تساعد تمارين شد اللغلوغ او اللغد على تنحيف الوجه واضفاء النعومة عليه من خلال ازالة الذقن المزدوج. ويمكن ممارسة هذه التمارين المنزلية وبسهولة كبيرة وخلال مدة قصيرة. وهي متنوعة وتساعد على تحريك كل عضلات الوجه. يكفي ان يتم اختيار احدها او عدد منها والقيام بها مرات عدة في اليوم الواحد. وهذه افضل تمارين شد اللغلوغ في المنزل. تمارين لإزالة الذقن المزدوج
تعتبر تمارين شد اللغلوغ من افضل البدائل للعمليات الجراحية التي تساعد على ازالة الذقن المزدوج وتنحيف الوجه. ويمكن القيام ببعضها في المنزل لأنها سهلة جداً. 1 تمرين مد اللسان
من المعروف ان تكون اللغد او اللغلوغ يعود الى تراكم الدهون في اسفل الذقن بسبب زيادة الوزن. ويمكن ان تحدث هذه المشكلة مع التقدم في السن بسبب ترهل عضلات هذه المنطقة. ويمكن تمرين مد اللسان ان يساعد على شدها مجدداً. - يفتح الفم ويتم مد اللسان في اتجاه الخارج مع شد عضلات الرقبة والذقن الى الامام. تمارين رياضية لشد الخدود وتجميلها | بيت الصحة. - يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 دقائق. - يمكن بعد هذا استعادة الوضعية الطبيعية ثم تكرار العملية نفسها. 2 تمرين الضغط على اللسان
اقرئي أيضاً: وصفة الزنجبيل لتنحيف الوجه والأنف في أسبوع
- يتم الوقوف مع جعل الظهر مستقيماً.
- كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - wikiHow
- 9 تمارين بسيطة لشد الوجه عبر لمس 8 نقطة في وجه الانسان استعيدى شبابك عبر مساج الجبين لازالة التجاعيد - YouTube
- تمارين رياضية لشد الخدود وتجميلها | بيت الصحة
- وزير التموين: فتح المجمعات الاستهلاكية أيام عيد الفطر المبارك - بوابة الشروق
- ” ليجولاند دبي ” يدعو العائلات لتجربة مغامرة مميزة خلال عيد الفطر المبارك | أخبار عربية | النهار نيوز
- عبيد: انتهاء اللوزي الإسكاني نوفمبر 2022 - صحيفة الوطن
كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - Wikihow
فوضع الاستلقاء يساعد على الاستفادة من تأثير الجاذبية الأرضية للحصول على نتائج أسرع. جربي هذه التمارين لرفع الخدود
استلقي على الأرض بشكل مستقيم أو على السرير (بدون مخدة). ثم:
ضمي الشفة العلوية فوق أعلى أسنانك والشفة السفلى فوق أسفل أسنانك. افتحي فمك واسعا لأقصى حد تحتملينه ( بشكل مريح) بحيث تصنعين بفمك شكل حرف O بالانجليزية. ضعي أصبعك الشاهد من كل يد على قمة كل خد. اقبضي الخدين بابتسامة عريضة، فهذا سيرفعهم لأعلى أيضا. خلال قيامك بقبض ورفع الخدين، حاولي دفعهما لأسفل بإصبع الشاهد ( أو بعقب راحة اليد)
في هذا الوضع ستشعرين بمقاومة. الآن ثبتي هذا الوضع بالعد لرقم 5، ثم اتركي الخدين، ارتخي وكرري التمرين. قومي بذلك مثل حركة الضخ ( لأعلى ولأسفل، لأعلى وأسفل) كما في تمرين رفع الأثقال. يوتيوب تمارين شد الوجه. قومي بعشرة تكرارات لهذا التمرين. تمرين مقاومة الوجه:
للحصول على مقاومة أكثر، جربي رفع الرأس عن الأرض لأعلى بضع إنشات، وبنفس الوقت حاوي دفع الخدين لأسفل. ثم اخفضي الرأس على الأرض عندما يتم تحرير الخدين. النتائج وبصرف النظر عن القليل من الألم، معظم الناس يبدأون برؤية النتائج خلال بضعة أسابيع. تذكري، لنتائج أفضل، اعتمدي القيام بتمارين الوجه للخدود ( وباقي أجزاء الوجه والعنق) حوالي 3-4 مرات في الأسبوع.
