التعب والإعياء: يشعر الشخص المُصاب بنقص فيتامين د بالتعب والإرهاق العام. ألم العظام والظهر: يساعد فيتامين د في عملية امتصاص الكالسيوم، ويقي من هشاشة العظام وترققها، لذا فإنّ نقصه يُسبب آلام العظام خاصةً الظهر، وتصبح العظام أكثر عرضةً للكسور.
هل نقص فيتامين دال يسبب صداع التوتر
3. قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات:
يقول بعض الباحثين إن فيتامين (د) معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين (د) بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين (د) شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين (د) في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4. قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب:
يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين (د) في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5. إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح:
تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين (د) يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. ماهي أعراض نقص فيتامين د؟ - ويب طب. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
ولكن الأهم هو الاهتمام بالعادات الصحية، والابتعاد عن المحظورات من كحول وتدخين وأطعمة غير صحية، وعدم إهمال أي عرض صحي، ومراجعة طبيبك فورا، وإجراء الفحوص والتحاليل اللازمة، كما يجب التوكل على الله والرضى بما قدره سبحانه لنا. أسأل الله لك التوفيق والسداد، مع أطيب الأماني. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وعلى الرغم من قصر المدة التي قضتها في السجن إلا أنها كانت بالنسبة لها تجربة ثرية على مختلف المقاييس بمعرفتها عن أحوال السجون التي تشبه الجحيم، ومعاناة السجناء ليس هي فقط كسجينة سياسية بل معاناة بقية السجينات اللواتي كن يعانين مثل الرجال في السجون من الإهمال والظلم. كما تفرد الكاتبة لظروف حكم الرئيس المصري محمد أنور السادات العديد من الصفحات، وصفتها بأنها فترة الخوف والذعر وحكم الفرد والاعتقال بتهمة التخريب ونشر الفتنة إلى أن جاء خبر وفاته، وخرجت من السجن بعد شهر واحد من اغتياله إلى مقابلة داخل القصر الجمهوري ومن ثم إلى منزلها.
Jinhagency | كتاب "مذكراتي في سجن النساء"
وأكدت أنّ "هذا الشكل انسجم مع القالب المسرحي الذي أردته أن يعتمد على السرد لأهم المحطات التي كتبتها السعداوي، وتحيلنا إلى أجواء مصر السياسية والاجتماعية والنضالية في أوائل الثمانينيات". JINHAGENCY | كتاب "مذكراتي في سجن النساء". "بيروت سجن كبير"
لينا أرجعت رغبتها في تقديم المسرحية مُجدداً، إلى حرصها وميريام صفير، مديرة "المعهد العربي للمرأة"، على توجيه التحية إلى نوال السعداوي "المرأة الرائدة الشجاعة والكاتبة القوية التي لا تخاف من طرح أفكارها المنحازة لحقوق الإنسان والفرد والمرأة، وتعرف كيف تحول غضبها إلى أكثر من 50 رواية وكتاب". وأضافت: "هذا النص يُلخص تقريباً كل القضايا التي أردت أن يسمعها الجمهور، وأن يُمثّل صوت نوال الحقيقي وليس المشوّه، عالياً وواضحاً لجيل قد لا يعرف فكرها جيّداً"، موضحة أنّ "نوال السعداوي بتحدياتها تجذب الناس سواء كن يعارضن أفكارها أو يؤيّدنها، إذ هناك فضول لمعرفة المزيد عن شخصيتها وحياتها والمعارك التي خاضتها مع الرقابة والنظام الأبوي والسياسي والتطرف ومع المجتمع في ما يتعلق مثلاً بختان الإناث". وأشارت لينا، إلى حرصها على تقديم مسرحية "سجن النسا"، على مسرح عام، بهدف تنشيط المسرح الذي تضرر من الإغلاق العام بسبب جائحة كورونا، والانهيار الاقتصادي، وانفجار مرفأ بيروت.
