وفي القطب المقابل توجد الدهون تحت الجلد مباشرة وتوفر عزلًا للجسم، وبالكمية المناسبة فقط تكون صحية. تتكون من خلايا دهنية بنية (تستهلك الجلوكوز والدهون الثلاثية للحفاظ على درجة حرارة الجسم) وخلايا دهنية بيضاء، مما ينتج عنه ما يسمى نسيج دهني بني. يقول الدكتور سومرز: "عادةً ما تفضل الدهون أن تتراكم تحت الجلد. ولكن عندما يكون النوم سيئًا، يبدو أن الدهون تستقر في منطقة حشوية أكثر خطورة". السعرات الحرارية
وتابع "من المهم أن نذكر في دراستنا أنه بينما كان هناك انخفاض في تناول السعرات الحرارية والوزن خلال فترة استرداد ساعات النوم الكافية، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة". ويضيف "يشير هذا إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يثير شيئًا لم نكن نعرفه: تراكم الدهون الحشوية والعودة إلى النوم لا تعكس هذه الظاهرة، على المدى القصير على الأقل. الدهون تحت الجلد والخياشيم. هذه النتائج تشير إلى أن النوم غير الكافي وعلى المدى الطويل، يساهم في وباء السمنة وكذلك أمراض القلب والأيض ". لماذا يكون التخلص من الدهون الحشوية أكثر صعوبة
وفقًا لبحث من Mayo Clinic، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من الدهون الحشوية ومن ثم يكون من الصعب جدًا أن تفقدها حتى لو عوّضت ساعات النوم.
الدهون تحت الجلد دعامة داخلية تسمى
وصفة شراب منحف:
المكونات:
3 قطع من الأناناس عِرق من الكرفس كوب من البقدونس الطازج خيارة كوب من الماء
طريقة التحضير:
قشروا الخيارة، قطعوها إلى قطع صغيرة وضعوها في الميكسر. أضيفوا المكونات الأخرى ثم اخفقوا حتى الحصول على مزيج متجانس. premium freepik license
تناولوا هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، مدة 15 يوم. لا تضيفوا إليه السكر كما حاولوا أن تشربوه في الدقائق ال 15 التي تلي تحضيره. فوائد المكونات:
الخيار:
الخيار حليف لرشاقة الخصر. إنه غني بالمواد المغذية وخصوصاً الحديد، المغنيزيوم، الكالسيوم ، والفيتامينات A، C و K. الخيار طعام مغذٍ جداً ويمتلك خصائص عديدة. بالفعل، الخيار مفيد جداً في العناية بالجمال لقدراته الكبيرة المرطبة والمغذية. هل تظهر العروق في بعض أجزاء جسمك؟ إليك الأسباب - مصدر الإخبارية. إنه يساعد على تنظيف البشرة، وعندما يُستخدم كماسك، يضفي عليها نعومة وهو أيضاً يحدّ من الهالات والجيوب تحت العينين. يمتلك الخيار أيضاً خصائص منحفة فهو يقضي على دهون البطن، تعود أساساً إلى مردوده المنخفض من السعرات الحرارية وغناه بالألياف الغذائية، التي تشجع على الشعور بالشبع. في الواقع، الخيار مركب من أكثر من 90% من الماء ولا يحتوي أكثر من 19 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
فوائد أخرى لبذور الشيا وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد، فإن حجم الحصة من بذور الشيا، تعادل حوالي ملعقتين كبيرتين، تحتويان على حوالي 140 سعرة حرارية و4 جرامات من البروتين و11 جراما من الألياف و7 غرامات من الدهون غير المشبعة و18% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، والمعادن النادرة بما يشمل الزنك والنحاس. أحماض أمينية وتقول هيفر إنه بصرف النظر عن كون بذور الشيا مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية ALA، فإنها توفر البروتين والأحماض الأمينية والكثير من المغذيات النباتية المقاومة للالتهابات، "خاصة في نظام غذائي نباتي، حيث يمكن الحصول على البروتين من البذور والمكسرات والبقوليات، فإن بذور الشيا تعتبر مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية الأساسية، التي تلعب دورًا محوريًا في إنتاج المُنظِّمات الحيوية مثل الهرمونات والناقلات العصبية". مضادات أكسدة والتهاب وتضيف هيفر أن بذور الشيا غنية أيضًا بمضادات أكسدة والتهاب مثل الفلافونويد والتوكوفيرول والكاروتينات والمركبات الفينولية، علاوة على أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام بالإضافة إلى الزنك، إلى جانب الألياف القابلة للذوبان، والتي تعزز صحة الأمعاء وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ونسبة السكر في الدم.