9 تمارين بسيطة لشد الوجه عبر لمس 8 نقطة في وجه الانسان استعيدى شبابك عبر مساج الجبين لازالة التجاعيد - Youtube
سيساعد هذا التمرين على جعل خطوط جبهتك خفيفة. [٢]
ضعي راحتي كفيكِ على جهتي جبهتك، ليكون أسفل كل كف على أحد الحاجبين، ويجب أن يثبت كفيك الجلد بقوة في مكانه. ارفعي عضلات حاجبيك كما لو كنت تعبرين عن المفاجأة، ثم حركيهما للأسفل كما لو كنت غاضبة. ارفعي حاجبيك وأنزليهما 10 مرات ثم ارفعيهما وثبتيهما على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية، وقومي بإنزالهما وتثبيتهما كذلك لثلاثين ثانية، ثم كرري رفعها وخفضها 10 مرات أخرى. 3
قومي بتمرين رفع الجبهة. تمارين شد الوجه. يمكنك تمرين عضلات جبهتك باستخدام أصابعك وحاجبيك وتخلقي مقاومة كافية لتمرين جبهتك جيدًا ببعض الضغط. [٣]
ارفعي من كل يد إصبعي السبابة والوسطى متباعدين على شكل علامة السلام (أو حرف V بالإنجليزية) وضعي أظافرهما فوق كل حاجب. ادفعي هذا الجلد برفق بأصابعك ثم ارفعي حاجبيك للأعلى والأسفل. كرري حركة رفع الحاجبين وإنزالهما 10 مرات. قومي بعمل ثلاث مجموعات كل منهم 10 عدات من هذه الحركة واستريحي قليلًا ثم قومي بثلاث مجموعات أخرى. 4
قومي بشد جفنيك. من السهل تمرين عضلات الجفون وليست بحاجة لقدر كبير من المقاومة. يمكنك باستعمال أصابعك أن تمددي جفونك فتتخلصي من التجاعيد وتقويهما.
تمارين رياضية لشد الخدود وتجميلها | بيت الصحة
يمكنك الاستفادة من نظام تمرينات رياضية لعضلات الوجه كوسيلة رائعة لشد العضلات وتخسيس حجم الجسم والتحكم في الجلد ومنع ارتخائه. عمل تمرينات الوجه -أو يوجا الوجه- طريقة طبيعية لجعل وجهِك يبدو أكثر شبابًا عن طريق تقوية عضلاته وتقليل التجاعيد. هذه التمرينات مفيدة كذلك في حال كان لديكِ مشكلة في عضلات وجهك، فهي تقوي العضلات وتمنحك مظهرًا مشدودًا وأكثر ثقة. يحتوي الوجه على حوالي 50 عضلة، ولتمرين هذه العضلات ميزة إضافية في كونها تساعد تخفيف إجهاد العين وتخلّصك من الشعور بالشد في الوجه والرقبة. يساعد بذل بعض الجهد في تمرين عضلات الوجه على منحك وجهًا أكثر جاذبية لتواجهي به العالم. 1
شدي بشرة جبهتك من خلال سحبها بسبابتيكِ. يمكنك الضغط على جبهتك باستخدام أصابعك فحسب، وسيقوي تحريك حاجبيك هذا الجزء من وجهك، وهو ما قد يساعد على تخفيف الخطوط الموجودة بجبهتك. [١]
ضعي إصبعيك السبابة فوق كل من حاجبيك بالضبط. شديهما للأسفل بيديك نحو عينيك فيما تحاولين رفع حاجبيك (باستخدام حاجبيك). كرري هذه الحركة 10 مرات لتساعدي على شد جبهتك. 2
ادفعي جبهتك بيديك. كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - wikiHow. يستعمل هذا التمرين البسيط يديك ليكوّن مقاومة أثناء ثني حاجبيك.
