أضف الكتاب إلى كتبي لقراءته عبر الإنترنت أو على جهازك المحمول. Google Play Store كما يتيح لك تحميل الكتاب الإلكتروني الخاص بك كملف PDF أو ملف ePUB لقراءته عبر الإنترنت. جوجل Ebookstore
6. أرشيف الإنترنت
أرشيف الإنترنت هي مكتبة غير هادفة للربح والمكتبة المفتوحة من أرشيف الإنترنت مليئة بملايين الكتب المجانية. هدفهم هو توفير جميع المواد المنشورة على الإطلاق لتكون متاحة للعالم. بالنسبة لكتاب في المكتبة المفتوحة ، لديك خيار القراءة أو التنزيل أو الاقتراض. يشاركون الكتب الإلكترونية مجانًا بتنسيق يسمى DAISY (نظام المعلومات الرقمية التي يمكن الوصول إليها). يمكن قراءة الشيء نفسه من قبل أي شخص على العديد من الأجهزة المختلفة. كتب مجانية متاحة للتحميل مباشرة عبر هذه المواقع الخرافية - نبضات تقنية. لديك أيضًا خيار إضافة كتاب إلى مكتبتهم والمساهمة في تحقيق قضيتهم. موقع الإنترنت أرشيف الإنترنت
7. ManyBooks
ManyBooks تأسست في عام 2004 ولها 50،000+ كتب إلكترونية مجانية. رؤيتهم هي توفير مكتبة شاملة من الكتب في شكل رقمي مجانا. الكتب هي في معظمها الأدب الكلاسيكي. يمكن لمؤلفي النشر الذاتي تقديم أعمالهم إلى وManyBook تواصل اجتماعي. يتم تحميل الكتب الجديدة يوميًا إلى مكتبة باستمرار في ManyBooks.
- تطبيق كتب مجانية لمباراة الطائي ويكشف
- تطبيق كتب مجانية ومعتمدة في العالم
- صداع التوتر العضلي للانسان
- صداع التوتر العضلي في
- صداع التوتر العضلي الشوكي
- صداع التوتر العضلي pdf
- صداع التوتر العضلي الليفي
تطبيق كتب مجانية لمباراة الطائي ويكشف
يحتوي التطبيق على ما يزيد عن 39 مليون مقالة مكتوبة بلغات مختلفة تصل إلى 300 لغة، ويعطيك اقتراحات للمقالات التي يمكن أن ترغب في قراءتها. [box type="download" align="aligncenter" class="" width=""] تطبيق Wikipedia متوفر بشكل مجاني في متجر قوقل بلاي للأندرويد ويمكنك تحميله من هنا
تطبيق Wikipedia متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات للأيفون والأيباد ويمكنك تحميله من هنا [/box]
Oxford Dictionary
لا يزيد هذا التطبيق من ثرائك اللغوي فقط ويجعلك تمتلك قدراً كبيراً من المعاني والمفردات ولكنه يعتبر في الوقت نفسه مصدراً هاماً للقراء ومحبي الأدب، ويحتوي التطبيق على ما يزيد عن 350 ألف كلمة وعبارة مختلفة، و 75 ألف كلمة عامية وشائعة. [box type="download" align="aligncenter" class="" width=""] تطبيق Oxford Dictionary متوفر بشكل مجاني في متجر قوقل بلاي للأندرويد ويمكنك تحميله من هنا
تطبيق Oxford Dictionary متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات للأيفون والأيباد ويمكنك تحميله من هنا [/box]
Pocket
من أهم التطبيقات التي تمكنك من حفظ أي كتاب أو مقالة تعجبك من أجل قراءتها حينما تأتيك الفرصة، ويساعد التطبيق في تعزيز قدرتك على القراءة من خلال وضع علامات عند توقفك.