Lupin S2 وصل الجزء الثاني من فيلم الإثارة والغموض الفرنسي Lupin إلى Netflix وسرعان ما صعد إلى قائمة أفضل 10 برامج مشاهدة على المنصة، حيث يسعى المعجبون اليائسون للعودة مرة أخرى مع " اللص النبيل " Assane بعد تشويق الجزء الأول. إذا لم تكن قد شاهدت Lupin بعد، فأنت في عداد المفقودين. النجم ذو الشخصية الجذابة، يلعب دور أساني ديوب، وهو رجل يسعى للانتقام من رجل الأعمال المخيف هوبرت بيليجريني (هيرفي بيير)، الذي اتهم والده الراحل باباكار بجريمة لم يرتكبها قبل 25 عامًا. مستوحى من مغامرات الأيقونة الأدبية أرسين لوبين – (فكر في مزيج فرنسي من شيرلوك هولمز وروبن هود) – ينطلق أسان لتسخير قوى لوبين في الإقناع لتحقيق العدالة لوالده. لعبة سرقة مثيرة ومليئة بالحركة تتميز بأداء رائع من Sy، يضمن Lupin سرقة قلبك ويجعل منه أفضل مسلسلات نتفليكس. Mindhunter / العقل صياد الأخبار الغريبة والعلاقة بين القتلة وبعض الأحداث الأكثر حساسية في العقود الماضية تتجه نحو الارتفاع على نتفليكس. ولكن قبل غريغوري، تيد بندي: صورة شخصية لقاتل أو حتى Making a Murderer ، كان هناك Mindhunter. مسلسل اسباني نت فلكس تسجيل. تعتبر سلسلة ديفيد فينشر، التي تعد مقدمة حقيقية لهذا النوع، مستوحاة فقط، بطريقة بعيدة جدًا، من العديد من القصص الحقيقية، سواء من جانب ضباط الشرطة أو من جانب القتلة الذين تم تحليلهم.
مسلسل اسباني نت فلكس بالعربي
[2]
مسلسل Wizard Tales of Arcadia
يعتبر مسلسل Wizard Tales of Arcadia من مسلسلات نتفلكس ، والذي تدور أحداثه حول الخيال العلمي وهو محتوى صالح للأطفال فوق عمر 7 سنوات. وتدور أحداث المسلسل حول سلسلة كاملة من الملحمية الثلاثية للخيال العلمي الفانتازيا والتي بدأت مع رحلة مع الوقت للسيطرة على السحر. مسلسل Hero Elementary
هو مسلسل من الرسوم المتحركة تدور أحداثه حول مدرسة تمكن الأطفال الخارقين من تعلم الحركات واتقان قوتهم الخاصة وذلك مثل الإنتقال من بعد والطيران، بالإضافة إلى تعلم الرياضيات والهندسة والتكنولوجيا وهو ما يساعد في اكتساب المعلومات والمفاهيم للأطفال المشاهدين، وهذا المسلسل مناسب للأطفال فوق سن 5 سنوات. مسلسل Pick of the Litter
تدور أحداث هذا المسلسل حول مجموعة من الكلاب المحبوبين يسعوا لكي يصبحوا دليل للمكفوفين في شكل قصصي حماسي مشوق. قائمة مسلسلات نت فليكس الأكثر مشاهدة. قصة هذا المسلسل مأخوذة من قصة الفيلم الأصلي، وتم تصنيف هذا المسلسل بأنه مناسب للأطفال فوق 7 سنوات، فإذا كان أطفالك شغوفين بالحيوانات فإن هذا المسلسل يعد اقتراح مثالي لهم. مسلسل Game of thrones
تعتبر أحداث المسلسل مأخوذه من الكاتب جورج مارتن عن سلسلة الروايات لأغنية الجليد والنار، وتم عرض المسلسل على 8 مواسم حقق خلالها نسب مشاهدة عالية تنافسية، وتعرض الموسم الثامن الأخير للعديد من الإنتقادات إلا أنه لازال من أكثر المسلسلات التليفزيونية نجاحا.
