ذات صلة كيف أستخدم الميرمية للتنحيف فوائد الميرمية للتنحيف
الميرمية
الميرمية هي نوع من النباتات العشبيّة المعمّرة دائمة الخضرة، لها سيقان خشبيّة وأوراق رماديّة وأزهار زرقاء اللون مائلة إلى الرمادي، ويعود أصولها إلى حوض البحر الأبيض المتوسط، وتعد من الأعشاب العطريّة المميّزة، والتي لها الكثير من الأسماء الأخرى، مثل: القصعين، وحشيشة مريم، والقويسية، والعيزقان، وقد استُعملت الميرمية منذ القدم في الكثير من الاستعمالات المختلفة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد الميرمية وبخاصة للتنحيف. هل من فوائد لشرب المريمية للتنحيف
قد يكون لشرب شاي المريمية دور في خسارة الوزن ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك، وقد شاع استخدام شاي المريمية لذلك وذلك لفوائده الآتية: [١]
يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يمتاز باحتوائهِ على مضادات الأكسدة التي تُساهم في زيادة عمليات الأيض وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. وتجدر الإشارة إلى أنّ خسارة الوزن الصحيحة تتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه وممارسة التمارين الرياضية المناسبة. [٢]
كيف تستخدم المريمية للتنحيف؟
يمكن استعمال الميرمية بعدّة طرق، أولها أن يتم تناول كوب من منقوع الميرمية قبل النوم دون إضافة أي أنواع من المحليات، أما الطريقة الثانية فهي تناول ملعقة صغيرة من بذور الميرمية المطحونة قبل النوم وملعقة أخرى صباحاً على الريق.
تعرف على فوائد الميرمية والبردقوش للتنحيف - مجلة حرة - Horrah Magazine
فوائد الميرمية
توجد العديد من الأقاويل والتساؤلات حول فوائد الميرمية (المرمرية أو المريمية)، فتقول بعض السيدات أنها رائعة في تسكين آلام الطمث، بينما يقول البعض الآخر أنها مفيدة للجهاز الهضمي، وبين الشائعات والأقاويل تعرف مع فريق كل يوم معلومة طبية عن أهم الحقائق والفوائد الطبية لنبات الميرمية في المقال التالي. ما هي الميرمية (المرمرية)؟
الميرمية (المرمرية) هي واحدة من الأعشاب العطرية المعمرة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وتستخدم في تصنيع الأدوية، ولها فوائد عُرفت واستخدمت منذ القدم، وتتميز أوراقها باللون الأخضر المائل للرمادي وملمس أوراقها ناعم مثل القطيفة وهي شجرة معمرة. وتحتوي على الزيوت الطيارة ذات الرائحة الكافورية، وتعتبر من فصيلة الريحان والنعناع، وتعرف أيضاً بإسم القصعين، والسالمية، والقصيعة، وحشيشة مريم، والمريمية أو العيزقان. وتحتوي أوراق الميرمية على خصائص مضادة للالتهابات، فتساعد على تهدئة الالتهابات والقرح عامة، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين نسبة الأكسجين في الدم، والذي يعمل على إصلاح الخلايا التالفة، وبالتالي يقي من أنواع السرطان المختلفة، وتساعد الميرمية أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
كيفية استعمال الميرمية للتنحيف - موضوع
زيت الميرمية
يمكن استخدام زيت الميرمية لعلاج العديد من الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي لأنه يساعد على تهدئة التشنجات مثل تشنجات وآلام المعدة، وتصريف العصارة الصفراوية ما يساعد على الهضم وتهدئة الأمعاء والمعدة، وحماية الجهاز الهضمي من الالتهابات التي تسبب الأحماض والانزيمات القوية فيه، فيخفف زيت الميرمية من الحموضة الموجودة بالمعدة ويعادلها فيحميها من القرحة. فوائد الميرمية الأخرى على الصحة
فوائد الميرمية لا تقتصر على التنحيف والتخسيس الصحي، بل تمتد لأبعد من ذلك وتعالج العديد من الأمراض وتعزز العديد من أجهزة الجسم والأخرى، ومن أهم فوائدها الواضحة ما يلي:
تحسين عمل الجهاز المناعي. تقوية القدرة الذهنية والقدرة على الحفظ والتحصيل العلمي. علاج لكافة الالتهابات بمختلف أجهزة الجسم. الوقاية من مرض الزهايمر. تقوية العظام والوقاية من الهشاشة. الوقاية من مختلف أنواع السرطانات بسبب احتوائها على مركب المونوتربين. خفض معدل الكوليسترول بالدم، حيث أثبتت التجارب أن تناول شاي أوراق الميرمية لمدة ثلاثة شهور يساعد وبقوة في خفض معدلات الكوليسترول الضار بالدم، وزيادة الكوليسترول الجيد. تقليل مستوى السكر بالدم، خاصة على مستوى قراءات السكر الصيام، وذلك من خلال شربه مرة واحدة يوميًا لمدة تزيد عن الشهرين.
