بور
- مدينة -
تقسيم إداري
البلد
اليمن
المحافظة
محافظة حضرموت
المديرية
مديرية سيئون
خصائص جغرافية
إحداثيات
16°01′N 48°52′E / 16. 02°N 48. 86°E
معلومات أخرى
التوقيت
توقيت اليمن (+3 غرينيتش)
تعديل مصدري - تعديل
بَوْر هي إحدى مدن الجمهورية اليمنية. تتبع جغرافيًا لمحافظة حضرموت وإداريًا لمديرية سيئون. الموقع [ عدل]
تقع مدينة بَوْر إلى الشمال الشرقي لمدينة سيئون وتبعد عنها بحوالي 12 كم. كتاب سير السلف الصالحين - قوام السنة - المكتبة الشاملة. ويفصلها عن الخط الرئيسي الذي يربط المدن الواقعة إلى الشرق من مدينة سيئون وادي يسمى بالمسيال البحري. ومدخل المنطقة يحاذيه تماما في الجبل قبر أحمد بن عيسى المهاجر وهو المؤسس الأول لمنطقة بَوْر حيث استقر فيها وقام بزراعة النخيل في عدة أماكن منها الحسيسة وصوح. وتعد بَوْر من الناحية الجغرافية سوقًا تجاريًا وممرا لأهم طرق القوافل التجارية ما بين مدينة تريم وشبام منذ زمن قديم، فموقعها الجغرافي هذا في وسط الوادي جعل لها هذه الأهمية عبر تاريخ حضرموت الطويل منذ عصور ما قبل الميلاد. التاريخ القديم [ عدل]
هي بلدة قديمة مدحها الشيخ محمد بن عبد الله بامخرمة في الكثير من أشعاره وقال أنها من ديار عاد ، فقد كانت تعد من أمهات قرى السرير أو السليل، و"السرير" المنطقة الممتدة من شمال شرق مدينة شبام حتى قرية الغرف شرق بور.
إصابة وزير الدفاع السعودي محمد بن سلمان اصابة بالغة باستهداف قاعدة السليل
أعلن وزير الدفاع رئيس الديوان الملكي المستشار الخاص لخادم الحرمين الشريفين الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، عن البدء فورا في بناء القاعدة البحرية بجازان، وإنشاء مبان للقوات المسلحة في نجران. إصابة وزير الدفاع السعودي محمد بن سلمان اصابة بالغة باستهداف قاعدة السليل. كما وجه بسرعة إكمال إنشاءات المعسكرات الإضافية في جازان ونجران، إضافة إلى البدء فورا بدرس وتصميم إنشاء وحدات سكنية إضافية في جازان ونجران، وتوسعة مستشفى جازان. جاء ذلك خلال تفقده مساء أول من أمس عددا من الوحدات العسكرية في المنطقة الجنوبية، استهلها بمركز العمليات المتقدم في الخوبة، حيث ناقش مهمات المركز والخطط والتكتيكات العسكرية الدورية المنفذة، وأهمية مواصلة تعزيزها بما يتواءم مع المنطقة. وكان الأمير محمد بن سلمان وصل أول من أمس إلى مدينة جازان في زيارة تفقدية للمنطقة الجنوبية، حيث كان في استقباله لدى وصوله مطار الملك عبدالله الإقليمي، رئيس هيئة الأركان العامة الفريق أول ركن عبدالرحمن بن صالح البنيان، وقائد المنطقة الجنوبية اللواء ركن مطلق بن سالم الأزيمع، وقائد قوة جازان اللواء ركن مرعي بن سالم الشهراني وعدد من المسؤولين في المنطقة. وفور وصول وزير الدفاع استقل طائرة عمودية متوجها إلى الخوبة لتفقد مركز العمليات المتقدم.
