أضرار البطاطس المسلوقة
رغم فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، إلا أن الإفراط في تناولها أو الإعتماد عليها فقط لفترات طويلة، قد يؤدي ذلك إلى:
ارتفاع السكر في الدم، كونها مصدر غني بالكربوهيدرات. زيادة الوزن بعد فترة وليس فقدان الوزن. جرّبي رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي. فقدان الجسم لبعض الفيتامينات مثل" K ، E ". التأثير على سرعة عملية الأيض. الإصابة بمرض الأنيميا" فقر الدم". فقدان الجسم لبعض المعادن مثل " السيلينيوم، الأحماض الدهنية الأساسية"، كذلك بروتينات الجسم بصفة عامة. وأخير لا يمكن الإستفادة من فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم دون استشارة الطبيب، للاستفادة من فوائدها ضمن حمية صحية مخصصة لك، علما أن السيدات اللواتي يعانين من مرض المناعة المنخفضة، السكري، أمراض القلب والشرايين، يمنعن من تناول البطاطس المسلوقة خلال تخسيس الوزن.
- جرّبي رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي
- بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
- رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع - كل يوم معلومة طبية
- رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي
- خايف من الكشف الطبي العسكري لمحاربة الإرهاب
- خايف من الكشف الطبي العسكري بجدة
جرّبي رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي
آخر تحديث: ديسمبر 6, 2021
فوائد البطاطس المسلوق للرجيم
فوائد البطاطس المسلوق للرجيم، الكثير من السيدات يحلمن بالوصول إلى جسم رشيق وجذاب، وبالتالي تسعى العديد منهن لمعرفة النظام الغذائي الأمثل التي من خلالها سوف تحصلين على وزن مثالي وفقدان الوزن الزائد بالجسم. ومن خلال هذه المقالة سوف نقدم لكم أفضل انواع الطعام التي من خلالها تستطيعين فقدان الوزن الزائد بجسمك من خلال وقت قصير. تعرف على وجبة البطاطس المسلوقة للرجيم
البطاطس هي من أكثر الوجبات المشهورة في الكثير من الدول المختلفة، وهي تابعة لفصيلة الباذنجانيات، والتي تضم الطماطم والفلفل والباذنجان والبطاطس. رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع - كل يوم معلومة طبية. تم اكتشاف البطاطس عند جبال الأنديز الموجودة بمنطقة أمريكا الشمالية، ثم بعد ذلك تم اكتشافها من قبل الأسبان التي استخدموها كمصدر أساسي لفيتامين سي، وبعد ذلك تم انتقالها إلى القارة الأوروبية. البطاطس تتميز بوجود الكثير من القيم الغذائية المختلفة العالية، والتي يحتاجها الجسم لإمداده بالكثير من العناصر والفيتامينات المختلفة. ويتم تحضير البطاطس بالكثير من الطرق المختلفة، مثل تحضيرها مشوية أو مهروسة أو مسلوقة أو بالطريقة المشهورة حول العالم محمرة بالزيت.
بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
ومع ذلك، فإن تناول البطاطس فقط لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة خلال اتباع رجيم البطاطس. بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل. البطاطس تبقيك في السليم طالما أنك تعدها بالشكل الصحي والسليم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن فالبطاطس المسلوقة والمشوية هي صحية أكثر من ناحية قلة السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، والتي قد يمكن إضافتها بمجرد تناولك البطاطس المقلية أو تلك المضاف لها الزبدة، أو السمن، أو القشدة، أو الجبنة. وبشكل عام تعد البطاطس عالية في الكربوهيدرات النشوية ومنخفضة في البروتين لذا فإن اعتمادها لوحدها ضمن نظام غذائي كما في رجيم البطاطس يسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم وبالتلي لا ينصح باتباعه. سلبيات رجيم البطاطس
كما ذكرنا سابقًا لا ينصح باتباع رجيم البطاطس لما يسبب من مشاكل لجسم الإنسان، وهنا نذكر مجموعة من سلبيات رجيم البطاطس:
تناول البطاطس بكمية كبيرة ولفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان الطاقة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مقلق كونها تعد من حصص الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي من البطاطس فقط دون إرفاقها بالوجبات الصحية الأخرى المتوازنة، قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات ، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية التي تفتقر لها البطاطس وبالتأكيد البروتينات.
رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع - كل يوم معلومة طبية
تُساعد البطاطس المسلوقة في إبطاء عمليّة الهضم؛ كونها تحتوي على نوع من المركّبات الكيميائيّة. تُنظّم البطاطس المسلوقة حركة الأمعاء. يُساعد رجيم البطاطس المسلوقة في خسارة من كيلوغرامين من الوزن الزائد إلى أربعة منها، وذلك خلال وقت قصير. تحتوي البطاطس المسلوقة على كمّ وافر من الفيتامينات "ب" الضروريّة لتكوين خلايا الدم والكربوهيدرات والبروتينات والدهون، فحبّة من البطاطس ذات الحجم الكبير (غير المقشّرة) تزوّد الجسم بنصف احتياجاته اليوميّة من الفيتامين "ب6" ، وأيضًا بنصف احتياجاته من الفيتامين "ج"، في حين تنخفض هذه النسبة بمقدار النصف إذا قُشِّرت البطاطس. تُساعد البطاطس المسلوقة في بناء العظام وتقويتها؛ كونها مصدر غنيّ بالفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن. تُحفّز البطاطس المسلوقة الأعصاب والعضلات على إتمام وظائفها؛ لغناها بالبوتاسيوم. تابعي المزيد: رجيم دوكان لإنقاص الوزن وتثبيته
قواعد رجيم البطاطس
طرق تطبيق رجيم البطاطس المسلوقة
عند اتباع رجيم البطاطس المسلوقة، يوصى بالتقيّد ببعض القواعد لضمان النتيجة المرجوّة، أهمّها:
القاعدة الأولى تقضي بتناول البطاطس المطبوخة من ثلاثة أيّام إلى خمسة منها.
رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي
أضف مكعبات البطاطس إلى الوعاء وقلّبها برفق حتى لا تتفتت. قشّر البيض المسلوق وقطعه إلى شرائح وأضفها إلى الطبق وقلب برفق. غطّ الطبق بورق النايلون الشفاف وضعه في الثلاجة لمدة ست ساعات على الأقل حتى تتشرب البطاطس النكهات من المكونات الأخرى. بطاطس متبلة بالثوم والزيت والحامض
أربع حبات من البطاطس مسلوقة. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. رشة ملح. ربع كوب من عصير الليمون. اسلق البطاطا جيداً. دق الثوم إلى أن يصبح ناعماً مع الملح في وعاء. قشّر البطاطا وقطعها الى رأس عصفور وضعها فوق الثوم المدقوق. اعصر الحامض فوقها وضع الزيت واخلطهم مع بعضهم. فيديو دجاج مسلوق للرجيم
هل تريد الاستمتاع بطعم الدجاج دون أن تخرب حميتك الغذائية؟ لا عليك! جرب سلقه بهذه الوصفة الشهية:
ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube
المحافظة على المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن النصف ساعة لأنّ المشي خير الرياضات وأهمّها. محاولة الالتزام بتمريـن ادخـال المعدة بشـكل ضـغط مع التنـفس وابقـاؤها لعشرين ثانية بالداخل، مع حبـس النـفس ثم إخراجها مع أخذ شهيـق وإعادة هذه الحركة وتكرارها بشكل دائم. لا إرهاق أو تعب أو توتر أو سهر كي لا تؤذي البرنامج أو تخرقي قواعد الوجبات. سلبيات رجيم البطاطا لهذا الرجيم سلبيات لا يمكن إخفاؤها على أحد، حيث أنّه يزيد في نسبة حض البول وبحسب خبراء التغذية فلا ضير من ذلك كون كل من يخسر وزنه بسرعة كبيرة يصيب بارتفاع هذه الحمض. فيما وحذّر باحثون من احتمالية الإصابة بالسكر وضغط الـدم والكوليستـرول مع المدى الطويل لمتبعي هذا الرجيم. وأخيرًا نصح خبراء التغذية باتباع هذا الرجيم بمدة لا تتجاوز الـ 3 أيام أو الـ 4 كحد أقصى والعودة لحياة صحية بغذاء صحي متوازن أو اتباع رجيم آخر عقب اتباعه وإنقاص الوزن من خلاله بالمدة الموضوعة بالبرنامج. تـــــابع أيضًا: طريقك إلى التخسيس.. 10 وصفات رجيم سهلة وسريعة المفعول تـــــابع أيضًا: 6 عادات خاطئة تضرّ بصحة الأسنان.. احذروها
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
خايف من الكشف الطبي العسكري لمحاربة الإرهاب
