والآلية المتبعة لصرفها. وفي ختام جولته قدم المدير العام للتعليم الدكتور عبدالله المانع شكره وتقديره لجهود العاملين في إدارة المستودعات مطالبا إياهم بمضاعفة الجهد خلال الأيام القادمة فور وصول واكتمال الكتب المدرسية وذلك بتوزيعها على المدارس بوقت كاف قبل بدء العام الدراسي المقبل.
مستودع الكتب المدرسية للصف الثاني عشر
0798100672 محمد اسعد مبنى مديرية التربية والتعليم الشارع الرئيسي خلف محطة المحروقات المزار الشمالي 1. 0772646339 بديع الروسان مبنى مديرية التربية والتعليم بني كنانه 1. 0785897922 بلال خضر الشونة الشمالية – قرب بلدية معاذ بن جبل في مبنى المديرية الاغوار الشمالية 1. 0777313459 هايل عودة الطوابشه مبنى مديرية التربية والتعليم مبنى رقم 2 البادية الغربية 1. 0776374570 محمد تيسير المومني مبنى مديرية التربية والتعليم عجلون 1. مستودع الكتب المدرسية وتشغيل أجهزة التبريد. 0788444022 محمود الخطيب مديرية الطيبة والوسطية اربد بالقرب من مجمع الاغوار الجديد الطيبة والوسطية 1. 0797823521 علي الشعار مبنى مديرية التربية والتعليم/ وسط بلدة الصافي بالقرب من المتصرفيه الاغوار الجنوبية 1. 0796201400 على الجلامدة مبنى مديرية التربية والتعليم/ الكرك الشارع الرئيسي قرب المستشفى الايطالي الكرك 1. 07969714418 مراد الزريقات مبنى مديرية التربية والتعليم مدينة القصر الشارع الرئيسي مقابل متصرفية القصر القصر 1. 0793511896 سلامة الطراونة مبنى مديرية التربية والتعليم مدينة المزار شارع الطيبة المزار الجنوبي 1. 0772503606 حاتم ماجد العوران مبنى مدرية التربية والتعليم مدينة الطفيلة وسط البلد الطفيلة 1.
آخر تحديث: 14-11-2016 الساعة 02:06 م تحديث
للأسف الشديد ولاسباب غير مفهومة قرر وزير التعليم قرار عجيب بوقف بيع الكتب المدرسية للجمهور – الا لظروف طارئة!! قهرية!! واستثنائية!! وبموافقة مدير مديرية التعليم!! اومدير الادارة المركزية لشئون الكتب!!!
يمكنك تقوية هذه العضلات من خلال إجراء تمارين قاع الحوض بانتظام، يُشار إليها عادةً باسم تمارين كيجل. تفتح عضلات القاع الحوضي وتغلق الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة إلى خارج الجسم (الإحليل). كما تدعم هذه العضلات المثانة خلال الأنشطة اليومية مثل المشي والوقوف ورفع الأجسام والعطاس. مارس تمارين كيجل. لممارسة هذه التمارين، اضغط عضلات قاع الحوض — كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول — لمدة ثلاث ثوانٍ. استرخ حتى العدد ثلاثة وكرر ذلك عدة مرات. قد يوصي طبيبك بإجراء مجموعة من هذه التمارين لمدة ثلاث أو أربع مرات في اليوم، مثل الاستلقاء والجلوس والوقوف. للتأكد من إجراء التمارين كما ينبغي، اطلب من طبيبك أو ممرضتك مساعدتك أو تحويلك إلى اختصاصي علاج طبيعي على دراية بتمارين قاع الحوض. الارتجاع البيولوجي. تمارين المثانة بالصور إغاثي الملك سلمان. يمكن أن يساعد الارتجاع البيولوجي في تدريب عضلات قاع الحوض. تنقل المجسات الموضوعة تحت العضلات مستويات الجهد لجهاز الكمبيوتر الذي يعرض بدوره هذه المستويات على الشاشة. قد يساعدك الارتجاع البيولوجي المباشر في إجادة تمارين كيجل إجادة أسرع لأنك تتمكن من رؤية ما إذا كنت تستخدم العضلات الصحيحة أم لا. يمكن إجراء الارتجاع البيولوجي بمساعدة أحد المحترفين أو باستخدام جهاز منزلي.
تمارين المثانة بالصور الجوية
حاول شرب كميات أصغر طوال اليوم، مثلًا 473 ملليلترًا (16 أونصة) عند كل وجبة و237 ملليلترًا (8 أونصات) بين الوجبات. إذا كنت تستيقظ عدة مرات في الليل للتبول:
فلتشرب المزيد من السوائل في الصباح وبعد الظهيرة أكثر من الليل
لا تتناول الكحول والمشروبات الكحولية مع الكافيين؛ مثل القهوة والشاي والمياه الغازية، حيث يزيد ذلك من إنتاج البول
وتذكّر أن السوائل لا تنتج فقط من المشروبات، بل أيضًا من الأطعمة مثل الحساء
قلة السوائل
يمكن أن تؤدي القلة المفرطة في شرب السوائل إلى تراكم فضلات الجسم في البول. ويتميز البول عالي التركيز باللون الأصفر الداكن مع رائحة قوية. تمارين المثانة بالصور والكتابة. ويمكن لذلك البول أن يهيج المثانة ويزيد من الحاجة الملحة وتكرار التبول، ما يضطرك إلى الذهاب للتبول. مهيجات المثانة
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تهيج المثانة، وتشمل:
القهوة والشاي والمشروبات الغازية حتى الخالية من الكافيين
المشروبات الكحولية
بعض الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمونة الخضراء، وعصير الفواكه
الأطعمة كثيرة التوابل
المنتجات المعتمدة على الطماطم
المشروبات الغازية
الشوكولاتة
احرص على تجنب مهيجات المثانة المحتملة هذه لمدة أسبوع تقريبًا، وراقب الأعراض لمعرفة ما إذا كانت قد تحسنت أم لا.
ومع ذلك حاليا فقط أوكسيبوتينين وحده معتمد من ادارة الاغذية والعقاقير في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 وكبار السن. البديل الثالث في القائمة يظهر أنه فعال هو إيميبرامين المضاد للاكتئاب، ومع ذلك فإن استخدام مضادات الاكتئاب تريسيليك يحمل خطر سمية القلب ولا ينصح بإعطائه دون تقييم عوامل خطر الشخص لبعض أمراض القلب. هل اعجبك الموضوع: