فوائد تمر العجوة - Ajwa dates benefits الكثير من الأشخاص يعشقون تناول تمر العجوة، فهي لها طعم لذيذ ورائع، ولكن هل سبق لك التفكير في ما هي فوائد تمر العجوة؟ حيث تتعدد فوائد تمر العجوة المختلفة للصحة. تمر العجوة هو أحد أنواع التمر، وفي هذه المقالة نتعرف على ما فوائد تمر العجوة للجسم؟ كما نتعرف على القيمة الغذائية لهذه الثمار الشهية. القيمة الغذائية لتمر العجوة قبل تناول ما هي فوائد تمر العجوة للجسم، نتعرف على القيمة الغذائية له، حيث يحتوي كل 100 جرام من تمر العجوة على ما يلي: السعرات الحرارية: 282 سعرة حرارية. الماء: 20. 53 جرام. البروتين: 2. 45 جرام. السكريات: 63. 35 جرام. الألياف الغذائية: 8 جرام. الكالسيوم: 39 ملليجرام. المغنيسيوم: 43 ملليجرام. الحديد: 1. 02 ملليجرام. الزنك: 0. 29 ملليجرام. الفسفور: 62 ملليجرام. البوتاسيوم: 656 ملليجرام. الصوديوم: 2 ملليجرام. النحاس: 0. 206 ملليجرام. فيتامين (ب6): 0. تمر عجوة المدينة • مؤسسة الطب النبوي. 165 ملليجرام. الفيتامين (ك): 2. 7 ميكروغرام. كما يوجد في تمر العجوة كذلك نسبة عالية من الفيتامين (أ) والألياف ومضادات الأكسدة المختلفة. فوائد تمر العجوة لجهاز المناعة فوائد تمر العجوة لجهاز المناعة تعزيز مناعة الجسم هي أحد أهم فوائد تمر العجوة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة من المعادن والفيتامينات والمضادات أكسدة.
فوائد العجوة | الشرقية توداي
هذا فضلا عن دورها في تقوية المناعة عندها لاحتوائه على مضادات الالتهاب والأكسدة. وهي أيضًا تساهم في محاربة الأنيميا وتطهير القولون وعلاج الكثير من مشاكل المعدة. كذلك تعمل عجوة المدينة على تنشيط عضلات الرحم والتحفيز من عملية الولادة الطبيعية. حماية المرأة الحامل من التعرض للنزيف و تسمم الحمل. شاهد أيضًا: هل التمر يزيد الوزن
فوائد تمر العجوة للعقم
كما تعد تمر عجوة المدينة من العلاجات الطبيعية والخلطات السحرية لعلاج الكثير من مشاكل العقم وتأخر الإنجاب لدى الجنسين، فهي تمتلك مجموعة كبيرة من الفيتامينات والأحماض والمغذيات التي تعزز من لارتفاع مستويات الاستراديول والفلافونويد، والتي تعمل على تنشيط الخصوبة لدى الرجال والنساء، وزيادة تكاثر أعداد الحيوانات المنوية، وتحسين عمل المبايض. فوائد العجوة | الشرقية توداي. فوائد العجوة على الريق
يوصى خبراء التغذية العلاجية بتناول عجوة المدينة على الريق أي على معدة فارغة، وذلك لدعم الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، منها [5] ؛
زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم، مما يقي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم المزمن، وهذا لاحتوائها على قدر عال جدا من عنصر الحديد. تنظيم مستويات السكر وتعزيز استقراره في الدم، وهذا لأنها توفر الكثير من الألياف الغذائية التي تمنع من ارتفاع مستويات سكر الدم.
