١: القيمة الغذائية للتمر
٢:أهم أنواع التمور والقيم الغذائية لها
• التمر الجاف فوائده الصحية ومخاطره
• التمر السكري قيمتة الغذائية
• التمر الرطب قيمتة الغذائية
• جدول السعرات الحرارية في التمر
القيمة الغذائية للتمر
التمر يحتوي على نسبة عاليه من المواد الغذائية المتنوعة فهذا يعني أن له فوائد صحية كثيرة عند تناوله وتشمل
• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
إن تناول التمر يساعد على خفض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان وذلك لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
- ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
- مباراة اليمن القادمه للاهلي
- مباراة اليمن القادمه للزمالك
- مباراة اليمن القادمه لليفربول
ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
2- المعادن: يعتبر التمر مصدرا جيدا لكثير من الاملاح المعدنية كالحديد والبوتاسيوم والنحاس والكبريت والمنجنيز ومصدرا معتدلا لكل من الكالسيوم والفسفور والكلورين والماغنسيوم. 3- الفيتامينات: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات سواء الذائبة في الدهون مثل فيتامين (أ) او الذائبة في الماء مثل فيتامينات (ب1 و ب2) وكميات قليلة من البيوتين وحمض الاسكوربيك (فيتامين ج) الذي يقي من نزلات البرد، بالإضافة الى ان التمر يحتوي على حمض الفوليك، بل ان التمر يعتبر اغنى الفواكه بهذا الحامض، وهو يلعب دورا كبيرا في العمليات الحيوية التي تتم في الجسم. القيمة الغذائية للتمر الخلاص. 4- الالياف: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الالياف التي تساعد على هضم الطعام في الامعاء. 5- بعض المركبات الحيوية الهامة للإنسان مثل الفلافونويدات والفينولات والكاروتينات ومركب بيتا (1-3 دي جلوكان)، وهذه المركبات لها اهمية داخل الجسم كمضادات للأكسدة. مما سبق يتضح ان تناول الانسان سبع تمرات يوميا، والتي يقدر وزنها بحوالي مائة جرام، تمد جسم الانسان بكامل حاجته اليومية من الماغنيسيوم والكبريت والنحاس، كما تمد الجسم بنصف حاجته من الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم.
اكسر صيامك ببطء ولا تفرط في الأكل لا شك في أن الإفراط في الأكل بعد يوم من الحرمان من الطعام أمر مغر، ولكن تذكر أن عليك أن تتمهل. إبدأ ببضع تمرات مع الماء ثم انتظر قليلاً قبل بدء الوجبة الرئيسية. البلح هو مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة، ويساعده على إفراز الإنزيمات الهاضمة استعداداً للوجبة القادمة. ربما تبدأ بعد ذلك في تناول بعض الحساء الدافئ. تجنب الزيوت والدهون الثقيلة في وجبتك. تأكد من أنك تأكل الكثير من الخضراوات وجزء كبير من البروتين والكربوهيدرات بما فيه الكفاية، مع القليل من الدهون. تذكر أنك يجب أن تأكل ببطء وأن تمنح جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام. اجعل الحساء طبقاً منتظماً على مائدة إفطارك يعتبر الحساء طعاماً دافئاً، ومهدئاً وسهل الهضم على المعدة، إنه يمد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن وهو في الوقت نفسه وسيلة رائعة لتناول الخضراوات. حاول صنع الحساء من الخضراوات الملونة، مثل الجزر والطماطم والقرع والفلفل والسبانخ والكوسة والباذنجان. تذكر أن تقلل من كمية الملح والزيت الذي تستخدمه في إعدادهم. يمكنك إضافة نكهة مميزة من خلال إضافة الأعشاب الطازجة كالروز ماري والزعتر. حافظ على بقاء جسمك رطباً اشرب الكثير من السوائل لترطيب جسمك في الفترة من الإفطار، حتى وقت السحور.
