلى تكون طبقة المينا مما يضعف الأسنان ويؤدي إلى التهابات اللثة والتورم والنزيف.
- ازالة جير الاسنان تجربتي صدق او لا تصدق علاج جير الاسنان والتسوس والتهاب اللثة بوصفة سهلة جدا ومفعولها ساحر - وصفات مجربة
- تجربتي مع إزالة الجير – جربها
- أفضل معجون أسنان لإزالة الجير وتعرف على الأنواع المختلفة
- وصفات الشوفان للتخسيس.. وصفات رائعة الطعم ومشبعة لأطول فترة وتزيد من معدل حرق الدهون - ثقفني
- طريقة عمل خبز بالشوفان - طبخ
- فوائد الشوفان
- الشوفان كنز من الفوائد 10 فوائد صحية و جمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله - ثقف نفسك
ازالة جير الاسنان تجربتي صدق او لا تصدق علاج جير الاسنان والتسوس والتهاب اللثة بوصفة سهلة جدا ومفعولها ساحر - وصفات مجربة
الأسنان فضلا عن أنه يسبب التسوس والمشكلات للأسنان يشوه شكل الأسنان ويفقد الشخص بهاء الأسنان وبياضها. ظهور جير الأسنان أسنانك في كثير من الأحيان الجير في جيوب الأسنان وأسفل اللثة ولا يمكن رؤيته إلى الطبيب المعالج. تجربتي مع إزالة جير الأسنان يمكن عرض تجربتي مع إزالة جير الأسنان في النقاط التالية ظهر جير الأسنان عندي بشكل متكرر والذي كان من المشكلات المزعجة التي كانت تسبب لي الكثير من الضيق والإحراج في كثير من الأحيان. دخلت على مواقع الإنترنت في قراءة الكثير من المعلومات عن طبقة البلاك وأسبابها وطرق علاجها. بدأت في استخدام فرشاة أسنان مناسبة، لا تنظف الأسنان، ولا هي قاسية تؤذي اللثة وتسبب النزيف زاد اهتمامي باختيار الأنواع التي تحتوي على الفلورايد الذي يساعد في تكوين طبقة حامية على الأسنان. استخدام المعجون في طب الأسنان، يعمل في إجراء بعض الوصفات الطبيعية في إجراء إزالة الجير بشكل أسرع. أفضل معجون أسنان لإزالة الجير وتعرف على الأنواع المختلفة. بدأت في وضع القليل من صودا الخبز على الفرشاة ثلاث مرات في الأسبوع وتنظيف الأسنان بها. استعملت أيضا بعض المركبات من الصيدلية مثل كسترات الزهرة مثل البيرو فوسفات تظهر بشكل كبير في تبييض الأسنان الترسبات العديدة من الأسنان واللثة.
تجربتي مع إزالة الجير – جربها
استخدام الوسائل الطبية التقليدية في ازالة الجير بواسطة جهاز يدوي متخصص في ذلك. وسائل التخلص من التكلسات الجيرية بشكل طبيعي
الغسيل المستمر للأسنان بشكل جيد من خلال استخدام فرشاة الاسنان والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويمنحه اللمعان والقوة. استخدام غسول للفم مناسب يساهم في قتل الميكروبات المتسببة في التهاب اللثة وغيرها من انواع البكتريا المسببه لتكون التكلسات الجيرية. استخدام المسواك الأصلي الذي يعطي نتائج جيدة في تنظيف الاسنان وجعلها اكثر لمعان وإشراق بالاضافة الى قدرته على ازالة التكلسات الجيرية الخفيفة والمتوسطة وعلاج التهابات اللثة. اقرأ ايضًا: هَلْ يجوز غسل الاسنان بالمعجون أثناء الصيام ؟
خلطة خل التفاح للتخلص من جير الأسنان
استخدام الملح مع خل التفاح والماء الدافئ حيث يتم وضع فرشاة الأسنان داخل الخليط وتفريش الأسنان بالخليط مرتين أسبوعيا. ازالة جير الاسنان تجربتي صدق او لا تصدق علاج جير الاسنان والتسوس والتهاب اللثة بوصفة سهلة جدا ومفعولها ساحر - وصفات مجربة. تساعد هذه الخلطة على قتل الميكروبات من خلال كلوريد الصوديوم المركز في الملح كما يجعل خل التفاح لأسنان لامعة وبيضاء ويساعد على تفتيحها. خلطة صودا الخبز للتخلص من جير الأسنان
يتم إضافة صودا الخبز مع كمية قليلة من الملح في الماء الدافي وعمل محلول مائي بهم.
