تاريخ النشر: 2017-11-06 02:58:30
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
أنا أنثي أبلغ 17 عاما، منذ حوالي شهر، بدأت أعاني من حموضة شديدة بالمعدة جدا قلت تدريجيا، واختفت وحدها بدون علاج، والآن أعاني من تغير في لون البراز، أصبح فاتح اللون وليس أصفر، وصغير الحجم، كما أن معدتي تؤلمني عند شرب القهوة، أو الأكل الحار، وأعاني من آلام في الأمعاء قبل التبرز وأصوات مزعجة للمعدة، كنت قليلة النوم جدا، وهذا طبيعي بالنسبة لي، فأصبحت أنام يوميا حوالي عشر ساعات. كيف انام بعد شرب القهوة والشوكولاتة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بالنسبة للأعراض المذكورة في الاستشارة (ألم المعدة عند شرب القهوة, وعند تناول الطعام الحار) فإنها تدل على زيادة حموضة المعدة, مما يحرض على زيادة حدوث غازات البطن مع أعراض القولون؛ لذا ينصح باتباع الحمية المناسبة لحموضة المعدة. - تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد؛ لأن ذلك يؤدي للهضم الجيد، وتجنب الحموضة والغازات. - تناول قطعة من الخبز، أو قطعة من البسكويت السادة صباحًا على الريق؛ لأنها تساعد على تخفيف الحموضة المعدية الصباحية. - تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات، والأطعمة الغنية بالبهارات، أو الفلفل والشطة.
كيف انام بعد شرب القهوة والشوكولاتة
يمكنك أيضا تناول قطعة من الحلوى بنكهة النعناع، ومضغ علكة النعناع أو شرب كوب من الشاي والنعناع لمحاربة أعراض الانسحاب. 10 نصائح للتخلص من سيطرة الكافيين على جسدك - روتانا | Rotana. 10- أعشاب الجينسنغ
تساعد في تخفيف الشعور بالرغبة الشديدة في تناول القهوة، لأنها منشط قوي للغدد الكظرية ويساعد على دعم جهاز المناعة، واستعادة التوازن السليم في الجسم، وخاصة في أوقات التوتر أو القلق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الجنسنغ إلى الإفطار أو كوب من الحليب للحد من الرغبة الشديدة في الصباح. ولكن لا ينصح الجينسنغ للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، والسكري، وأمراض المناعة الذاتية، والفصام أو حالة حساسة لهرمون.
كيف انام بعد شرب القهوة الجاهزة للتقطير
ذات صلة طرق تجعلك تنام كيف أجعل جسمي نشيطاً
طرق للبقاء مستيقظاً عند الشعور بالكسل
شرب القهوة أو الشاي
تُعدّ القهوة والشاي من المشروبات التي تُساعد على استعادة نشاط الجسم والبقاء مستيقظاً؛ لاحتوائهما على مادة الكافيين المُنبّهة، والتي تعطي للجسم طاقةً لكنّها سرعان ما تزول، وتجدُر الإشارة إلى وجود تفاوت كمية مادة الكافيين في هذين المشروبين؛ إذ تزيد كمية الكافيين في القهوة عنها في الشاي، ممّا يجعل القهوة مشروباً أكثر تنبيهاً. [١]
أخذ قيلولة قصيرة
يُنصح بتنظيم النوم ليلاً كي لا يحتاج الفرد لقيلولة طويلة أثناء النهار، ممّا يُساعد الشخص على ألّا تتجاوز مدّة قيلولته 15-20 دقيقة كي يبقى مُستيقظاً عند الشعور بالنعاس والكسل، حيث أكّدت الدراسات على أهمية القيلولة ومساهمتها في تحسين عملية التعلّم وتنشيط الذاكرة. [٢]
النهوض والحركة
تُعتبر الحركة والنشاط من العوامل التي تُساعد على التخلّص من الكسل وتُبقي الشخص مستيقظاً؛ حيث تُشير الدراسة التي أجراها البروفيسور روبرت ثاير الأستاذ في جامعة ولاية كاليفورنيا لونج بيتش إلى أنّ ممارسة المشي تزيد من ضخّ الأكسجين عبر الأوردة والعضلات والدماغ، كما أشارت الدراسة إلى أنّ المشي السريع لمدّة 10 دقائق يُزوّد الجسم بالطاقة لمدّة ساعتين، في حين أنّ تناول قطعة من الحلوى قد يُزوّد الجسم بالطاقة الفورية التي سرعان ما تزول وتتسبّب في جعل الجسم متعباً أكثر بعد ساعة من تناولها.