كتاب سير السلف الصالحين - قوام السنة - المكتبة الشاملة
الأخيرة
140 زائر
ما تراه أولاً في هذه الصورة يكشف أكثر سمة محرجة في شخصيتك! 68 زائر
جزار مصري يبيع كيلو اللحم في سيناء بجنيه.. ويروي السبب
سوشيال ميديا
63 زائر
54 زائر
ماكرون أم لوبان.. فرنسا تختار ساكن الإيليزيه وخوف من زلزال
العرب والعالم
52 زائر
"ملاهي الجن" منطقة مرعبة يقتحمها شاب سعودي.. فما القصة؟
51 زائر
قبل أن تذهب
زيلينسكي يهدد بالانسحاب من المفاوضات مع روسيا
اكتشف المزيد
"الشؤون البلدية" السعودية: ارتفاع رخص المطاعم 56. 4% والكوفي شوب 93. 5%
تم نسخ الرابط
وفي كتاب «تاريخ الشعراء الحضرميين» أشار المؤلف إلى أن "بَوْر" كانت تعرف قديما بمدينة "ثَوْر" مسماه باسم ملكها ثور بن مرتع الكندي. وفي عهد النبي حنظلة بن صفوان كانت تسمى "الرس" باسم نهر عظيم كانت على ضفافه. وهي مدينة أصحاب الرس ومدينة النبي حنظلة. وهذا النهر قد دفنته الدهور بأتربتها تاركة آثاره باقية إلى اليوم وأحالته إلى مسيل يعرف باسم "سر" مقلوب "رس". وفي هذا النهر قام أصحاب الرس بقتل نبيهم حنظلة غرقًا ويوجد قبره في شمال المدينة. [1]
التاريخ الحديث [ عدل]
كانت ولاية بَوْر لآل باجمال، ثم انتزعها منهم آل بانجار وأصبحت عاصمة لإمارتهم، وممتنعة عن السقوط في يد آل كثير الذين ظهر مشروع دولتهم بعد مقتل السلطان سالم بن إدريس الحبوظي وأخذوا يستولون على بعض قرى السرير، وكادت قرى السرير كلها تصبح تحت النفوذ الكثيري إلا بور أبت أن ترضخ للسلطنة الكثيرية. واستمرت المفاوضات السلمية بين الطرفين بوساطة وبغير وساطة جارية بدون انقطاع، ولكنها كلها انتهت بالفشل لأن قبيلة آل بانجار لم ترد إلا أن تفضل المقاومة على الخنوع والتسليم. ولما جاءت سنة 723 هـ هجم آل كثير على بور واستولوا عليها وقتلوا جماعة من آل بانجار.
الفطار: 2 كوب ماء مع كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر وذلك لطوال ايام الأسبوع. اليوم الأول والثاني:
الغداء: شريحة من اللحم المسلوق أو المشوي + طبق سلطة خضراء كبير. العشاء: سلطة فقط. اليوم الثالث والرابع:
الغداء: بروتين عبارة عن عدد 2 بيضة مسلوقة وطبق من السلطة. العشاء: طبق سلطة فقط. اليوم الخامس والسادس:
الغداء: كوب زبادي خالي الدسم + خيارتين. العشاء: 2 خيارة. رجيم لحرق الدهون فى البطن وشد الجسم 7 كيلو في أسبوع - موقع للرجال فقط. الغداء: 4 حبات من التفاح. العشاء: 3 حبات من التفاح فقط. عليك أن تأخذ 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعي خلال اليوم حتى تُفيدك حتى لا تشعر بالتعب أثناء اليوم. رجيم رمضان – رجيم اتكنز – تخسيس الكرش – رجيم النقاط – حمية غذائية – رجيم الماء – الوزن المثالي – رجيم عيد الاضحى – اسرع رجيم – رجيم الزبادي – إزالة الكرش – رجيم صحي – حرق دهون البطن – شد البطن – تنحيف البطن – رجيم الشوربه الحارقه للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن – أسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن ١كيلوغرام في كل يوم – رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل – عملية تخسيس البطن – شفط دهون البطن – اكلات دايت – تجربتي مع رجيم البرتقال فقط
رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع وما هي آثاره الجانبية - إيجي برس
قبل تناول الغداء يُقدم طبق من السلطة الخضراء، يحوي ضمن مكوناته الطماطم والخيار والبصل بالإضافة إلى أي خضار ورقي وليمون. عدم تناول أي طعام بعد الساعة الثامنة مساءًا ، لأن الميتابولزم يصبح أبطأ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. في حالة شعور الشخص بالجوع ولم يستطع الصمود، يمكنه تناول كوب زبادي خالي الدسم، أو ثمرة خضار أو فاكهة طازجة. للمزيد من المعلومات حول طرق حرق الدهون يُرجى قراءة الآتي: هل الجزر مفيد للرجيم وطريقة تحضير عصير الجزر لحرق الدهون
الوجبات الخاصة بافضل رجيم
وجبة الفطور
بيضة مسلوقة. شرائح من الخيار. جرجير أخضر. ربع رغيف من الخبز الأسمر. أو يُمكن تناول:
5 ملعقة من الفول المدمس. نصف ملعقة ليمون. 1 ملعقة من زيت الزيتون. ثمرة تفاح وشرائح الطماطم والخيار. وجبة الغداء
صدر دجاجة مشوية. شوربة خضار. طبق من السلطة الخضراء. عبوة من سمك التونة. خضراوات مقطعة قطع كبيرة. وجبة العشاء
علبة من الزبادي ورغيف من التوست الأسمر. ثمرة خيار. ثمرة فاكهة مثل البرتقال. كوب حليب منزوع الدسم. ثمرة فاكهة مثل التفاح أو الكمثرى. رجيم حرق الدهون - 7 كيلو في أسبوع. أنواع افضل رجيم وأسرعها
توجد بعض أنواع الرجيم التي تُمكن الشخص من خسارة وزن كبير خلال مدة قليلة مثل:
خسارة 5 كيلو خلال 7 أيام
يعتمد بشكل أساسي على عدم استعمال أي مواد دهنية، لما تلعبه من دور كبير في زيادة الوزن.
