تُتيح مرونة العمود الفقري القطني القيامَ بالالتفاف والالتواء والانحناء، ويوفِّر القوَّة - للوقوف والمشي والرَّفع. وبذلك يُسهم أسفل الظهر في جميع نشاطات الحياة اليومية تقريبًا. يمكن لألم أسفل الظهر أن يَحُدَّ من القيام بالكثير من الأنشطة، ويُقلِّل من جودة الحياة. يمكن الحدّ من خطر الشعور بآلام أسفل الظهر عن طريق القيام بما يلي: ممارسة التمارين الرياضية ممارسة تمارين تقوية وتمطيط العضلات الحفاظ على وزن صحّي الحفاظ على وضعيَّة جيّدة. استعمال طرائق الرَّفع المناسبة الطريقة الأكثر فعَّالية للوقاية من حدوث آلام أسفل الظهر هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ألم أسفل الظهر - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. يمكن للتمارين الهوائية وتمارين تقوية وتمطيط العضلات أن تكونَ مفيدة. تعمل التمارين الهوائية، مثل السباحة والمشي، على تحسين اللياقة العامة وتقوية العضلات. يمكن للتمارين النَّوعيَّة المتعلقة بتمطيط وتقوية عضلات البطن والأرداف والظهر (العضلات المركزيَّة) أن تُساعد على توازن العمود الفقري وتقليل الضغط عن الأقراص التي تُوسِّدُ العمود الفقري والأربطة التي تُثبته في مكانه. تنطوي تمارينُ تقوية العضلات على إمالة الحوض وشدِّ البطن. وتنطوي تمارين التّمطيط على تمرين ثني الركبة نحو الصدر.
- اسباب الم اسفل الظهر للرجل - مجلة هي
- ألم أسفل الظهر والأرجل » مجلتك
- الم اسفل الظهر والبطن والارجل وأسبابه غير المتوقعة - كل يوم معلومة طبية
- أسباب ألم أسفل الظهر عند الرجال والنساء وعلاجه
- ألم أسفل الظهر - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- قاعة راديسون بلو جدة و الرياض
- قاعة راديسون بلو جدة المتطورة لتعليم القيادة
- قاعة راديسون بلو جدة الخدمات
- قاعة راديسون بلو جدة للدعاية والإعلان
- قاعة راديسون بلو جدة الالكتروني
اسباب الم اسفل الظهر للرجل - مجلة هي
مايا مشلب 07 نوفمبر 2015
ألمانيا: مايا مشلب
يبدو أن آلام أسفل الظهر، التي عادة ما تصيب الرجال أكثر من النساء، آخذة في الانتشار والتوسع إذ انها لا تقتصر على فئة عمرية محددة. فهي ليست من الامراض التي تبرز فقط عند التقدم في السن ذلك انها يمكن ان تطرأ في أي وقت إذا لم تأخذ في الاعتبار بعض الامور التي تجنبك هذا الالم الحاد. فلا تنتظر الاصابة بتشنجات في أسفل الظهر عند الاستيقاظ صباحا. ولا تنتظر أن تعاني صعوبة في التحرك بعد الجلوس طويلا أو الاصابة بألم مفاجئ في أسفل الظهر عند القيام بحركة ما، لكي تسارع بعدها الى إيجاد الحل. ألم أسفل الظهر والأرجل » مجلتك. فالتخلص من هذا النوع من الآلام قد يستغرق أسابيع أو أشهر، تبعاً لحدتّه، فضلا عن ان هذه المنطقة المصابة يمكن أن تتحول نقطة ضعف في جسدك. فتصبح معرضا للاصابة بنوبات من الالم بين الحين والآخر. إذن حان الوقت لتتيقظ جيدا قبل أن يغدر بك هذا الألم ويصبح التخلص منه مسألة تحتاج الى جلسات تمتد أشهر! في هذا التقرير نعرض لك سلسلة من الخطوات التي تساعدك في التعرف الى أسباب هذا الالم وسبل تفاديه:
الاستلقاء:
يجهل كثيرون ضرورة الانتباه الى الوضعية أثناء النوم. فطريقة الاستلقاء الخاطئة يمكن ان تؤذي الظهر.
