تعرف علي أنواع التمارين: تمارين كمال الأجسام تركز على الزيادة العضلية بتمارين المقاومة بالأوزان فهي مناسبة لراغبي الزيادة العضلية عن طريق تمارين الأجهزة في الجيم. التمارين المنزلية هي تمارين وزن الجسم بدون أي أدوات وممكن تلعبها في أي مكان. تحميل برنامج حساب السعرات الحرارية وتحكم في وزنك من الهاتف - فون هت. التمارين تساعد على تخفيض نسبة الدهون ورفع مستوى اللياقة وشد الجسم وتحتوي على تمارين لتقوية العضلات لتقوية الأعصاب وللتنحيف. وبالنسبة للتمارين المنزلية الخاصة بالسيدات فهي تهتم بالجزء العلوي والسفلي من الجسم وتحتوي علي العديد من التمارين الفعالة مثل تمارين السكوات والضغط وتمارين أخري لتنسق القوام وتشد الجزء السفلي والعلوي من الجسم وترفع مستوي اللياقة والقوة العضلية. تمارين القوة واللياقة (تمارين الكروس فيت) هي مزيج ما بين تمارين وزن الجسم وتمارين الأوزان الحرة وتستهدف مجموعات عضلية متعددة في الحركة الواحدة وتساعد على بناء شكل عضلي جذاب و مستوى من اللياقة وقوة التحمل متطورين. بالإضافة لتمارين الكاليستنيكس ويتم فيها استخدام وزن الجسم كعامل للمقاومة مع الاستعانة بأدوات مثل العقلة والمتوازي. مع الكوتش ستستمتع ببرامج رجيم ونظام تغذية سهل صحي تجهيزه متناسب مع السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم سواء كنت تحتاج لزيادة أو لإنقاص الوزن مع إمكانية استبدال العناصر الغذائية الغير مرغوب بها بعناصر أخرى وإمكانية تحديد هدفك الخاص من التغذية سواء كان النزول السريع أو المعتدل أو الثبات علي الوزن أو الزيادة.
برنامج لزيادة الوزن للايفون ويندوز 10
المميز في هذا البرنامج هو الحفاظ على جودة الصور مع تصغير حجمها وضغطها. طريقة سهلة باللاعتماد عليها يمكنك تقليل حجم الصور ليصل إلي ربع الحجم الاصلي او أقل. ضغط الصور على الإنترنت اخفض حجم أي صورة عن طريق تغيير جودتها. في هذا الدرس سوف نتعرف على طريقة ضغط الصور و تقليل حجم ومساحة الصور بدون برامج حيث يبحث الكثير عن طريقة. تحسين ملفات pdf الخاصة بك. Apr 17 2018 أداة ضغط صور مجانية عبر الإنترنت. اضغط ملفات الصور بسرعة بدون تحميل أي برامج. ضغط ملفات pdf تصغير حجم ملف pdf الخاصة بك مع الحفاظ على أفضل جودة ممكنة. أفضل التطبيقات لاتباع نظام غذائي صحّي وتخفيف الوزن [مجانية] • زد. يمكنك برنامج Light Image Resizer من ضغط الصور بشكل فردي أو جماعي مع المحافظة على دقتها. ضغط الصورة ضغط صور jpg أو png أو gif بأفضل جودة ونسبة ضغط. مميزات برنامج ضغط الصور.
برنامج لزيادة الوزن للايفون عن طريق
برنامج حساب السعرات:-
هناك خطوات أساسية على كل مستخدم القيام بها عند تشغيل التطبيق للمرة الأولى، قم بتحديد الهدف الذي تسعى الى تحقيقه، على سبيل المثال إن اخترت زيادة الوزن تنتقل الى سؤال إضافي هو عدد الكيلوجرامات المراد زيادتها، هكذا بالمثل إن اخترت فقدان الوزن، حتى يستطيع البرنامج مساعدتك استناداً الى تلك البيانات. قم أيضاً بتحديد نوعك سواء ذكر أو أنثى male or female، هذا و يتعين عليك إدخال وزنك الحالي الى جانب الطول بالسنتيمترات، أضف الى ذلك تحديد تاريخ ميلادك باليوم الشهر والسنة ناهيك عن إدخال البلد التي تنتمي إليها وكل من البريد الإلكتروني وكلمة المرور، أخيراً كتابة اسم المستخدم. بعد الانتهاء من تلك الخطوات يكون تطبيق عداد السعرات الحرارية جاهز تماماً للاستخدام، نصائح هامة تحصل عليها تساعدك على تحقيق غايتك، قوائم بسيطة يسهل التعامل معها توفر لك الوجبات اليومية المناسبة لك على صعيد الفطور، الغداء والعشاء وغيرهم. برنامج لزيادة الوزن للايفون من هنا. بإمكانك أيضاً مع برنامج حساب السعرات الحصول على تنبيهات يومية لموعد كل وجبة لكي تحقق أفضل النتائج، خاصية فريدة من نوعها تتمثل في دعم الباركود أو الماسح الضوئي علاوة على التقاط الصور عن طريق الكاميرا، قم بعملية مسح ضوئي على باركود معلبات المواد الغذائية أو التقط صورة لفاكهة معينة لمعرفة عدد سعراتها الحرارية الخاصة بها.
