جدول المحتوى
1- أ سباب تراكم الدهون في المؤخرة
2- حقائق حول عملية تنحيف المؤخرة
3- كيفية تنحيف المؤخرة
4- شوربة حارقة للدهون
5- برنامج غذائي لحرق الدهون
يعاني البعض من تراكم الدهون في منطقة معينة من الجسم، كالبطن، الأفخاذ والأرداف... وذلك لأسباب عدة سنذكرها بعد التنويه بأن كل ما يشاع عن تنحيف منطقة معينة في الجسم دون سواها ليس دقيقاً، فحرق الدهون يتم في كل أنحاء الجسم دون استهداف منطقة بعينها، وذلك من خلال تقليل كمية تناول الأطعمة الغنية بالدهون التي تحفز على تكون الأنسجة الدهنية في مناطق مختلفة من الجسم كمنطقة الأرداف التي تعرف أيضاً بمنطقة المؤخرة. تنحيف المؤخرة في اسبوع المرور. 1- أسباب تراكم الدهون في المؤخرة
يرجع الأطباء تكدس الدهون في منطقة المؤخرة إلى عدة أسباب، منها:
• النظام الغذائي الخاطىء
تناول الأطعمة الغنية بالدهون ذات السعرات الحرارية العالية والتي على رأسها الوجبات السريعة، المشروبات الغازية، الأطعمة الغنية بالزيوت، الحلوى وغيرها، تتسبب بزيادة الوزن في كافة مناطق الجسم وليس منطقة المؤخرة فحسب. • التغيرات الهرمونية
في فترات البلوغ، الحمل والرضاعة تتضاعف نسب هرمون الأنوثة الذي يعرف أيضاً بهرمون الإستروجين Estrogen بشكل طبيعي لتلبية حاجات الجسم في هذه المراحل من حياة المرأة، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في المؤخرة واحتباس الماء فيها بشكل سريع، كما أن هناك أسباب أخرى خارجية تؤدي إلى زيادة الهرمون، مثل التوتر، القلق وتناول الحيوانات التي استخدمت الهرمونات لتسمينها.
تنحيف المؤخرة في اسبوع يوم
الماء والليمون
يساعد الليمون بطبيعته على حرق الدهون في الجسم ، كما أنه يساعد على تعديل وموازنة مستويات الحموضة في الجسم، مما يسبب تسارعًا طبيعيًا في عمليات الأيض وحرق الدهون. كل ما عليك فعله هو إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق عند الاستيقاظ مباشرةً. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز عمليات الأيض وتحسين الهضم، ويفضل شرب الشاي الأخضر دون أي إضافات للحصول على التأثير المطلوب. 2. قلل كمية الأملاح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
سواء كنت تسعى لتنحيف الأرداف أو لتنحيف أي منطقة أخرى في الجسم فإن تناول أطعمة غنية بالدهون والكربوهيدرات المعقدة والسعرات الحرارية لن يساعدك على تحقيق هدفك، حتى وإن كنت تقوم بممارسة الرياضة. كما يفضل أن تتجنب الأغذية الغنية بالملح والصوديوم فهذه تزيد من النفخة و احتباس السوائل ، وبالتالي فإنها تسبب زيادة الوزن بشكل عام، ومن الأطعمة الغنية بالصوديوم:
الخضروات المعلبة. تمارين لتنحيف المؤخرة والارداف بالصور - مختلفون. الحساء الجاهز. الصلصات بأنواعها. 3. اتبع حمية غذائية صحية
من أجل تنحيف الأرداف والجسم بشكل عام عليك اتباع حمية غذائية صحية وسليمة، وهذه أهم القواعد لتحقيق ذلك:
تناول الدهون الصحية أساسية
تساعد الدهون الصحية على خفض مستويات التوتر في الجسم وخسارة الدهون الزائدة، ومن أهم مصادر الدهون الصحية:
زيت جوز الهند.