تطبيق كتب مجانية ومعتمدة في العالم
E-Book Drive
يحتوي على آلاف الكتب المتاحة للتنزيل ، وقبل كل شيء ، اختيار أسبوعي ممتاز لنا للعثور على اقتراحات لمحتوى مثير للاهتمام. من بين جميع الكتب ، سنجد المعلومات الفنية التي نحتاجها ، وتقترح دائمًا قراءات ذات صلة ومماثلة للمحتوى الذي نبحث عنه داخل التطبيق.
أهم مزايا برنامج مكتبة الكون
يضم اكثر من 3000 كتاباً ورواية. يمكنك وضع تقييم ومراجعة الكتب ورؤية مراجعات المستخدمين. يوجد في التطبيق 24 تصنيف للكتب. امكانية الطلب لكتاب معين وسيتم اضافته سريعا بدلا من تحديث البرنامج. من المميزات المهمه هي انه يمكنك إضافة كتابك في البرنامج سواء كنت كاتب مبتدأ او محترف. يضم كتب عربية مجانية وروايات عربيه واجنبية. أفضل 7 تطبيقات لقراءة الكتب والروايات 2022 مجانا برابط مباشر - ايزى فور سوفت. امكانية القراءة اون لاين بدلا من تحميل للكتاب. ميزة القراءة في الوضع الليلي. يتناسب مع جميع أنواع الهواتف والأجهزة. تحميل تطبيق مكتبة الكون android
5- تطبيق أبجد
برنامج أبجد برابط مباشر
كل ماتتمناه من الروايات وقراءة الكتب الالكترونية ستجدها فى هذا البرنامج، لأنه يحتوى على آلاف الكتب والروايات العربية والعالمية، تأسس في يونيو 2012 على يد إيمان حيلوز، أكثر من مليون ونصف قارئ عربي 'طبقا لما نشرته wikipedia. كما يحتوي أبجد على 7000 من أفضل الإصدارات المجانية والمدفوعة والروايات العربية والعالمية المترجمة بانتظارك في مكتبة أبجد واحصل علي افضل تجربة قراءة جديدة وفريدة من نوعها وبكتب ذات جودة عالية وليست رديئة وبصيغة pdf. أهم مزايا أبجد
يضم برنامج أبجد افضل مؤلفات لأهم وأبرز الكتّاب العرب مثل: نجيب محفوظ، جبران خليل جبران، توفيق الحكيم، أحمد خالد توفيق، بالإضافة إلى توفير ترجمات عربية لأشهر المؤلفين العالميين مثل: فرانز كافكا، فيودور دوستويفسكي، وغيرهم.
و حوالي 3٪ يعانون من التوتر والصداع اليومي المزمن. كما أظهرت الدراسة بأن احتمال معاناة المرأة من صداع التوتر ضعف احتمال معاناة الرجل منه. و معظم الأشخاص لا يعانون من صداع التوتر العرضي أكثر من مرة أو مرتين في الشهر، ولكن يمكن أن يحدث الصداع بشكل متكرر أكثر. صداع التوتر المزمن تميل إلى أن تكون أكثر شيوعا في الإناث. و كثير من الأشخاص اللذين يعانون من صداع التوتر المزمن كان الصداع يحدث لفترة طويلة. ما الذي يسبب التوتر والصداع؟
ليس هناك سبب واحد لصداع التوتر. فهذا النوع من الصداع ليست له سمة موروثة في الأسر. و في بعض الأشخاص، يرجع سبب صداع التوتر إلى حدوث شد في عضلات في الظهر والعنق وفروة الرأس. و قد يكون سبب هذا التوتر العضلي عن طريق: ضعف الموقف أو وجود الضغط النفسي أو العقلي، بما في ذلك الاكتئاب والقلق و التعب وكذلك الجوع أو فرط النشاط. وفي حالات أخرى، فإن شد العضلات لا يعتبر جزءا من صداع التوتر ، والسبب يغدو غير معروف. وعادة ما يعود سبب صداع التوتر إلى نوع من الإجهاد البيئي أو الداخلي. وتشمل المصادر الأكثر شيوعاً من الإجهاد الأسرة، والعلاقات الاجتماعية، الأصدقاء، العمل، والمدرسة. أمثلة على الضغوطات ما يلي:
تواجه مشاكل في البيت / صعبة الحياة الأسرية ، إنجاب طفل جديد ، عدم وجود أصدقاء مقربين ، العودة إلى المدرسة أو التدريب؛ التحضير للاختبارات أو امتحانات ، ذاهب في عطلة ، بدء وظيفة جديدة ، فقدان الوظيفة ، زيادة الوزن ، مواعيد العمل ،تنافس في الألعاب الرياضية أو الأنشطة الأخرى ، الرغبة في المثالية ، عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، (المشاركة في العديد من الأنشطة / المنظمات) فكل ما سبق تشكل ضغوطات نفسية وجسدية من الممكن أن تظهر على شكل صداع التوتر.
