من قبل
د. دعاء حلبي
-
الخميس 31 كانون الأول 2020
فوائد كاربولين مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي Alsehy
ما هو أفضل أنواع البروتين لتكبير العضلات؟ وما هي الكمية التي علي تناولها من بودرة البروتين؟ ومتى يجب تناولها حتى تصل لأهدافك البدنية؟ تعدّ هذه الأسئلة الأكثر طرحاً مِن قِبل كل من يريد البدء ببرنامج تمارين حمل أثقال لتكبير وتضخيم العضلات، وهذا تحديداً ما سنتعرفك عليه خلال دقائق بالإضافة للمزيد من المعلومات حول تناول بودرة البروتين. تتبع برنامجك التدريبي والتغذوي المصممان خصيصا لك من ترانسفورم مي ارتقى بجسمك باول تطبيق بالعالم يجمع افضل خدمات المدرب الشخصي و اخصائي التغذيه ب ٦$ شهريا فقط،
من يحتاج لمكملات البروتين؟! إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية بهدف صحّة أفضل بشكل عام، وبمعدّل 30-40 دقيقة في اليوم، 3 أيام في الأسبوع؛ فأنت تستطيع الحصول على احتياجاتك باتّباعك لحمية إعتيادية متوازنة ، والتي غالباً توفّر 25-35 سعر حراري لكل كيلو غرام من وزن جسمك في اليوم، و 0. 8-1 غ بروتين/كغ/ يوم. للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين. إذا كنت من هؤلاء، فتناولك لمكملات البروتين سيكون بمثابة تكلفة غير ضرورية ولن يقدّم لك فائدة إضافية عن تلك التي ستحصل عليها فيما لو ركّزت على تناول أطعمة طبيعية غنية بالبروتينات. ترانسفورم مي الخدمة الآولى بالعالم لتزودك ببرنامج شامل (تدريب ، تغذية) يتجدد البرنامج اسبوعيا ليبقي عضلاتك في استفاده دائمه من التمرين آعرف المزيد
لكن للرياضيين والمهتمّين حقا في كمال الأجسام فسيحتاج هؤلاء إلى المكملات، وأحد الأسباب الرئيسة لذلك هو صعوبة تناول كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية وفي جميع الوجبات لتحصيل احتاجاتهم اليومية من البروتين، فهذا غير عمليّ للتطبيق عند الكثيرين.
للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين
"استناداً إلى أن متوسط الاحتياج للبالغين هو (8700 كيلوجول في اليوم)، فإن هذا يعادل 230 إلى 310 غرام تقريباً من الكارب يومياً. "ستختلف متطلبات الكارب من شخص لآخر حسب الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني! وإذا كنت غير متأكد من مقدار الأكل الواجب تناوله لإعطاء جسمك ما يكفي من الطاقة للحفاظ على نشاطك البدني ونمط حياتك، من الأفضل التحدث مع أخصائي التغذية. " ما الأطعمة التي تحتوي على نسبة أكبر من الكارب؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الكارب؟ مصادر الكارب البسيط أو الأطعمة المحتوية على الكارب والتي فيها نسبة أعلى من الكربوهيدرات تشمل: الخضار مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والذرة الحلوة. معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. الخبز والمعكرونة والأرز. البقول (الفول، الحمص، العدس، إلخ). الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والكعك والبسكويت. مصادر الكارب المعقد أو الأطعمة المحتوية على الكارب والتي فيها نسبة أقل من الكربوهيدرات تشمل: الخضروات كخضار السلطة والبروكلي والكوسا والقرنبيط والباذنجان واليقطين والفطر والكرفس والأفوكادو والبطاطس والشمندر والبصل والفاصوليا الخضراء. الفواكه بما في ذلك الفراولة والتوت والبطيخ والأفوكادو والراوند.
معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
200. 00 EGP مميزات المنتج: طاقة بلا حدود مع Super Carbo-Blast من ASN. ← مكون من كارب المالتودكسترين والدكستروز من أفضل أنواع الكارب اللي ممكن يدخل جسمك قبل او خلال او بعد التمرين لانه سريع الامتصاص والهضم. فوائد المنتج: طاقة بلا حدود مع Super Carbo-Blast من ASN. 2 in stock قارن
كما يمتاز هذا المنتج بأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكاربوهيدرات والدهون، ويحتوي على نسبة كبيرة من مادة الجلوتامين التي تحمي الألياف العضلية من التكسر والهدم؛ نتيجة التمارين الرياضية الشاقة، بالإضافة إلى أنها تجعل الجسم أكثر قدرة على الاستفادة من البروتينات، التي يتم تناولها عن طريق الطعام والمكملات الأخرى. 7- Natures Bounty Vitamin C
قد تندهش قليلاً من أهمية هذا المنتج الذي يحتوي على فيتامين C، والحقيقة أن هذا الفيتامين يعتبر أهم أنواع الفيتامينات لأجساد لاعبي رياضة كمال الأجسام بسبب قدرته في زيادة نمو وإصلاح الأنسجة العضلية في الجسم، بالإضافة إلى تسريع عملية الاستشفاء العضلي. فوائد كاربولين مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي alsehy. كما يقوم فيتامين C بتحسين قدرات الجسم في امتصاص البروتين الذي يحصل عليه من تناول الطعام والمكملات الغذائية، ومساعدته في التخلص من الإرهاق والخمول، وعدم القدرة على مواصلة ممارسة التمارين الشاقة. وتعتبر المحافظة على نسبة هرمون التيستوستيرون المسئول عن بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية داخل الجسم هي أهم مميزات هذا الفيتامين السحري الذي يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت، بالإضافة إلى عصير الليمون.
التمارين عالية الشدة مثل الHIIT يتم دعمها بشكل اساسي بواسطة الجليكوجين العضلي ( المصدر). هناك شيء آخر يجب عليك معرفته أيضاً، يعتقد الكثير من الناس أن تناول الـBCAA قبل التمرين سيكون كافياً إذا قام باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. و مع ذلك، فقد تم التأكيد على أن هذه الأحماض و الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة، قد تكون مساهمتها في انتاج الـATP منخفضة نسبيًا. للتوضيح و باختصار، في ظل ظروف انخفاظ الكربوهيدرات يزداد استقلاب الأحماض الأمينية، وإذا كانت كمية هذه الأحماض غير كافية ( المصدر)، سيتم اللجوء الى العضلات، وهذا الشيء لا أحد من الرياضيين يريد حدوثه. اختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن
عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل مصدر كربوهيدرات، يكون اختيار الأطعمة هو الخيار الأفضل. ولكن، عندما تجد صعوبة في استهلاك تلك الأطباق الكبيرة في كل وجبة، هنا سيكون اختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن ثاني افضل خيار. في طريقك لاختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن ستحتاج للبحث عن العديد من النقاط، أهمها البحث عن:
سرعة الامتصاص
اذا كنت تبحث عن زيادة الوزن من مكمل كارب، فستحتاج الى التأكد من أن مصدر الكربوهيدرات ذو جودة مناسبة و يتم هضمه بشكل أسرع.
أعراض التهاب المهبل الفيروسي
المنطقة الحساسة ، وخاصة المهبل عند النساء ، هي منطقة معرضة للعديد من الالتهابات ، حيث من الممكن أن يصاب عنق الرحم بعدوى فيروسية تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، ومن بين الأمراض الفيروسية الشائعة فيروس الهربس و فيروس الورم الحليمي البشري ، وتتجلى أعراض العدوى الفيروسية في:
يسبب تهيج في الأعضاء التناسلية. وجود التهاب حول الشفرين وخاصة في منطقة العجان. حكة شديدة في المنطقة الحساسة. أضرار التهاب المهبل البكتيري خلال الحمل ومضاعفاته – e3arabi – إي عربي. – وجود الألم خاصة في الأعضاء التناسلية ، وينتج هذا الألم عن تقرحات في الأعضاء الخارجية وأيضاً في الأجزاء الداخلية أي داخل المهبل. تُرى هذه القرحات من خلال الفحص المهبلي الذي يجريه الطبيب.
