وفي النهاية نتمنى أن نكون قد قدمنا لكِ أفضل النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة.
أكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة وزارة الصحة
وهذه الطرق هي: ممارسة الرياضة: ويشمل ذلك عدد كبيرا من أنواع الرياضات التي تناسب الحامل. وأهم التمارين الرياضية في الشهر التاسع من الحمل هو المشي وصعود الدرج وهبوطه. ويفيد المشي في مساعدة الجنين على الانزلاق إلى الأسفل واستقرار رأسه في قاع الحوض. وأما عن صعود الدرج وهبوطه، فإنه يساعد في توسيع وتمدد أربطة الحوض؛ ما يساعد الجنين على النزول إلى الأسفل بسهولة؛ خاصة إذا كان هناك ضيق في منطقة الحوض قد يمنع الولادة الطبيعية. وكثيرا من النساء يشعرن بالطلق أثناء الشهر التاسع عند ممارسة هذه التمارين. وهذا يعني أن الرحم يبدأ بالانقباض عند التحرك بهذه الطريقة. الاسترخاء التام وعدم التوتر: وقد ثبت أن التوتر أو العصبية يزيدان من ارتفاع معدل الأدرينالين في الدم. وهو يعتبر مضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن عملية الولادة والانقباضات التي تحدث بالرحم. ويمكن الاستعانة بتمارين اليوجا المخصصة للحوامل لمساعدة الجسم على الاسترخاء والهدوء. كذلك يساعد التنفس المنتظم طيلة الشهر التاسع وأثناء الولادة على استرخاء الجسم. تمارين القرفصاء: وهي تساعد على توسيع منطقة الحوض وتقوية منطقة العجان. ويساعد ذلك على سرعة الولادة في الشهر التاسع والوقاية من حدوث تمزقات بمنطقة العجان أو الاضطرار لإحداث شق طبي فيها حتى يخرج الجنين.
تجنب تناول بعض الأطعمة المملحة مثل المخللات او أي طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات، لأن ذلك يتسبب في تغيير ضغط المياه حول الجنين، مما قد يتسبب في اختناق الجنين او حدوث مضاعفات له. تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت، حتى لا يؤثر ذلك على الساق والأرجل، لأن الوقوف يضاعف من الوزن على الرجل والساق. يفضل أن تتجنب المرأة الذهاب إلى العمل في الأسبوع الاخير ما قبل الولادة، حتى تقلل من الضغط والمجهود الذي قد تتعرض له في هذه الفترة. والجدير بالذكر أن من أفضل نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة هي ممارسة تمارين squats، وهي الجلوس قرفصاء ثم القيام مرة أخرى، وهذا التمرين يعمل على دفع الجنين خلال منطقة عنق الرحم أثناء الفترة الاخيرة من الحمل، ويفضل أيضاً ان تجلس المرأة فترات طويلة في مياه دافئة مع زيت زهرة اليانسينج فهو يساعد على ارتخاء عنق الرحم تمهيداً للولادة الطبيعية الآمنة.
زيت جوز الشيا من زيوت ناو سلوشنز فود الشهيرة هو عبارة عن زيت شيا مرطب طبيعي ومغذي يقوم يترطيب البشرة و الشعر الجاف و يحمي من ظروف الطقس الشديدة مثل البرد القارص او الحر الشديد. زيت الشيا من ناو غني بالحمض الدهني المفيد وتم استخلاصه وعصره من بذور شجر الكارايت الافريقي عن طريق الطرد المركزي. فوائد زيت بذرة شيا الفاخر هذا كثيرة حيث يمتصه جسمك بسرعة لكي تتمتعي ببشرة متألقة وشعر لامع صحي من دون أن يترك بقايا دهنية مزعجة. يمكنك استخدامه كزيت مرطب للجسم عن طريق إضافته يومياً للمنطقة المنشودة. فوائد زيت الشيا للشعر | 8 فوائد مهمة. وأيضاً يمكنك ان تستخدميه لترطيب الشعر الجاف عن طريق وضع كمية قليلة من زيت زبدة الشيا على كف يديك ومن ثم تدليك فروة شعرك المغسول الرطب وتمريره خلال خصائله، ثم شطفه أو إضافة بعض قطرات منه لمنتجات شعرك المفظلة كي تنعمي بشعر ناعم متألق اكثر. ✔
متجرنا موثق ومسجل بخدمة معروف التابعة لوزارة التجارة السعودية وبشهادة ذهبية. اطلعي على تقييمنا والتعليقات من هنا ولا تخافي حقك دائماً محفوظ ولو كنتي في بلد آخر
