آخر تحديث: فبراير 2, 2021
سناك صحي للدايت بالشوفان
سناك صحي للدايت بالشوفان.. الشوفان يعتبر من أهم وجبات السناك وله الكثير من الفوائد الصحية الرائعة ضمن الوجبات السريعة، وذلك لأنه يحتوي على الحديد، و يعتبر الشوفان من الوجبات الذهبية الصحية، فبمجرد أنك تقوم بتحضير وجبة الشوفان الصحية السريعة في الصباح مع بعض الفاكهة الغنية بالمواد الطبيعية المفيدة، فهذا فقط يعتبر من الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية طول اليوم. بسكويت دايجستف بالشوفان. وقد اثبتت الدراسات أن اطعام الاًطفال الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الحرق، كالشوفان والذي يقوم بالتعويض عن الأغذية التي تحتوي على كربوهيدرات سريعة الحرق ويحتوي أيضًا على:
كما يساعد الأطفال على التركيز والانتباه خلال يومهم المدرسي. يمكن أن تدخل الشوفان في أنواع الطعام المختلفة التي تتناولها كالمفنز والمخبوزات المختلفة التيتتناولها خلال اليوم وهذه بدورها تعوصك عن الطاقة المفقودة خلال عملك. يحتوى الشوفان على الالياف التى تساعد على الشعور بالامتلاء سريعًا وتشعر بالشبع، وتحسن من عملية حرق الدهون وتصلح لنظامًا صحيًا سليمًا. يساعد في الحميات الغذائية ونقصان الوزن والتخسيس، ويحمي من الاصابة بسرطان المعدة والقولون، كما يحتوي على أغنى المعادن، كالحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنسيوم وبعض الاحماض الامينية والنشويات، كما أن تناول الشوغان بانتظام يعمل على المحافظة على مستوى سليم لكوليسترول الدم.
بسكويت دايجستف بالشوفان
يعاني الكثير منا من مشاكل صعوبة الدخول في النوم, وتتعدد الأسباب لهذه الحالة ومنها الضغط النفسي وتناول المنبهات, في هذه الوصفة نقدم لكم سناك خفيف ولذيذ غني بالتريبتوفان وهو المسؤول عن رفع مستوى السيروتونين ( هرمون السعادة) الذي يساعد على الدخول في النوم
طريقة التحضير
١
• أضيفي الحليب للشوفان واتركيه 5 دقائق. ٢
• في الخلط ضعي الموز واللوز واخلطي. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٥ دقائق
تكفي ل
المكونات
• 3 ملعقة طعام شوفان
• 1 حبة موز صغيرة
• 5 حبات لوز
بسكوت صيامي بالشوفان والكاكاو | سالي فؤاد
العلاج المقترح
رزمة التصلب اللويحي المُتعدّد
أفضل علاج مُجرب للتصلب اللويحي بالأعشاب. إقرأ عن حالات شُفيت من التصلب اللويحي المتعدد. تواصَل مَعنا اليوم للحُصول على العِلاج والنِظام الغذائي المُلائم! كتاب وصفات صحية لحياة افضل
كتاب وصفات صحية لحياة افضل يحتوي على 273 وصفة مختارة لكل من يود ان يهتم بصحته، وهي ذات جودة عالية كلها فائدة وصحة، مليئة بالفيتامينات والمعادن وتحضيرها سهل.
1 1/2 كوب شوفان مجروش خشن ( 165 جم)
1/2 كوب سكر ناعم حبيبات ( 100 جم)
1/4 كوب ماء ( 50 ملل)
1/4 كوب زيت ( 50 ملل)
2 ملعقة كبيرة كاكاو خام ( 15 جم)
2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني ( 50 جم)
قليل من الماء حسب الاحتياج
جوز هند حسب الرغبة
الطريقة:
يحمص الشوفان في طاسة على النار. في حلة على النار، يخلط الماء والزيت والسكر، ويقلب جيدا حتى يذوب السكر ، ثم يضاف الكاكاو ويقلب جيدا. يضاف الشوفان المحمص ويقلب مع الخليط قليلا على النار. ثم يرفع الخليط من على النار ، وتضاف زبدة الفول السوداني وجوز الهند ويقلب حتى تمتزج المكونات. يترك الخليط ليرتاح قليلا، ثم تشكل وهي مازالت دافئة. تشكل اقراص دائرية باليد ، ويرص على طبق، ويترك ليبرد تماما، ثم يقدم.