صداع التوتر العضلي للانسان
بشكل عام إن أغلب الحالات تكون حالات صداع عرضي يحدث مرتين إلى ثلاث مرات في الشهر يتراوح بين الخفيف والمتوسط والشديد ولكن مع هذا فإنه من أهم الأنواع التي تأخذ طابع مستديم ومستمر، ومن هنا يمكن التميز بين أنواع ثلاثة لصداع التوتر:
الصداع العرضي النادر: يحدث أقل من 12 مرة في السنة أي بمعدل مرة شهريًا ويمكن أن تستمر نوبة الصداع من نصف ساعة حتى 7 أيام. الصداع العرضي المتكرر: يحدث بين مرة إلى 14 مرة في الشهر الواحد وتستمر فترة الصداع من 30 دقيقة إلى 7 أيام بالمتوسط. الصداع المزمن المستمر: يحدث أكثر من 15 يوم في الشهر وتستمر فترات الصداع لساعات أو أيام ويمكن أن يترافق مع غثيان خفيف في بعض الأحيان. على الرغم من أن الصداع الناتج عن التوتر يعتبر صداع مؤلم ومزعج إلا أنه لا يملك تأثير سلبي كبير على نشاطاتك اليومية ولا يسبب أي من عدم وضوح الرؤية أو فقدان التوازن أو التشويش، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يكون الألم حاد لدرجة تمنعك من القيام بالمهام اليومية المعتادة وتفقدتك قوتك. يملك هذا الصداع أسماء كثيرة: صداع التوتر \ صداع التوتر العضلي أو انكماش العضلات \ الصداع ذو المنشأ النفسي \ الصداع النفسي \ الصداع الأساسي \ الصداع ذو الأسباب المجهولة \ الصداع العادي…
قد يهمك: الصداع المستمر … ما هو؟ وما هي أعراضه وأسبابه وبماذا بخبرك؟ وكيف تتعامل معه؟
أعراض صداع التوتر
بشكل عام تختلف أعراض الصداع من حالة لأخرى ولكن هناك مجموعة من الأعراض المشتركة والتي تميز الصداع الناتج عن التوتر وهي:
يبدأ الصداع خفيف ومن ثم يأخذ بالتزايد بشكل تدريجي.
صداع التوتر العضلي في
الألم العصبي القذالي هو مصطلح مقصود به الصداع الذي يبدأ في الرقبة العليا أو الجزء الخلفي من الرأس وينتشر أو يشع خلف العينين والجبهة وحتى فروة الرأس. تعد الصداع واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم ، حيث يعاني 80 إلى 90 في المائة من الأمريكيين من "صداع التوتر" في مرحلة ما من حياتهم. الألتهاب العصبي القذالي: الأعراض والأسباب والعلاج
الصداع النصفي الأكثر إيلاما ، العنقودية ، والصداعات الأخرى هي السبب الرئيسي لزيارات الطبيب أو غرفة الطوارئ. على الرغم من أن الصداع يمثل مشكلة صحية شائعة ، إلا أن الألم العصبي القذالي هو نوع معين من الصداع. وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، من النادر أيضًا أن يؤثر ذلك على 3. 2 شخص فقط من بين كل 100،000 شخص سنويًا. حقائق سريعة عن الألم العصبي القذالي:
ويسمى القذالي لأنه يؤثر على المنطقة المحيطة بالعظم القذالي. الألم المصاحب للألم العصبي القذالي غالبًا ما يكون مفاجئًا وشديدًا. قد تكون الأعراض مزعجة ، لكنها لا ترتبط عادة بأي ظروف صحية تهدد الحياة. كيف يختلف عن الصداعات الآخرى؟
الصداع الناجم عن الألم العصبي القذالي غالبًا ما يكون مؤلمًا جدًا ، حيث يبدأ بألم حاد وطعن ، لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يستجيبون للعلاج ويتعافون معظمهم.
