على سبيل المثال، في إنقاص الوزن لا يوجد شخص يستمر في أن يفقد وزنه كل يوم فبعض الأيام يمكن أن تفقد بعض الوزن وأيام أخرى يمكن أن تزيد في الوزن، والمفتاح هو ألا تسمح لهذه التقلبات التي لا مفر منها أن تتسبب في التخلي عن هدفك، والشيء المهم عامةً هو أن تفقد الوزن بمرور الوقت، واعرف أنك تستطيع فعل أي شيء تريد تنفيذه (وهذا شيء عقلاني طبعًا)! اعمل قائمة للعوائق المحتملة التي قد تحدث أثناء رحلتك نحو تطوير الذات وحدد طرق التعامل مع كل عائق يظهر لك. ركز على ما ستفعله في المستقبل. كيف تطور من نفسك. فالغرق في التفكير في أخطائك لن يساعدك على تحقيق الأهداف، لكن التركيز على ما يمكنك القيام به الآن وفي المستقبل سيساعدك، لهذا بدلًا من أن تترك الصخور في طريقك تعيقك عن استكمال رحلة أهدافك، ركز على السير في اتجاه أهدافك وتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الصخور في المستقبل، يمكنك أيضـًا الالتفاف حول الصخور أو القفز من فوقها. وعلى سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وانتهى بك الأمر بكتساب نصف كيلوجرام زيادة في نهاية الأسبوع، فبدلًا من التفكير بشكل سلبي والتخلي عن هدفك فكر في شيء من هذا القبيل مثل: "لا بأس أن يكون هناك القليل من التقلب في الوزن، وسوف أستمر في تغذية جسدي بأطعمة صحية! "
كيف تطور من نفسك
اختر الاقترحات التي يمكنك تطبيقها على نفسك وابدأ بممارسة تلك الاقتراحات،فإذا شعرت أن مجموعة من الاقتراحات لا تتناسب معك فقم بتجربة مجموعة أخرى! لأن لا شيء يتناسب مع الجميع لذا عليك البحث عن الذي يصلح لك! 4
اجعل أهدافك ذكية. والأهداف الذكية هي أهداف محددة، وقابلة للقياس، وقابلة للتحقيق، وواقعية، ومحددة زمنيـًا. [٥]
[٦]
على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو خسارة حوالى 10 كيلوجرام (محدد، قابل للقياس، والتحقيق) في 3 أشهر (واقعي، ومحدد زمنيًا). يمكنك محاولة هذا المرجع عبر الإنترنت لخلق الأهداف الذكية في موقع [٧]
قسـِّم كل هدف كبير إلى أهداف أصغر. كيف تطور نفسك للأفضل؟. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو أن تخسر حوالي 10 كيلو فستحتاج إلى وضع خطة كي تشمل أهداف أصغر مثل خفض كمية السعرات الحرارية اليومية، وممارسة الرياضة 3-5 مرات في الأسبوع، والحد من تناول السكريات. بدلًا من وضع أهداف كبرى ابدأ بوضع أهداف صغرى كي تحقق الهدف الكبير، على سبيل المثال فقدان 23 كيلو قد يبدو مهمة شاقة ولكن إذا قلت لنفسك لن لأتناول الشوكولاتة لمدة أسبوع فسيكون عندك القابلية على الاستمرار. 5
ابحث عن معلومات على كيفية متابعة هذا التغيير. يمكنك جمع المعلومات من الكتب، والمقالات، والأصدقاء، والأسرة، والمتخصصين، فمن المدهش أنك ستجد الكثير من المعلومات أمامك عندما تكون على استعداد!
كيف تطور نفسك فكريا
طور نفسك من أجلس نفسك:
لا تجعل هدفك من تطوير نفسك رضى شخص آخر، مدير عملك، صديقك، زوجك.. ولا حتى والديك. طور نفسك من أجل نفسك وفقط، لأنك في حال طورتها من أجل شخص آخر سرعان ما ستتحطم وتتوقف عن الاستمرار لأنه لم يلاحظ تطورك، لم يقدر جهدك، ولم يراعي تعبك. نفسك أغلى من أن تجعلها بيد شخص آخر كائن ما كان، نفسك ملك لك وحدك، ومن حقك على نفسك أن تطورها، وصدقني ستشعر برضى عميق وسعادة غامرة وثقة عالية كلما تقدمت في مشوارك، وكلما نظرت إلى نفسك كيف كانت وكيف أصبحت. كلما تطورت نفسك كلما قلت حاجتك للناس، وقل احتياجك لاستحسانهم، كلما زاد اكتفائك بنفسك، وقل رأي الآخرين فيك أهمية، ستكون نفسك هي المقيم الوحيد لك. توقف عن تضييع وقتك:
لا أخبرك هنا بأن تخصص كل وقتك للتعلم واكتساب مهارات جديدة، هذا صعب. لا بد من فترات راحة وتسلية بين الحين والآخر. لكني أخبرك بأن لا تضيع وقتك كثيرًا، توقف عن متابعة البرامج التلفزيونية التي تعلم أنت بنفسك أنها سخيفة. كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية. توقف عن الاستمرار في مشاهدة مسلسل ممل وبغيض. توقف عن أي شيء لا ترى جدوى ولا فائدة ولا حتى تسلية منه. بجرد أن تقطع هذه الأمور من حياتك ستجد بلا أدنى شك فترة أكثر من كافية يمكنك استغلالها لتطوير نفسك.
