باريتو في وقت لاحق قام بعمليات مسح في عدد من البلدان الأخرى ووجد لدهشته أن التوزيع مماثل. مثا ويمكن تطبيق قاعدة 80/20 إلى أي شيء تقريبا: ◦80 ٪ من شكاوى العملاء تنشأ من 20 ٪ من المنتجات أو الخدمات. مبدأ باريتو ٨٠-٢٠ للتطوير الذاتي أو تطوير الأعمال – ProffG. ◦80 ٪ من حالات التأخير في الجدول الزمني تنشأ من 20 ٪ من الأسباب المحتملة لهذا التأخير. ◦20 ٪ من المنتجات أو الخدمات تستحوذ على 80 ٪ من الربح الخاص بك. ◦20 ٪ من مندوبين المبيعات ينتجون 80 ٪ من عائدات الشركة. ◦20 ٪ من عيوب النظم سبب 80 ٪ من مشاكله.
80 - 20 - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
فلو لديك ١٠ مهام تخص انشاء مشروعك في الغالب أن التركيز على اثنتين فقط منها ستعطيك ٨٠٪ من النتائج التي ترجوها، هل يعني ذلك اهمال البقية ؟ لا طبعاً ولكن يعني أنك تعرف الـ ٢٠٪ الأكثر أهمية والتي ستركز عليها. لو لديك ١٠ أصدقاء فاثنين فقط – أي ما يشكل ٢٠٪ – من تفضل الجلوس معهم ومشاركتهم تفاصيل حياتك وهم يؤثرون على ٨٠٪ من قراراتك وأفكارك ومشاعرك وتوجهاتك. ماذا يعني ذلك ؟ يعني اهتم باختيار الـ ٢٠٪ من أصدقائك. 80 - 20 - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. ٨٠٪ من أرباحك هي من ٢٠٪ من عملائك ، هذا يجعلك تهتم بهؤلاء العملاء وتركز عليهم وبالتالي تتضاعف الأرباح وتوفر الكثير من الجهود المهدرة. اسأل نفسك: ما هي الـ ٢٠٪ التي يمكنني التركيز عليها ؟ لأحصل على نتائج أفضل ؟
٢٠٪ من الوقت للتخطيط يعطيك ٨٠٪ من النتائج الجيدة ، ٨٠٪ من التفكير والتخطيط يعطيك ٢٠٪ من النتائج!! لذلك فأولئك الذين يقضون وقتاً مبالغاً فيه بالتفكير والتخطيط لا ينتجون شيئاً، وأيضاً الذين لا يمنحون ٢٠٪ من وقتهم للتخطيط كذلك لا ينتجون شيئاً. فالمسألة نسبة وتناسب وأن تضع النسبة الصحيحة لكل شيء. ٢٠٪ من الوقت المركز، ٢٠٪ من مهامك، ٢٠٪ من عملائك، ٢٠٪ من أصدقائك ، ٢٠٪ من المعلومات ، ٢٠٪ من المكان ، ٢٠٪ من التطبيقات وغيرها هي التي تعكس النتائج بوضوح.
مبدأ باريتو ٨٠-٢٠ للتطوير الذاتي أو تطوير الأعمال – Proffg
توقف الآن لحظةً واسأل نفسك: "ما الذي أستطيع أن أفعله اليوم لأحصل على 80% من أبرز النتائج التي أرجو تحقيقها؟". استخدم جدول أعمالك لتعرف كيف تقضي وقتك:
يُعَدُّ جدول أعمالك أقوى أداةٍ تحليليةٍ حينما يتعلق الأمر بالتعرف إلى الطريقة التي تقضي بها وقتك كل أسبوع، فإذا رأيْتَ أنَّك تقضي الكثير من الوقت يومياً في حضور الاجتماعات وحل مشاكل الزملاء ستجد أنَّك لا تركز الاهتمام على الـ 20% من الوقت الذي يقدم لك النتائج الفعلية. إذا خصصْتَ وقتاً لتدوين الأنشطة التي تحقق لك 20% من النتائج، عُد إلى جدول أعمالك في نهاية الأسبوع لترى أين تقضي وقتك والتعديلات التي يمكن أن تقوم بها على جدول الأعمال، بحيث تركز مزيداً من الاهتمام على الأنشطة التي تعطيك أفضل النتائج الإيجابية، وخصص وقتاً كل يوم لإنجاز هذه المهام. وحاول أن تتخلص من المهام التي لا تقدم الكثير فيما يتعلق بالنتائج، فإذا كنت تستطيع فعل ذلك فوّض القيام بها لأشخاصٍ آخرين أقْدَرَ على إنجاز تلك المهام عوضاً عنك، حتى تتمكن من قضاء مزيد من الوقت كل أسبوع في إنجاز المهام التي تحقق لك 80% من النتائج، فهذا سيجعل وقتك أكثر فائدة. من أجل أن تستفيد فعلاً من مبدأ 80:20 أنت في حاجةٍ إلى أن تعرف أين تقضي وقتك كل يوم.