في 28/10/2021 - 9:50 م
موعد مباراة اليمن وسريلانكا الأولمبي القادمة
نستعرض معكم من خلال هذا التقرير موعد مباراة اليمن وسريلانكا القادمة في تصفيات آسيا المؤهلة إلى نهائيات كأس آسيا 2022 تحت 23 سنة والتي تُقام خلال مارس القادم في أوزبكستان، مباراة الأولمبي اليمني القادمة في الجولة الثالثة والأخيرة من المجموعة الأولى والتي تُقام مبارياتها بالعاصمة القطرية الدوحة، ويأمل المنتخب القطري في التأهل ضمن أفضل أربعة منتخبات من أصحاب المركز الثاني على مستوى التصفيات التي تضم 11 مجموعة. منتخب اليمن فاز بنقطة خلال الجولة الثانية بعد التعادل مع المنتخب السوري بدون أهداف، موعد مباراة اليمن وسريلانكا القادمة تُقام يوم الأحد 31 أكتوبر 2021 على ملعب سحيم بن حمد، وتبدأ عند الساعة 6 مساء بتوقيت السعودية والكويت وقطر، السابعة بتوقيت دبي. كاتب بموقع كلمة دوت أورج، من مواليد مدينة الإسكندرية، درست المحاسبة بكلية التجارة جامعة الإسكندرية، وتخرجت منها بعد الحصول على درجة البكالوريوس، ننقل للقراء من خلال موقع كلمة كل أخبار مصر والعالم بصورة عاجلة، لكي يكون قارئ موقع كلمة على علم بكل أخبار العالم لحظة بلحظة
مباراة اليمن القادمه للاهلي
20:00:- الثامنة بتوقيت مصر وليبيا والسودان. 21:00:- التاسعة بتوقيت السعودية واليمن وفلسطين والأردن والكويت والبحرين وقطر والعراق وسوريا. 22:00:- العاشرة مساءً بتوقيت الإمارات وسلطنة عمان. 18:00:- السادسة بتوقيت "غرينتش". تشكيل منتخب فلسطين المتوقع
منتخب فلسطين قدم مباريات جيدة، في تصفيات أسيا المؤهلة لكأس العالم، ويرغب في إنهاء هذه المشاركة بصورة طيبة، لذلك هو يرغب بشدة في تقديم عرض قوي، يعبر عن مدى تطور الكرة الفلسطينية، لذلك من المتوقع أن يكون تشكيل منتخب الفدائيين كالتالي:
حراسة المرمى:- رامي حماده. خط الدفاع:- محمد خليل، مصعب البطاط، ياسر حمد، عبد اللطيف البهداري. الوسط:- محمد يامين، ليث خروب، محمد باسم. الهجوم:- تامر صيام، محمد أبو وردة، عدي داباغ. ترتيب مجموعة فلسطين
قدم منتخب فلسطين مستوى جيد في تصفيات أسيا المؤهلة لكأس العالم بقطر 2022، وكذلك بطولة أسيا المؤهلة للصين 2023، وقدم مستوى جيد بالرغم من الظروف التي يعاني منها الفريق، وفيما يلي ترتيب منتخبات المجموعة، وهي كالتالي:
المركز الأول:- منتخب السعودية برصيد 17 نقطة. بعد الفوز على نيوكاسل.. مواعيد مباريات ليفربول ومانشستر سيتي المتبقية في الدوري الإنجليزي. الثاني:- منتخب أوزبكستان برصيد 15 نقطة. الثالث:- منتخب فلسطين برصيد 7 نقاط.
مباراة اليمن القادمه للزمالك
كتب fady في البطولات آخر تحديث منذ 11 شهر منذ 11 شهر
يفتتح ملعب مرسول بارك اليوم أبوابه لإستضافة وإستقبال مباراة هامة تجمع بين منتخب السعودية ونظيره منتخب اليمن ضمن لقاءات الجولة السابعة من تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم ، ينتزع المنتخب السعودي صدارة المجموعة برصيد 11 حتي جمع تلك النقاط من الفوز في ثلاث مباريات فوز وقد تعادل مبارياتين ، ويرغب اليوم لتحقيق العلامة الكاملة وحصد النقاط الثلاث علي حساب نظيره المنتخب اليمني ليظل متصدراً لمجموعته. بينما منتخب اليمن فهو يأتي في المركز الرابع برصيد 5 نقاط فهو قد فاز في مباراة وتعادل إثنان وتلقي هزيمتان أخري ، ويحاول اليوم لحصد الثلاث نقاط كاملةً ليرفع رصيده ويبدأ في تحسين مركزه بالمجموعة ليضمن تأهله لكأس العالم والمنافسة علي قمة وصدارة المجموعة ، حيث إستقبل هزيمة في آخر مواجهة له امام سنغافورة بهدفين مقابل هدف ويحاول اليوم تعويض تلك الهزيمة بالفوز علي المنتخب السعودي. يستعد منتخب السعودية لمواجهة نظيره منتخب اليمن في إطار منافسات وفعاليات الجولة السابعة من تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم 2022 وذلك علي ملعب مرسول بارك ، وسوف تذاع المباراة بينهما علي قناة السعودية الرياضية 1 في تمام الساعة الثامنة مساءً بتوقيت مصر والتاسعة بتوقيت الرياض.