صداع التوتر العضلي الشوكي
10%من المصابين بصداع التوتر يعانون من الصداع النصفي. 50% من الذين يعانون منه يعانون بشكل يومي وقد يستمر على مدى سنوات. علاج صداع التوتر والتعامل معه
على الرغم من أنه لا يشكل مشكلة خطيرة ولكنه ألم مزعج يمكن أن يكون شديد، وبالطبع لا يمكن تحمله والاستمرار معه لذا إليك 4 استراتيجيات يمكن من خلالها التعامل مع هذا الألم وترويض صداع التوتر المزعج:
4 – التعامل مع السبب خلف هذا الصداع
من الضروري تحديد السبب والمحفز الذي يكمن خلف حالة الصداع لديك والتعامل معه وإلا مهما كان الحل والعلاج الذي تعتمد عليه لن يتعامل مع الأساس ولكنه سوف يخفف من الأعراض، وبشكل عام هناك أمور في غاية الأهمية تأكد منها:
التعامل مع الضغوط النفسية والتخلص منها. تنظيم الوقت وترتيب الأوليات ورفض الأعمال التي تحملك فوق طاقتك. شرب كمية كافية من الماء أي حوالي لترين في اليوم. اعتماد نظام غذائي صحي متوازن. الحصول على القدر الكافية من النوم أي حوالي 7 ساعات في الليل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن لهذه الأمور أن تكون الطريقة الأهم فيما يخص الوقاية من التعرض لصداع التوتر. 3 – تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس
الاسترخاء والتأمل يعمل على تصفية الذهن ومدك بالكثير من الطاقة الإيجابية التي تؤدي إلى تخليصك من الإجهاد والتوتر في المقابل التنفس العميق يعزز من الأوكسجين الذي يصل إلى أنحاء الجسم وكل ذلك يلعب دور أساسي وفي غاية الفعالية في علاج كل أنواع الصداع، لذا خصص وقت في كل يوم لتجلس فيه بهدوء وتتنفس بعمق.
صداع التوتر العضلي Pdf
ما أسباب التوتر العضلي العنقي؟ وكيف يمكن علاجه؟ إليك الإجابة عن كلّ أسئلتك المتعلّقة بهذه الحالة في المقال الآتي. تعرف على أهم أسباب التوتر العضلي العنقي (Cervical dystona - CD) الذي يعرف أيضًا بالصعر التشنجي (Spasmodic torticollis - ST) مع أبرز المعلومات المهمّة عنه:
التوتر العضلي العنقي
يعرف التوتر العضلي العنقي بأنه حالة مرضية نادرة قد تصيب الشخص في أي سن كان، غير أنها غالبًا ما تظهر في منتصف العمر، وتعد أكثر شيوعًا بين النساء مقارنةً بالرجال. ويسبب هذا المرض الألم والتقلصات العضلية غير الإرادية في العنق، ممّا يؤدي إلى انزياح الرأس إلى أحد الجانبين أو ميوله إلى الأمام أو الخلف. أعراض التوتر العضلي العنقي
تكون أعراض التوتر العضلي العنقي متواصلة أو تظهر ظهورًا متقطعًا بين حين وآخر، وهي تشمل الآتي:
الصعوبة في تحريك العنق. الألم و التشنجات في العنق. تيبّس عضلات العنق وانتفاخها. الألم في الكتف. الصداع. أوضاع الرأس والعنق لدى المصابين
تتعدد أوضاع الرأس والعنق التي يتسم بها هذا المرض، أبرزها الآتي:
الصعر (Torticollis): التواء الذقن تجاه أحد الكتفين، وهو يعدّ الوضع الأكثر شيوعًا. الصعر الأمامي (Anterocollis): تدلي الرأس إلى الأمام.