تحدَّث " برايان تريسي " كثيراً عن هذا الموضوع في سياق عمليات البيع، حيث ذَكَرَ أنَّ الوقت الأساسي هو الذي تقضيه أمام الزبائن متحدثاً معهم، والوقت الثانوي هو الذي تسافر فيه لمقابلة الزبائن أو الذي تقضيه في الاجتماع مع مدير المبيعات في المكتب. يُعَدُّ كلٌّ من السفر لمقابلة الزبائن والاجتماع مع مدير المبيعات أمرين مهمين بكل تأكيد، لكنَّهما لا يساهمان مساهمةً مباشرة في تعزيز الأداء لذلك صُنِّف الوقت الذي تقضيه فيهما وقتاً ثانوياً. حينما كنت أعمل في مجال المبيعات قبل عدة سنواتٍ مضَتْ تعلَّمت أنَّه حتى لو كنت تحظى بشعبيةٍ ضمن فريق الإشراف على المبيعات، فلن تعزز كتابة تقارير المبيعات بأعلى درجات الدقة والإتقان كل يوم أدائك في مجال المبيعات. ولاحظْتُ أنَّ أفضل مندوبي المبيعات في شركتنا كانت سمعتهم سيئة في الجانب الإداري، ولم يكونوا يحظوا بشعبيةٍ داخل المكتب، لكنَّهم كانوا أفضل مندوبي المبيعات، لأنَّهم فهموا أن الوجود أمام الزبائن يؤدي إلى مبيعاتٍ أكثر وهذا يؤدي بدوره إلى الحصول على رواتب أعلى في النهاية. ألقِ نظرةً على جدول أعمالك خلال الأسبوع الماضي، وحدد المهام التي أديتها وكان لها الأثر الإيجابي الأكبر في تحقيق أهدافك.
تاريخ النشر: 2020-04-20 20:40:50
المجيب: د. سالم الهرموزي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كل عام وأنتم بخير. إخواني الأفاضل، أُصبت بدوالي الخصية، وقمت بعمل تحاليل وأشعة، وأثبتت وجود دوالي الخصية، ولكن الغريب أنني لم أكن أمارس العادة السرية -ولله الحمد-، فكيف يحدث هذا؟! علماً أني حدثت معي ثلاثة أشياء قد تكون سببت هذا المرض، فأردت أن أتأكد منكم حتى أبتعد عنها، فمنذ سنةٍ تقريباً أخذت بعض الحبوب في صالة كمال الأجسام تحت شعار مكملاتٍ غذائية، ولتقوية الجسم، ولكن بعد ذلك عرفت بأنها تضر بالكلى والخصية.. هذا الشيء الأول. الشيء الثاني: أثناء الجيم عند رفع أوزانٍ ثقيلة أشعر بوجعٍ بالخصية، فهل من الممكن أن تكون الدوالي تكونت بسبب الأحمال الثقيلة؟
الشيء الثالث: أنا أجلس على اللاب توب 24 ساعة؛ بسبب العمل والإنترنت؛ لأن طبيعة عملي تحتاج للاب توب، فكنت أضعه على قدمي وأنا جالس، وكنت أشعر بحرارةٍ تخرج من اللاب توب، وأصبحت أيضاً أشعر بألم في الخصية كلما تعرضت لحرارة اللاب توب، فما تعليقكم؟
أنا -والحمد لله- أُصبت بالمرض، ولكن أريد معرفة السبب؛ حتى لا أقع في نفس الخطأ مرةً أخرى؛ لأني –كما ذكرت لكم- لا أمارس العادة السرية مطلقاً.
أصبت بدوالي الخصية وأنا لا أمارس العادة السرية! - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تجنب الأنشطة الذي تسبب انزعاج في منطقة الخصيتين. وضع الثلج على كيس الصفن ومنطقة الفخذ. فيديو عن ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها
في هذا الفيديو يتحدث أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية وجراحة المنظار وزراعة الكلى الدكتور أحمد شعبان عن ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها. [٦]
المراجع [+] ^ أ ب "varicocele",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "Testicles: Facts, Function & Diseases",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "What is a varicocele and should I worry about it? ",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ^ أ ب "What Is a Varicocele? ",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "Varicocele: Management and Treatment",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها",, Retrieved 01-11-2019. Edited.