محتويات ١ تمر العجوة ٢ القيمة الغذائية للتمر ٣ فوائد تمر العجوة للحامل ٤ الفوائد العامّة للتمر العجوة تمر العجوة يعدُّ التمر أحدَ أنواع الفواكه الموسميّة الصيفيّة، والتي تُنتجُ عن طريق شجر النخيل الذي ينتشر بشكل كبير في العديد من المناطق في العالم، وبشكل عامّ في الوطن العربي، خاصّةً في المملكة العربية السعوديّة، والتي تعدّ الموطن الرئيسيّ للتمر، ولها العديدُ من الأسماء، ومنها: الرّطب، والبلح، والتمر، والعجوة، وتمر العجوة وغيرها. فوائد تمر العجوة للحامل - موقع مصادر. إنّ تناول العجوة بكميّات كبيرة يعود بالفائدة على المرأة الحامل، وبشكل خاصّ في المراحل الأخيرة منه؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الرئيسيّة التي تحتاجها المرّأة خلال فترة الحمل. القيمة الغذائية للتمر يحتوي التمر على كميّة كبيرة من الكربوهيدرات، ونسبة متوسّطة من الماء، والألياف، والأملاح المعدنيّة، ومجموعة من الفيتامينات، والبروتينات والمعادن كالكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمنغنيز، والكلس، والنحاس، ويحتوي على بعض الزيوت والسكريّات. فوائد تمر العجوة للحامل رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، والذي يقي من الإصابة بمرض فقر الدّم؛ لاحتوائه على كميّة كبيرة من عنصر الحديد.
تمر عجوة المدينة &Bull; مؤسسة الطب النبوي
دبس التمر ومرضى السكري
تناول دبس التمر ضار لمرضى السكري. ومع ذلك، فإن استخدامه بكميات صغيرة جدا ومع خصمها من المأخوذ اليومي المسموح به من الكربوهيدرات، يفترض أن يكون آمنا. استشر طبيبك أولا إذا كنت مصابا بالسكري قبل تناول دبس التمر. ما مقدار دبس التمر المسوح بتناوله يوميا؟
إذا كنت شخصا سليما غير مصاب بالسكري، يمكنك تناول ما بين 4 و6 تمرات خلال اليوم بناء على نوع التمر (قد تحتوي التمر الأكبر حجما على سعرات حرارية وسكر أكثر). لكن لا يمكننا حساب عدد التمرات لكل حصة من دبس التمر. لذلك، من الأفضل تجنب تناول الكثير من دبس التمر، خاصة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية وغني بالسكر الطبيعي، مما يعني أن الإفراط في تناوله قد يضر بجسمك. ينصح بتناول ما لا يزيد عن 7 ملاعق صغيرة من شراب التمر يوميا. علاوة على ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل مرض السكري، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول كمية شراب التمر التي يمكنك تناولها يوميا. فوائد التمر للمرأة الحامل
يقدم التمر العديد من الفوائد الغذائية أثناء الحمل. قد تشعر الحامل يوما ما بالنشاط، وفي اليوم التالي تشعر بالإرهاق، كلما زادت العناصر الغذائية والفيتامينات التي تدخلينها في نظامك، شعرت بتحسن جسديا وعقليا.
يمتاز بمحتواه العالي من السكريات سواء جلكوز أو فركتوز أو مالتوز والجلاكتوز. مضاد للالتهابات
أكدت دراسة مختبرية نشرت في عام 2016 أن مستخلص تمر العجوة بع الكثير من مضادات الأكسدة القوية. والتي لها خصائص مضادات للالتهابات ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالكبد المسمم
أكدت دراسة أجرتها مجالة طبية نشرة في مجلة جرنال الطبيعة المصري عام 2011 أن تمر العجوة. قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسمية الكبد وغيره من الأمراض. يقي من خطر سرطان الكبد
وفقًا لدراسة نشرت في عام 2017 أن مستخلص تمر العجوة وتناوله يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد. وكذلك يحسن من وظائف الكبد وأوضحت نتائج تلك الدراسة أن فئران التجارب التي تناولت مستخلص تمر العجوة. ارتفعت لديها مستويات مضادات الأكسدة واستعيدت إنزيمات الكبد إلى مستواها الطبيعي. يقلل من نمو الخلايا السرطانية. نشرت دراسة في مجلس بلوس وان عام 2016 أكدت أن مستخلص تمر العجوة يمكن أن يقلل من نمو الخلايا السرطانية. الموجودة في الثدي يمكن أن تثبط انتشارها وأشارت دراسة أخرى أن تمر العجوة له خصائص محتملة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
