(الأطعمة ذات الدهون الصحية)
مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. (الأطعمة التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات صحية)
مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة والشوفان وغيرها. الأطعمة المحظورة في جدول حمية النقاط الصحيح
يعتمد نظام النقطة ، مثل أنظمة الحمية الأخرى ، على تجنب الأطعمة غير الصحية التي تضر الجسم
خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون المشبعة مثل: الحلوى ، الكيك
المشروبات السكرية واللحوم المصنعة ورقائق البطاطس. مخطط النظام الغذائي الصحيح النقاط
الألبان ومشتقاتها:
تعطي معظم أنواع الجبن: 2 نقطة ، بينما يعطي الزبادي الخفيف: 1 نقطة. جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة. أما الزبادي فيعطي: 2 نقطة ، والمايونيز الخفيف يعطي: 1 نقطة. المشروبات والعصائر:
طعام
لحم
سمكة
الفاكهة
حلويات
المكسرات
الأطعمة التي تعطي نقاطًا كبيرة
هناك مجموعة من الأطعمة تمنحك المزيد من النقاط وهي:
6 اطعمة مساعدة جدول رجيم النقاط الصحيح
فلافل ، بطاطا مقلية ، برجر وشوربة تحتوي على سجق ، دجاج بالجلد و اندومي
كرواسان وكعك وكذلك معلبات مع طماطم وزيت ولازانيا باللحم وباستا بشاميل وسبوسة.
- جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة
- ما هو اكبر سد في العالم
- ما هو اكبر سد في العالم الذكي
- ما هو اكبر سد في عالم
- ما هو اكبر سد في العالمية
جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة
خط الوسط: دي يونج، بوسكيتس، جافي. خط الهجوم: فيران توريس، أوباميانج، عثمان ديمبيلي.
المعجنات. المقرمشات. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات الغير طبيعية والتي عليك تجبنها أو الحد من تناولها أثناء الصيام المتقطع:
البسكويت / الكوكيز. الحلويات. الكيك. المشروبات المنكهة. الشاي والقهوة ذات التحلية العالية. حبوب الإفطار الغنية بالسكر مع القليل من الألياف والجرانولا.
في ذلك الوقت تم استخدام كمية كبيرة من المواد الخام ، وتطلبت عملية إنشاء السد 8 أطنان من الأسمنت ، و 1. 9 طن من الحديد المدرفل. و 1. 6 مليون طن من الخشب. يحتوي السد على 22 مولداً رئيسياً ، كل منها يعمل بقدرة 700 ميغاواط ، بينما تحتوي المولدات الإضافية على 6 محطات مبنية أسفل المحطة الأساسية. ما هو سبب بناء هذا السد؟
تم بناء السد لتوليد الكهرباء من مياه Longhe. يبلغ توليد الطاقة في محطة الطاقة 84 مليار كيلووات ، وهو ما يمثل ما يقرب من 11٪ إلى 15٪ من إجمالي استهلاك الكهرباء في الصين. يمكن للسد أيضًا أن يحد من الفيضانات في نهر لونج خلال موسم الأمطار ، حيث يتم استخدام هذه المياه الزائدة لري الأراضي الزراعية عندما يكون مستوى المياه منخفضًا. توفير حركة تنقل أفضل. ما هو اكبر سد في العالم. نظرًا لأن سد الخوانق الثلاثة يعتبر أكبر سد في العالم ، فإن العديد من السياح يتدفقون إليه ، كما أن المساحات الخضراء المحيطة به تجعل هذا المكان نقطة جذب سياحي. اقرأ المقال التالي للتعرف على أكبر منزل في العالم: أكبر منزل في العالم تعرف على عشاق التصميم المعماري الفريد ، وتعرف على أفخم وأغلى المنازل في العالم
أهم الحقائق عن سد الخوانق الثلاثة
سد الخوانق الثلاثة هو أكبر محطة لإنتاج الطاقة في العالم ، ويبلغ حجم السد خمسة أضعاف حجم أكبر سد في الولايات المتحدة.
ما هو اكبر سد في العالم
أما المعارضون ومنتقدو المشروع، فقد قالوا بأن هناك خطرًا بانهيار السد وبالتالي حدوث الفيضانات وتشريد ما يقارب 1. 3 مليون شخص يعيشون في أكثر من 1500 مدينة وبلدة وقرية على طول النهر، بالإضافة لتدمير السد للمناظر الطبيعية والمواقع المعمارية والأثرية، وبأن النفايات البشرية والصناعية ستؤدي لتلوث الخزان والكمية الكبيرة من المياه التي سيحتجزها السد قد تسبب حدوث الزلازل والانهيارات الأرضية. استمر الجدل بين المهندسين المؤيدين والمعارضين للمشروع، وهو ما سبب تأخير العمل به لنحو 40 عامًا، وقد كافحت الحكومة الصينية للوصول إلى قرار مواصلة المشروع حتى عام 1992، حين تمكن رئيس الوزراء لي بينغ من إقناع المجلس الوطني لنواب الشعب بالموافقة على قرار بناء السد بنسبة الثلثين فقط منهم، كما امتنع البنك الدولي عن تقديم أموال للصين للمساعدة في بنائه مشيرًا إلى مخاوف بيئية وغيرها منه. ما هو اكبر سد في العالم الذكي. بالرغم من ذلك، استمر العمل على المشروع، وفي عام 1993، بدأت دراسة سبل الوصول وكهرباء الموقع وفي عام 1997، تم سد مجرى النهر وتحويله وإنهاء المرحلة الأولى من البناء، وفي عام 2003 بدأ خزان السد بالامتلاء وتم توصيل أول مولدات السد بالشبكة واستكملت المرحلة الثانية من أعمال البناء، وفي عام 2006 انتهى بناء الجدار الرئيسي للسد وبحلول عام 2012 تم تشغيل المولدات الكهربائية كافة للسد.