مواضع الحجامة لمرض دوالي الخصية - موقع فكرة
[٢]
أنواع دوالي الخصية
دوالي الخصية تشبه إلى حدٍ كبير الدوالي التي تصيب الساقين، فهي عبارة عن توسع للأوردة الموجودة في كيس الصفن الذي يحتوي على الخصيتين، وهي تؤثر بشكل أساسي على شبكة من الأوردة الخصوية تُسمى الضفيرة الوريدية الموجودة في الحبل المنوي الذي يحتوي أيضًا على الأنبوب الذي يحمل الحيوانات المنوية والشريان الخصوي الذي ينقل الدم إلى الخصيتين، ويُعد الدور الرئيس للضفيرة الوريدية هو تبريد الدم الشرياني قبل أن يصل إلى الحيوانات المنوية من خلال آلية تبادل الحرارة؛ وذلك لأن إنتاج الحيوانات المنوية يكون أكثر فعالية عند حوالي 34. 5 درجة مئوية بدلًا من درجة حرارة الجسم القياسية 37 درجة مئوية، وهذا هو أحد الأسباب وراء وجود الخصيتين في كيس منفصل عن الجسم، ويمكن أن تتسبب دوالي الخصية في تعطيل نظام التبريد مما يمكن أن يمنع الخصيتين من إنتاج حيوانات منوية جيدة، وتشمل درجات أو أنواع دوالي الخصية ثلاث أنواع هي: [٣]
النوع الأول من أنواع دوالي الخصية هو أصغر نوع، وهذا النوع غير مرئي بالعين المجردة ولكن الطبيب يمكن أن يشعر به باستخدام مناورة فالسالفا. النوع الثاني من أنواع دوالي الخصية غير مرئي أيضًا بالعين المجردة، ولكن الطبيب يمكن أن يشعر به بدون استخدام مناورة فالسالفا.
أنواع دوالي الخصية - سطور
هذا النوع من دوالي الخصية عادة ما يكون تحت فئتي الصفين الثاني والثالث
الأشعة توضح دوالي الخصية من الدرجة الثالثة
توضح صورة الأشعة حالة دوالي الخصية من الدرجة الثالثة وتظهر فيها الأوردة المتوسعة في وضع الوقوف فقط، و يظهر الارتداد في تيار الدم في وضع المناورة. كيف تؤثر الدرجات المختلفة علي؟
هناك دراسات جارية تستعرض العلاقة بين حجم دوالي الخصية كما هو محدد من خلال تصنيف دوالي الخصية والعقم. وقد أظهرت الدراسات السابقة روابط ذات صلة بأنواع ودوالي الخصية المختلفة لدى الرجال، بما في ذلك التأثيرات على عدد الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها. وفقًا لتلك الدراسات:
ارتفاع درجة الحرارة في كيس الصفن الناجم عن دوالي الخصية يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. دوالي الخصية يمكن أن تتسبب في تلف الحيوانات المنوية، وكذلك تخلق بيئة في الجسم تعيق نمو الحيوانات المنوية. انخفاض جودة الحيوانات المنوية يرتبط بالدرجات الأعلى من دوالي الخصية. الفرق الأساسي في جودة السائل المنوي بين الدرجات الثلاث هو أن الأشخاص الذين لديهم دوالي الخصية من الدرجة الثالثة لديهم في كثير من الأحيان انخفاض عدد الحيوانات المنوية (قلة السائل المنوي) وانخفاض حركة الحيوانات المنوية عن تلك الموجودة في المجموعات الأخرى.
ناقشنا في مقال سابق درجات دوالي الخصية ، و تطرقنا الي التدرج المقترح من قبل البروفيسور سارتيتشي و الذي يتكون من خمس درجات لدوالي الخصية تبعا لتطور الحالة. و غالبا ما يتم استخدام تدرج شائع من ثلاث درجات لوصف التطور في حالة دوالي الخصية سنحاول توضيح درجات دوالي الخصية بالصور في هذا المقال و سنركز علي أكثر درجات دوالي الخصية شيوعا وهي الدرجة الثانية والثالثة. حيث يسهل اكتشاف دوالي الخصية خلال تلك المراحل و تظهر واضحة من خلال الأشعة والفحص البدني. أما دوالي الخصية من الدرجة الأولي فيصعب اكتشافها سواء بالأشعة أو الفحص البدني. علي جانب اخر، تحدث دوالي الخصية الأولية عندما يشكل تكوين الوريد المنوي الأيسر الأيسر والوريد الكلوي عمود دم عالي الضغط. يحدث هذا غالبًا مع الصمامات المعطلة في عروق المرضى. يمما يمنع الدم من الهروب من الأوردة الصفن مرة أخرى في الدورة الدموية الجهازية. نتيجة لذلك، يتجمع الدم ويتسبب في تضخم الأوردة، أو تمددها، مما يؤدي إلى تكوين دوالي الخصية. وتحدث دوالي الخصية الثانوية عندما تعوق كتلة في كيس الصفن تدفق الدم في الوريد المنوي الداخلي. دوالي الخصية الدرجة الثانية بالصور
تكون دوالي الخصية من الدرجة الثانية غير مرئية، لكن يمكن الشعور بها أثناء فحص الطبيب حتى بدون مساعدة مناورة فالسالفا، كما نرى في الصورة.