كيف تطور نفسك في العمل
نصبح مستعدين للمضي قدماً وبثقة نحو ذاتنا الأمثل. 10 نصائح للتعرف على شخصيتك الحقيقية ونموذج تطوير الذات الذي يناسبها. 10 نصائح لتطوير الذات الفشل ليس نهاية العالم. عليك إدراك حقيقة أن الفشل هو أول مراحل النجاح، لذا ينبغي ألا تضع في اعتبارك رأي الناس وتقييمهم لجهودك أثناء سعيك نحو هدفك الأسمى في تطوير ذاتك. لم يهبط النجاح من السماء على المشاهير الناجحين، مثل بيل غيتس و مارك زوكربيرغ و مايكل جوردان، فهم أيضاً فشلوا في مرحلة ما من مسيرتهم، تلك المسيرة العظيمة المكللة بالانجاز والنجاح. لا تسمح لخوفك من الفشل أن يجذبك نحو القاع بل استثمره لينمّي لديك الفطنة التي تدلك على طريق النجاح. رضاك عن نفسك يجب أن يفوق رضا الآخرين عنك. عندما يتعلق الأمر بتطوير الذات فأنت صاحب الأولوية، لذا كن متواجداً بكل طاقتك في كل لحظة من حياتك، واعطِ قيمة لكل نجاح تحققه، صغيراً كان أم كبيراً. كيف تطور نفسك فكريا. حياتك هي ملك لك وليست ملكاً للآخرين، لذا فهي تستحق منك أن تمنحها الوقت الكافي والاهتمام إلى أن تشعر برضى النفس الذي تستحقه. لا تقدم الآخرين على نفسك ولا توليهم اهتماماً يفوق اهتمامك بذاتك، لأن إعطاء إرضاء الآخرين الأولوية سيستنزف طاقتك وينتزع ثقتك بذاتك مع مرور الوقت، وذلك سيولد فيك الإحباط الذي سيترك آثاره الصحية على نفسك وجسدك.
[٢]
الاهتمام بالصحة
ينبغي على الشخص أن يهتم بصحته جيداً، من خلال ممارسة الرياضة، والتغذية الجيدة، والاهتمام بالرعاية الصحية، فهذه الأمور تساعد على تحسين نمط الحياة، وتطوير الذات ، لذلك يجب تناول الكثير من الأطعمة الطبيعية قدر الإمكان، والحصول على الكثير من الراحة والنوم، وشرب المياه العذبة، والحصول على الفحوصات الطبية الضرورية حسب العمر والجنس. [٣]
المراجع
↑ "How to improve your life quality and be happy",, Retrieved 15-1-2018. Edited. ^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 15-1-2018. Edited. ازاى تطور نفسك صح؟ - Egypt Times | تايمز مصر. ↑ SUSY SEDANO (20-9-2017), "20 Ways to Instantly Improve Your Life" ،, Retrieved 15-1-2018. Edited.
عدد كبير من السعوديين يبحثون عن موعد إجازة عيد الفطر 1443 في السعودية سواء للقطاع العام أو الخاص، حيث أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية عن موعد إجازة عيد الفطر المبارك للقطاع العام، فسوف تستمر لمدة 15 يوم متتالي حيث سوف تكون الإجازة في جميع الجامعات والمدارس بالمملكة سوف تبدأ من يوم 21 رمضان و تنتهي في 6 شوال أي 7 من مايو. موعد إجازة عيد الفطر 1443هـ في السعودية
أصدرت هيئة الموارد البشرية بالسعودية قرار عبر موقعها الالكتروني توضح به مواعيد إجازة عيد الفطر المبارك 1443 والهدف من ذلك هو تطويل الإجازة سواء للقطاع العام أو الخاص والبقاء في المنزل للحماية من انتشار فيروس كورونا والحد من التجمعات، وكل هذه الإجراءات وفقا لكافة التدابير الاحترازية والتي تأخذها المملكة حتى تحافظ على مواطنيها من الإصابة بفيروس كورونا وندعو الله عز وجل في هذه الأيام المباركة وخاصة في العشر الأواخر من شهر رمضان أن يرفع البلاء عن جميع أفراد الأمة الإسلامية، وأن يحفظ الجميع ويطل علينا العيد بالفرحة والبهجة علي الجميع. موعد إجازة عيد الفطر 1443 في المملكة للقطاع الخاص
لقد شاهدتم الصورة السابقة فهذه الصورة توضح إجازة عيد الفطر للقطاع العام بالمملكة العربية السعودية ، وقد ذكرناه في الفقرات السابقة إما بالنسبة لموعد إجازة عيد الفطر المبارك للقطاع الخاص، فسوف تكون الإجازة بعد اليوم التاسع والعشرين من شهر رمضان وتستمر الإجازة طوال أيام العيد الثلاثة وبذلك تكون إجازة عيد الفطر عبارة عن 4 أيام يوم وفقه العيد وهو يوم 30 رمضان بالإضافة إلى 3 أيام العيد، وبذلك تكون الإجازة لعيد الفطر المبارك بنهاية يوم السب29 من رمضان 1443 وبذلك يكون موافق ذلك اليوم 30 أبريل سواء للقطاع الخاص وغير الربحي.