ما هو اكبر سد في العالم الذكي
اكبر سد في العالم هو سد الممرات الثلاثة في الصين, حيث يبلغ طوله 2. ما هو اكبر سد في العالمية. 2كم وارتفاعه 145م, وقد تم بناءه على نهر اليانغستي اطول انهار اسيا, وهو مصمم لإنتاج الطاقة الكهربائية بمعدل 22. 500 ميغاوات, ومن اجل انشاء هذا السد الضخم تم تهجير 1. 5 مليون مواطن صيني من منطقة انشاء السد, ليس فقط لإيجاد مساحة لإقامة السد, بل من اجل الزلازل التي ظهرت في المنطقة بسبب وزن السد الهائل, بل ان هذا السد العملاق قام بابطاء سرعة دوران الأرض حول نفسها بمعدل 60 نانوثانية.
ما هو اكبر سد في عالم
8. سد كراسنويارسك، روسيا ثامن أكبر سد في العالم هو سد كراسنويارسك، الذي يحجز نهر ينيسي ويخلق خزان كراسنويارسك بسعة تخزين 73. 3 مليار متر مكعب. يغطي الخزان مساحة تبلغ 2000 كيلومتر مربع ويبلغ طول الخط الساحلي 1560 كيلومترًا تقريبًا. يبلغ ارتفاع السد الخرساني 124 مترًا وطوله 1065 مترًا وقد تم تشييده من 1956 إلى 1972. وهو مصمم بسعة تصريف فيضان تبلغ 20400 متر مكعب في الثانية. تحتوي محطة توليد الكهرباء في السد على 12 عنفة فرنسيس تولد طاقة تبلغ 6000 ميغاواط، تستخدم بشكل أساسي لتزويد محطات الألمنيوم التي تملكها شركة روسال بالطاقة. ويخدم السد أيضًا المزارعين في الري. 9. سد زيا، روسيا يُشكل سد زيا، الذي بني على نهر زيا في منطقة أمور في روسيا في شمال الحدود الصينية، خزان زيا بسعة تخزين تبلغ 68. 42 مليار متر مكعب، وهو تاسع أكبر سد بناءً على سعة الخزان. يغطي الخزان مساحة تبلغ 2419 كيلومتر مربع. يبلغ الارتفاع الإجمالي للسد الخرساني 112 مترًا، ويبلغ طوله 714. 2 مترًا، وقد تم تشييده باستخدام 2. ما اكبر سد في العالم - موقع مصادر. 067 مليون متر مكعب من الخرسانة. تم تشييده سد زيا من عام 1964 إلى عام 1975. يولد السد طاقة تبلغ 1290 ميغاواط من ست وحدات توليد يحتويها السد.
ما هو اكبر سد في العالمية
سد بينيت (W. A. C Bennett Dam): يقع في كندا، ويحجز مياه نهر السلام ويبلغ طوله 2068 متر وبارتفاع 183 مترًا. سد كراسنويارسك (Krasnoyarsk Dam): يقع في روسيا، ويحجز مياه نهر ينيسي ويبلغ ارتفاع السد 124 مترًا وطوله 1065 مترًا. سد زيا (Zeya Dam): يقع في روسيا، ويحجز مياه نهر زيا في منطقة أمور أوبلاست شمال الحدود الصينية ويبلغ طوله 714. 2متر وبارتفاع 112 مترًا. سد روبرت بوراسة (Robert-Bourassa Dam): يقع في كندا، ويحجز مياه نهر لاغراند في شمال كيبيك ويبلغ طول السد 2835 متر وبارتفاع 162 مترًا. ما هو اكبر سد في العالم من سيربح المليون - موقع موسوعتى. *
ذات صلة أين يوجد أكبر سد في العالم أكبر السدود في العالم
سد الممرّات الثلاثة أكبر سد في العالم
يعتبر سدّ الممرّات الثلاثة (بالإنجليزية: Three Gorges Dam) أو سدّ الخوانق الثلاثة أكبر سدّ في العالم ، حيث يقع في مقاطعة هوبي في الصّين، وهو سدّ هيدروليكي أيْ كهرومائي تمّ بناؤه في عام 2009م، ويصل ارتفاعه إلى 50 طابقاً أي حوالي 192م، ويمتدّ على مسافة 1. 6 كم على الأقلّ، ويحجز ما يُقارب 610 كم من نهر اليانغتسي غرب شنغهاي، ويُمكنه حبس أكثر من 19 مليار متر مكعّب من المياه وفقاً لما أشارت له وكالة ناسا.