فوائد تمر العجوة للحامل - موقع مصادر
دعم صحة الجهاز المناعي
لاشتماله على العديد من المغذيات الفعالة في ذلك مثل: الفلافونويدات المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بالالتهابات والتي قد تساعد في تقليل احتمالات الإصابة بالألزهايمر وبعدد من أنواع السرطان أيضًا. تقوية صحة الجهاز الدوري
بفضل احتوائه على الكاروتينات المساعدة في تثبيط مخاطر التعرض للكثير من اضطرابات القلب والأوعية الدموية؛ فضلًا عن تضمنه للبوتاسيوم المساهم في ضبط معدل تدفق الدم في ممرات الأوعية الدموية. الوقاية من الأنيميا
نظرًا لوفرة محتواه من الحديد وبسبب ذلك فإن الأطباء يوصون الكثير من المعرضون للإصابة بالأنيميا والمصابون بها بجعلها جزءًا أساسيًا من نظامهم الغذائي. ولتعزيز مدى الاستفادة منها بخصوص ذلك يُفضل تناول أي من الأغنية وفيرة المحتوى بفيتامين ج معه وذلك لدور الفيتامين في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد. تحسين صحة الجهاز العظمي
من خلال إمداده بعدد من المعادن الضرورية لخلاياه ومن أمثلة هذه المعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور. وقدر ربطت الكثير من الدراسات بين إشباع احتياج الجسم لهذه المغذيات وبين دعم صحة العظام وتقليل مخاطر التعرض للإصابة بالهشاشة.
شاهد أيضًا: فوائد الزبادي اليوناني للصحة البشرة والشعر
فوائد عجوة المدينة
ونسبة إلى هذا القدر الهائل من القيمة الغذائية المرتفعة التي توجد في عجوة المدينة، فإنها تقدم للجسم الكثير من الفوائد منها [2] ؛
الوقاية من انسداد الشرايين
من فوائد عجوة المدينة الهامة أنها تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بانسداد وتصلب الشرايين التاجية، وهذا لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تقوم بدورها أيضًا في القضاء على نسبة الكوليسترول الضار المتراكمة داخل الشرايين والأوعية الدموية. تحسين صحة القلب
تناول عجوة المدينة بانتظام تعزز من صحة القلب للغاية وتحميه من التعرض للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، وهذا بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية عضلة القلب، وتحسين عدد نبضات القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالأزمات والنوبات القلبية، كما تعمل أيضًا على توسيع الأوعية الدموية والحد من إصابتها بالتضييق والتصلب [4]. الحماية من سرطان الكبد
أثبتت دراسة علمية حديثة بأن عجوة المدينة تساهم بنسبة كبيرة في تقليل مخاطر إصابة الجسم بالأمراض السرطانية المميتة منها سرطان الكبد، حيث يساعد مستخلص تمر العجوة في تنظيم مستويات انزيمات الكبد، وتحسين وظائفه في تنقية الجسم من السموم، وهذا لأن عجوة المدينة تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
لحكومة الالكترونية ونشأتها بين الفكرة والمصطلح
تمثل الحكومة الالكترونية مشروعاً عملاقاً، يعيد خلق الحكومة من جديد، باتباع وسائل مبتكرة لأداء الأعمال، عن طريق تطويع التقنية وتسخيرها لإنجاز مهام الأجهزة الحكومية، ما يجعل الجودة والتميز شعارها، ويحوّلها إلى «مؤسسة اقتصادية» تنافس القطاع الخاص في كل ما يتمتع به من مزايا، وفي مقدمتها الجودة وكسب رضا المستفيد. نشأة الحكومة الالكترونية كمصطلح
بدأ مصطلح «الحكومة الالكترونية» بالظهور على المستوى العالمي أواخر سنة 1995، حين بدأت هيئة البريد المركزي في ولاية فلوريدا الأمريكية تطبيقه على إدارتها. لكن الميلاد الرسمي والسياسي لهذا المفهوم، كان في «مؤتمر نابولي» بإيطاليا، في آذار/2001. مفهوم الحكومة الالكترونية.
