يعتبر البيض المسلوق من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة لصحة الحامل خصوصاً أنه غنيّ بالعناصر الغذائية الأساسية في شكل البروتين، الدهون والمعادن بالإضافة إلى السيلينيوم والزنك والفيتامينات مثل A و D وكمية من الفيتامين B. لذا فإن تناول البيض المسلوق أثناء الحمل يمكن أن يكون له فوائد معينة على صحة المرأة، ومع ذلك ، على المرأة الحامل أن تحرص على تناول البيض المسلوق بشكل آمن، وذلك من خلال التحقق دائمًا من تاريخ الإصدار على العلبة قبل شرائه ووضعه في البرّاد لتجنب تقلبات درجة الحرارة. فوائد البيض المسلوق للحامل
مصدر للبروتينات
إن البيض المسلوق يعتبر من المصادر الرئيسية للبروتينات وهو عنصر غذائي ضروريّ في الحمل. فالبروتين ضروريّ عند تشكيل خلايا الجنين، لذلك فإن تناول البيض بكميات محدودة أثناء الحمل أمر جيد بالنسبة له. نموّ الدماغ
بالإضافة إلى كون كلّ بيضة مسلوقة مكوّنة من 12 نوعاً من الفيتامينات والمعادن، يحتوي البيض على الكولين والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساهم بتطوير نموّ الطفل الكليّ وتعزز صحة دماغه بالإضافة إلى أنها تمنع إصابته بعيوب الأنبوب العصبي. قليل السعرات الحرارية
البيضة المسلوقة لا تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مقارنةً بعدد العناصر الغذائية الهامة التي تتميّز بها مثل الكالسيوم وفيتامين A وفيتامين D والحديد والبوتاسيوم المفيدة لتغذية الجنين ومساعدته على النموّ بشكل سليم.
- البيض المسلوق للحامل ونوع الجنين
- البيض المسلوق للحامل بالاسبوع
- البيض المسلوق للحامل بتؤام
البيض المسلوق للحامل ونوع الجنين
وترمز رؤية البيض إلى المرأة والطفل، فهذه الرؤية تعد انعكاس لوضعها الراهن، والتبدلات الكثيرة الطارئة في حياتها، والتغيرات التي تُحصل منها الكثير من المنافع سواء المادية أو النفسية والمعنوية، واكتساب الخبرات. وتكون هذه الرؤية في المجمل بمثابة مؤشر على الخلاص من الهموم والأحزان، والعوض الكبير والفرج وانتهاء الضيق، واليسر في نيل مُرادها، وحسن الخلق وصلاح الأحوال. تفسير حلم أكل البيض المسلوق للحامل إذا رأت السيدة الحامل أنها تأكل البيض، فهذا يشير إلى المنفعة المتبادلة بينها وبين طفلها، والشراكة القائمة بينهما منذ الولادة وحتى الممات. وإن رأت أنها تأكل البيض المسلوق، فهذا يعبر عن العادات والتقاليد والأعراف التي تُنشئ أطفالها عليها، والغايات التي ترجو بلوغها ذات يوم. وقد تكون الرؤية دالة على ضرورة التغذية السليمة واتباع الإرشادادت، والبعد عن المؤثرات التي تؤثر على صحتها سلباً، ويكون لها تأثير سلبي على سلامة المولود. أهم تفسيرات البيض المسلوق في المنام حلمت اني اكل بيض مسلوق إن تفسير حلم أكل البيص المسلوق في المنام يرمز إلى الرزق والخير والتيسير والبركة، وزوال الكوارث والمصائب، وتجاوز المحن والشدائد، ونيل الغايات والمقاصد، وقضاء الحوائج وتخطي النوائب، وعقد الصلح مع الآخرين، وبناء الصفقات والمشاريع طويلة الأمد، وتعبر هذه الرؤية أيضاً عن إصلاح أمر وتقويم خطأ وتعديل سلوك، وإتمام مشروع قد تعطل.
البيض المسلوق للحامل بالاسبوع
وتعتبر هذه الرؤية ذات دلالة كذلك على التعثرات والعقبات التي يتخطاها المرء، والتطهر من الذنوب والآثام، وإحياء أمل والتشبث به، وإصلاح خطأ جسيم، والقدرة على جعل الأشياء غير القيمة، أشياء لها قيمة وثمن. وإن شاهد الرائي أنه يأكل البيض المسلوق، فهذا يرمز إلى الفرج بعد الضيق، واليسر بعد العسر، والقدرة على بلوغ الهدف المُراد بعد تخبطات عدة ومشاكل عويصة، وحل المسائل المعقدة، وإحراز نصر وغاية منشودة. وقد تكون الرؤية دالة على الحمل والولادة في القريب العاجل، والرزق في المال والولد، والذرية الصالحة والخصال الحميدة، والمنبت الصالح والفكر الصحيح والنهج القويم والتربية السليمة. البيض المسلوق في المنام للعزباء يرمز البيض في منامها إلى الأسرار الدفينة والرغبات المكبوتة، وصعوبة التعبير عن النفس بشكل واضح، والتقوقع حول الذات، والتفكير بجدية والتخطيط من أجل المستقبل، والعجز عن تحصيل أكبر قدر من الخبرات لقلة الاحتكاك بالآخرين. ويدل تفسير حلم البيض المسلوق للعزباء على الخير والرزق والتوفيق في أعمالها، والتطلع نحو بناء مستقبلها بالاعتماد على الذات، والبعد عن فكرة اللجوء إلى الآخرين، والتنوع في أساليب التعامل مع الأحداث السارية في حياتها.
