1_ الطريقة المباشرة، وهي طريقة تتم في المختبر، أي انها من خلال تعريض ذلك الشخص الى جهد بدني بطريقة معينة، ولكن بشرط ان يكون عن طريق التدرج حتى يتعب ذلك الشخص، وذلك يكون من اجل القياس للغازات التنفسية، وأيضا لتحديد الحد الأقصى من الاكسجين المستهلكة لديه. ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها - موسوعة بوكليت. 2_ الطريقة الثانية هي الطريقة الغير مباشرة، وهي تتم من خلال مجموعة كبيرة من الاختبارات الميدانية، وهي تلك الطريقة التي تتضمن قياس الوقت اللازم حتى تتجاوز مسافة عينة، سواء كانت عن طريق المشي مثلا او من خلال الجري، وفي كثير من الوقت تتراوح تلك المسافة من كيلو واحد ال حتى ثلاثة كيلو متر، ويكون ذلك من خلال الاعتماد على نوعية الاختبار الذي يتم عمله به، كما ان العينة التي سنقوم بفحصها وأيضا قياس مدى لياقتها، بالإضافة الى الوقت اللازم وأيضا الإمكانيات التي تتوفر هناك. اللياقة العضلية الهيكلية
تعرف اللياقة العضلية الهيكلية بعدة مسميات مختلفة ومن اهم تلك المسميات هي. 1_ القوة العضلية
والمقصود بالقوة العضلية هي انها اقصى قوة يمكن ان تنتج عن وجود عضلة واحدة او حتى مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم، وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي اللاإرادي، وتكون عن طريق عملها مرة واحدة كحد اقصى، كما انها تتضمن العضلات العلوية للجسم أيضا.
- من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
- عنصر من عناصر اللياقة البدنية
- خطبة: (من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه)
من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
( المرونه)
تتحكم مرونه الانسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح وتعمل كذلك على التاثير على الوقت اللازم للاداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول ولا يتعرض اللاعب للتعب بسهوله ويمكن اكتساب المرونه من خلال التدريب المستمر. (الرشاقه)
يكون الرياضي رشيقا في حال مقدرته على ان يوفق جيدا بين حركاته وتساعد الرشاقه على الأداء السريع واكتساب المهارات الحركيه وادائها بشكل متقن وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. (التوازن)
ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحده مثلا او المشي على الحبل تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز تحقق الاستجابه السريعه اثناء المنافسه تحسن مستوى اللاداء وتكون مرتبطه بالقوه البدنيه والعوامل النفسيه توثر عليها عده عوامل كالوراثه والقدرات العقليه ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز. من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. (التحمل)
هي قدره اللاعب على مقاومه التعب والضغوطات الأخرى التي تواجهه اثناء اللعب ويعد مهم جدا للانشطه الرياضيه التي تحتاج الى وقت طويل من العمل ويعمل على تقويه الاراده ويعتمد على عده عوامل منها الحاله النفسيه ، والوراثه ، والعادات الشخصيه
(التوافق العضلي والعصبي)
هي المقدره على أداء الاعمال البدنيه والعضليه بالاعتماد على الجهاز العصبي كأداء مجموعه من الحركات في وقت واحد.
عنصر من عناصر اللياقة البدنية
اللياقه البدنيه لشخص ما هي مقدار التوافق في حالته البدنيه مع عناصر اللياقه البدنيه ومقدار امتلاكه لها وبقياسات معينه ويمكن قياسها من خلال العديد من اجهزه القياس والاختبارات. اهميه اللياقه البدنيه للفرد
تساعد الفرد على تكوين شخصيته وتنميه القيم الاجتماعيه والاخلاقيه السلميه كالروح الرياضيه والتعاون ،والانظباط ،والنظام قله. تساعد الفرد على تحسين صحته والحصول على جسم متناسق وقوام جميل ،وتبعده عن مشاكل السمنه والقلب والجهاز العضلي. تساعد الفرد على التعبير عن نفسه ومواهبه والتحكم بانفعالاته وتساعده كذلك على تكوين شخصيه متزنه معتمده على النفس ومتكامله نفسيا وتشعره بالرضا عن النفس والسرور. عنصر من عناصر اللياقة البدنية. تساعد الفرد على تنميه عقله لان المهارات والانشطه الرياضيه تنشط العقل وتوسع مداركه وتساعده على التحليل والادراك والتفكير. عناصر اللياقه البدنيه:
القوه العضليه
السرعه
المرونه
الرشاقه
التوازن
التحمل
(السرعه)
من خلال القيام بالنشاط البدني باقل فتره زمنيه ممكنه وتعد مهمه جدا في السباقات التي تعتمد على السرعه كالسباقات الجري ، والسباحه ، والتسلق ،ولها علاقه وثيقه بالرشاقه ، وتعتمد على القوه العضليه وقوه الاراده ، ويمكن زياده السرعه من خلال التكرر ، ومقاومه معوقات السرعه ، والمنافسات التدريبيه والألعاب الجماعيه.
إعادة بيع المنتجات المادية
المنسوجات ، وحالات الهاتف المحمول ، وبطاقات المعايدة ، والبطاقات البريدية ، والتقويمات ، والأكواب ، والقمصان
إعادة بيع عبر الإنترنت
خلفية الهاتف المحمول ، قوالب التصميم ، عناصر التصميم ، قوالب PPT واستخدام تصميماتنا في العنصر الرئيسي لإعادة البيع. صورة إستخدام تجاري
(للتعلم والاتصال فقط)
استخدام صورة حساسة
(التبغ والطب والصناعات الدوائية ومستحضرات التجميل وغيرها من الصناعات)
(Contact customer service to customize)
(Contact customer service to customize)
والنصوص الشرعية من الكتاب والسنة جاءت حاثًّة للمسلم بالحرص على هذا المقصد العظيم، ومن ذلك قول الله -جل وعلا-: ( سَابِقُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا كَعَرْضِ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ) [الحديد:21]، والمسابقة إلى المغفرة والجنة لن تتأتى إلا إذا حرص المسلم على كل ما ينفعه ويقربه إلى ربه، وابتعد كل البعد عن كل ما يضره ويبعده عن ربه. ولن يكون ذلك -أيضا- إلا إذا كان همه الأول والآخر هو إرضاء ربه -جلَّ وعلا-، والوصول إلى جنته ورضوانه. صحة حديث من حسن إسلام المرء تركه مالا يعنيه. ومن وصايا الحبيب -صلى الله عليه وسلم- في هذا الشأن ما رواه الترمذي عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: " مِن حُسن إسلام المرء تركه ما لا يَعنيه ". ففي هذا الحديث توجيه لطيف من النبي -صلى الله عليه وسلم- إلى كل مسلم ومسلمة أن يبتعد عن جميع الأمور التي لا تعنيه؛ فيدع ما لا يعنيه ولا يفيده في أمر دينه وآخرته. وهذا الحديث العظيم أصلٌ كبيرٌ في تأديب النفس وتهذيبها، وصيانتها عن الرذائل والنقائص، وترك ما لا جدوى فيه ولا نفع. قيل عن هذا الحديث: إنه أصل من أصول الأدب، وقيل: هذا الحديث ثلث الإسلام. وقيل: كلامه هذا -صلى الله عليه وسلم- من الكلام الجامع للمعاني الكثيرة الجليلة في الألفاظ القليلة، وهو ما لم يقُلْه أحد قبله.
خطبة: (من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه)
ملحوظة هامة:
لتحميل مادة الخطبة الصوتية
اضغط هنا
وللاستماع إلى الخطبة
إن الحمد لله، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا، مَن يهدِه الله فلا مُضِلّ له، ومَن يُضلل فلا هادي له، وأشهدُ أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهدُ أن محمدًا عبدالله ورسوله، صلى الله عليه وعلى آله وأصحابه ومَن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين، وسلَّم تسليمًا كثيرًا، أما بعد:
فاتقوا الله أيها المؤمنون والمؤمنات واعلموا أن تقواه خير زاد ليوم المعاد { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلا تَمُوتُنَّ إِلاَّ وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ}[آل عمران: 102]. عباد الله: إن من جملة محاسن دين الإسلام حرصَه على سلامة أخلاق أتباعه وتوجيههم لطريق الهداية والرشاد ومحاسن الأخلاق، وإبعادهَم عن طرق الغواية والضلال ومساوىء الأخلاق، وهذه من أعظم النعم التي ينبغي على العبد شكرُها واستغلالُها فيما يعود عليه بالنفع في العاجل والآجل. والمتأمل في توجيهات الشارع الحكيم وما جاء به من الآداب والأخلاق الكريمة، يلحظ أنها جاءت ليتربى كل فرد مسلم على الهِمم العالية والمقاصد الشريفة، ويعمل على تحسين أخلاقه ومجاهدة نفسه ليكون ذلك صفة ضرورية لعموم أفراد الأمة.
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 31/12/2020 ميلادي - 17/5/1442 هجري
الزيارات: 31363
مِنْ حُسنِ إسلامِ المرءِ تركُه ما لا يَعْنيه
الحمد لله ربِّ العالمين، والصلاة والسلام الأتمَّان على خاتم الأنبياء والمرسلين، نبيِّنا محمدٍ وعلى آله وصحبه أجمعين، أما بعد. فإن رسولنا محمداً صلى الله عليه وسلم آتاه اللهُ تعالى جوامِعَ الكَلِم، واختصر له الكلام اختصاراً، فكلامُه جَمَعَ المعاني الكثيرة الجليلة؛ مع أنَّ الألفاظ قليلة، ومن ذلك قوله عليه الصلاة والسلام: «مِنْ حُسْنِ إِسْلاَمِ الْمَرْءِ؛ تَرْكُهُ مَا لاَ يَعْنِيهِ» صحيح - رواه الترمذي. فهذا الحديث أصلٌ عظيم في تأديبِ النفس وتهذيبِها، وبلوغِها الكمال الخُلُقي، وصيانَتِها عن الرَّذائل والنَّقائص، وتَرْكِ ما لا جدوى فيه ولا نَفْع من الأقوال والأفعال. خطبة من حسن إسلام المرء تركه مالا يعنيه. والنبيُّ صلى الله عليه وسلم جَمَعَ الوَرَعَ كلَّه في هذا الحديث؛ لأنه يَعُمُّ التَّرْكَ فيما لا يعني؛ من الكلام، والنَّظر، والاستماع، والبطش، والمشي، والفِكر، وسائر الحركات الظاهرة والباطنة، فهذه نصيحةٌ شافِيةٌ في الوَرَع - كما قال ابن القيم رحمه الله. وهَدْي السَّلَف في الكَفِّ عمَّا لا يعنيهم، ومُحاسبةِ أنفسِهم في ذلك معروفٌ مَحْفوظ ، وقد دخلوا على بعضِ الصحابة في مَرَضِه، ووجْهُه يتهَلَّل، فسألوه عن سبب تَهَلُّلِ وجهه؛ فقال: (ما من عملٍ أوثقُ عندي من خَصْلَتين: كنتُ لا أتكلَّم فيما لا يعنيني، وكان قلبي سليماً للمسلمين).