رجيم حرق الدهون - 7 كيلو في أسبوع
يمكنك اتباع النظام الذي يناسبك: خطة النظام الغذائي والبدء في خطة فقدان الوزن. زيادة الوزن ، لذلك ترقبوا!
رجيم لحرق الدهون فى البطن وشد الجسم 7 كيلو في أسبوع - موقع للرجال فقط
يعاني الكثير من الناس من زيادة في الوزن تسبب لديهم بفقدان الثقة بالنفس وفي بعض الأحيان العزلة، لذلك ننصحهم بإتباع إحدى الأنظمة الغذائية التالية التي تمكنهم من الرجوع للحياة بشكل مختلف وجميل. تابعوا معنا انظمة رجيم لحرق الدهون بصورة فعالة وآمنة تماما على الصحة بالإضافة إلى بعض النصائح الصحية والهامة طوال فترة إتباع انظمة الحمية الغذائية من خلال هذا المقال..
نظام غذائي لمدة أسبوع واحد
ويعتمد على التركيز على صنف واحد من الأكل في يوم واحد على أن يتم التغير يوميًا بين الأصناف، ويتم كالتالي:
اليوم الأول: يعتمد على تناول الفواكه فقط، بالإضافة إلى تناول لترين من المياه على مدار اليوم، ويفضل الإبتعاد عن تناول فاكهة الموز لأنها تمد الجسم بالسكريات التى تكسب الجسم الطاقة وإذا لم يتم إخراجها تتحول إلى سكريات مختزلة بالجسم. اليوم الثاني: تناول الخضار فقط، ويفضل أن يكون الخضار مسلوق أو نيئ على قدر المستطاع، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع وما هي آثاره الجانبية - إيجي برس. اليوم الثالث: ويتمتع اليوم الثالث بإمكانية دمج اأكل الفواكه والخضار على النحو التالي، تناول الفواكه خلال الفترة الصباحية، والخضار خلال الفترة المسائية، مع تجنب تناول البطاطا والموز.
ثانيًا: ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة وممارستها لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا فى دعم نظام رجيم سريع ، وذلك من خلال حرقها للدهون الزائدة وتستخدمها كوقود للجسم ليقوم بأداء المهام اليومية، ومن أبسط الرياضات التى يمكن الإلتزام بها هى رياضة المشى. ثالثًا: إتباع التعليمات اللازمة فى نظام رجيم سريع
»» يفضل تناول كوب زبادى خالى الدسم ومضاف إليه الليمون أو الكمون مساءًا قبل النوم بوقت كافٍ. »» شرب الماء بكميات كبيرة فى خلال اليوم. »» تناول المشروبات التى تسهم فى حرق الدهون مثل التي تحتوي على القرفة والجنزبيل والكمون والشاى الأخضر وغيرهم من مساعدي نظام رجيم سريع. »» عند الشعور بالجوع فى أوقات غير مناسبة يمكن تناول الخيار أو الخس. »» عدم تناول الأطعمة بعد التاسعة مساءًا. »» وجبة الإفطار يفضل أن تكون قبل العاشرة صباحًا. نظام رجيم سريع لمدة سبعة أيام
وجبة الإفطار: ثابتة على مدار الإسبوع وهى كالآتى: ٢ بيضة مسلوقة- حبة خيار- شريحة من اللانشون، والمشروبات المسموح بها( شاى أو نسكافيه ولكن خاليين من السكر). اليوم الأول:
الغداء: سلطة خضراء بدون طماطم وجزر. العشاء: قطعة دجاج مشوى أو استيك منزوع الدهن. اليوم الثانى:
الغداء: قطعة دجاج مشوى أو مسلوق بالإضافة إلى كوب زبادى خالى الدسم مضاف له بذر كتان( يتوافر لدى محال العطارة).