- يرفع الرأس الى اعلى كما لو انه يتم النظر الى السقف. - يتم رفع اللسان الى اعلى الحلق مع شد الذقن الى اسفل. - يجب بعد هذا استعادة الوضعية الطبيعية وتكرار التمرين من 15 الى 20 مرة. 3 تمرين الشفاه
- يتم الوقوف بشكل مستقيم من دون رفع الكتفين. - - يرفع الرأس الى اعلى مع النظر الى السقف. - تضم الشفاه على شكل الحرف O. - يتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 15 الى 20 ثانية. - تتم استعادة الوضعية الاساسية ومن المفيد تكرار التمرين من 10 مرات الى 15 مرة. 4 تمرين الرأس
- يمكن ممارسة هذا التمرين جلوساً. وفي هذه الحالة يجب ادارة الرأس في اتجاه اليسار مع شد عضلات الرقبة من دون تعريضها للأذى. - تستعاد الوضعية الطبيعية. - تتم ادارة الرأس في اتجاه اليمين مع شد الرقبة من دون مبالغة. 9 تمارين بسيطة لشد الوجه عبر لمس 8 نقطة في وجه الانسان استعيدى شبابك عبر مساج الجبين لازالة التجاعيد - YouTube. - يمكن تكرار كل حركة من 4 الى 6 مرات. 5 تمرين الرقبة
اقرئي أيضاً: حيل للتخلّص من الذقن المزدوج بسرعة
- يجب الجلوس على الارض بطريقة مريحة. - توضع راحتا اليدين على الارض على جانبي الجسم شرط الا يتم الضغط عليهما بوزن الجسم. - تلف احدى الذارعين حول الرأس ويمكن ان تصل الى الاذن المقابلة. - توضع اليد الاخرى على الكتف القريب منها ويتم الضغ عليه بواسطتها.
وتقدم نادي الإمارة بفارق ثلاث نقاط عن كل من رين وستراسبورغ اللذين يلعبان الأحد مع لوريان وليل حامل اللقب تواليا. وأنهى موناكو الشوط الأول متقدما بهدفي وسام بن يدر (23) الذي رفع رصيده الى 20 هدفا في الدوري هذا الموسم، والألماني كيفن فولاند (25)، مقابل هدف من ركلة جزاء للتونسي وهبي الخزري (42). وبعد هدف ثالث للضيوف بهدية من تيموتيه كولودزيشاك (61 خطأ في مرمى فريقه)، بدأ قسم غاضب من جمهور سانت إتيان برمي المفرقعات النارية والدخانية الى أرضية الملعب احتجاجا على الوضع الذي وصل إليه النادي المهدد بالهبوط إلى الدرجة الثانية لأول مرة منذ 2003، ما أدى إلى توقف المباراة لأكثر من نصف ساعة. ” ليجولاند دبي ” يدعو العائلات لتجربة مغامرة مميزة خلال عيد الفطر المبارك | أخبار عربية | النهار نيوز. وبعد عودة الفريقين إلى الملعب وجه الهولندي مايرون بوادو الضربة القاضية لأصحاب الأرض بهدف في الدقيقة 77، مؤكدا الفوز السابع عشر لنادي الإمارة والهزيمة السابعة عشرة لأصحاب الأرض الذين تجمد رصيدهم عند 31 نقطة في المركز الثامن عشر. ليون يُبقي على حظوظه ومن جهته، أبقى ليون على حظوظه بالمشاركة القارية الموسم المقبل، وذلك بفوزه الكبير على ضيفه مونبلييه 5-2. وحسم ليون الفوز في الشوط الثاني بعدما أنهى الأول متعادلا 2-2 بتقليه هدفين في الوقت بدل الضائع عبر إيلي واهي (1+45) وتيجي سافانييه (5+45 من ركلة جزاء)، وذلك بعد تقدمه بهدفي موسى ديمبيليه (26) والبرازيلي تياغو منديش (43).
وزير التموين: فتح المجمعات الاستهلاكية أيام عيد الفطر المبارك - بوابة الشروق
لقد غرف المغرب مرة أخرى من دليل الخداع لديه, وذلك لغرض وحيد, وهو إفساد مبادرة الجانب الفلسطيني ومكتب تنسيق حركة عدم الانحياز بنيويورك, البعثة الدائمة لأذربيجان, رئيس حركة عدم الانحياز, بتبني مشروع بيان قوي باسم حركة عدم الانحياز من المتوقع إلقاؤه خلال النقاش المفتوح لمجلس الأمن حول "الوضع في الشرق الأوسط, بما في ذلك القضية الفلسطينية" الذي سيعقد في 25 أبريل, يكشف الحقائق ويدعو الجميع لتحمل مسؤولياتهم في الدفاع عن الفلسطينيين العزل ومقدساتهم. اقرأ أيضا: الطيران الحربي الصهيوني يشن غارات على وسط قطاع غزة
و فيا لعادته, في استغلال أي فرصة من أجل تلميع صورة بلده الباهتة, خاصة عقب تطبيعه مع الكيان الصهيوني, طالب ممثل المخزن بنيويورك, في حلقة جديدة من مسلسل التهريج, بإدراج فقرة تشيد بالجهود الوهمية لملك المغرب, بصفته رئيسا للجنة القدس, في الدفاع عن القدس والمقدسات. هذا الدور الذي لا يراه ولا يعترف به إلا ممثل المغرب نفسه في هلوساته, باعتبار أن مشروع البيان الأولي المعد من قبل الرئاسة الأذربيجانية بالتعاون مع الجانب الفلسطيني, لا يتضمن أي إشارة لهذه اللجنة أو لجهود رئيسها, وهو ما يؤكد, بما لا يدع مجالا للشك, أن أصحاب القضية أنفسهم, لا يؤمنون بجهود رئيس هذه اللجنة الذي عطل أعمالها ولا يتوانى في استعمالها لأغراض سياسوية دنيئة وظرفية.
” ليجولاند دبي ” يدعو العائلات لتجربة مغامرة مميزة خلال عيد الفطر المبارك | أخبار عربية | النهار نيوز
فاطمة علي
نشر في:
الأربعاء 27 أبريل 2022 - 2:38 م
| آخر تحديث:
قرر الدكتور ممدوح غراب، محافظ الشرقية، تشكيل غرفة عمليات رئيسية في الديوان العام بمحافظة الشرقية، وغرف أخرى فرعية بكل مركز ومدينة وحي ومديرية خدمية؛ لتلقي شكاوى المواطنين ومتابعة الأحداث الطارئة خلال إجازة عيد الفطر المبارك، والتعامل معها بشكل فوري. وأوضح محافظ الشرقية، تكثيف أعمال النظافة بكافة الشوارع والميادين وبمحيط المساجد التي ستشهد صلاة العيد بنطاق المحافظة، واستمرار حملات رفع الإشغالات المخالفة من الشوارع لتحقيق السيولة المرورية المطلوبة وتهيئة الأجواء المناسبة أمام المواطنين والزائرين للاحتفال بعيد الفطر المبارك. تصميم غرف نوم شباب. كما كلف محافظ الشرقية رؤساء المراكز والمدن والأحياء بالتنسيق مع وكيل وزارة الزراعة والأجهزة الأمنية؛ للتصدي للتعديات على الرقعة الزراعية وأراضي أملاك الدولة ومخالفات البناء والتعامل مع المخالفة في مهدها بكل حزم خلال إجازة عيد الفطر المبارك. من جانبها، أعلنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الشرقية، التنسيق مع مباحث التموين ومديرتي الشؤون الصحية والطب البيطري لتكثيف المرور اليومي على الأسواق ومحلات الجزارة والأسماك، والتأكد من جود المنتجات المعروضة ومراعاتها لكل الاشتراطات الصحية والبيئة، واتخاذ ما يلزم من إجراءات قانونية حيال المخالفين.