صداع التوتر العضلي الليفي
الأشعة المقطعية ، والتي تعتبر إجراء تصوير تشخيصي يستخدم سلسلة من الأشعة السينية الموجهة بالكمبيوتر، لتوفير صورة شاملة للدماغ. علاج صداع التوتر
لا يبحث معظم الأشخاص المصابين بصداع التوتر عن العناية الطبية ويحاولون علاج الألم من تلقاء أنفسهم. ولسوء الحظ يمكن أن يُسبب الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم دون وصفة طبية الإصابة بنوع آخر من الصداع، هو الصداع الناتج عن فرط استعمال الأدوية. الأدوية الحادة
تتوافر مجموعة متنوعة من الأدوية سواء ذات وصفة طبية أو دون وصفة طبية لتقليل ألم الصداع وتتضمن ما يلي:
مسكنات الألم. الأدوية المركبة، فغالباً ما يتم دمج الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو كلاهما مع الكافيين أو الدواء المهدئ في دواء واحد. التريبتانات والمواد المخدرة. الأدوية الوقائية
قد يصف طبيبك الأدوية لتقليل تكرار وشدة النوبات، خاصة إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر أو المزمن الذي لا يقل باستخدام أدوية الألم والعلاجات الأخرى. وقد تتضمن الأدوية الوقائية ما يلي:
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. مضادات الاكتئاب الأخرى مثل، فينلافاكسين وميرتازابين. مضادات الاختلاج ومرخيات العضلات. وقد تتطلب الأدوية الوقائية عدة أسابيع أو أكثر لكي تتراكم في جهازك قبل أن يبدأ تأثيرها، لذا لا تشعر بالإحباط إذا لم تشاهد أي تحسن بعد فترة قصيرة من تناول الدواء.
يمكن أن يشعرون بقرحة أو حساسة للغاية. قد يزعج الضوء العينين أيضًا. يوصف الألم العصبي القذالي بأنه يأتي في رشقات من الألم التي تأتي وتذهب وتدوم لبضع ثوان أو دقائق. في بعض الأحيان ، قد يتعرض الأفراد لآلام طويلة بين نوبات الألم الأكثر تطرفًا. يمكن أن تؤدي الحركات الصغيرة إلى نوبة من الألم الناتج عن الألم العصبي القذالي. تشمل هذه الحركات:
تحويل الرأس إلى الجانب
وضع الرأس لأسفل على وسادة
بالفرشاة أو اثناء غسل الشعر
قد يكون الألم شديدًا جدًا ، مما قد يدفع بعض الأفراد المصابون إلى القول إنه مثل الصداع النصفي أو الصداع العنقودي ، على الرغم من أن هذه الأنواع مختلفة وتتطلب علاجات مختلفة. ما هي أسباب ذلك؟
قد تؤدي الظروف والظروف المختلفة إلى تهيج الأعصاب القذالية ، والتي تؤدي بعد ذلك إلى الألم العصبي القذالي. إصابه
يمكن للإصابات في منطقة الرقبة ، مثل الاصابة الناجمة عن حادث سيارة أو أي نوع آخر من الصدمات ، أن تتلف الأعصاب القذالية وتؤدي إلى هذه الحالة. مشاكل العضلات
يمكن للعضلات الضيقة في الرقبة والجزء الخلفي من الرأس أن تضع الضغط على الأعصاب القذالية وتقرصها أو تصيبها ، مما قد يؤدي أيضًا إلى التهاب العصب القذالي.