برنامج لزيادة الوزن للايفون من هنا
تطبيق رجيم
التطبيق من التطبيقات المنتشرة في انحا العالم افضل برنامج رياضي للايفون مجانا
حيث أن التطبيق يحتوي على أكثر من 15 مليون وصفة بالطعام الصحي، وقد يعطي المستخدم الوصفات المناسبة للطعام بشكل سريع جدا، مما يحتوي على الكثير من التمارين الرياضية والمناسبة لجسم الإنسان،و حيث تساعد على خسارة الوزن بشكل كامل،برنامج لحساب السعرات الحرارية للايفون بالعربي
كما أن التطبيق معروف جدا وانتشر بشكل واسع وكبير جدا بين المستخدمين مما نال إعجاب ملايين الكثير من الجماهير وحصل على الجوائز العالمية من قبل مستخدميه. برنامج لزيادة الوزن للايفون بدون. برنامج لحساب السعرات الحرارية للايفون بالعربي
6. تطبيق RUNKEEPER:
يقوم التطبيق المذهل والجميل جدا بعملية متابعة ما تقوم أنت به من طعام ومشروبات وتمارين رياضية مما يعطيك التفاصيل والمعلومات الدقيقة لسعرات الحرارية الموجودة داخل جسمك مما يساعد على إعطائك المعلومات المناسبة للحفاظ على خسارة وزنك بسهولة. اقرئي أيضًا: نصائح سوبرماما للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة Nudge: هذا التطبيق ممتاز لمتابعة عملية فقدان الوزن الزائد، بالإضافة لاحتوائه على نادي للتواصل الاجتماعي، يتيح لكِ التواصل مع مستخدمين آخرين طلبًا للدعم أو النصيحة، والإلهام بالتأكيد.
مخفوق التفاح والكراميل، قم بمزج شريحة من التفاح مع كوب من الزبادي الطبيعي، وملعقة من بروتين مصل اللبن بنكهة الكراميل، وملعقة طعام من صوص الكراميل بدون سكر. مخفوق الفانيليا بالتوت، قم بمزج كوب من التوت الطازج أو المجمد، مع ملعقة من بروتين مصل اللبن بالفانيليا، مع كوب من الزبادي بالفانيليا مع إضافة تحلية إذا لزم الأمر. الحليب
الحليب مصدر ممتاز للبروتين يساعد على بناء العضلات بشكل كبير، كما أنه مصدر هام للكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى. الأرز
وهو مصدر مريح ومنخفض التكلفة للكربوهيدرات، كما أنه كثيف السعرات الحرارية، يمكن تناول الأرز مع مصادر البروتين الصحية كوجبة سهلة ضمن خطة زيادة الوزن. برنامج لزيادة الوزن للايفون ويندوز 10. اللحوم الحمراء
إن اللحوم الحمراء واحدة من أفضل الأطعمة لبناء العضلات، فهي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للكرياتين الغذائي، والذي قد يكون أفضل ملحق لبناء العضلات في العالم. المكسرات وزبدة المكسرات
تحتوي حبة واحدة من اللوز على 7 جرامات من البروتين و18 جرام من الدهون الصحية، ونظراً لأنها شديدة الكثافة في السعرات الحرارية، يمكن إضافتها كجزء هام من نظام زيادة الوزن الصحي. الكربوهيدرات النشوية
تعتبر البطاطس وغيرها من الأطعمة النشوية طريقة سهلة وفعالة لإضافة السعرات الحرارية الإضافية، ومن أمثلتها ما يلي:
الكينوا.
