بعد ساعات قليلة، يمكنك الحصول على قطع من الزبادي المثلج مع فواكه طازجة لسناك لذيذ وصحي. سناك الكيتو دايت ..تعرف علي أفضل 20 نوع من أطعمة سناك الكيتو! - كيتوني. قطعي التفاحة الى شرائح متعددة ومن ثمّ ضعي كمية قليلة من زبدة الفول السوداني عليها، فهي صحية بالإضافة الى أنّها لا تحتوي على الدهون المضرّة. - كريات الشوفان:
من المعروف أنّ الشوفان من أفضل المواد الغذائية الخفيفة، لذا إستفيدي منه لتحضير وجبة لذيذة وقليلة السعرات الحرارية، ولكن لا تبالغي بتناولها بل قسميها على عدد وجبات السناك في الأسبوع. مقالات ذات صلة
سناك الكيتو دايت ..تعرف علي أفضل 20 نوع من أطعمة سناك الكيتو! - كيتوني
كما يتميز خبز الكيتو بإرتفاع الالياف حيث تبلغ 6 جم في كل 100جم، بالإضافة انه خالي من الغلوتين. معلومات عن خبز كيتو الدانوب خبز الكيتو يحتوي على اللوز والبيض ومشتقات الحليب. يأتي في عبوة نايلون مغلفة …
السعرات الحرارية في خبز كيتو الدانوب قراءة المزيد »
حليب ارلا بالفراولة عضوي هو أحد منتجات شركة آرلا، وهو منتج من حليب البقر العضوي الذي يتغذى على اغذية عضوية. كم سعره حرارية في حليب ارلا بالفراولة عضوي تبلغ السعرات الحرارية في حليب ارلا بالفراولة 133. 4 سعره حرارية في العبوة الصغيرة بحجم 200مل، وتشكل الكربوهيدرات النسبة الأكبر من الكالوري بواقع 59%، ولمعرفة المزيد من القيم …
السعرات الحرارية في حليب ارلا بالفراولة عضوي قراءة المزيد »
حليب شوكلاته ارلا العضوي هو حليب بقري قليل الدسم تم انتاجه من ابقار تتناول غذاءً عضوياً في الدنمارك. السعرات الحرارية في حليب شوكلاته ارلا العضوي تبلغ السعرات الحرارية في حليب شوكلاته ارلا العضوي 133. 4 سعره حرارية في العبوة الصغيرة بحجم 200 مل، وأكثر من نصف الكالوري من الكربوهيدرات بنسبة 59%، وللمزيد من القيم الغذائية نترككم …
القيم الغذائية في حليب شوكلاته ارلا العضوي قراءة المزيد »
5. بطاطس بالفرن دايت حتى لا تشعري بالحرمان ويبدأ جسمك بتخزين الدهون بدلاً من تحويلها إلى طاقة، لا تمتنعي عن تناول البطاطس بل حضريها في الفرن بطريقة صحية! حضري شرائح البطاطس في الفرن الغنية بنكهة إكليل الجبل وتناولي القليل منها بين وجبتي الغداء والعشاء. 6. كوكيز الشوفان بالموز لايت يحتوي الموز على الماغنيزيوم الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي بينما يساهم الشوفان في إمدادك بشعور من الشبع. تناولي قطعتين من كوكيز الشوفان بالموز لايت إلى جانب القهوة أو الشلي بدون سكر حتى لا تحرمي نفسك من مذاق الكوكيز الحلو واللذيذ. 7. سموثي بحليب الصويا إذا كنت لا تملكين الوقت لتحضير وجبة خفيفة وترغبين بتناول سناك سريع لا تترددي في تناول كوب سموثي بحليب الصويا لذيذ وغني بالمغذيات. فهو قليل السعرات الحرارية ويمكنك تحضيره بكميات وافرة والاحتفاظ بها في الثلاجة حتى وقت الإستهلاك. 8. كيكة القهوة والبندق الصحية من المعروف ان نسبة الكافيين الموجودة في القهوة تعزز أداء عملية الأيض بنسبة 10% وتساعد على حرق الدهون. لهذا السبب، لا تترددي في اختيار شريحة من كيكة القهوة والبندق الصحية عندما ترغبين بتناول سناك حلو وقليل السعرات الحرارية.