كيف أستخدم الميرمية للتنحيف - موضوع
فوائد الميرمية للتنحيف وتعد الميرمية من النباتات المعمرة التي تمتاز برائحة قوية وتاثيرات كبيرة على الصحة ومنها المساعدة على انقاص الوزن. ويطلق على الميريمة تسميات اخرى منها لسان الايل والسالمية والناعمة والفاقس، وتنتشر بشكل واسع في دول البحر الابيض المتوسط كلبنان والاردن وفلسطين وسوريا، وهي تحوي كمية كبيرة من الالياف والكربوهيدرات والدهون والدهون المشبعة والمعادن كالمغنيسيوم والزنك والنحاس اضافة الى البروتينات والزيوت الطيارة مثل مركبات الثيوجين والبورنيول والوباينين والوسينيول والفلافونويدات والاحماض الفينولية والمواد العصفية وحمض التنيك. لنتعرف معا على فوائد الميرمية في التنحيف. فوائد الميرمية للتنحيف
تسهم الميرمية في اذابة الدهون المتراكمة في الجسم من خلال مادة السمسمين الموجودة فيها والتي تساعد في زيادة عمل الايض وحرق الدهون. كما ان تناول الميرمية يساعد في سد الشهية لتناول الطعام وتزيد الشعور بالامتلاء. وتسهم الميرمية كذلك في الحصول على بطن مسطح ومستوي بسبب احتوائها على حمض الفوليك الذي يدر البول وينظف الجسم من السموم والسوائل المحتبسة فيه. طريقة اعداد الميرمية للتنحيف
بالامكان تحضير الميرمية وتناولها لاغراض التخسيس والتنحيف من خلال الطريقة التالية:
قومي باضافة مقدار ملعقة صغيرة من الميرمية الى كوب من الماء المغلي، غطي المزيج واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشربيه.
مضادة للالتهابات: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الميرمية تحتوي على مُركبات تمتلك خصائص مُضادة للالتهابات تقي من الالتهابات في الخلايا الليفية اللثوية (بالإنجليزيّة: Gingival fibroblasts). القيمة الغذائية للميرمية
يُظهر الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الميرمية: [٤]
العُنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
الماء
7. 96 غرامات
السُعرات الحرارية
315 سُعرة حراريّة
الدهون
12. 75 غراماً
البروتينات
10. 63 غرامات
الكربوهيدرات
60. 73 غراماً
الألياف
40. 3 غراماً
السُكريات
1. 71 غرام
الكالسيوم
1652 مليغراماً
الحديد
28. 12 مليغراماً
المغنيسيوم
428 مليغراماً
البوتاسيوم
1070 مليغراماً
فيتامين ج
32. 4 مليغراماً
الفولات
274 ميكروغراماً
فيتامين أ
5900 وحدة دولية
فيتامين ك
1714. 5 ميكروغراماً
المراجع
↑ Jenni Wiltz (18-07-2017), "Sage & Weight Loss" ،, Retrieved 30-05-2019. Edited. ↑ Ryan Raman (14-12-2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage" ،, Retrieved 30-05-2019. Edited
↑ Megan Ware (10-01-2018), "Everything you need to know about sage" ،, Retrieved 30-05-2019. Edited. ↑ "Basic Report: 02038, Spices, sage, ground ",, Retrieved 20-05-2019.
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي
سبورت 360 – يستعرض موقع "سبورت 360 عربية" ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي بعد نتائج مباريات اليوم السبت الموافق يوم 30 من شهر أبريل لعام 2022، في الجولة 35، للموسم الحالي 2021\2022، والذي يحمل لقبه هاري كين، مهاجم توتنهام هوتسبير. محمد صلاح، نجم ليفربول، يحتل المركز الأول بترتيب هدافي الدوري الإنجليزي ، بـ 22 هدفًا، بفارق 5 أهداف عن كل من، سون هيونج مين، جناح توتنهام هوتسبير وكريستيانو رونالدو، مهاجم مانشستر يونايتد. ليفربول – الدوري الإنجليزي
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي بعد نتائج مباريات اليوم السبت
1- يتصدر محمد صلاح ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي برصيد 22 هدفًا
قصص سبورت 360
2- سون هيونج مين.. 17 هدفًا
3- كريستيانو رونالدو.. 17 هدفًا
4- ديجو جوتا.. 15 هدفًا
5- ساديو ماني.. 14 هدفًا
6- هاري كين.. مواعيد مباريات اليوم السبت 30-4-2022 والقنوات الناقلة.. الأهلي يتحدى سيراميكا. 12 هدفًا
7- إيفان توني.. 12 هدفًا
8- ويلفريد زاها.. 12 هدفًا
9- ويلفريد زاها.. 12 هدفًا
10- بوكايو ساكا.. 11 هدفًا
11- رياض محرز.. 11 هدفًا
12- كيفين دي بروين.. 11 هدفًا
13– رحيم ستيرلينج.. 10 أهداف
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
هبوط نوريتش سيتي إلى التشامبونشيب.. أبرز نتائج مباريات الدوري الإنجليزي اليوم
عشاق الساحرة المستديرة في مصر والوطن العربي، على موعد مع يوم مليئ بالمباريات الهامة، في مختلف البطولات حول العالم، اليوم السبت 30-4-2022. وتستكمل اليوم منافسات الجولة السابعة عشر والأخيرة، من مرحلة الذهاب في بطولة الدوري المصري الممتاز، ويخوض الأهلي مواجهة هامة أمام سيراميكا كليوباترا، لتصحيح مساره في البطولة المحلية. اقتصاد - رانيا المشاط تبحث مع مستشار المبعوث الرئاسى الأمريكى الخاص للمُناخ تعزيز التعاون - شبكة سبق. وعلى صعيد المنافسات العالمية، ينتظر فريق ليفربول مباراة قوية أمام نيوكاسل يونايتد في صراع القمة مع مانشستر سيتي، فيما يلعب ريال مدريد أمام إسبانيول بحث ًا عن نقطة لتتويجه بلقب الدوري الإسباني رسميًا. ويستعرض "الطريق" في السطور التالية، مواعيد أبرز مباريات اليوم السبت 30-4-2022 والقنوات الناقلة. مواعيد مباريات الدوري المصري اليوم الأهلي X سيراميكا كليوباترا، الساعة 9:30 مساء على قناة on time sport 1 طلائع الجيش X الإسماعيلي، الساعة 9:30 مساء على قناة on time sport 2 الاتحاد السكندري X غزل المحلة، الساعة 9:30 مساء على قناة on time sport 3 مواعيد مباريات الدوري الإنجليزي اليوم نيوكاسل يونايتد X ليفربول، االساعة 1.
اقتصاد - رانيا المشاط تبحث مع مستشار المبعوث الرئاسى الأمريكى الخاص للمُناخ تعزيز التعاون - شبكة سبق
أعلنت لجنة الحكام الرئيسية بالاتحاد المصري لكرة القدم برئاسة الكابتن عصام عبدالفتاح حكام مباريات اليوم السبت، ضمن منافسات الجولة السابعة عشرة في الدوري الممتاز. الاتحاد × غزل المحلة
محمد عادل حكمًا للساحة ويعاونه كل من نور سعيد مساعد أول وأحمد عبدالمنعم مساعد ثان ومحمد التابعي الغازي حكما رابعا ومحمد عباس قابيل حكم فيديو وإبراهيم المحجوب حكم فيديو مساعد. موعد مباراة ليفربول ونيوكاسل اليوم في الدوري الإنجليزي - بوابة الأهرام. سيراميكا × الأهلي
نادر قمر الدولة حكما للساحة ويعاونه كل من أحمد حسام طه مساعد أول وسامي هلهل مساعد ثان ومحمد يوسف فياض حكما رابعا ومحمود دسوقي حكم فيديو ومحمود أبو الرجال حكم فيديو مساعد. طلائع الجيش × الإسماعيلي
أمين عمر حكما للساحة ويعاونه كل من علاء عبد الباسط مساعد أول ورجب محمد مساعد ثان وإبراهيم محمد حكما رابعا وعلاء صبري حكم فيديو وأحمد ناجي حكم فيديو مساعد.
مواعيد مباريات اليوم السبت 30-4-2022 والقنوات الناقلة.. الأهلي يتحدى سيراميكا
اقتصاد - رانيا المشاط تبحث مع مستشار المبعوث الرئاسى الأمريكى الخاص للمُناخ تعزيز التعاون - شبكة سبق
ننشر لكم اهم الاخبار الاقتصادية حيث التقت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي، ديفيد ثورن، مستشار المبعوث الرئاسي الأمريكي الخاص للمُناخ "جون كيري"- لمناقشة تعزيز العلاقات الاقتصادية المشتركة، وبحث الفرص الاستثمارية الواعدة في الاقتصاد المصري، وخاصة في مجال الطاقة المتجددة، وذلك في السياق قرار رئيس الجمهورية زيادة حجم الطاقة الناتجة عن المصادر المتجددة لتصل إلى تغطية 42% من احتياجات الدولة، مع حلول عام 2035. وتم في هذا الصدد، الإشارة إلي كيفية الاستفادة من زيارة وفد الغرفة التجارية الامريكية بمصر ومجلس الاعمال المصري الأمريكي الى الولايات المتحدة الامريكية. كما تم التباحث حول فرص التعاون المشتركة بين مصر والجانب الأمريكي للإعداد لبرنامج يزيد التعاون بين البلدين في مجال العمل المناخي، ويساهم في الجهود المبذولة في إطار استضافة مصر لقمة المناخ COP 27، وذلك في ضوء تكوين مجموعة عمل مشتركة خاصة بالمناخ مصرية-أمريكية. وشاركت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي ومحافظ مصر لدى مجموعة البنك الدولي، في اجتماعات الربيع لمجموعة البنك الدولي وصندوق النقد الدولي لعام 2022، والتي تُعقد بمشاركة فعلية لأول مرة من قادة العالم والمؤسسات الدولية بعد انعقادها افتراضيًا لعامي 2020 و2021 بسبب ظروف الإغلاق التي فُرضت بسبب جائحة كورونا.
موعد مباراة ليفربول ونيوكاسل اليوم في الدوري الإنجليزي - بوابة الأهرام
يحتل فريق طلائع الجيش تحت القيادة الفنية لمدربه طارق العشري في المركز الحادي عشر برصيد 19 نقطة جمعها من 16 مباراة، ونجح لاعبوه في تسجيل 7 أهداف فقط وهو أضعف خط هجوم فيما تلقت شباكه 13 هدفا، فيما يحتل الإسماعيلى المركز السادس عشر في جدول ترتيب الدورى برصيد 11 نقطة جمعها من 15 مباراة ويتبقى له مباراة، حيث فاز في مباراتين وتعادل في 5 مواجهات وخسر 8 لقاءات، سجل لاعبوه 9 أهداف واستقبلوا 19 هدفا.
يحل فريق ليفربول ضيفًا على خصمه نيوكاسل يونايتد، ظهر اليوم السبت، وتقام المباراة على ملعب سانت جيمس بارك مباراة الفريقين، التي تأتي في الجولة الخامسة والثلاثين من البريميرليج. وكانت مباراة الدور الأول بين الفريقين، على ملعب الأنفيلد، قد انتهت بفوز ليفربول بثلاثة أهداف مقابل هدف. ويحتل ليفربول حاليًا المركز الثاني في جدول الدوري الإنجليزي برصيد 79 نقطة، بفارق نقطة واحدة فقط عن مانشستر سيتي المتصدر. من المقرر أن تنطلق المباراة في تمام الساعة الواحدة والنصف ظهرًا بتوقيت القاهرة، الثانية والنصف بتوقيت السعودية، تُذاع المباراة عبر قناة beIN Sports HD 1 Premium. ،سيعلق حفيظ دراجي على أحداث المباراة اليوم.
واتفورد يسقط أمام بيرنلي وخسر نادي واتفورد أمام نظيره بيرنلي، بهدفين مقابل هدف، في اللقاء الذي جمع بينهما ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من عمر بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز. سجل هدف اللقاء الأول لمصلحة واتفورد اللاعب جيمس تاركوفسكي بالخطأ في مرماه في الدقيقة الثامنة من بداية اللقاء، ثم أضاف جاك كورك هدف التعادل لمصلحة بيرنلي في الدقيقة 83، بعد تمريرة من تشارلي تايلور، قبل أن يسجل جوش براونهيل الهدف الثاني في الدقيقة 86. برايتون بفوز على وولفرهامبتون بثلاثية نظيفة حقق نادي برايتون فوزًا مهمًا على نظيره وولفرهامبتون، بثلاثة أهداف مقابل لا شيء، في اللقاء الذي جمع بينهما ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من عمر بطولة الدوري الإنجليزي. افتتح التسجيل لمصلحة برايتون اللاعب أليكسيس ماك أليستر في الدقيقة 42 من ركلة جزاء، ثم أضاف ليونالردو تروسارد الهدف الثاني في الدقيقة 70، قبل أن يسجل يفيس بيسوما الهدف الثالث في الدقيقة 86.