المسرحية لينا أبيض لـ'النهار العربي': 'سجن النساء' يعكس واقع بيروت والحرية اليوم | النهار العربي
صوت نوال السعداوي
لينا قالت لـ"الشرق"، إنّ "نص السعداوي عميق وليس من السهل تحويله إلى عمل مسرحي، وتقبل الجمهور له كما هو، خصوصاً في قالب سردي، لذا أدخلت الموسيقى لتكون أداة راحة ومرونة تعطي الجمهور استراحة ليستوعب ما يُقال ويُروى". وسبق أن قدمت لينا هذه المسرحية لأول مرة عام 1998، في قالب كلاسيكي واقعي وسجن حقيقي تم تصميمه على خشبة المسرح، وحمام وفناء، حيث تغسل الممثلات (السجينات) ثيابهنّ على المسرح أو ينظفن الأرضية ويمارسن أنشطتهن اليومية في غرفة قذرة وضيقة. تلخيص مذكراتي في سجن النساء. وأضاف: "العرض المسرحي الجديد، طرأت عليه بعض التغييرات، إذ تغيّر الزمن واللغة، وباتت المرأة أقوى، فالنسويات مناضلات مدافعات عن حقوق الإنسان والمرأة في العالم العربي، فكل ممثلة على الخشبة تمثّل نوال، وصدى صوتها اليوم". وتابعت لينا: "اخترت هذه المرّة أن أظهر تأثير نوال ونضالها الطويل ومخاطبة الممثلات للجمهور مباشرة والتقرّب منه والتفاعل معه، كما كانت تفعل الراحلة متنقلة من محاضرة في مدرسة إلى الكلية إلى شارع الصحافة، والروايات، بهدف التنوير.. فنحن ندين لهذه المرأة كثيراً". جائحة كورونا
لينا أشارت إلى أنّ "هذا القالب المسرحي البسيط في السينوغرافيا والإخراج الذي اعتمدته هذه المرة، وليد وباء كورونا وتأثيراته علينا، فقد ابتكرت طريقة جلوس الممثلات على كراسٍ خشبية متباعدة من أجل سلامتهنّ الصحية وحفاظاً على التباعد الاجتماعي، كما لم أدخل أي مشهد فيه أغراض يلمسنها ويمرّرنها لبعضهنّ".
محمدكامل القليوبى)، ومع ذلك فاننى من تجربتى أنصح الشباب إذا قرأ منهم أحد هذه المذكرات يوما ما أن يختاروا الأسرة قبل الزوجة … طبعا الفتاة سفيرة لأسرتها.. وهى تعكس أصالة أرومتها ، ولكن أحيانا تكون هناك أمور خادعة فلابد من الاستيثاق من أسرتها.. اذا كان الشاب يسعى الى زواج مستقر حقيقة … وطبعا نفس الشئ ينطق على الفتاة الباحثة عن زوج صالح. فالقاعدة ان نشأة المرء ومحيطه.. تحدد كثيرا من شخصيته ، والاستثناء هو وجود شاب صالح أوشابة صالحة فى أسرة مختلة أو مفككة أو غير قويمة المسلك.. الخ الخ. المهم ان د. حلمى مراد كان دائم الثناء على د. ورعايتها الدقيقة له صحيا وطبيا وغذائيا، وكان وكأنه يكتشف اكتشافا مهولا ، وكان كثيرا ما يسألنى. إنت لاقيتها فين دى ؟! تحميل كتاب مذكراتي في سجن النساء pdf. لقد كانت د. نجلاء تعامل د. حلمى مراد أفضل منى وهذا من دواعى سرورى فكانت تعدله إفطارا شهيا منوعا.. بينما لا تفعل ذلك معى!! فأنا استيقظ عادة قبلها.. وأهرول الى مواعيدى وهى تكون قد استيقظت من قبلى للاشراف على خروج الأبناء للمدرسة أو الجامعة.. ثم تواصل نومها قليلا.. كذلك فهى فى الفترة الأخيرة تألقت كقيادة سياسية عامة ونسائية ، وكاتبة.. وقد بدا على كتابتها.. خزان الثقافة والأدب الذى تراكم لديها عبر السنوات من القراءة اليومية ، وفى الفترة الأخيرة بدأت استمتع بكتاباتها.. التى حققت طفرة كذلك نجحت فى اصدار باب نسائى كل 15 يوم فى جريدة الشعب بالتعاون مع السيدة أسمهان شكرى فقد فعلا الشىء الكثير فى أمانة المرأة بالحزب كذلك فقد كانت دائما الرقيب الأول على مقالاتى قبل نشرها وكثيرا ما أخذت باقتراحاتها.