2- قلة النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للغاية لصحتك. والنوم مطلوب من أجل الأداء السليم للدماغ والجهاز المناعي، والحصول على ما يكفي منه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم الكافي هو عامل مهم للتحكم في الشهية، حيث يساعد على تنظيم هرمون الجريلين، وهو الهرمون المحفز للشهية. وتؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستويات هرمون الجريلين، ولهذا قد تشعر بالجوع عندما تكون محروما من النوم. اسباب الجوع بعد الاكل الصحي. ويساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضا على ضمان مستويات كافية من هرمون اللبتين، وهو هرمون يعزز الشعور بالامتلاء. وفي إحدى الدراسات أفاد 15 شخصا كانوا محرومين من النوم لليلة واحدة فقط بأنهم جائعون أكثر بشكل ملحوظ واختاروا حصصا من الطعام أكبر بنسبة 14%، مقارنة بمجموعة نام أفرادها لمدة 8 ساعات. 13 سبباً للشعور بالجوع بعد تناول الطعام
3- تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة
الكربوهيدرات المكررة هي الكربوهيدرات التي تم تجريدها من الألياف والفيتامينات والمعادن. ويعد الدقيق الأبيض أحد أشهر مصادر الكربوهيدرات المكررة، وهو موجود في العديد من الأطعمة، مثل الخبز والمعكرونة والحلوى والمخبوزات المصنوعة من السكريات المصنعة من الكربوهيدرات المكررة.
اسباب الجوع بعد الاكل الحار
الآن وقد عرفتِ مواطن الضعف في نظام غذائك اليومي، لا تتردّدي في القضاء عليها وتحويلها إلى مواطن قوّة تمنع عنكِ الجوع ما بين الوجبات!! اقرأي أيضاً: 5 أطعمة تتسبّب لكِ بالمزيد من الجوع بعد تناولها!
4. انخفاض السكر في الدم:
انخفاض نسبة السكر في الدم، أو نقص السكر في الدم، يعني أن الجلوكوز في الجسم قد انخفض إلى مستوى منخفض جدا، وانخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع. يحتاج الدماغ إلى طاقة من أجل العمل والجلوكوز يدخل الى الدماغ كوقود، حيث أنه عندما ينخفض السكر في مجرى الدم فإنك تفقد قدراتك العقلية، ويبدأ الدماغ بعد ذلك بإعطاء إشارات بأن جسمك يحتاج إلى وقود، وبالتالي تبدأ بالشعور بالجوع. انخفاض نسبة السكر في الدم يجعلك جائعا:
في دراسة نشرت عام 2014 في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، وجد الباحثون أن المتزوجين يزداد غضبهم عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة. هل يمكن التغلب على شعور الجوع المستمر وما أسبابه؟ - عالم البيزنس. وبصرف النظر عن الجوع، فهناك أعراض أخرى من انخفاض نسبة السكر في الدم وتشمل القلق، وشحوب الجلد، والتعرق، ووخز حول الفم والشعور العام من أن الجسم ليس على ما يرام. انخفاض نسبة السكر في الدم هو مصدر قلق للأشخاص المصابين بمرض السكري، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى مثل التهاب الكبد، واضطرابات الكلى، ومشاكل الغدد الكظرية أو الغدة النخامية يمكن أيضا أن يواجهوا هذه المشكلة. كلا من النوعين من السكري ( النوع الأول والنوع الثاني) يمكن أن يسبب المتاعب والجوع المتكررة.
في حين يرفع الفريق المغربي رصيده إلى 9 نقاط يحتل بهم وصافة المجموعة وضمن تأهله ، بينما رفع بترو أتلتيكو الأنجولي رصيده إلى 10 نقاط، يتصدر بهم المجموعة وحسم التأهل لدور الثمانية، في حين يقبع ساجراد في المركز الأخير برصيد نقطة واحدة
اقرأ أيضاً: تزايد فرص طارق حامد في اللحاق بلقاء الزمالك وبترو أتلتيكو
Filgoal | نادي الاتفاق - السعودية
منتخب تونس يستدعي نجم "الاتفاق" لقائمته بكأس أمم أفريقيا
2, 277
أعلن الاتحاد التونسي لكرة القدم ، اليوم (الخميس)، القائمة التي اختارها المدير الفني لمنتخبه، منذر الكبير استعدادًا لخوض بطولة كأس أمم أفريقيا 2022. وشهدت القائمة وجود نجم فريق الاتفاق،...
Continue Reading...
"الاتفاق" يختتم تحضيراته لـ"الاتحاد" بتمارين الاستحواذ والتكتيك
25 ديسمبر 2021
3, 018
أجرى فريق الاتفاق تدريبه الأخير، اليوم (السبت)، تحت قيادة المدرب الصربي فلادان ميلويفيتش على رديف استاد الأمير محمد بن فهد بالدمام تحضيراً لمواجهة مضيفه الاتحاد ضمن منافسات الجولة الـ...
