يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟
ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الأبحاث عن قياس الخصر المثالي وعلاقته بصحة الإنسان بشكل عام، وتعدّدت الطرق من أجل قياسه. ما هو قياس الخصر المثالي؟ وكيف يمكن قياسه؟
قياس الخصر المثالي
إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جدًا إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان ، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان. إن قياس الخصر المثالي يجب أن يكون أصغر من 101. 6 سم لدى الرجال و 88. 9 سم لدى النساء. ما هو مقاس الخصر المثالي - موسوعة. عند تجاوز قياس الخصر لأي من هذه الأرقام فإنه يجب مراجعة الطبيب من أجل وضع خطة لخسارة الوزن. لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي. كيفية قياس محيط الخصر
إن عملية قياس الخصر هي ليست عملية معقدة على الإطلاق بل يمكن القيام بذلك بكل سهولة من خلال ما يأتي:
رفع الملابس إلى الأعلى وإزالة أي نوع من الملابس يقوم بالضغط على البطن والمعدة، إذ لا يُنصح بقياس محيط الخصر فوق الملابس.
- ما هو مقاس الخصر المثالي - موسوعة
- تفسير سورة الأنفال 1 ـ 4 السعدي مسموع
- تفسير سوره الانفال مكتوبه ماهر المعيقلي
ما هو مقاس الخصر المثالي - موسوعة
وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في المنقطة أعلى السرة بقليل. يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر. قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة. لماذا يعد قياس الخصر أمرًا مهمًا؟
يوجد دراسات تؤكد بأن الأشخاص ممّن يتجاوز قياس خصرهم الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. نصائح لتصغير قياس الخصر
في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:
1. النوم بشكل كافٍ
يعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام، كما يعد النوم مهم جدًا من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
كشف باحثون بريطانيون مؤخرا عن مقاس الخصر المثالي للنساء. فعلى ما يبدو فأن المقاسات المثالية للنساء هي 90-60-90، وهي مقاسات ليست جمالية وحسب، بل وصحية أيضا. يقول خبير التغذية هانز فاللر، بأن مقاس محيط الخصر المثالي للنساء هو 80-85 سم – وليس أقل أو أكثر. وحذر من أن تراكم الدهون حول محيط الخصر يمكن أن يزيد من الخلل الهرموني الامر الذي قد يسبب نتائج صحية سلبية. ونوه الباحثون الى أن محيط الخصر المثالي يجب أن لا يتعدى 50% من الطول. وفي السابق، اكتشف الباحثون بأن زيادة الوزن الخفيفة (من 5-7 كيلوغرام) يمكن أن تطيل الحياة. ولكن، حذر الباحثون من زيادة الوزن الكبيرة وتأثيراتها السيئة على الصحة بشكل عام – حيث تؤدي زيادة الوزن الكبيرة الى الاصابة بالسكري، والامراض القلبية، التي قد تؤدي في النهاية الى الوفاة المبكرة. ووجد الباحثون في كلية لندن للصحة والطب الاستوائي أن تلك الكيلوغرامات الاضافية زادت من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى مرتين. أما الاشخاص المعرضين للخطر فهم اصحاب الجسم على شكل التفاحة، وأي شخص بدين من منطقة الخصر. © 2000 - 2021 البوابة ()
تدل على صلاة النافلة. (راجع قاعدة تعبير الرؤيا بالأسماء والجناس اللغوي). تدل على الأطفال أو الأبناء الصالحين. (لقول الله تعالى: ﴿وَوَهَبْنَا لَهُ إِسْحَقَ وَيَعْقُوبَ نَافِلَةً وَكُلاًّ جَعَلْنَا صَالِحِين﴾ [الأنبياء:72] [راجع قاعدة تعبير الرؤيا بالجناس اللغوي]). وقد تدل سورة الأنفال في المنام على ذم الطمع في الدنيا والترغيب فيما عند الله (تعالى) من النعيم. وقد تدل على ما أعده الله (عز وجل) لعباده الصالحين الزاهدين من نعيم. (لقول الله تعالى: ﴿تَبْتَغُونَ عَرَضَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا فَعِندَ اللّهِ مَغَانِمُ كَثِيرَةٌ﴾ [النساء:94]). وقد تدل سورة الأنفال في رؤيا أهل الفساد والطمع والقعود عن الجهاد على الحرمان من الرزق والنعمة، بينما تدل لأهل الخير والزهد والجهاد في سبيل الله (تعالى) على المغانم الكبيرة والخاصة. وقد تدل هذه السورة الكريمة على المكافآت المالية مقابل العمل الشاق والاجتهاد، بينما يحرم منها الكسول والمتقاعس بشرط أن يكون العمل مما يرضي الله (تعالى). الدرر السنية. (يقول الله عز وجل: ﴿سَيَقُولُ الْمُخَلَّفُونَ إِذَا انطَلَقْتُمْ إِلَى مَغَانِمَ لِتَأْخُذُوهَا ذَرُونَا نَتَّبِعْكُمْ يُرِيدُونَ أَن يُبَدِّلُوا كَلاَمَ اللَّهِ قُل لَّن تَتَّبِعُونَا كَذَلِكُمْ قَالَ اللَّهُ مِن قَبْلُ فَسَيَقُولُونَ بَلْ تَحْسُدُونَنَا بَلْ كَانُوا لاَ يَفْقَهُونَ إِلاَّ قَلِيلاً﴾ [الفتح:15]).