ويعود السبب الأساسي لظهور مفهوم الحكومة الالكترونية، إلى تطور ثورة المعلومات والاتصالات في العقود الثلاثة الأخيرة من القرن العشرين، واكتشاف شبكة الإنترنت، ما سمح بتحويل أي شكل من أشكال المعلومات «نصوص، صور، خرائط، مقاطع صوت، مقاطع فيديو، بيانات» إلى «صيغة رقمية» يمكن نقلها إلى أبعد الأماكن في ثوانٍ. الحكومة الالكترونية ونشأتها بين الفكرة والمصطلح
تمثل الحكومة الالكترونية مشروعاً عملاقاً، يعيد خلق الحكومة من جديد، باتباع وسائل مبتكرة لأداء الأعمال، عن طريق تطويع التقنية وتسخيرها لإنجاز مهام الأجهزة الحكومية، ما يجعل الجودة والتميز شعارها، ويحوّلها إلى «مؤسسة اقتصادية» تنافس القطاع الخاص في كل ما يتمتع به من مزايا، وفي مقدمتها الجودة وكسب رضا المستفيد.
تعريف الحكومة الإلكترونية | مركز دراسات الحكومة الالكترونية
بالرغم من السلبيات السابقة إلا أنّ الحكومة الإلكترونية وفرت علينا الكثير من الوقت والجهد وسهلت علينا الكثير، ولا ضير من وجود بعض السلبيات، لأنّ إيجابياتها فاقت سلبياتها. About x Al_otiabi
لا تذهبّ إلى حيثُ تأخذك الحياة, بل خُـذ الحياة إلى حيثُ أنت ذاهب وتذكر دائماً أنك وُلدت لتحيا ولست حياً لأنك ولدت.
مفهوم الحكومة الإلكترونية ~ | الحكومات الإلكترونية
وعلى غرار فضيحة شركة إنرون الامريكية التي نجمت عن تساهل المدققين الخارجيين مع مجلس الادارة وعدم دقة التقارير المالية الصادرة عن الشركة الامر الذي ادى الى انهيار شركة انرون وضعت الجهات الرقابية في الولايات المتحدة الامريكية قواعد سربان – اوكسلي عام 2002 لضبط عمل شركات المساهمة العامة (1). ثالثاً: الحوكمة الالكترونية (الاهمية والاهداف)
دخل مفهوم الحوكمة في مجال الأعمال على نطاق واسع خاصة بعد الفضائح التي طالت كبريات الشركات العالمية والتي أدت إلى خسائر مالية جسيمة (شركة إنرون)، وظهرت الحاجة إلى تشكيل أطر إجرائية لتمكين المدراء من إتخاذ القرارات بطريقة صائبة بحيث تصب نتائج قراراتهم مباشرة في خدمة مهمة المؤسسة واستراتيجيتها. الحكومات الالكترونية وحتمية التحول الرقمي. وغالياً ما يشمل إطار الحوكمة مجموعة العلاقات التنظيمية في المؤسسة وقوانين التدقيق والمحاسبة بالاضافة إلى ضرورة توفير منظومة متكاملة من معايير قياس الاداء. وتسعى المؤسسات من خلال حوكمة عملياتها الداخلية والخارجية إلى توفير التجانس بين مختلف وحداتها الادارية بحيث تكون أعمال تلك الوحدات مكملة لبعضها البعض، وعلى سبيل المثال تعتني حوكمة تكنولوجيا المعلومات بتشكيل استراتيجية معلوماتية للمؤسسة تتطابق أهدافها مع الاستراتيجية العامة لتلك المؤسسة وتوفير الاجراءات الخاصة والقوانين والسياسات الكفيلة بأن لا تخرج فرق العمل التقنية عن تلك الاستراتيجية، كما تعتني حوكمة المعلوماتية بتهيئة وتنظيم العلاقات بين منتج الخدمات التكنولوجية ومستهلكيها الداخليين والخارجيين.