تحدثنا من خلال هذا المقال عن تلف الكبد و اسباب تليف الكبد وأهم عراضه وغيرها من المعلومات المهمة تابع معنا للاستفادة. اسباب تليف الكبد
تليف الكبد: يمثل تليف الكبد المرحلة الاخيرة من التليف الكبدي التدريجي ونهاية العديد من أمراض الكبد المزمنة بأنواعها المختلفة، يتميز بتشويه الكبد وتشكيل العديد من العقد في الكبد مثل ما هو موضح بالصورة. عند حدوث التليف الكبدي في مراحله المتأخرة فلا يمكن ان يعود الكبد لوضعه الطبيعي وعند هذه النقطة قد يكون خيار العلاج الوحيد هو زراعة الكبد، تم توثيق عكس تليف الكبد في مراحله المبكرة لدى بعض المرضى بعد علاج السبب الأساسي. أسباب تليف الكبد:
فيروسات الكبد ب / ج. التهاب الكبد المناعي. تناول الكحول. تجمع الدهون على الكبد او ما يعرف بتشمع الكبد. استخدام الادوية او الاعشاب المضرة بالكبد. تجلطات أوردة الكبد. وراثي كتجمع النحاس او الحديد. الامراض المناعية للقنوات الصفراوية. علامات تنذر بمشكلات حقيقية في الكبد | جهينة نيوز. فشل عضلة القلب. أعراض تليف الكبد:
فقدان الشهية و نقص الوزن
ضعف الجسم
اصفرار العين والجلد
تجمع السوائل وانتفاخ البطن والقدمين
تغير الوعي واضطراب النوم
الكدمات الدموية على الجلد
الحكة
البول الداكن
قيء مع دم او تغير لون البراز للاسود
العقم وفقدان الرغبة الجنسية والضعف الجنسي
علامات الفحص السريري: توجد عدة علامات تظهر على مرضى التليف الكبدي ويقوم الطبيب بفحص المريض ويتم الاشتباه بتشخيص التليف عند وجودها والعلامات موجود بالصور للمختصين.
علاج تليف الكبد وأعراضه وأسباب الإصابة ومضاعفاته ونصائح للوقاية منه
تاريخ النشر: 2022-04-22 - 12:36 am
جهينة نيوز - يعتبر الكبد من أهم الأعضاء التي تساعد على هضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامة. وفقًا للدكتور براشانت شيندي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي للأطفال وأخصائي أمراض الكبد في مستشفيات ياشودا حيدر أباد، يمكن أن تحدث مشاكل الكبد بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل الفيروسات وتعاطي الكحول والسمنة والقضايا الوراثية (الجينية). وبحسب «إنديان اكسبرس» فإنه «مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي حالات التي تلف هذا العضو وإلى حدوث ندبات (تليف الكبد)، والتي بدورها يمكن أن تسبب فشل الكبد، وهي حالة تهدد الحياة. لكن العلاج المبكر قد يمنح الكبد وقتًا للشفاء. بمناسبة يوم الكبد العالمي (المصادف في التاسع عشر من هذا الشهر)، يسرد الدكتور شيندي أربعة من أكثر العلامات شيوعًا لفشل الكبد والعلاجات الممكنة. 1- احتباس السوائل
وفقًا للطبيب، هذه هي العلامة الأكثر شيوعًا لمرض الكبد، حيث تظهر لدى 50% من الأشخاص المصابين بتليف الكبد، وهي حالة يحل فيها النسيج الندبي محل أنسجة الكبد السليمة. قد يتسبب تراكم السوائل في حدوث»انتفاخ في البطن أو تورم في ساقيك«. علاج تليف الكبد وأعراضه وأسباب الإصابة ومضاعفاته ونصائح للوقاية منه. »يحدث هذا عندما يتطور ارتفاع ضغط الدم في أوردة الكبد أو عندما يكون الكبد غير قادر على إنتاج بروتين الألبومين الذي يمنع التسرب من مجرى الدم إلى الأنسجة«.