أعراض التهاب المهبل البكتيري | مجلة سيدتي
في بعض الأحيان، يستغرق الأمر أكثر من جولة واحدة أو نوع من المضادات الحيوية للتخلص منها ولكن بالنسبة لمعظم النساء، هذا كل ما يتطلبه الأمر لاستعادة البكتيريا المهبلية في ترتيب التشغيل الصحيح. هل يتم الفحص للكشف عن التهاب المهبل الجرثومي خلال الحمل؟ ليس من الضروري فحص النساء الحوامل غير المصحوبات بأعراض التهاب المهبل البكتيري، عند الحصول على رعاية ما قبل الولادة لا يتم فحصك بشكل روتيني للكشف عن التهاب المهبل الجرثومي، من المهم أن تناقش أي مخاوف قد تكون لديك بشأن التهاب المهبل البكتيري مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. أقرأ التالي منذ 4 ساعات نصائح غذائية لصحة العظام في شهر رمضان منذ 4 ساعات قوانين الإدارة في المستشفيات منذ 4 ساعات طرق تخزين السجلات الطبية منذ 4 ساعات السرية في إدارة المستشفيات منذ 4 ساعات تطور الإدارة في المستشفيات منذ 4 ساعات أنواع الإدارة في المستشفيات منذ 4 ساعات علاج التهاب الفقار اللاصق بتمارين التعبئة منذ 4 ساعات معلومات هامة حول العظام منذ 4 ساعات أهم الطرق لعلاج المفاصل دون مضاعفات منذ 5 ساعات علاج التهاب الفقار اللاصق بتمارين الإحماء
الفرق بين الالتهاب الفيروسي والبكتيري للمهبل | اسباب التهاب المهبل الفيروس | ميديسين فورسيل
في حوالي 90٪ من الوقت يكون العلاج بالمضادات الحيوية فعالاً طالما أن كل حبة دواء تؤخذ حسب التوجيهات، في بعض الأحيان، يتعين على النساء تناول أكثر من جرعة واحدة من المضادات الحيوية قبل الشفاء، للتخلص من التهاب المهبل البكتيري نهائيًا، قد تحتاجين إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والعمل على نظام المناعة لديك وهذا يعني تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كبير من الراحة. أعراض التهاب المهبل البكتيري | مجلة سيدتي. هل يسبب التهاب المهبل البكتيري الإجهاض؟ تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين التهاب المهبل البكتيري والمخاض المبكر أو الإجهاض، وإذا كانت العدوى سيئة حقًا ولم يتم علاجها، فيمكن أن تتطور لتصبح مرض التهاب الحوض والذي يمكن أن يسبب العقم. التهاب المهبل البكتيري خلال فترة الحمل يمكن أيضا أن يسبب مشاكل مثل الولادة المبكرة، في وقت متأخر الإجهاض وتمزق الأغشية قبل الأوان على الرغم من أن هذه الأحداث هي أيضا نادرة، إذا كنتِ تحصلين على رعاية ما قبل الولادة فسوف يبحث طبيبك أو ممرضة التوليد عن علامات وأعراض العدوى. التهاب المهبل البكتيري والعقم: البكتيريا نفسها لا تمنع الحمل، لكن الضرر الناجم عن العدوى غير المعالجة يمكن أن يحدث أكبر مصدر قلق بخصوص التهاب المهبل البكتيري هو أنه في بعض الحالات، يمكن أن تنتقل العدوى من المهبل إلى عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب وتسبب حالة مؤلمة تسمى مرض التهاب الحوض، يمكن أن يحدث العقم أو الحمل خارج الرحم في حالة ندبات وسد الأنابيب.
أضرار التهاب المهبل البكتيري خلال الحمل ومضاعفاته – E3Arabi – إي عربي
12:26 م
الأربعاء 02 يونيو 2021
كتبت- ندى سامي:
التهاب المهبل البكتيري هو عدوى شائعة يمكن علاجها بسهولة، قد يعيق حدوث الحمل ويمكن أن تزيد الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري أثناء الحمل من خطر تعرض الطفل للولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي تأثير التهاب المهبل البكتيري على الحمل، وفقًا لـ "Mayo clinic" و"Webmd". التهاب المهبل البكتيري هو نوع من الالتهابات المهبلية الناتجة عن فرط نمو البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في المهبل، مما يخل بالتوازن الطبيعي، وقد تصاب النساء في سنوات الإنجاب بالتهاب المهبل البكتيري، ولكن يمكن أن يصيب النساء في أي عمر دون سبب واضح، ولكن ينتقل من خلال الاتصال الجنسي غير المحمي أو زيادة استخدام الغسول المهبلي. أعراض التهاب المهبل البكتيري
قد تشمل علامات التهاب المهبل البكتيري ما يلي:
- إفرازات مهبلية رقيقة أو رمادية أو بيضاء أو خضراء. - رائحة مهبلية كريهة الرائحة. - حكة في المهبل. - حرقان أثناء التبول. - العديد من النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري لا تظهر عليهن علامات أو أعراض.