أفضل معجون أسنان لإزالة الجير وتعرف على الأنواع المختلفة
أضرار جير الأسنان:
من الممكن أن يؤدى إلى فقدان الأسنان. و يؤدى إلى التسبب فى حدوث الألتهابات فى اللثة أو حدوث النزيف. ظهور رائحة كريهة فى الفم. طريقة إزالة جير الأسنان في المنزل:
حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة و التى يمكنك أن تستخدم أى منها من أجل التخلص من الجير الذى يتراكم فى الأسنان و منع حدوث العديد من المشاكل و الأضرار المختلفة:
ازالة جير الاسنان بالملح:
حيث أنه يتم العمل على تجهيو خليط من ملح الملح و صودا البيكنج و العمل على تقليبهم جيدا معا من أجل الحصول على المزيج المناسب و بعدها يتم تطبيق كمية منه على الأسنان بأستخدام فرشاة الأسنان و العمل على تفريشها بالشكل المناسب. و يعمل هذا الخليط على التخلص من البكتيريا و الجراثيم التى تتواجد فى الأسنان و التخلص من الجير الذى يتراكم عليها. يتم أستخدام هذا الخليط حوالى مرتين فى اليوم الواحد من أجل ضمان الحصول على أفضل النتائج الممكنة. ازالة جير الاسنان بالخل:
حيث أن الخل هو أحد المواد الرائعة و التى تعمل على المساعدة فى تنظيف الأسنان و الحفاظ عليها جيدا و ذلك بسبب أنه يعمل على المساعدة فى التخلص من الجير الذى يتراكم على طبقة الاسنان الخارجية و يعمل أيضا على المساعدة فى قتل البكتيريا و الجراثيم التى تتواجد فى الفم.
كما أنها تحتوي على خصائص كاشطة لذا تعتبر الخيار الأمثل للتخلص من الجير، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استخدام بيكربونات الصوديوم مرتين في الأسبوع فقط حتى لا يسبب تكرار استخدامها إلى التهاب اللثة. الفحم
الفحم يعتبر من المواد الفعالة التي يمكن استخدامها للتخلص من جير الأسنان. أيضا الفحم له قدرة على التخلص من آثار التدخين، كما يمكن استخدامه من خلال طحنه ثم يوضع على فرشاة الأسنان. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الخليك الذي له قدرة فعالة للتخلص من بكتيريا الفم. كما يتم استخدامه عن طريق تخفيف بالماء ثم استخدامه كغسول للفم. وهنا تجدر الإشارة إلى عدم استخدام خل التفاح بكثرة حتى لا يعمل على تآكل طبقة مينا الأسنان. الطماطم والفراولة
تحتوي كلا من الطماطم والفراولة على فيتامين سي والذي يعمل على تبييض الأسنان وقتل البكتيريا. كذلك تحتوي الفراولة على حمض الماليك والذي يعتبر مفيد للأسنان. قشور الفاكهة
قشور الفاكهة مثل البرتقال والليمون والموز لها آثار فعالة في التخلص من جير الأسنان نظرا لأنها تحتوي على فيتامين سي، كما أنها تعمل على تبييض الأسنان
يمكنك فرك الأسنان بتلك القشور للحصول على نتائج فعالة. التفاح
يعتبر التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الأسنان وتبييضها.
المطبخ العربي يعتمد على الخبز، فلا يمكن تخيل تناول وجبة الفطور بدون شطيرة من الجبن البلدي أو اللبن الرائب أو البيض أو الزعتر… والخبز بحد ذاته قد يكون المشكلة، ولكن هل الأمر ينطبق على كل أنواع الخبز حتى التي تعتمد على الشوفان؟ ما هي فوائد خبز الشوفان وهل يمكن الاعتماد عليه؟
إليك كل المعلومات التي يجب أن تعرفها عن خبز الشوفان والفوائد التي يقدمها وأهم الملاحظات من خلال النقاط الـ 10 التالية. فوائد خبز الشوفان Oat bread
استعد! لأن خبز الشوفان سيصبح أساسي في قائمة الطعام الخاصة بك.
وصفات الشوفان للتخسيس.. وصفات رائعة الطعم ومشبعة لأطول فترة وتزيد من معدل حرق الدهون - ثقفني
آخر تحديث: يناير 22, 2022
فوائد خبز الشوفان
فوائد خبز الشوفان عديدة لأنه يعتبر من أفضل الحبوب الكاملة التي يمكن إعداد خبزاً صحياً منها، لذا ينصح دائماً بتناول أغلب المنتجات الغذائية التي يدخل في تكوينها الشوفان أو مشتقاتها. بجانب إلى أن خبز الشوفان يعتبر خياراً صحياً فهو أيضاً يمتلك طعماً لذيذاً، وفيما يلي سوف نتعرف على معلومات أكثر بخصوص طريقة صنع خبز الشوفان وفوائده على الصحة. خبز الشوفان عادةً يصنع من دقيق الشوفان أو من حبوبه الكاملة الخشنة، وفوائد خبز الشوفان الصحية كثيرة جداً لأنه يعد من مصدراً صحياً للكربوهيدرات، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائده:
يحسن من صحة القلب وكذلك الشرايين، حيث يساعد تناول حبوب الشوفان الكاملة على الحفاظ على صحة جهاز الدوران بشكل عام. ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين. خفض مستوى ضغط الدم المرتفع بسبب مرضي أو عارضي. تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. تقليل فرص الإصابة بمرض الشرايين التاجية. يحافظ على صحة الجسم من خلال ضبط مستويات سكر في الدم. طريقة عمل خبز بالشوفان - طبخ. حيث يعتبر خبز الشوفان أفضل خيار للنشويات لمرضى السكر لأنه ينظم السكر في الدم ويخفضه. خاصةً لدى مرضى داء السكري من النوع الثاني.