زيت الشيا للشعر السعودي المعاصر
ذات صلة فوائد زبدة الشيا للشعر الجاف كيف أستخدم زبدة الشيا للشعر
زبدة الشيا
هي مادة دهنية بلون العاج، فهي بذور دهنية تُستخرج من شجرة الشيا ، وتوجدُ شجرة الشيا في شرق وغرب أفريقيا الاستوائية، وتأتي من حبتينّ زيتيتينّ داخل البذور، وبعد إزالة النواة من البذور، يتم طحنها إلى مسحوقٍ ثُمّ تُغلى في الماء، ثم ترتفع الزبدة إلى أعلى الماء وتصبح صلبةً. وتعد إحدى منتجات الجمال الطّبيعي، وتمتلك فوائد كثيرة؛ إذ تتميّز بغناها بالفيتامينات ، وتُستخدم للترطيب، والتغذية والتجديد، كما أنّها تُستخدم على نطاقٍ واسعٍ في الكريمات الجلدية المختلفة، ومستحضرات التجميل، ويُمكن أن تُحقق العديد من الفوائد التي لا تُعد ولا تحصى للبشرة، والشعر، والصحة. [١]
فوائد زبدة الشيا للبشرة
توضع زبدة الشيا على الجلد لعلاج حب الشباب، والتهاب المفاصل، والحروق، وقشرة الرأس ، والتهابات الجلد، والجلد الجاف، والأكزيما ، ولدغات الحشرات، والحكّة، ووجع العضلات، والحكّة المتقشّرة (الصّدفية)، والطّفح الجلدي، والعدوى الجلديّة الناجمة عن الجرب، والندوب، وعدوى الجيوب الأنفيّة، وعلامات التمدد، والتئام الجروح، والتجاعيد، حيث تُعتبر زبدة الشيا من المطريات في ترطيب الجلد الجاف، وتحتوي على المواد التي يمكن أن تقلل من تورّم الجلد، وتستخدم في الأطعمة كدهنٍ للطهي، وفي تصنيع مستحضرات التجميل.
زيت الشيا للشعر الدهني
نضع القناع على شعر مبلل ونظيف من الجذور إلى الأطراف مع تدليك فروة الرأس (في حال المعاناة من القشرة يُمكن إضافة 5 قطرات من زيت شجرة الشاي). نترك المزيج على الشعر لمدة 15 إلى 20 دقيقة ونغسله بالماء الفاتر والشامبو. نكرر القناع مرة إلى مرتين أسبوعياً. زيت الشيا للشعر الدهني. بذور الشيا وخل التفاح لشعر لامع وصحي
1-2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
كوب ماء فاتر
1/3 كوب من خل التفاح
نقوم بنقع بذور الشيا في كوب الماء الفاتر لمدة 20 دقيقة إلا أن يتكون الهلام ثم نقوم باستخلاصه بالمصفاة. نضيف خل التفاح إلى السائل الهلامي ونمزجهما معاً جيداً. نضع المزيج على الشعر من الجذور إلى الأطراف ونتركه لمدة 30-40 دقيقة ثم نغسل الشعر بالماء والشامبو ونكرر المزيج مرتين أسبوعياً للحصول على شعر لامع.
يعد كريم البانثينول من الكريمات المرطبة للبشرة والشعر حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التى تغذي البشرة والشعر، سوف نقوم بالتحدث عن فوائده للشعر، حيث يحتوي على فيتامين B5 والذي يحتوى على الكثير من الفوائد ومنها تقوية جذور الشعر ومنع تساقطه وتركيبه وتنعيمه، ويقوم أيضا بتهدئة فروة الرأس، للاستفادة من فوائد كريم البانثينول فسوف نعرض عليكم بعض الوصفات الطبيعية باستخدامه مع الشعر. وصفة كريم البانثينول للشعر الجاف
المكونات:-
عبوة من كريم البانثينول. كبسولة من زيت فيتامين E.
ملعقة كبيرة من زبدة الشيا. ملعقة كبيرة من زيت الجلسرين. ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا. ملعقة كبيرة من زيت الأرجان. زيت الشيا للشعر كروشيه. ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. طريقة التحضير:-
في بولة صغيرة مخصصة للوصفات الطبيعية نقوم بوضع الكريم وعليه الفيتامين زبدة الشيا ثم نضيف زيت الجلسرين وزيت الجوجوبا ونمزج جيداً. ثم نقوم بإضافة زيت الارجان وزبدة الشيا وزيت الافوكادو و نمزج حتى تختلط تماماً كل المكونات. نقوم بتوزيع الخليط على الشعر بالكامل ويكون السعر جاف تماماً من الماء ويجب الابتعاد عن فروة الرأس. نقوم بارتداء غطاء الرأس الخاص بالحمام ويترك على الشعر لمدة ساعة.