مواعيد الاحوال المدنية في رمضان 5 ساعات
الأحداث الكوميدية الكثيرة والمتلاحقة بين الروبوتين لذيذ وزومبا، زادت معدلات البحث عن مواعيد عرض مسلسل في بيتنا روبوت 2 بطولة شيماء سيف الحلقة 18 والقنوات الناقلة، حيث ينافس المسلسل بقوة المسلسلات المعروضة ضمن دراما رمضان 2022، ويتشوق الجمهور لمعرفة ما سيحدث في المسلسل. أحداث مسلسل في بيتنا روبوت 2
وشهدت حلقة أمس من مسلسل في بيتنا روبوت 2 ، قلق «يوسف» وشكه في عملية تخريب حدثت للروبوتين «لذيذ وزومبا» قبل المشاركة في مسابقة للروبوتات، لكن «علاء» يسارع بطمأنته وإخباره بأنّ كل شيء على ما يرام، ومع بداية الجولة الثانية من المسابقة، يخسر «لذيذ وزومبا»، ما يتسبب في صدمة لـ«يوسف» الذي كان شديد الثقة بفوزهم في المسابقة وتحقيق مراكز متقدمة. بعد انتهاء المسابقة فاز الروبوت «متين» بالـ5 جولات، وأصبح «يوسف» متأكدا أنّ هناك عملية تخريب حدثت لـ لذيذ وزومبا، وبدأ يشك في تصرفات سامح وعلاء، ووفي تورطهم في عملية التخريب المعتمد لروبوتاته. مواعيد عرض مسلسل المشوار بطولة محمد رمضان الحلقة 18 والقنوات الناقلة - فن - الوطن. مواعيد عرض مسلسل في بيتنا روبوت 2
وفيما يخص مواعيد عرض مسلسل في بيتنا روبوت 2 بطولة شيماء سيف الحلقة 18 والقنوات الناقلة، فهو يُعرض بشكل يومي وحصري على شبكة قنوات الحياة، حيث تذاع حلقة المسلسل 3 مرات يوميا، الأولى في الساعة 6.
بالزيادة الجديدة.. موعد صرف مرتبات شهر أبريل 2022 يتطلع الآلاف من الموظفين العاملين فى الجهاز الإداري للدولة إلى معرفة التوقيت المحدد للحصول على الراتب وفقًا للزيادات الجديدة التى سبق أن أعلن عنها وزارة المالية تخفيفًا على المواطنين من حدة ارتفاع الأسعار الناجمة عن التطورات الاقتصادية الأخيرة. ومن المقرر أن يبدأ صرف رواتب الموظفين العاملين بالدولة اعتبارًا من بداية الأسبوع المقبل. ومن المنتظر أن يتم تطبيق زيادة الحد الأدنى للأجور الذى سبق أن أعلن عنه الرئيس عبد الفتاح السيسي، والذى يصل لـ2700 جنيه مصري، وسيتم الصرف فى شهر أبريل الجاري. بالأسعار.. "المجتمعات العمرانية" تكشف عن طرح جديد للأراضي بالشروق كشفت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية عن تفاصيلِ طرح جديد للأراضى الاستثمارية بأنشطة مختلفة بالمدن الجديدة. مواعيد الاحوال المدنية في رمضان المقبل. وتُطرح بمدينة الشروق أرض بمساحة 1320 مترًا بنشاط تجاري بسعر 12340 جنيهًا للمتر، وأرض بمساحة 1207 أمتار بنشاط تجاري إداري بسعر 9665 جنيهًا، وأرض بمساحة 2123 مترًا بتشاط تجاري إداري بسعر 9785 جنيهًا، وأرض بمساحة 1952 مترًا بنشاط حضانة بسعر 6680 جنيهًا. بوسي تشعل أجواء خيمة الحارة بالتجمع النجمة بوسى كانت ضيفة خيمة الحارة المقامة بداخل سكاى ريزورت بالتجمع الخامس فى سهرة من أقوى سهرات رمضان، فى حضور لفيف من الشخصيات العامة، وسط أجواء رمضانية مبهرة.