النوم
تكمن أهميّة النوم الجيد في الزيادة في الصحّة العامة، سواء أكانت العقلية أم البدنيّة، ولكن من خلال التأثير بشكلٍ مباشرٍ على الطاقة التي يتم الحصول عليها، والإنتاجيّة، والتوازن العاطفي، وتؤثر على الوزن أيضًا، وفي بعض الأوقات، يُعاني الكثير من مشكلة صعوبة النوم أثناء الليل، مما يجعل الحصول على نومٍ هنيءٍ وأكثر إنتظام من المستحيلات، وبالتالي، يُمكن أن يؤثر على الروتين اليومي، وهُناك الكثير من المُسببات مثل عادات النهار الغير صحيّة، أو عادات الحياة التي تؤثر سلبًا على الحالة النفسيّة، وصحة الدماغ ، والقلب، والجهاز المناعي ، وفي الآتي أهم النصائح والـطرق التي تُساعد على النوم بسرعة.
تبي راحتك نحن في إنسان بنقول لك تقدر: تجدد رخصة القيادة من المنزل في دقيقتين
الاطباء في عيادات بيفرلي
الاطباء المتخصصون عيادات بيفرلي / تخصصات بيفرلي عيادات
شركات التأمين المعتمدة في عيادات بيفرلي
إتحاد الخليج ميدغلف بوبا اسيج اليانز السعودي الفرنسي ملاذ ولاء بروج اكسا ميدغلف – فئة A سايكو المتحدةالتأمين العربية الدرع العربي الصقر سلامة الراجحي الخليجية العامةأمانةسوليدرت التعاونية: فئة Bالتعاونية – الفئة المميزة Bالتعاونية – الفئة البلاتينية Bالتعاونية – الفئة الذهبية Bالتعاونية – الفئة الفضية Bالتعاونية – الفئة البرونزية. مرتبط
العيادات – الدكتور عبدالظاهر الساعاتي
الرئيسية / مجمع-عيادات / جدة / مجمع عيادات بيفرلي - جدة
جدة -
حى الخالدية
أرقام هاتف: +966 9200 26446
يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي:
خريطة حى الخالدية جدة
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
اكثر الكلمات بحثا
خاصة خاصة حكومية
مجمع عيادات بيفرلى
عيادات بيفرلي هي واحدة من أفضل العيادات المتخصصة في مدينة جدة ، التي تقدم أفضل الخدمات الطبية بإستخدام أحدث المعدات الطبية للتشخيص. وتعد عيادات بيفرلي عضو وشريك مستشفيات السعودي الألماني أكبر مستشفيات في الشرق الأوسط.. ، وتمتلك أكثر من 25 تخصص طبي.
حقن الفيلر لملامح أكثر شباباً فقط بـ1200 ريال. تحديد الذقن للرجال بالليزر بـ 300 ريال. الولادة القيصرية فقط ب 14. 000 ريال و امكانية التقسيط على 12 شهر الولادة الطبيعة:عيادات بيفرلي تقدم عرض الولادة الطبيعية فقط ب 6. 500 ريال و امكانية التقسيط على 12 شهر عملية المرارة فقط ب 14. 000 قسطها على 12 شهر بدون فوائد. جراحة البواسير فقط ب 5. 500 ريال. شد أو شفط البطن ب 22. 000 ريال تجميل الأنف ب 15. 000 ريال عملية التثدي عند الرجال ب 10. 000 ريال تكبير أو تصغير الثدي ب 17. 000ريال تكميم المعدة ب 24. 000 ريال عيادات ببيفرلي تقدم عرض عملية السوبر ليزك ب 4. 500 ريال + ٣ مراجعات بعد عملية السوبر ليزك + كشفية و تصوير التطبيقي للقرنية + علاج جفاف العين + نظارة شمسية. عيادات بيفرلي تقدم عرض تنظيف و تبييض الأسنان ب 500 ريال ليزر الإبطين + البيكني: عيادات ببيفرلي تقدم عرض ليزر الإبطين + البيكني ب 291 ريال عرض ليزر أي منطقة باختيارك ب 291 ريال البوتوكس او فيلر ب 1000 ريال عيادات بيفرلي تقدم عرض 6 جلسات إنكيرف ب 1000ريال عرض الغمازات ب 991 ريال الكايروبراكتك | تقويم العمود الفقري بدون جراحة لكل من يعاني من الآم الصداع وآلام الطمث وآلام الظهر والرقبة وجلسة المكتب ؛ عيادة علاج وتقويم العامود الفقري والمفاصل بدون جراحة / السعر حسب الوضع الصحي.