مسلسل اسباني نت فلكس عالية الجودة
[3]
مسلسل The Magic School Bus Rides Again
هو مسلسل متعدد المواسم ومن افضل مسلسلات نت فليكس أكشن ومناسب للأطفال ومصنف للأطفال فوق سن 5 سنوات. تدور أحداث المسلسل حول الحافلة المدرسية السحرية والتي تقود الفصل إلى العديد من المغامرات البرية المليئة بالفرح والمرح والمتعة العلمية. [4]
مسلسل Ask the StoryBots
تدور الأحداث حول خمسة مخلوقات صغيرة تتميز بالفضول وتجاوب على أكثر الأسئلة التي يسألها الأطفال مثل كيف يحدث الليل؟، ولماذا نحتاج إلى تنظيف أسناننا. Netflix || titans من اجمل مسلسلات نت فلكس الاصلية - YouTube. وهذا العمل مصنف أنه مناسب للأطفال بداية من عمر 3 سنوات فيما فوق، وهو مفيد جدا للأطفال في اكتساب معلومات جديدة بطريقة تجذب انتباههم وتناسب عقولهم الصغيرة. مسلسل Beat Bugs
يتكون هذا المسلسل الكرتوني من ثلاثة فصول، وهو مصنف للأعمار من عمر ثلاثة سنوات فيما فوق. وتدور أحداث مسلسل Beat Bugs حول الأغاني التي اشتهرت بها فرقة البيتلز، وفيه يتعلم خمسة حشرات ودية العديد من الدروس الكبيرة حول العالم وذلك في الفناء الخلفي الخاص بهم. مسلسل Puffin Rock
الحياة حلوة على صخرة البفن الرائعةن هو مسلسل كرتوني للأطفال تدور أحداثه حول أونا المنتفخة التي تتعلم هي وشقيقها الرضيع بابا بالإضافة إلى أصدقائهم يتعلمون عن الطبيعة والصداقة والأسرة، وهو مناسب للأطفال في جميع المراحل العمرية ويساعد الأطفال كثيرا في اكتساب العديد من المعلومات المفيدة.
بحثنا كثيراً على أفضل التصنيفات والتقييمات لعروض ومسلسلات نت فليكس لنساعدك في اختيار العرض القادم للمشاهدة. وتوصلنا أخيراً إلى قائمة العروض الأكثر مشاهدة والتي اجمع عليه المشاهدين! هيا بنا نتعرف معاً على هذه القائمة الشيقة… 56. تروي: فوول اوف ايه سيتي يبحث باريس عن امرأة وُعدت له من قبل افروديت، ومن خلال رحلة بحثه يبدأ في التعرف على شخصيته الحقيقة ويقع في حب هيلن الأسبرطية لتبدأ حرب طروادة. أضف إلى قائمة المشاهدة على نت فليكس 55. اوزارك قصة مستشار مالي يصطحب عائلته من شيكاغو إلى اوزاركس بولاية ميزوري حيث يجب عليه أن يقوم بغسل أموال تاجر مخدرات لينال عطفه! شاهد كيف يتسابق المستشار لإرضاء التاجر وإنهاء المهمة مع مبلغ 500 مليون دولار لمدة 5 أعوام! أضف إلى قائمة المشاهدة على نت فليكس 54. كولاترال يبدأ المحقق الإنجليزي في تحقيق مقتل موزع البيتزا ليكتشف مؤامرة تضم مروجي المخدرات والمهربين والجواسيس! أضف إلى قائمة المشاهدة على نت فليكس 53. ايزي تعرف على قاطني مدينة شيكاغو في هذا المسلسل الذي يستعرض الحياة بمختلف وجوهها في هذه المدينة. أفضل مسلسلات نتفليكس 2022! | موقع الشبكة. ما بين قصص الحب والحضارة العصرية والتكنولوجيا ستجد ما يجذبك للمشاهدة.