أعراض التهاب المهبل - موضوع
التهاب الحوض : يجب أن تعالجي هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن إذ يمكن أن تؤدي إلى معاناتك من التهاب الحوض.
التهاب المهبل البكتيري (BV) هو التهاب مهبلي شائع له أعراض تشمل الإفرازات البيضاء. وتناقش أسباب وعلاج التهاب المهبل الجرثومي. ما هو التهاب المهبل الجرثومي؟ التهاب المهبل البكتيري (BV) هو السبب الأكثر شيوعًا للإفرازات المهبلية التي تحدث عند النساء في سن الإنجاب (النساء اللائي لم يسبق لهن انقطاع الطمث). ما يصل إلى ثلث النساء في الولايات المتحدة مصابات بالتهاب المهبل الجرثومي، والعدد أعلى إلى حد ما بين الأمريكيين من أصل أفريقي، حيث يمكن أن تصل إلى نصف النساء المصابات بالتهاب المهبل الجرثومي. لا يسبب التهاب المهبل البكتيري عادة مشاكل صحية خطيرة، ولكنه يعالج بقوة أكبر في النساء الحوامل بسبب وجود صلة محتملة مع الولادة المبكرة. ما الذي يسبب التهاب المهبل الجرثومي؟ البكتيريا هي جزء طبيعي من المهبل. لسبب ما، يزعج شيء التوازن الطبيعي للبكتيريا. يمكن لبعض البكتيريا أن تنمو بسرعة كبيرة وتتسبب في اختلال التوازن. أيضًا، عدم وجود ما يكفي من النوع الصحيح من البكتيريا الواقية يمكن أن يسهم في المشكلة (البكتيريا الواقية تمنع البكتيريا من الزيادة في العدد). ما هي أعراض التهاب المهبل الجرثومي؟ ما بين نصف إلى 75٪ من النساء المصابات بالتهاب المهبل الجرثومي لا يعانين من أي أعراض، وعادة لا تحتاج النساء اللاتي لا يعانين من أعراض إلى علاج.
[١]
أعراض العدوى الفطرية المهبلية
تسبب العدوى الفطرية المهبلية (بالإنجليزية: Vaginal yeast infection) الأعراض والعلامات التالية: [٢]
الشعور بألم وحكة في المهبل. ظهور إفرازات مهبلية سميكة تشبه الجبن في طبيعتها. الإحساس بعدم الراحة في الفرج. الشعور بألم وانزعاج أثناء الجماع. أعراض داء المشعرات
يحدث داء المشعرات (بالإنجليزية: Trichomoniasis) نتيجة العدوى بكائن طفيلي يدعى المشعرات المهبلية (بالإنجليزية: Trichomonas vaginalis)، حيث بإمكان هذا الكائن أن يعيش في المهبل لسنوات عديدة دون التسبب بأي أعراض، كما يمكن أن يتسبب بالتهاب المهبل وظهور الأعراض والعلامات التالية: [٢]
ظهور إفرازات مهبلية ذات لون أصفر مخضر وذات رائحة كريهة. الشعور بألم وحكة مهبلية. تهيج والتهاب الفرج. الشعور بانزعاج أسفل البطن. الشعور بألم في المهبل أثناء الجماع. الشعور بالحرقة أثناء التبول. الوقاية من التهاب المهبل
هناك بعض التدابير والإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الإصابة بالتهاب المهبل، وتتضمن هذه الإجراءات ما يأتي: [٣]
المحافظة على نظافة وجفاف منطقة المهبل وما حوله. تجنب استخدام بخاخات المهبل والصابون المعطر بشدة.