تفسير سورة الأنفال 1 ـ 4 السعدي مسموع
المؤمنون الذاكرون أحياء، والناسون أموات. [ ثانياً: بيان مدى ما قاومت به قريش دعوة الإسلام، حتى إنها أصدرت حكمها بقتل الرسول صلى الله عليه وسلم. ثالثاً: بيان موقف المشركين من الدعوة الإسلامية، وأنهم بذلوا كل جهد في سبيل إنهائها والقضاء عليها] وإنهم والله إلى الآن يعملون، فالمؤامرة ضد الإسلام من الثالوث الأسود إلى الآن يعملونها، وإن شئنا كشفنا النقاب، فهم إلى الآن يعملون على إطفاء هذه الأنوار، وهم لا يريدون الإسلام ولا أهله، وهم يقدمون لنا أنواع الطعام والشراب، واللباس والمراتب؛ لينسونا ذكر الله عز وجل. تفسير سورة الانفال من 20 الى 25. وصلى الله على نبينا محمد، وآله وصحبه أجمعين.
تفسير سوره الانفال مكتوبه ماهر المعيقلي
فقال أبو مرة: هذا هو الرأي الصائب، فانتخبوا أربعين شاباً من شبيبة القبائل، من أصحاب البنية السليمة والقوة البدنية الصحيحة، فيأتونه إلى بيته، فيطوقونه وينتظرون خروجه، فإذا خرج صوبوا عليه سيوفهم بضربة واحدة، فيتوزع دمه في أربعين قبيلة أو فصيلة. وبالفعل جمعوا أربعين شاباً من خيرة شبيبتهم، وسلحوهم بسيوفهم، وقال: قفوا عند الباب، وأُبلغ الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم بما صدر في ناديهم من الحكم بالقتل عليه، وسأل الله تعالى أن يأذن له في الهجرة، فقال لـ علي بن أبي طالب: نم أنت على فراشي، أي: فراش الرسول صلى الله عليه وسلم، وغطاه ببرد أخضر كان له صلى الله عليه وسلم، وهم واقفون، فأخذ حفنة من تراب وقال: باسم الله، شاهت الوجوه، فأخذوا يمسحون أعينهم من التراب حتى نفذ رسول الله، وخرج إلى دار أبي بكر الصديق ، وقد اتفق معه على الهجرة بالفعل. تفسير سوره الانفال مكتوبه ماهر المعيقلي. وهاجر صلى الله عليه وسلم، وعانى ما عانى، ولكن ما إن وصل إلى المدينة حتى لاحت الأنوار، وما هي إلا عشر سنوات ولم يبق في هذه الجزيرة من لا يعبد الله. وهذه نعمة ذكرنا الله تعالى بها فاسمعوها، قال تعالى: وَإِذْ يَمْكُرُ بِكَ الَّذِينَ كَفَرُوا [الأنفال:30] أي: اذكر هذا، واذكر هذا يا مؤمن!
ويا مؤمنة! معنى المكر والإثبات
تفسير قوله تعالى: (وإذا تتلى عليهم آياتنا قالوا قد سمعنا لو نشاء لقلنا مثل هذا... )
قراءة في كتاب أيسر التفاسير
معاشر المستمعين أقرأ عليكم شرح هاتين الآيتين من الكتاب؛ لتزدادوا معرفة. الفكر القرآنى|تفسير سورة الأنفال – من كتاب في ظلال القرآن. معنى الآيات
قال: [ هداية الآيتين] فإليكم ما في الآيتين من هداية: [ من هداية الآيتين: أولاً: التذكير بنعم الله تعالى على العبد؛ ليجد العبد في نفسه داعية الشكر] والذكر [ فيشكر] الله عز وجل. ووالله لو كنا نذكر النعم ونتفرغ لذكرها لحظة فقط لشكرنا الله عز وجل، ولكن والله تمضي الأيام والليالي ولا نذكر نعمة من نعمه إلا إذا ذكرنا بها آخر، ونحن نتقلب في النعم الليل والنهار، ويكفي منها بقاءنا أحياء وقد مات ملايين غيرنا. فالتذكير بنعم الله تعالى على البعد توجد في نفس العبد داعية الشكر والذكر، فقد قال لرسوله: وَإِذْ يَمْكُرُ بِكَ الَّذِينَ كَفَرُوا [الأنفال:30]. وقال له هذا الكلام ليذكره ويذكر أمته بنجاة رسوله من الهلكة والقتل والتدمير. ما زلت أقول: هيا نكون بحيث لا تمضي ساعة من ساعاتنا إلا ونذكر فيها نعم الله علينا، ولا تقل: لا يمكن هذا، بل لما تريد أن تلبس ثوبك فاذكر من ألبسك هذا الثوب، وإذا أردت أن تتناول الماء وأنت ظمآن فاذكر من خلق هذا الماء، ووهبه لك، وإذا أردت أن تركب سيارتك فاذكر من أوجدها، فتذكر نعمة الله عليك، فتقول: الحمد لله والشكر لله.