البيض المسلوق للحامل بتؤام
[١]
ويقوم الجسم بتحطيم البروتين الموجود في البيض وتحويله إلى أحماضٍ أمينية، والتي تُعدّ وحدات البناء الأساسية للبروتين، ويوجد البروتين في الجلد، والشعر، والعضلات، والعظام، كما تحتاجه الخلايا لتأدية وظائفها بشكلٍ صحيح، بالإضافة إلى أنّه عنصرٌ غذائيٌّ أساسيٌّ لنموّ وتطوّر الجنين، ومن الجدير بالذكر أنّ البيض يتكوّن بشكلٍ أساسيّ من الدهون، والبروتينات، وكمياتٍ قليلةٍ جداً من الكربوهيدرات، ويساهم تناوله في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدّل الصحيّ؛ ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بسكري الحمل. [٤] يمكنك الرجوع إلى مقال نقص البروتين عند الحامل لمعرفة أهمية البروتين للحامل وأضرار نقصه. مصدر لفيتامين د
يُعدّ البيضُ أحدَ المصادر الغذائيّة القليلة لفيتامين د ؛ حيث توفّر بيضةٌ واحدةٌ كبيرة الحجم 44 وحدةٍ دوليةٍ من فيتامين د، ويلعب فيتامين د دوراً رئيسياً في مساعدة الكالسيوم على بناء عظامٍ وأسنانٍ قويةٍ للطفل، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي، ويساهم الحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل، وتسمُّم الحمل، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، [١] ويجدر التنويه إلى أنّ فيتامين د يتركّز في صفار البيض، ولذلك يُفضّل تناول البيضة كاملة بدلاً من تناول البياض فقط.
الدهون: يمكن الحصول عليها من ( المكسرات والبذور والجبن والزبد والأسماك واللحوم). فيتامين "أ": يمكن الحصول عليه من الجبن كامل الدسم. فيتامين "د": يمكن الحصول عليه من سمك السلمون أو السردين أو الماكريل أو الزبد أو الجبن كامل الدسم، مع التعرض لأشعة الشمس. فيتامين "هـ": توفر بذور عباد الشمس واللوز والبندق هذا الفيتامين. حمض الفوليك: الخضروات الخضراء، مثل اللفت والسبانخ والكرنب والقرنبيط والهليون والشمندر والكراث والبامية والجزر الأبيض. فيتامين "ب 12": يمكنك استخدام المصادر الحيوانية الأخرى، مثل اللحوم والأسماك والجبن، أو تناول مكمل غذائي. البوتاسيوم: توفر الخضروات والفواكه أيضًا البوتاسيوم، ويعد الموز الناضج مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم. الحديد: يمكن الحصول عليه من اللحوم والفاصوليا والعدس والخضراوات الربيعية. تتوفر العناصر الغذائية في البيض في عديد من الأطعمة الأخرى، ومن أجل الحصول عليها، لديكِ كثير من التنوع في نظامك الغذائي بين المكسرات والبذور والفاصوليا والعدس والجبن واللحوم أو الأسماك للبروتين، وكثير من الخضروات والفاكهة للفيتامينات والمعادن. وفي النهاية عزيزتي، رغم تعدد فوائد البيض للحامل، فيجب طهيه جيدًا قبل تناوله لتجنب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، وإذا كنتِ تعانين من حساسية من البيض يمكنك الحصول على المغذيات الموجودة به من أطعمة أخرى، فقط عليكِ الاهتمام بصحتك جيدًا واتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على كثير من الخضروات والفاكهة لضمان سلامتك وسلامة جنينك.
[٧]
القيمة الغذائية للبيض
يُبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في بيضةٍ كبيرةٍ مقلية تزن حوالي 46 غراماً: [٨]
القيمة الغذائية
العنصر الغذائي
الماء
32 مليلتراً
السعرات الحرارية
90. 2 سعرة حرارية
البروتين
6. 26 غرامات
الدهون الكليّة
6. 83 غرامات
الكربوهيدرات
0. 382 غرام
السكريّات
0. 184 غرام
الكالسيوم
28. 5 مليغراماً
الحديد
0. 869 مليغرام
المغنيسيوم
5. 98 مليغرامات
الفسفور
98. 9 مليغراماً
البوتاسيوم
69. 9 مليغراماً
الصوديوم
95. 2 مليغراماً
الزنك
0. 639 مليغرام
النحاس
0. 036 مليغرام
المنغنيز
0. 014 مليغرام
السيلينيوم
15. 2 ميكروغراماً
الفلوريد
0. 552 ميكروغرام
فيتامين ب1
0. 02 مليغرام
فيتامين ب2
0. 228 مليغرام
فيتامين ب3
0. 038 مليغرام
فيتامين ب5
0. 764 مليغرام
فيتامين ب6
0. 085 مليغرام
الفولات
23. 5 ميكروغراماً
الكولين
146 مليغراماً
فيتامين ب12
0. 446 ميكروغرام
فيتامين أ
362 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 603 مليغرام
فيتامين د
40. 5 وحدة دولية
فيتامين ك
2. 58 ميكروغرام
كما يُبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في بيضةٍ كبيرةٍ مسلوقةٍ تزن حوالي 50 غراماً: [٩]
37. 3 مليلتراً
77.