عبيد: انتهاء اللوزي الإسكاني نوفمبر 2022 - صحيفة الوطن
صوت الحق - للمرة الثالثة.. استقالات جماعية تعصف بمجلس غرفة صناعة عمان
26-04-2022 03:20 PM
رم – عصفت الاستقالات الجماعية من جديد بمجلس غرفة صناعة عمان بعد أن تقدم ثلاثة أعضاء استقالاتهم من المجلس (اليوم الاثنين)، محملين الرئيس وبعض أعضاء المجلس المسؤولية عما آلت إليه الأمور في مجلس الغرفة. وقدم كل من السادة د. إياد أبو حلتم وزكريا الفقيه واسماعيل زهران استقالاتهم من المجلس معددين الأسباب التي دفعتهم لذلك وفي مقدمتها التفرد بالقرار من قبل "شخصين أو ثلاثة" بقرارات تؤثر سلبا على الصناعة والصناعيين. عبيد: انتهاء اللوزي الإسكاني نوفمبر 2022 - صحيفة الوطن. وضمن الأعضاء المستقيلون في كتب استقالتهم رفضهم لعدم وجود منهجية واضحة للعمل داخل الغرفة ، وعدم وجود الشفافية المطلوبة في اتخاذ القرارات. وأضافوا "أن جلسات مجلس غرفة صناعة عمان تفتفر الى الجدية في الطرح ومعالجة التحديات الصناعية وسبل النهوض والتطور بحيث حولها الرئيس وبعض الأعضاء إلى جلسات مزاح وكلام غير لائق". وأوضح المستقيلون أن المجلس يفتقد الى الية العمل الجماعي ومبدأ الشورى لحل القضايا المتعلقة بالقطاع، حيث يتعرض العديد من الصناعيين لصعوبات ومشاكل وتعقيدات متعددة تخص طبيعة العمل الصناعي وديمومته.
24/04/2022
منوعات
نبأ الأردن-ميزة جديدة أطلقها تطبيق التواصل الفوري الواسع الانتشار "واتساب"، تسمح بزيادة عدد الأشخاص الذين بوسعهم المشاركة في مكالمات الفيديو الجماعية إلى 32 شخصا، وبهذا الارتفاع، يقترب "واتساب" من منافسة تطبيقات محادثات الفيديو الأخرى مثل "زووم". وكان الحد الأقصى للأشخاص الذين يمكنهم المشاركة بمكالمات الفيديو في "واتساب" في وقت سابق 8 أشخاص فقط، مما يعني أن الميزة الجديدة ضاعفت الرقم 4 مرات. وكتب موقع (WABetaInfo) الإخباري التقني الذي يتابع أخبار "واتساب" أن تطبيق التواصل الفوري ضاعف من عدد المشاركين في مكالمات الفيديو. ونشر الموقع الإخباري تحديثا من موقع "واتساب" يتضمن إشارة إلى أمور جديدة طرأت على التطبيق، ومن ضمنها أن مكالمات الفيديو يمكنها أن تستوعب حتى 32 شخصا، مع إضافة على خلفية مكالمات تظهر فيه فقاعات متتالية، ووصول سريع إلى المفضلات في معرض الصور. تصميم غرف شباب. وفي المكالمات الصوتية الجماعية ثمة إضافات أخرى مثل خلفية جديدة وتظليل على صورة المتحدث في المكالمة، مع تصميم على شكل أمواج الصوت، كما في الإذاعات. "سكاي نيوز"
شاهد أيضاً
إيلون ماسك مغردا: تويتر أصبح لنا
دعا إيلون ماسك إلى بقاء منتقديه على تويتر ،بالتزامن مع اقتراب استحواذه على عملاق وسائل …
وشدد محافظ المنوفية، على رؤساء الوحدات المحلية وبالتنسيق مع إدارة المرور في شن الحملات الدورية على مواقف سيارات الأجرة والسرفيس لتحقيق الانضباط العام للمواقف ومنع أى زيادرة فى التعريفة المعمول بها أثناء إجازة عيد الفطر والتعامل الفورس بكل حزم مع المخالفين وتطبيق الإجراءات القانونية الرادعة حاليهم حفاظا على الصالح العام. واختتم الإجتماع، بعرض الجهات التنفيذية التقارير والإجراءات كل فيما يخصه استعدادا لاستقبال عيد الفطر المبارك، فضلاً عن عرض الخطة الإستثمارية الجديدة وأخر مستجدات الموقف التنفيذي للمشروعات الخدمية والتنموية الجاري تنفيذها للارتقاء بالخدمات المقدمة لشعب المحافظة.