بنات بسالكم عن رجيم الدكتور اسامه حمدي
كل وحده تكتب تجربتها او تجربة احد تعرفه
وهل هذا الرجيم يطيح الشعر بس موجود فيه
كل العناصر الغذائيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
- االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه == - عالم حواء
- رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك
- جمهور الاتحاد تويتر ترامب يتهم الموقع
- جمهور الاتحاد تويتر بحث
االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه == - عالم حواء
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه == - عالم حواء. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب من الحليب خالي الدسم مع خضار مسلوق. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب حليب بدون دسم. قطعة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض خالي الدسم. خضار مسلوق. خضار مسلوق وطماطم. وجبة الغداء: سمك مشوي أو جمبري. وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طماطم. برتقالة أو اثنتين أو تناول كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: تناولي مجموعة متنوعة من الفواكه المسموح بها. وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي. طماطم وخضار مسلوق. برتقالة أو اثنتين أو ثمرة جريب فروت أو كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق مع طماطم. عدد 1_2 برتقالة أو كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. رجيم أسامة حمدي للمرضعات الأسبوع الثالث
جدول رجيم اللقيمات بالتفصيل
كمية غير محدودة من الفاكهة ومن عدة أصناف ما عدا:
المانجو. التمر. العنب. التين. الموز. مع كوب حليب بدون دسم. ملاحظة: يمكنك تناول هذه العناصر الغذائية طوال اليوم وتقسيمها في وجباتك الثلاث. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. خضار مسلوق (ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة). سلطة خضراء مع كوب حليب بدون دسم. أي كمية من الفاكهة المسوح بها مع الخضار المسلوق أو السلطة الخضراء.
/
\
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله
4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. رجيم الدكتور اسامه حمدي. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)
6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم
7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها
8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه. 9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة
10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.
أوضح صالح أبونخاع رئيس نادي ضمك أن نادي الاتحاد هو عميد الأندية، وله شعبية طاغية وجمهور راقٍ بمعنى الكلمة. وقال "أبونخاع" عبر حسابه على "تويتر": "حضور جمهور الاتحاد أمس جمال آخر، وحقيقة أنا معجب بهذا المدرج الوفي". وتابع: "أعطونا جمهور الاتحاد لنصنع فريقاً بطلاً، نقطة آخر السطر". وقدم "أبونخاع" شكره لكل مشجعي أندية الوطن، مطالباً إياهم بمواصلة دعمهم لأنديتهم.
جمهور الاتحاد تويتر ترامب يتهم الموقع
وكان نادي اتحاد جدة قد أعلن قبل أيام عن التعاقد مع المغربي حمدالله لمدة سنة ونصف تبدأ من فترة الانتقالات الشتوية في يناير المقبل 2022، بعد تسجيله في كشوفات النادي الجداوي. حمدالله يوجه رسالة إلى جمهور الاتحاد بعد وصوله إلى جدة - واتس كورة. وجاء تعاقد الاتحاد مع حمدالله بعد انتهاء علاقته بنادي النصر حيث قام الأخير بفسخ عقد اللاعب في شهر نوفمبر الماضي. صحفية في موقع واتس كورة.. متخصصة في تغطية كرة القدم السعودية وكل ما يخص أخبار فرق دوري كأس الأمير محمد بن سلمان، ومتابعة كافة مستجدات انتقالات اللاعبين والمدربين وكل ما يحدث داخل الأندية.
جمهور الاتحاد تويتر بحث
ويحتل فريق الاتحاد صدارة الدوري برصيد 12 نقطة، جمعهم من 5 مباريات فاز في 4 مباريات على حساب الرائد والفيصلي وأبها والنصر وخسر مباراة وحيدة أمام الفيحاء. على الجانب الآخر، يأمل التعاون في تعويض خسارته الكبرى أمام الرائد، بنتيجة 5-3، في الجولة الماضية، وتعديل أوضاع الفريق في بطولة الدوري. جمهور الاتحاد تويتر بحث. صحفي في موقع واتس كورة.. متخصص في تغطية أخبار كرة القدم السعودية. و متابعة نشر آخر أخبار انتقالات اللاعبين بين الأندية والمتابعة اللحظية للمباريات وتصريحات المدربين في كبرى مواجهات الأندية السعودية.
سجل جمهور نادي الاتحاد الحلبي حضورا لافتا في البرنامج الرياضي الإسباني المعروف "الشيرينغيتو"، بعدما كان حديث إحدى فقراته. جمهور الاتحاد تويتر الأكاديمية. وتحدث البرنامج الرياضي المعروف عالميا، عن حضور جمهور "أهلي حلب" للقاء فريقه أمام الشرطة في المرحلة السابعة عشر من الدوري السوري الممتاز، والأولى بعد توقف قسري دام ثلاثة أشهر، بسبب إجراءات الوقاية من فايروس كورونا. ورغم أن جمهور الإتحاد معروف دائما بمساندته لفريقه أينما حل وارتحل،رغم سوء نتائجه في السنوات الأخيرة، إلا أنه صنع الحدث هذه المرة وتحول إلى حديث الوسط الرياضي المحلي، ومنصات التواصل العربية، وصولا إلى البرنامج الإسباني العالمي. ويعود تصدر جماهير النادي الأحمر للحديث الرياضي، لكونه تحدى قرار منع الجماهير من حضور المباريات، بسبب إجراءات الوقاية من فايروس كورونا، واعتلى أسطح الأبنية المطلة على ملعب السابع من نيسان بحلب لمتابعة فريقه. ووضعت جماهير القلعة الحمراء خوفها من الفايروس جانبا، أمام شغفها بفريقها وواجبهم في دعمه، فتجمهر الحلبيون فوق الأسطح حاملين الرايات الحمراء والبيضاء، دون ان يكتفوا بالمشاهدة، بل وصل صدى صوتهم إلى مسامع اللاعبين تشجيعا ودعما وتحفيزا.