هل تليف الكبد وراثي؟ وما الأسباب التي تؤدي لحدوثه؟ - ويب صحة
نقص إنزيم الألفا وان أنتيتريبسين (alpha 1 antitrypsin deficiency)
في حالة الإصابة بهذا المرض تظهر لنا تحاليل الدم نقص في مستوى إنزيم الأنتيتريبسين في الدم أو انعدامه تماماً ،ثم تكشف لنا الاختبارات الجينية وجود خللاُ في الجينات المسئولة عن تصنيع هذا الإنزيم. تُجرى تحاليل الدم في البداية وهي serum ferritin وtransferrin saturation وتكشف لنا ارتفاعاً في مستوى الحديد في الدم، ثم تؤكد لنا الاختبارات الجينية (hemochromatosis DNA test) وجود خللاً وراثياً في الجينات المسئولة عن امتصاص الحديد في الجسم. الخلاصة
إذاً هل تليف الكبد وراثي؟هل نشعر بالقلق إذا ظهرت أعراضه على أحد أفراد أسرتنا؟ لا داعي للقلق؛ لأن ليس من الضروري أن يكون السبب وراثيا ولكن من المهم استشارة الطبيب والأخذ بنصيحته. هل تليف الكبد وراثي؟ وما الأسباب التي تؤدي لحدوثه؟ - ويب صحة. المصادر
Overview – Cirrhosis
Alpha-1 Antitrypsin Deficiency Symptoms and Diagnosis
Genetic Liver Diseases: Symptoms & Treatments Explained
Liver Fibrosis
بقلم د. ياسمين جاد، راجعه ودققه د. أمنية زكريا
علامات تنذر بمشكلات حقيقية في الكبد | جهينة نيوز
ما هو تليف الكبد؟ ما هي أسباب تشمع الكبد؟ أعراض تليُّف الكبد والكبد المتليف واختلاطات تليف الكبد وطرق العلاج المقترحة لتليف الكبد أسباب وأعراض تليف الكبد يعتبر الكبد أحد أهم أعضاء الجهاز الهضمي حيث يقوم بالكثير من الوظائف الأساسية في الجسم وينظم معظم العمليات الاستقلابية -أي استغلال العناصر الغذائية في تركيب أنسجة الجسم وتوليد الطاقة- بالإضافة لمهام أخرى كثيرة سنتحدث عنها بالتفصيل. يصاب الكبد بالكثير من الأمراض والتي يجب علينا متابعتها وعلاجها فورياً لما له من أهمية فائقة ولأمراضه خطورة كبيرة. في هذا المقال سنتحدث عن أحد أهم وأخطر الأمراض الكبدية وهو تليف الكبد أو كما يسمى "تشمع الكبد" حيث يحدث فيه تخرب غير قابل للعكس في الخلايا الكبدية يؤدي إلى عدم قدرة هذه الخلايا الكبدية على القيام بوظائفها وبالتالي سينعكس ذلك على كل أعضاء الجسم بنتائج خطيرة. ما هي الوظائف التي يقوم بها الكبد في الجسم؟ يقوم الكبد بالعديد من المهام في الجسم لا تنحصر في الجهاز الهضمي، سنذكر أهمها: - استقلاب وطرح الكثير من المواد والأدوية وتخليص الجسم من مخلفاتها الضارة. - تركيب بعض المواد المهمة كالعصارة الصفراوية التي تساعد على هضم المواد الغذائية وامتصاصها من الجهاز الهضمي.
في الحالات التي يشكل فيها تليف الكبد خطرا على حياة المريض، فإن عملية زرع الكبد تعتبر طريقة علاجية ممكنة اخرى، وهنا يجب استشارة الطبيب بشأن الخطوات الواجب اتخاذها لتحسين الوضع الصحي العام، ولكي يكون المريض مرشحا جيدا لإجراء عملية زرع الكبد في المستقبل. وعمومًا تشمع الكبد مرض لا يمكن الشفاء منه، وعادةً ما يركز العلاج على منع تفاقم المرض وزيادة مضاعفاته، ويكون الخيار الوحيد المتاح في المراحل المتقدمة من تشمع الكبد هو عملية زرع الكبد. التغذية:
من المهم جداً الحفاظ على تغذية ملائمة ومناسبة لحالة تليف الكبد. تليف الكبد هي أحد الحالات التي يُعاني فيها المريض من سوء التغذية ونقص الطاقة والفيتامينات. لذا من المهم استشارة اخصائي تغذية والحفاظ على أسس التغذية التالية:
الحفاظ على تغذية مليئة بالطاقة. تناول القليل من الأطعمة التي تحوي البروتينات لكي لا يؤدي الأمر لغيبوبة كبدية دماغية. الحفاظ على تغذية قليلة الملح، لتجنب احتباس السوائل. تناول الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من هشاشة العظام. تناول الفيتامينات الناقصة. إن المرضى المصابون بمرض التليف الكبدي عادة يكونون بحاجة ماسة للدعم النفسي من قبل الأسرة والأصدقاء والفريق الطبي المعالج، لذلك من المهم جداً في بداية اكتشاف هذا المرض أن يتم الحديث مع المريض حول هذه النقطة بحيث يعرف أنه في مرحلة ما سيبدأ بالشعور بالحزن ويدب اليأس في نفسه ولكن عليه أن يتحدث فور احساسه بالحزن فمن المهم تشجيع المريض على القيام بالمبادرة بإظهار مشاعره ومخاوفه والحديث عنها لأن رفع الروح المعنوية مهمة جداً للمريض لإبداء التعاون ومواصلة العلاج والتقيد بكل المحاذير الطبية.