ذات صلة مشاكل البيئة ما هي مصادر تلوث البيئة
التلوث البيئي
يُعرف التلوّث (بالإنجليزية: Pollution) بأنّه إضافة أيّ مادّة سواءً أكانت؛ صلبة، أو سائلة، أو غازيّة، أو أيّ شكل من أشكال الطاقة؛ الحراريّة، أو الصوتيّة، أو الإشعاعيّة، بمُعدّل أسرع ممّا يُمكن تخفيفه أو تشتيته، بحيث تكون الملوّثات مُتحللة، أو مُخزّنة، أو مُعاد تدويرها، ويُقسم التلوّث إلى أنواع، وهي؛ تلوث الهواء، وتلوث الماء، وتلوث التربة، بالإضافة إلى التلوّث الضوضائيّ، والضوئيّ. [١]
ويجدر بالذكر أنّ التلوث بجميع أنواعه يؤدّي إلى آثار سلبيّة على صحة الإنسان والكائنات الحية الأخرى، ويُمكن أن يحدث التلوث بسبب الأحداث الطبيعية؛ كحرائق الغابات، والبراكين النشطة، إلا أنّه ومع تطوّر الصناعات، أصبح هناك ملوثات بشريّة المنشأ، بحيث تصدر نتيجة الأنشطة البشريّة المُتعدّدة؛ كنفايات النّقل، والتّدفئة، والتّصنيع، وغيرها. [١]
تغير المناخ
يُعرف تغيّر المناخ بأنّه التغيير طويل الأمد لدرجات الحرارة وأنماط الطقس في مكان ما، ويحدث حالياً في جميع أنحاء العالم من خلال ظاهرة تُعرف باسم الاحتباس الحراريّ؛ وهي زيادة في درجة الحرارة الكليّة للأرض نتيجة حرق الوقود الأحفوري؛ كالنفط، والفحم، والغاز الطبيعي، ما يؤدّي إلى انبعاث غازات ضارّة في الغلاف الجوي، والتي تحبس بدورها حرارة الشمس داخل الغلاف الجويّ، وبالتالي تُسبّب ارتفاع متوسّط حرارة الأرض.
6 مشاكل خطيرة تواجه البيئة وكوكب الأرض.. تعرف عليها
1 كجم للشخص الواحد في اليوم. وفقًا لتقرير البنك الدولي يبلغ متوسط إنتاج النفايات الصلبة البلدية العالمية (MSW) للفرد يوميًا حوالي 1. 6 مشاكل خطيرة تواجه البيئة وكوكب الأرض.. تعرف عليها. 2 كجم ومن المتوقع أن يرتفع الرقم إلى 1. 5 كجم بحلول عام 2025، بالتالي فإن هذا يعني أن كل ولاية وسلطة محلية تعاني مشكلة التخلص الفعال من النفايات بسبب توليد الكثير من النفايات، تكمن المشكلة في أن العصر الحالي مدفوع بالنزعة الاستهلاكية التي تسعى الشركات والمنتجون إلى تحقيق أقصى قدر من الأرباح من خلال إنتاج منتجات تستخدم لمرة واحدة دون إعطاء الأولوية لإعادة الاستخدام أو إعادة التدوير أو استخدام مواد صديقة للبيئة. معظم النفايات سامة: إن معظم تشريعات الدولة والسلطات المحلية متساهلة بشكل عام في تنظيم الصناعات التحويلية الآخذة في التوسع، على أساس يومي تنتج هذه الصناعات منتجات سامة تنتهي في نهاية المطاف بالتخلص منها بعد الاستخدام حيث تحتوي معظم المنتجات على مواد كيميائية خطرة ومهددة للصحة. يشير تقرير صادر عن وكالة حماية البيئة إلى وجود أكثر من 60. 000 مادة كيميائية غير مجربة في المنتجات الاستهلاكية في منازلنا، حتى أن هناك منتجات معروف أنها تحتوي على مواد كيميائية سامة مثل (ثنائي الفينيل) غالبًا ما توجد في الألعاب البلاستيكية لكنها لا تزال ضعيفة التنظيم.
مشاكل البيئة وحلولها - أخبار حصرية
اثر الاحتباس الحراري
من المعروف أن المشاكل البيئية الحالية المتعلقة بـ الاحتباس الحراري لها تأثير كبير على نظامنا البيئي ، وبعض المشاكل الرئيسية المتعلقة بتغير المناخ ، النظم البيئية المكسورة ، انقراض الأنواع بسبب تغير المناخ المفاجئ وارتفاع مستوى سطح البحر وهو أمر خطير للغاية ، وهذه الأنواع من المشاكل هي تكون بسبب ظاهرة الاحتباس الحراري. حلول المشكلات البيئية
ربما لا تبدو مشاكل الأرض البيئية سيئة للغاية بالنسبة لك ، لكنها ربما تبدو ساحقة ومعقدة لدرجة يصعب معرفة من أين نبدأ لحلها ، ولا أحد يجادل بالقول إن المشكلات البيئية للأرض بسيطة في حلها ، ولكن هناك العديد من النهج التنظيمية والأساسية التي يمكننا استخدامها لأخذ البيئة في الاعتبار بشكل أفضل ، وبالتالي لا بد من التعرف على بعض الحلول الكبيرة التي تدعم الخطوات البيئية التي نحتاج إلى اتخاذها لإبطاء ووقف انبعاثات الغازات الدفيئة ، وسن قوانين أفضل للتلوث وحماية الحيوانات المهددة بالانقراض والحفاظ على موارد المياه التي نعتمدها جميعًا عليها. كيفية حل المشاكل البيئية العالمية
نظرًا لأننا نعيش على الأرض ، فإن المشكلات والتحديات البيئية العالمية هي أمر بحاجة إلى حل ، وهناك عدة طرق لحل المشاكل البيئية العالمية ، حيث يتعين علينا تغيير الطريقة التي نفكر بها ، وهذا يعني أنه يجب علينا تغيير نمط حياتنا والبدء في التفكير أكثر في بيئتنا بطريقة مختلفة على سبيل المثال الحد من استخدام البلاستيك ، الحد من إجراء عمليات الشراء بكميات كبيرة ، وفرز النفايات في منزلنا.