الزعتر البري
يُعدّ الزعتر أحد الأعشاب التي تُزرَع في مناطق البحر الأبيض المتوسط، والتي تُستخدم في العديد من الأمور؛ منها: التغذية، والتزيين، والأمور الطبية، بينما تُستخدم أزهار الزعتر وأوراقه للمساعدة في علاج العديد من المشاكل التي قد تصيب الإنسان؛ ومنها: الإسهال ، وآلام المعدة، والتهاب المفاصل، والتهاب الحلق، كما أنّ بعض الأشخاص يعتقدون أنّ الزعتر يمتلك خصائص مضادة للجراثيم، والفطريات، ومضادة للحشرات، كذلك فإنّ الناس منذ القدم كانوا يستخدمونه في حماية أنفسهم من الطاعون، بينما يُستخدَم الزعتر إمّا طازجًا أو مجفّفًا أو زيتًا. [١]
فوائد الزعتر البري للدورة الشهرية
يُعدّ الزعتر البري مفيدًا في علاج تشنجات الدورة الشهرية ؛ ذلك بسبب امتلاكه آثارًا مضادة للتشنّجات في العديد من المركّبات النشطة، ذلك من خلال شرب شاي الزعتر، بالتالي فإنه يساعد في التخلّص من الألم والانزعاج الناتجَين من الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أنّه يساهم في تحسين العديد من الآثار الجانبية التي تتعلق بالدورة الشهرية؛ ومنها تقلب المزاج، ومن ناحية أخرى، فإنّ شاي الزعتر لا يُنصح بتناوله في وقت مبكّر من الحمل؛ لأنّه يشجّع على إنزال الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أنّه يحثّ على المخاض والولادة المبكّرة.
فوائد الزعتر البري للدورة - بيت Dz
كتبت | منار مدحت
الزعتر هو عشب مُعمر أخضر، كما أنه نبات طبي غذائي له فوائد عديدة للصحة، وهو ينمو في المناطق شديدة الحرارة، وهو مشهور برائحته العطرية الطيبة، والمذاق الحار، المُر، فهو يستخدم في علاجات كثيرة، كعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، والجلد، كما أنه يتم استخدامه كثيرًا كتوابل في الطعام، وبالإضافة لفوائده للسيدات لذلك يبحثون عنه، وسنشرح في هذا المقال فوائد الزعتر البري للدورة الشهرية. فوائد الزعتر البري
قبل التحدث عن فوائد الزعتر البري للدورة عند النساء، علينا إلقاء نظرة سريعة عن فوائده الطبية العامة، وهي:
يحارب الزعتر الكوليسترول الضار لجسم الإنسان ودمه فيخفضه، وبذلك يحافظ على صحة القلب. يدخل الزعتر في الكثير من علاجات الأسنان، حيث أنه له القدرة في تخفيف آلامها، والحفاظ عليها من التسوس. يعتبر الزعتر مضاد قوي للبكتيريا، ويمنع العدوى التي قد تسبب التهابات بمنطقة اللثة. يساعد الزعتر في تعزيز صحة الدماغ، فينشطها ويقوي الذاكرة، ويزيد من استيعابها. يدخل في تكوين الزعتر مضادات الأكسدة التي تحمي من تكاثر الخلايا السرطانية أو الإصابة بمرض السرطان. للزعتر خصائص قابضة للعضلات تجعله يمتاز بعلاج الإسهال، وللوصول لأفضل نتيجة ينصح بتناوله مع زيت الزيتون.
فوائد الزعتر البري للدورة - موضوع
يعمل على تخفيف ألم الثدي عند النساء خلال مرحلة الحيض. يعمل على علاج مشكلة عدم نزول الدورة عند بعض البنات، ويقلل من أعراض الإرهاق والغثيان أثناء عملية الطمث. يُقلل من التوتر والإكتئاب، ويُعطي للنساء شعور براحة النفس والاسترخاء أثناء الطمث. لمزيد من المعلومات حول الزعتر يُمكنك قراءة: تعرف على فوائد الزعتر وطرق الاستفادة منه
فوائد الزعتر البري للسعال
نظراً للتغيرات الجوية التي تحدث يتعرض الإنسان خلالها إلى مشاكل صحية تصيب الجهاز التنفسي والتعرض للكحة والسعال المزمن، لذلك يُنصح بتناول الزعتر البري نظراً لفوائده المتعددة للتغلب على هذه المشاكل، ومن أهم الفوائد:
يعمل الزعتر على علاج الالتهاب الذي تتعرض له الشعب الهوائية، ويُعد زيت الزعتر تركيبة طبيعية مهمة تُساهم في التخلص من الأعراض الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية والتي تتمثل في السعال. ذلك بسبب احتواء الزعتر على مادة الكارفكرول ، وهى عبارة عن مسكن ومطهر. يحتوي على الكثير من الفيتامينات الضروريّة للجسم مثل: فيتامين ج وفيتامين أ الذي يعتبر عامل أساسي في التخلص من نزلات البرد. يتم استخدام الزعتر للتغلب على السعال عن طريق غلي أوراق الزعتر مع كوب من الماء، ويُحلي بالعسل الأبيض ويتم تناوله ثلاث مرات باليوم للتخلص نهائياً من الكحة.