زار اللواء أشرف الداودي محافظ قنا، مؤسسة أحمد جبرة لتربية البنين، وجمعية الاتحاد القبطية الأرثوذكسية، وجمعية الشابات القبطية الأرثوذكسية بمدينة قنا، لتهنئة الأطفال والفتيات المقيمين بهم بمناسبة عيد الفطر المبارك، رافقه حازم عمر نائب المحافظ، والمهندس نبيل الطيبي سكرتير عام المحافظة، والعميد محمد غنيم المستشار العسكري للمحافظة، وحسن عثمان وكيل مديرية التضامن الاجتماعي، والمهندس رجب عرفة رئيس مجلس إدارة شركة مياه الشرب والصرف الصحي، والعميد طارق لطفي رئيس مدينة قنا، وفضيلة الشيخ أحمد أبوالوفا مدير إدارة الدعوة بمديرية الأوقاف، وعدد من القيادات التنفيذية. اطمئن المحافظ، من الأطفال والفتيات على مستوى الرعاية المقدمة لهم من قِبل مسئولي تلك الدور ثم قدم التهنئة لهم، ومنحهم العيدية النقدية والهدايا العينية، لإدخال البهجة والسرور عليهم في أول أيام عيد الفطر المبارك مؤكدا أن محافظة قنا لا تدخر جهدا في رعاية الأيتام وتقديم الدعم المعنوي والمادي لهم ومشاركتهم جميع الأعياد والاحتفالات والمناسبات، وتوفير متطلبات الحياة الكريمة لهؤلاء الأطفال، فهم جزء لا يتجزأ من نسيج وكيان المجتمع المصري. كما حرص محافظ قنا، على لقاء الأطفال الأيتام، وتبادل الأحاديث الودية والتحفيزية معهم، والتعرف على احتياجاتهم ودراسة مدى إمكانية تحقيقها، كما وجه القائمين على دور الأيتام ببذل قصارى جهدهم لإسعادهم، والعمل على تخفيف الأعباء عليهم وتلبية احتياجاتهم معربًا عن سعادته لمشاركة الأطفال فرحتهم بالعيد متمنيا لهم التوفيق وقضاء عيد سعيد.
خايف من الكشف الطبي العسكري بجدة
سؤال من ذكر سنة
الأمراض الجنسية
انا مقبل على كشف الجيش مارست الشذوذ كثير ولكن دخل القضيب مرات فقط وليس
15 أغسطس 2013
142818
انا مقبل على كشف الجيش مارست الشذوذ كثير ولكن دخل القضيب 10 مرات فقط وليس كل القضيب... فاضلى على الكشف 60 يوم هل ممكن يقدر يكتشف ذللك ولو اكتشف ماهيا العواقب
4
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (4)
إن اختبار كشف الشذوذ يمكن أن يكشف عن ممارسة الجنس الشرجي ودخول القضيب في فتحة الشرج حيث أنه يسبب العديد من المضاعفات التي يمكن أن تكون واضحة خلال اختبار كشف الشذوذ ومنها:
وجود نزيف في فتحة الشرج. الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً. وجود ارتخاء أو اتساع في العضلة العاصرة الشرجية. وجود ثقب في القولون. “الداودي” يزور دور الرعاية بمدينة قنا لتقديم التهنئة للأطفال بمناسبة عيد الفطر المبارك – الشارع القنائي. سلس البراز. للمزيد:
مخاطر الجنس الشرجي
تداعيات الأمراض المنقولة عن طريق الجنس
1
2021-04-02 21:05:29
/اسئلة-طبية/الامراض-الجنسية/انا-مقبل-على-كشف-الجيش-مارست-الشذوذ-كثير-ولكن-دخل-183126
طاقم الطبي
لا اتفق مع هذه الاجابه
من المحتمل جدا ان يكتشف ذلك نتيجه للتوسع في فتحة الشرج
9
2013-08-18 09:38:28
الدكتور رجائي فارس
جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم
من الممكن جدا ان يكتشف ذلك.....
6
2013-08-18 09:01:28
لا يظهر أي نتيجة سيرة تدل علي ممارسة الجنس الشرجي الا إذا حصل تمزق لعضلات مصرة الشرج، وتوسع شديد لفترة الشرج، فلا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة
جراحة عامة
التعرف على الشاذ بالنظر مثل كشف الجراحة فى الحربية
30 أبريل 2013
30010
هل يمكن التعرف على الشاذ بالنظر مثل كشف الجراحة فى الحربية
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حسب تقدم الحالة واندماجها بالشخصية، فهناك من يعرفون بالنظر، وهناك من هم بحاجة لأكثر من ذلك.