تنحيف المؤخرة في اسبوع المرور
إلى جانب هذه النصائح يمكن تناول هذه الشوربة الحارقة للدهون واتباع هذه الحمية
المكونات
• 500غرام من اللفت. • حبتان من البصل. • 5 فصوص ثوم. • حبة كبيرة من الجزر. • حبة من البطاطس. • باقة من الكرفس. • باقة من الكزبرة. • 3 أكواب من الماء. طريقة التحضير
• توضع جميع المكونات على النار حتى الغليان. • تترك قليلاً حتى تصبح فاترة بعض الشيء. • تضرب بالخلاط الكهربائي. • يضاف لها القليل من عصير الليمون. • يتم تناولها ساخنة. هذا البرنامج يستمر لـ 8 أيام متتالية ويتضمن: وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب من الروب أو اللبن الرائب + كوب من الشاي خالٍ من السكر + قطعة من التوست المحمص. وجبة الغداء:
سمكة مشوية + كوب من الشوربة الحارقه للدهون. وجبة العشاء:
كوب من الشوربة الحارقة للدهون + سلطة خضار مشكلة. عند الإحساس بالجوع:
تناول ثمرتين إلى 3 ثمرات من الإجاص، أي الكمثرى. ملاحظات
• الامتناع عن إضافة الملح إلى الوجبات وأي نوع من الدهون، مثل الزيوت، الزبدة والسمن. تنحيف الأرداف: تعرف على أهم القواعد والنصائح - ويب طب. • طهي الطعام بطريق السلق أو الشوي فقط. • يجب ممارسة رياضة المشي لمدة ½ ساعة يومياً وممارسة التمارين المذكورة سابقاً. • يجب على الحوامل، المرضعات واللواتي يعانين من أمراض مزمنة، كالضغط والسكري استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي.
يمكنك أن توسع تلك الدائرة إذا توافر في مكان عملك درج، حاول أن تتجنب استخدام المصعد أو السلم الكهربي، وبدلاً عن ذلك أستخدم الدرج، ستشعر بالتعب في البداية، هذا أكيد، لكن حاول أن تذكر نفسك دائماً بالهدف الذي تصبو إليه. إذا ذهبت إلى المولات أو السوبر ماركت، أستبدل الوسائل السهلة بالدرج، بمعنى أصح حاول أن يكون الدرج له الأولوية في كل شيء، أستمتع بالصعود والنزول من عليه، أجعله فرصة لسماع شيء تحبه، مراجعة ما تحفظ، أو قول الأذكار اليومية.
نبذه عن الفندق
فندق أمون الجيزة
هو أحد فنادق ال
2 نجوم
ويقع الفندق في
القاهرة فندق أمون الجيزة,
مصر
بالقرب من
شارع 26 يوليو ميدان سفنكس، المهندسين
ويحتوي فندق Amoun Hotel Giza
علي كل متطلبات الحياه العصريه
عنوان الفندق
شارع 26 يوليو ميدان سفنكس، المهندسين, مصر, القاهرة
هاتف الفندق
هاتف الفندق غير متاح يمكنك أضافة رقم هاتف للفندق من خلال زر تعديل
أسعار الفندق
أضغط للأطلاع علي أسعار الفندق
فندق آمون – Amon Hotel – ☎️ هاميس ترافيل اتصل بنا 01115633320 الى 01115633329
2- الوفيه الثاني: يحتوي العديد من اطباق المشويات والرز واللحوم والحلويات بسعر 135 جنيه للشخص الواحد.
تفاصيل الخدمة
السعة الكلية للفندق استضافة الحفلات والافراح بين 50 و 100 شخص
سعة القاعة الداخلية في الفندق تستوعب بين 50 و 100 شخص
تتسع قاعة افراح الفندق بوضعية المأدبة بين 50 و 100 شخص
متوسط تكلفة الشخص 75 جنيه مصري
أقل عدد مسموح به لحجز القاعة 100
مزيد من المعلومات
فندق آمون في الاسكندرية يتميز بموقعه في وسط مدينة الاسكندرية والذي جعل منه وجه للعديد من السياح اللذين يزورون المدينة. فستجد في فندقنا كل ما هو مميز وفريد من نوعه من خدمات لكي تحظى بيوم جميل داخل فندقنا. ويمكن لكل شريكين ان يستمتعا بجمال فندقنا وخدماتنا, فيمكنكم ان تحجزوا حفل زفافكم في فندقنا. سنوفر لكم كل ما تحتاجونه من خدمات لتكون ليلة عمركم لا مثيل لها. فجهزنا لكم مطعمنا كي يتناسب مع اقامة حفل الزفاف بداخله. فيتسع المطعم حتى 100 شخص بكل ما يحتاجونه من ديكورات وخدمات في يوم الزفاف. فندق آمون – Amon Hotel – ☎️ هاميس ترافيل اتصل بنا 01115633320 الى 01115633329. فنزودكم بستيج للكوشة وللرقص بالاضافة الى الطاولات المنسقة والمرتبة بارقى الزهور المتعددة الالوان والعديد من الخدمات الاخرى. ونقدم لكم ايضا اشهى الماكولات التي يعدها الطهاة في فندقنا. تتنوع اطباقنا حسب رغباتكم, فيمكنكم الاختيار ما بين نوعين من البوفيهات ليوم زفافكم:
1- الوفيه الاولى: يحتوي ساندويشات ومشروبات وجاتوه بسعر 75 جنيه للشخص الواحد.