طريقة عمل خبز بالشوفان - طبخ
وبعد ذلك، يتم تشكيل العجينة على هيئة كرة، ويتم وضعها في وعاء مدهون بالزيت ويتم تقليبها وتغطيتها وتركها في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة حتى تتخمر فيما يتم الضغط على العجينة مرة أخرى حتى تهبط ويتم تغطيتها مجددا وتترك 10 دقائق. فيما تكون الخطوة التالية هي تقسيم العجينة إلى نصفين، فينا يتم تشكيل كل نصف على هيئة رغيف الخبز الطويل، ويتم وضع هذا الرغيف في قالب خبز ويتم تغطيتها ويتم تركها في مكان دافئ لمدة 15 دقيقة ويتم تسخين الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت، فيما يتم خبز الشوفان ما بين 45 وحتى 50 دقيقة ويصبح لونه بنيا داكنا. اقرأ أيضا:
فوائد خبز الشوفان للتنحيف
فوائد الشوفان للرجيم
فوائد الشوفان
يعتبر خبز الشوفان من أهم أنواع الخبز الخالية تماماً من الدهون، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً إضافة الى أنه مصدر أساسي للكربوهيدرات الفعالة التي تهضم بسرعة دون أن تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، ما يجعله من أفضل أنواع الخبز. ما هي أبرز فوائد خبز الشوفان؟
يتميز خبز الشوفان عن غيره من أنواع الخبز بفوائد صحيّة كثيرة أبرزها:
- يسهّل عمليّة الهضم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف. - يحسّن المزاج العام عبر التخفيف من الغضب والاكتئاب. - يمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة مع سعرات حراريّة قليلة. - يحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء. - يخفف من إحتمال التعرض لجلطات القلب. كيف يمكن تحضير خبز الشوفان منزلياً؟
لتحضير خبز الشوفان أنت بحاجة الى المكونات التالية:
- كوبان شوفان
- كوبان طحين أسمر
- ملعقة صغيرة سكر
- نصف كوب حليب سائل
- 3 بيضات
- ملعقة كبيرة خميرة فورية
- رشة صغيرة ملح
- نصف كوب زيت نباتي
- ماء دافئ حسب الحاجة
- كوب من السمسم
طريقة التحضير:
- ضعي الطحين الأسمر والشوفان معاً في وعاء واسع وعميق. - أضيفي الزيت النباتي واعجني المكونات جيداً حتى تتجانس بشكل كامل. - أضيفي الملح والبيض، وتابعي عملية العجن.
الشوفان كنز من الفوائد 10 فوائد صحية و جمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله - ثقف نفسك
وذلك من خلال تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية.
يحتوي على الفيتامينات مما يجعله ذو قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز. ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. تحتوي على المنغنيز المضاد للأكسدة. غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية. غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز. وتعد القيمة الغذائية للشعير لاحتوائه علي عدد من العناصر الغذائية من بروتينات. كربوهيدرات. سكر الجلوكوز. نسبة قليلة جداً من الدهون. فضلا عن مجموعة من الفيتامينات. ومضادات الأكسدة. للتنحيف- خبز الشعير يحتوي على كامل العناصر الغذائية. يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحمي من زيادة نسبة السكر في الدم. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في الهضم الصحي والسليم بالتالي يدخل في برامج الروجيم. يساعد في التقليل من مستوى الكولسترول في الدم. يعمل على إذابة الشحوم الموجودة في الجسم. يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- لعلاج الرؤوس السوداء:
يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف. من هم الافراد الذي يجب عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟:
الفئة الأولى هم المصابين بارتفع حمض البوليك " مرض النقرس " الابتعاد عن تناول الشوفان لما يحتوي من نسب عليه من البروتينات. الفئة الثانية التي يحذر عليها تناول الشوفان هم الإشخاص التي ترفض اجسامهم الجولتين أو " بروتين الغلال " حيث يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان. كيف يمكن تناول الشوفان وماهي طرق اعداده ؟
1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها. 2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه.