بعد الوصول الى المرحلة النهائية والثالثة من تصفيات اسيا المؤهلة الى كاس العالم 2022، لم يتبقى سواء 12 منتخب يتنافسون على خمسة مقاعد ونصف متاحة لقارة اسيا في نهائيات كاس العالم 2022 المقامة في قطر، وذلك بحسب جدول ترتيب التصفيات الاسيوية النهائي. المنتخبات المشاركة في التصفيات الاسيوية النهائية تم تقسيمها الى مجموعتين، وتضم المجموعة الأولى منتخب الامارات – العراق – سوريا – ايران – لبنان – كوريا الجنوبية. تصفيات كأس العالم اسيا - هاي كورة. فيما تضم المجموعة الثانية منتخب عمان – السعودية – اليابان – استراليا – الصين – فيتنام، وسنقوم بموقع كورة لايف بلس بتوفير جدول ترتيب التصفيات الاسيوية أولا بأول وتحديثه بشكل مستمر. جدول ترتيب تصفيات اسيا المؤهلة الى كاس العالم 2022
المجموعة الأولى
الترتيب
لعب
فاز
تعادل
خسر
متبقي
له
عليه
الفرق
النقاط
ايران
10
8
1
0
15
4
11
25
كوريا الجنوبية
7
2
13
3
23
الامارات (الملحق)
12
العراق
6
-6
9
سوريا
16
-7
لبنان
-8
المجموعة الثانية
السعودية
اليابان
22
استراليا (الملحق)
عمان
14
الصين
19
-10
فيتنام
-11
ويتأهل الى نهائيات كاس العالم 2022، أصحاب المركز الأول والثاني من المجموعة الأولى والثانية، فيما يتأهل أصحاب المركز الثالث في المجموعتين الى الملحق الاسيوي.
تصفيات كأس العالم اسيا - هاي كورة
هاي كورة _ عاش المدرب التشيلي مانويل بيليغريني بدون أدنى شك أجمل ليلة في حياته، بعد تتويج فريقه ريال بيتيس بلقب كأس ملك إسبانيا عقب التغلب على فالنسيا في المباراة النهائية بركلات الترجيح. بيليغريني البالغ من العمر 68 عامًا نجح بعد هذا اللقاء في الفوز بأولى ألقابه كمدرب داخل إسبانيا، مما يجعلها ليلة تاريخية وليس فقط جميلة بالنسبة له على المستوى الشخصي. يذكر أن مانويل قد عمل حتى الآن لمدة 11 سنة كمدربًا في إسبانيا مع عدة أندية مثل ملقا، ريال مدريد، ريال بيتيس، فياريال.
وستقام مباراة ذهاب واياب بين المنتخبين المتأهلين الى الملحق الاسيوي، والفائز سيلعب على نصف المقعد الخامس، ضد صاحب المركز الخامس في أمريكا الجنوبية. قائمة هدافين تصفيات آسيا الموهلة الى كاس العالم 2022
عدد الأهداف
اللاعب
المنتخب
المركز
علي مبخوت
الامارات
هجوم
وو لي
يويا اوساكو
عمر السومة
صالح الشهري
المنذر ربيع العلوي
شاهد أيضا
جدول ترتيب دوري أدنوك للمحترفين الاماراتي 2021-2022
موعد مباريات منتخب الامارات في تصفيات اسيا الموهلة الى كاس العالم 2022
جدول مباريات منتخب عمان في تصفيات اسيا الموهلة الى كاس العالم 2022
ترتيب تصفيات آسيا المنتخبات المتأهلة نحو كاس العالم 2022 عبر كورة لايف بلس هدافين تصفيات اسيا المؤهلة لكاس العالم.
يعمل الشمندر على إزالة السموم من الدم، ويساعد البرتقال في الحفاظ على البشرة والجسم، إذن ماذا يحدث عند مزج عصير الشمندر والبرتقال معًا؟ تعرف في هذا المقال على فوائد عصير الشمندر والبرتقال. فيما يأتي أبرز فوائد عصير الشمندر والبرتقال، وبعض المحاذير المهمة عند تناوله، وكيفية تحضيره:
فوائد عصير الشمندر والبرتقال
تعرف على فوائد عصير الشمندر والبرتقال في ما يأتي:
1. التحكم في ضغط الدم
يساعد عصير الشمندر والبرتقال على التحكم والحفاظ على ضغط الدم، لاحتوائه على النترات والمغنيسيوم اللذان يساعدان على تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع. 2. الوقاية من السرطان
يعمل عصير الشمندر والبرتقال على القضاء والوقاية من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، ويزيد من النشاط ويقلل من التعب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية. 3. فوائد عصير الشمندر والبرتقال ثمينة للغاية. دعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الشمندر والبرتقال على الألياف التي تساعد على دعم وظائف وصحة الجهاز الهضمي، مثل: تحسين عملية الهضم لاحتوائه على البيالتين (Betalain) الذي يزيد من مستويات حمض المعدة. كما يساعد على إزالة السموم من الجسم لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويعمل أيضًا على التقليل من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل: القرحة ، واضطرابات المعدة.
عصير الشمندر والبرتقال - ويب طب
تساعد الكاروتينات في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة لدى غير المدخنات. إن فيتامين A الموجود يدعم الرؤية الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكّسي يمكن أن يضرّ بالرؤية أثناء النهار ويجعل من الصعب جداً الرؤية بوضوح في الإضاءة المنخفضة وخاصة في الظلام. يحتوي كل من الشمندر والبرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في إزالة الجذور الحرّة من الخلايا، التي تظهر كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي مثل التنفس والهضم. يدعم فيتامين C إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة ومساعدة جسمكِ على امتصاص الحديد. فوائد عصير الشمندر: 13 فائدة مذهلة - ويب طب. يحفّز تناول عصير الشمندر والبرتقال بانتظام الدورة الدموية المثلى ويحافظ على فروة رأس صحية. يساعد غسل الشعر من حين لآخر بعصير الشمندر والبرتقال على التخلص من القشرة أيضاً. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر والبرتقال مفيدة لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. عصير الشمندر والبرتقال غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتاميني C و E ، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة. عصير الشمندر والبرتقال غني بالنترات.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال ثمينة للغاية
يحتوي عصير الشمندر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، إضافة إلى مادة البيتالين، ما يساعد في التقليل من الالتهاب ومحاربة تأثير التأكسد الإجهادي، وهذا يؤدي لتعزيز قدرة الكبد على مقاومة تراكم الدهون والسموم، وهي من فوائد عصير الشمندر الهامة. 11. مصدر جيد لحمض الفوليك
يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية الهامة لمنع إصابة الأجنة بأية عيوب خلقية، كما أنه يساعد على خفض فرص حصول ولادة مبكرة للطفل. لذلك ينصح النساء في سن الخصوبة بتناول الشمندر وعصيره وتضمينه بشكل مناسب في حميتها الغذائية باعتباره مصدر جيد لحمض الفوليك. 12. المساعدة على خفض الكولسترول
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول فربما عليك التفكير في تضمين الشمندر وعصير الشمندر في حميتك الغذائية، فقد وجدت بعض الدراسات أن خلاصة الشمندر تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، ورفع مستويات الكولسترول الجيد. عصير الشمندر والبرتقال - ويب طب. 13. مصدر للفيتامينات والعناصر الأساسية
من فوائد عصير الشمندر كونه مصدر جيد لفيتامين ج، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من تأثير الشوارد الحرة الضارة.
فوائد عصير الشمندر: 13 فائدة مذهلة - ويب طب
يمكن أن تساعد النترات الموجودة بشكل طبيعي، مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضروات، على خفض ضغط الدم وزيادة القدرة على التحمل أثناء التدريبات وعلاج فقر الدم.
وجدير بالذكر، سيستقبل فريق الوداد، يوم الأربعاء 5 ماي المقبل، فريق شباب المحمدية، على أرضية المركب الرياضي محمد الخامس بمدينة الدار البيضاء، على الساعة العاشرة مساء بتوقيت المغرب.