مباراة اليمن القادمه لليفربول
1989-1984 لم يشارك منتخب اليمن الشمالي في أي بطولات لمدة ثمانية عشر عاما حتى عاد للمشاركة في تصفيات كأس أمم آسيا 1984. كانت المرة الأولى التي تشارك فيها في التصفيات المؤهلة لهذه البطولة. تم سحبه إلى المجموعة C حيث أقيمت مباريات المجموعة في كولكاتا بالهند في أكتوبر 1984. خسر اليمن الشمالي مباراته الأولى في 6 أكتوبر أمام كوريا الجنوبية 0-6 حيث سجل بارك سونغ هوا أربعة أهداف وسجل تشونغ هاي وون هدفين. الأهداف. بعد ذلك بيومين ، خسر أمام الدولة المضيفة 0-2. في 15 أكتوبر ، خسر شمال اليمن أمام باكستان 1-4 ، وبعد ثلاثة أيام خسر بنفس النتيجة أمام ماليزيا. مباراة اليمن القادمه لليفربول. اليمن الشمالي أنهى مباراته في النهاية. وشارك شمال اليمن في أولى التصفيات المؤهلة لكأس العالم من خلال المشاركة في تصفيات كأس العالم 1986 بالمكسيك. ووضعه القرعة في المجموعة الثالثة لمنطقة غرب آسيا في الجولة الأولى. لعب شمال اليمن أول مباراة له على ملعبه في صنعاء ضد سوريا في 29 مارس 1985 ، حيث خسر بهدف سجله في الدقيقة 70. في الخامس من أبريل ، خسر أمام الكويت 0-5 في مدينة الكويت. في 19 نيسان خسر 0-3 خارج أرضه حيث أقيمت المباراة على ملعب العباسيين. في 26 أبريل سجل هدفه الوحيد في التصفيات ضد الكويت ، حيث خسر المباراة 1-3 أمام حشد من عشرة آلاف متفرج.
في أغسطس 1985 ، شارك اليمن الشمالي في دورة الألعاب العربية السادسة عام 1985 التي أقيمت في العاصمة المغربية الرباط. وانضم إلى مجموعة تضم السعودية والجزائر والإمارات. وخسر مباراته الأولى 0-2 أمام السعودية في 5 أغسطس ، 1-3 أمام الجزائر في 7 أغسطس ، ثم تغلب على الإمارات 2-1 ، وهو أول فوز له في البطولة. في 15 أكتوبر 1985 ، لعب شمال اليمن ضد خصم غير أفريقي أو آسيوي ، وخسر 0-2 من المكسيك في مباراة ودية في اليمن. جنوب اليمن Crystal Clear app المقال الرئيسي: منتخب اليمن الجنوبي لكرة القدم كان منتخب اليمن الجنوبي لكرة القدم ممثلاً لجمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية في كرة القدم. تأسس المنتخب الوطني لكرة القدم على منتخب جنوب اليمن بين عامي 1965 و 1989. وشارك في نهائيات كأس آسيا عام 1976 ، حيث كانت 0-2 و0-1 لإيران والعراق بنفس الترتيب. ولم يشارك في نهائيات المونديال الا في التصفيات المشاركة في مونديال 1986 وخرج من الدور الاول لمنتخب البحرين. بعد الوحدة لم يشارك اليمن في تصفيات كأس آسيا 1992 ولا في كأس العرب 1992 التي أقيمت في سوريا. مباراة اليمن القادمه للاهلي. في تصفيات كأس العالم 1994 ، وقع في المجموعة الأولى مع العراق والصين والأردن وباكستان.