"كونترا" يوجه هذه الرسالة للاعبي "الاتحاد" قبل مواجهة "الاتفاق"
6, 270
طالب المدير الفني الروماني لفريق الاتحاد، كوزمين كونترا، لاعبيه بضرورة الضغط العالي مبكرًا والاستفادة من أخطاء لاعبي الاتفاق. وأخطر كوزمين لاعبي الاتحاد أن تنفيذ ذلك يأتي للتسجيل في...
"كونترا" يخوض مباراة "الاتفاق" بتشكيل لقاء "الفتح"
2, 427
أفادت مصادر بأن المدير الفني الروماني لفريق الاتحاد، كوزمين كونترا، يميل لتثبيت التشكيل الذي سيخوض به مباراة الاتفاق في الدوري باللاعبين الذي بدأ بهم مباراة الفتح في دور 16 من كأس خادم...
صافرة رومانية لمباراة "الاتحاد" و"الاتفاق"
23 ديسمبر 2021
4, 833
كشفت مصادر عن الحكم الذي سيقود مباراة الاتحاد ونظيره الاتفاق، يوم (الأحد) المقبل ضمن منافسات الجولة 14 من بطولة الدوري.
ظهير الزمالك يعرض نفسه على الاتفاق السعودي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
فيصل بن تركي: خطة الإعداد المقبلة ستحقق تطلعات جماهير النصر
18, 819
ناقش رئيس نادي النصر الأمير فيصل بن تركي بحضور نائبه عامر السلهام مع الجهازين الاداري والفني للفريق نتائج المباريات الماضية في دوري «زين» وخطة الإعداد للمرحلة المقبلة بما يحقق آمال...
Continue Reading...
النصر يعاود التدريبات وسط ردود فعل غاضبة
03 أكتوبر 2011
18, 945
يعاود النصر تدريباته الاعتيادية مساء اليوم "الاثنين" بعد أن تمتع لاعبوه بإجازة لمدة يومين عقب الخسارة التي تلقاها الفريق في الجولة الرابعة من دوري زين أمام الفتح 1-2، ويطمح المدرب...
Continue Reading...
بعد توصية كارتيرون .. نادي خليجي يتحرك لضم مهاجم الزمالك | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وسجل لياندرو 10 أهداف مع نادي غامبا أوساكا...
الأهلي السعودي يتعادل مع سباهان الإيراني في دوري أبطال آسيا
21 مارس 2012
13, 518
تعادل فريق الأهلي السعودي مع سباهان الإيراني بهدف لكل منهما في اللقاء الذي جمعهما مساء اليوم على ملعب الأمير عبدالله الفيصل بمحافظة جدة ضمن الجولة الثانية للمجموعة الثالثة لدوري أبطال...
الأهلي (1 - 1) سباهان دوري ابطال اسيا
3, 213
تعادل بطعم الخسارة للهلال أمام الغرافة القطري
12, 909
تعادل الغرافة القطري مع ضيفه الهلال السعودي 3-3 اليوم في الدوحة، في الجولة الثانية من منافسات المجموعة الرابعة ضمن الدور الاول لدوري ابطال اسيا في كرة القدم. وسجل المغربيان عادل هرماش...
الهلال في «مأزق» الغرافة القطري... والأهلي في اختبار سباهان
4, 161
يدخل فريقا الهلال والأهلي السعوديان المنعطف الثاني في دوري أبطال آسيا مساء اليوم، عندما يحل الهلال ضيفاً على الغرافة القطري في الدوحة ضمن منافسات المجموعة الرابعة، فيما يستضيف الأهلي...
الاتحاد يهزم العربي القطري بالثلاثة في أبطال آسيا
20 مارس 2012
12, 843
تمكن فريق الاتحاد السعودي من تجاوز العربي القطري بثلاثة اهداف مقابل هدف وذلك ضمن مباريات دوري أبطال ىسيا في المباراة التي جرت على استاد حمد الكبير بالدوحة.
ورحل فلادان ميلويفيتش عن تدريب نادي الاتفاق السعودي، رغم الفوز أمام أهلي جدة بالأمس؛ إلا أن هزائم الفريق في الفترة الماضية في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. وفاز فريق الاتفاق بهدف نظيف أمام أهلي جدة، خلال المباراة التي جمعت الفريقين على ستاد محمد بن فهد، ضمن مباريات الأسبوع الثالث والعشرين من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. ويحتل الاتفاق المركز الرابع عشر في جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان برصيد 23 نقطة. كانت هذه تفاصيل تفاصيل عقد كارتيرون مع نادي الاتفاق السعودي.. ينتهي آخر الموسم الجاري نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوطن وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.