فوائد الزعتر البري للدورة - إيجي ترندز
[٢]
فوائد الزعتر للجسم
يعطي الزعتر العديد من الفوائد العامّة للجسم، ويُذكر عدد منها على النحو التالي: [١]
يساعد شرب شاي الزعتر البري في تخفيض ضغط الدم المرتفع. يساهم مستخلص الزعتر في الوقاية من سرطان القولون ، إذ يعتقد بعض الأشخاص أنّ الزعتر البري له تأثير إيجابي في سرطان الثدي، إذ إنّه يؤدي دورًا في موت الخلايا المبرمج، وحدوث الطفرات في خلايا سرطان الثدي. يساهم الزعتر في القضاء على الفطريات التي قد تصيب الجسم، خاصّةً العدوى الفطرية في الفم والمهبل، ذلك من خلال استخدام زيت الزعتر. فوائد زيت الزعتر للجسم
يوجد العديد من الفوائد العامّة لزيت الزعتر يستفيد منها الجسم، وهي على النحو التالي: [٣]
يُعتقَد أنّ مستخلص الزعتر مفيد في التقليل من معدل ضربات القلب عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، كما أنّه يساعد في التقليل من نسبة الكولسترول في الدم. الزعتر مفيد في علاج السّعال، خاصةً عند استخدام زيته المستخلص من أوراقه، بينما يعتقد بعض الناس أنّ استخدام مزيج أوراق الزعتر واللبلاب يساعد في تخفيف السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد. يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات، إذ إنّه مصدر غني بـفيتامين ج ومصدر جيد لفيتامين أ، بالتالي فإنّ الزعتر يساعد في علاج نزلات البرد، واستعادة صحة الجسم.
يأتي الزعتر في أشكال متعددة منها الأعشاب الطازجة والأعشاب المجففة والزيوت العطرية. فوائد الزعتر للدورة الشهرية
فوائد الزعتر للدورة الشهرية أنه فعال للغاية في القضاء على تقلصات الدورة الشهرية بسبب التأثيرات المضادة للتشنج لبعض المركبات النشطة. يمكن أن يساعد الزعتر أيضًا في التخلص من آلام الدورة الشهرية وانزعاجها وحتى تحسين الآثار الجانبية الأخرى مثل تقلب المزاج. طرق استخدام الزعتر للدورة الشهرية
يمكن صنع شاي الزعتر في المنزل بإستخدام الليمون والعسل وحفنة من الزعتر، وتكون طريقة التحضير كالتالي:
1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر مجفف
2 كوب ماء مصفى
1 ملعقة صغيرة عسل
1 شريحة ليمون
دع الماء يغلي ثم اخفض الحرارة، من ثم أضف أوراق الزعتر المجففة مع تغطية القدر، واترك الخليط ينقع لمدة 5 دقائق تقريبًا، من ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد لمدة 1-2 دقيقة ونصفي الشاي في كوب مع إضافة العسل وشريحة الليمون. يمكن استخدام زيت الزعتر أيضاً بوضع قطرات فى مياه الشرب لكن بنسبة معتدلة لتجنب الآثار المحتملة، ويمكن الاستعانة أيضاً بكبسولات الزعتر المكونة من الزعتر المجفف لكن بنسبة محايدة، كما يمكن وضع زيت الزعتر على منطقة الرحم أو «أسفل البطن»
دراسة عن فوائد الزعتر للدورة الشهرية
تم الكشف عن فوائد الزعتر للدورة الشهرية وفقًا للباحثين في العلوم الطبية حيث توصلوا إلى أن العلاج الطبيعي المتوفر في معظم متاجر الأطعمة الصحية يوفر تخفيفًا أسرع لآلام تقلصات الدورة الشهرية مقارنةً بمسكنات الألم.
الزعتر
فوائد الزعتر للدورة الشهرية متعددة، فـ الزعتر هو عشب متوسطي له استخدامات غذائية وطبية حيث يتم استخدام أزهار وأوراق وزيت الزعتر في الأكلات والوصفات بالإضافة إلى علاج مجموعة من الأعراض والأمراض البسيطة وتشمل الإسهال وآلام المعدة والتهاب المفاصل والتهاب الحلق بالإضافة لفوائدة للدورة الشهرية وغيرها من الفوائد العديدة. [1]
آلام الدورة الشهرية
الطمث أو الحيض هو نزيف مهبلي طبيعي يحدث كجزء من الدورة الشهرية للمرأة، وتعاني العديد من النساء من فترات مؤلمة وتسمى أيضًا عسر الطمث، غالبًا ما يكون الألم هو تقلصات الدورة الشهرية وهي عبارة عن ألم نابض ومغص في أسفل البطن. قد تكون الدورة الشهرية أيضًا مصاحبة لأعراض أخرى مثل آلام أسفل الظهر والغثيان والإسهال والصداع، لكن تختلف آلام الدورة الشهرية عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS). لذلك ونتيجة للآلام المصاحبة للدروة الشهرية تبحث النساء عن بعض المسكنات الطبية أو الطبيعية ومن ضمنها فوائد الزعتر للدورة الشهرية لتسكين الآلام. [5]
معلومات عامة عن شاي الزعتر
يُعتقد أن الزعتر له خصائص مضادة للجراثيم ومبيدات الحشرات وربما خصائص مضادة للفطريات. يُقال أن الناس قامت بإستخدام الزعتر منذ قرون بعيدة عبر التاريخ من أجل التحنيط.