الحكومات الالكترونية وحتمية التحول الرقمي
ومن أجل الرد على هذا التحدي تأتي حوكمة الحكومة الالكترونية كأداة فعالة من أجل التأكد من أن الخدمات الحكومية الالكترونية المستهدفة سوف تدور في فلك التكامل والتجانس وترفع بأداء الحكومة إلى مستويات أفضل من المستوى الحالي(2). اهداف الحوكمة الالكترونية
ان للحوكمة الالكترونية اهداف عدة هي:
تقديم الخدمات للمواطنين المحليين وحصولهم على الخدمة السريعة ةغير المكلفة ، وتمكين المواطنين من ممارسة الديمقراطية ومشاركتهم في جميع القضايا كما تعمل على زيادة كفاءة الوحدات المحلية مما يترتب عليها توفير الوقت وخفض الزمن اللازم لانجاز المعاملات. تحقيق الاتصال الفعال والتقليل من التعقيدات الادارية
خلق بيئة عمل افضل أي باستخدام تقنيات المعلومات والاتصال في المؤسسات وتأسيس بنية تحتية للحكومة الالكترونية تساعد على العمل بكل يسر وسهولة من خلال تحقيق الانسيابية والتفاعل وتحسين واجهة التواصل بين الحكومة وجهات العمل الاخرى. تعريف الحكومة الإلكترونية | مركز دراسات الحكومة الالكترونية. تحقيق الشفافية والعدالة ومنح الحق في مساءلة ادارة المؤسسة للجهات المعنية. تحقيق فرصة مراجعة الاداء من خارج اعضاء الادارة التنفيذية تكون لها مهام واختصاصات وصلاحيات لتحقيق رقابة فعالة ومستقلة. رابعاً: فوائد الحوكمة الالكترونية
اهم فوائد الحوكمة الالكترونية هي:
الفوائد الاقتصادية
توفير المال والوقت والجهد على جميع الاطراف المتعاملة بالحوكمة الالكترونية.
تعريف الحكومة الذكية | مركز دراسات الحكومة الالكترونية
وقد تطورت أدوات وأجهزة الاستشعار الذكية (Smart Sensors) والتي ترتبط بالإنترنت مثل كاميرات المراقبة الأمنية في المدن وأجهزة إستشعار المناخ وأجهزة قياس إستهلاك الطاقة والكهرباء المرتبطة بشبكة إنترنت الحكومة، وغيرها من الأدوات الاستشعارية الذكية وساعدت في تطوير بيئة إلكترونية جديدة من الممكن أن تستفيد منها الحكومة في تشغيل وصيانة خدماتها بطريقة أكثر فعالية وأقل كلفة وأقل عرضة لحصول الأخطاء البشرية أو التجاوزات الإدارية. مفهوم الحكومة الإلكترونية ~ | الحكومات الإلكترونية. وسوف تؤدي التطورات الجديدة إلى إجراء الكثير من التعديلات على نماذج الحكومة الالكترونية ومنها إدخال تحديثات مناسبة على الإطار التوافقي لداتا الحكومة الالكترونية (Government Interoperability Framework) حتى تتلاءم مصادر ونسق الداتا الجديدة مع الأنظمة الخلفية للحكومة. ومن أجل أن تتحول الحكومة الالكترونية إلى حكومة ذكية سوف يتم العمل على عدة جبهات تقنية وإدارية وتشريعية في آن معاً ونذكر منها:
إنشاء إطار عمل الخدمات الحكومية الذكية على الهواتف الجوالة وكيفية تجميعها وتظهيرها بشكل يخدم الأفراد. وقد تكون الخدمات الحكومية الذكية مقدمة من خلال تطبيق حكومي موحّد تكون الخدمة العامة فيه عنصراً خدمياً يتم إضافته أو إزالته إلى ذلك التطبيق الضخم أو تعمد الحكومة المركزية إلى نشر توجيهات وإرشادات عامة حول كيفية تطوير الخدمات والتكنولوجيا المفضّلة لديها وكيفية التصميم ومحتويات الخدمة وكيفية تأمين وحماية الخدمة (أمن وسرية المعلومات) ثم تترك المجال للأجهزة والوزارات المختلفة من أجل أن يقوموا داخلياً بتطوير الخدمات الحكومية الذكية الخاصة بهم.
لم يعد كافياً أن ترتقي الحكومة الكلاسيكية بأساليبها لمواجهة التغيير بل أضحى من الضروري إعادة النظر جذرياً بنموذجها وإبتكار نموذج آخر جديد تماماً.