تلوث البيئة , موضوع تعبير عن أسباب ومشاكل تلوث البيئة وحلولها - أبحاث نت
ما المقصود بالتخلص من النفايات؟ مشاكل التخلص من النفايات المختلفة حلول التخلص من النفايات ما المقصود بالتخلص من النفايات؟ سواء كنا نستخدم أكياس بلاستيكية أو زجاجًا مكسورًا أو هاتفًا قديمًا أو خلايا بطارية مستعملة فكلها منتجات مستخدمة تتطلب التخلص المناسب منها؛ وذلك للحد من ضررها على البيئة وبالتالي فإن التخلص من النفايات هو إجراء منظم لإدارة النفايات من أصلها ويشمل: الترميد أو الحرق والدفن في مواقع الطمر أو التفريغ في البحر وإعادة التدوير. يعرّف التخلص من النفايات بأنه "وحدة للتخلص من المنتجات والمواد الصناعية أو الزراعية أو المنزلية غير المرغوب فيها وتدميرها أو تخزينها"، كما أنها تنطوي على التخلص من نفايات المواد أو التخلص منها وفقًا للإطار التنظيمي البيئي المحلي، نظرًا لأن التخلص من النفايات يتضمن عددًا لا يحصى من العمليات مثل الجمع أو النقل أو الإغراق أو إعادة التدوير أو معالجة مياه الصرف الصحي من بين إجراءات مراقبة وتنظيم منتجات النفايات الأخرى فهناك الكثير من المشكلات المرتبطة بالتخلص من النفايات. مشاكل التخلص من النفايات المختلفة: إنتاج الكثير من النفايات: تُعزى إحدى المشكلات الكبرى للتخلص من النفايات إلى توليد الكثير من النفايات، فعلى سبيل المثال أمريكا وحدها مسؤولة عن إنتاج حوالي 220 مليون طن من النفايات سنويًا، في عام 2007 على سبيل المثال تم تسجيل أن الأمريكيين أنتجوا ما يقرب من 260 مليون طن من النفايات الصلبة البلدية هذا هو حوالي 2.
بالنسبة للواحات بالصحراء فهي التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين ضلوا الطريق أم قديمًا للبدو حين بحثهم عن أرض يعيشون بها ويتوفر بها أدوات وفرص العيش. تتميز الواحات وجود مصادر للمياه الجوفية في باطنها، كذلك بها سبل العيش وتختلف عن الأراضي الصحراوية. تآكل الطبقة الأرضية بالصحراء إلى تكوين أخاديد ومنحنيات وصخور بشكل جذاب، حيث أن تلك الأخاديد تعطي شكلًا مختلفًا يميزها عن المناطق الأخرى. الكائنات الحية بالبيئة الصحراوية
هناك عدة كائنات وحيوانات تنمو بالبيئة الصحراوية وذلك عن طريق تكيفها بالأجواء الصحراوية. _ يعيش الجمل بالصحراء، حيث يتكيف مع درجة الحرارة المرتفعة وعدم تواجد الطعام بشكل دائم، مما يؤدي بمناخ ودرجة حرارة الصحراء إلى احتفاظ الجمل بالتبخر في درجة حرارته. _ يعتبر الجمل من أكثر علامات التحمل بالصحراء وغيرها، حيث يستطيع العيش بدون مياه لأطول فترة ممكنة، كذلك سمات جسده تجعله على العيش بالصحراء كالأسنان القوية للطعام، والأرجل الطويلة التي تجعله يبتعد عن حرارة الأرض بالصحراء. _ كذلك الخيول، والتي تتكيف مع البيئة والمناخ الصحراوي مما يؤدي إلى تكاثرها، كذلك كانت تستخدم أثناء الحروب قديمًا، ومن وسائل المواصلات أيضًا في الصحراء، يستطيع تناول الحليب والتمر.
التخلص من الملوثات الجوية: يكمن الحل في التخلص من ثقب الأوزون باعادة النظر في المشاكل البيئية التي حدثت بالتزامن معه و هي الأمطار الحامضية و الضباب الدخاني و الظاهرة الأكثر خطراً الأحتباس الحراري و التي تسببت بها الغازات الدفيئة – الكلور، الفلور، الكربون ، البروم – و عملت على زيادة درجة حرارة سطح الأرض بسبب دخول الأشعة فوق البنفسجية الى الأرض و رفعها لدرجة حرارة سطحها. الصفحة الرئيسة
الموضوع التالي
الموضوع السابق