ألم أسفل الظهر والأرجل &Raquo; مجلتك
نقطة Musculus tensor fasciae latae: نقطة TFL هي عضلة تُعرف باسم موتر اللفافة لاتا، وتُصاب كثيرًا بالتشنج، مما يسبب ضيقًا وألمًا في الظهر خاصةً عند العدائين، وهذه النقطة هي ما تؤمن للجسم الموازنة في الحركة بين فتح الوركين وإغلاقهما، لذا لا بد من الحفاظ على مرونتها. الإصابة بعرق النسا: وهو عصب ممتد من أسفل الظهر إلى أسفل القدمين، وعند إصابة هذا العصب بالتهاب فإن الألم يمتد من الظهر إلى آخر القدمين، وفي حال استمرار الألم لفترة طويلة لا بد من مراجعة الطبيب وأخذ علاج دوائي. الضغط العصبي: يُصاب الرجال كثيرًا بالإجهاد والتوتر والتعب، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سيء، وهذا كله يسبب إجهادًا للظهر وألمًا حادًا لا يزول إلا بتحسين نظام الحياة والنظام الغذائي. أسباب ألم أسفل الظهر عند الرجال والنساء وعلاجه. وضعية النوم السيئة: يعدّ النوم وقتًا مهمًا لإراحة الجسم والتخلص من الإجهاد، ولكن إذا كان بوضعيات خاطئة فلن يُريح الجسم بل على العكس سيُسبب له آلامًا، ومن هذه الوضعيات النوم على البطن، حيث يُسبب النوم على المعدة انحناءً للعمود الفقري، مما يسبب ضغطًا عصبيًا عليه في اليوم التالي وألمًا، وفي الوقت ذاته يعدّ النوم على الظهر أمرًا غير مريح للظهر، ويسبب توترًا في أربطته، وألمًا وشخيرًا عاليًا، ولهذا فإن النوم على أحد جانبي الجسم هو أفضل وضع للنوم، مع وضع وسادة بين الركبتين.
الم اسفل الظهر والبطن والارجل وأسبابه غير المتوقعة - كل يوم معلومة طبية
كما سبق ان ذكرنا، إن القيام بتمارين يوغا وبيلاتس تبقى مهمة جدا لانها لا تعزز فقط مرونة العضلات بل تعلمك أساليب الوضعيات السليمة عند الوقوف والمشي والقيام بأي حركة كانت. كذلك، حاول تجنّب حمل أشياء ثقيلة والانتقال من بيئة دافئة الى بيئة باردة جدا بسرعة لان ذلك كفيل بشد العضلات. ماذا عن العلاجات المتوافرة؟
لا بد من الاشارة الى ان العلاجات المتوافرة تستبعد اللجوء الى العمليات الجراحية الا في الحالات المستعصية، ليتم اللجوء الى حلول اخرى هي كالآتي:
العلاج الطبيعي: اي التوجه الى معالج فيزيائي للخضوع لجلسات تدليك، تتباين كثافتها تبعا لحجم الضرر. الادوية المضادة للالتهابات والمسكنة للآلام: هذه يصفها حصرا الاختصاصي. قد تأتي على شكل حقن او حبوب. استخدام الحرارة كالاسترخاء في حوض ماء ساخن مما يساعد في تليين العضلات، ذلك انالبرد والهواء يزيدان من حدة آلام أسفل الظهر.
أسباب ألم أسفل الظهر عند الرجال والنساء وعلاجه
وغالبًا ما تُكتَشف الإصابة بمرض الغضروف عرضيًا بالصدفة، حيث يتضح أن الكثير من الأشخاص الذين لا يعانون من ألم الظهر مصابون لسبب آخر ببروز الغضروف أو تمزقه، عند إجرائهم تصويرًا بالأشعة السينية على العمود الفقري. التهاب المفاصل
يمكن أن يؤثر الفصال العظمي على أسفل الظهر، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب مفاصل العمود الفقري إلى تضييق المساحة المحيطة بالحبل الشوكي وهو الحالة التي تُعرف باسم تضيق الشوكية. عدم انتظام الهيكل العظمي
قد يحدث ألم بالظهر إذا كان العمود الفقري منحرفًا بطريقة غير طبيعية، ويُعد انحراف العمود الفقري أحد الحالات المرضية حيث يكون العمود الفقري منحرفًا تجاه الجنب، وقد يؤدي أيضًا إلى حدوث ألم بالظهر، ولكن إذا كان الانحراف حادًا جدًا بشكل عام. هشاشة العظام
يمكن أن تحدث الكسور الانضغاطية في الفقرات إذا أصبحت العظام مسامية وهشة. * أسباب ألم أسفل الظهر عند الرجال
تكون أسباب ألم أسفل الظهر عند الرجال هي نفسها الأسباب المذكورة أعلاه. لكن، قد يكون الرجال أكثر عرضة من النساء فيما يتعلق بالإجهاد والشد العضلي وانزلاق الفقرات، نظرا لكونهم أكثر عرضة لحمل الأثقال أو الجهد البدني. * أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء
بالإضافة إلى أسباب ألم أسفل الظهر المذكورة أعلاه، قد تعاني النساء من الألم نتيجة للأسباب التالية أيضا: - متلازمة ما قبل الحيض.
ألم أسفل الظهر - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
ألم الظهر من أكثر الشكاوى شيوعا، يكاد لا ينجو منها إنسان خلال حياته، ولها عدة مظاهر، فمنها الحاد الذي يتبع حادثا أو أذية ويحتاج للتقييم والمعالجة في غرفة الإسعاف، ومنها الشديد المتواصل الذي يتعذر معه النوم أو الذي يترافق مع ألم ينتشر إلى القدم خلف الفخذ والساق، وهذا تلزم متابعته من دون شك من قبل طبيب مختص بالأمراض أو الجراحة العصبية. * الأسباب المرضية التي ترتبط بألم أسفل الظهر
معظم حالات ألم أسفل الظهر تكون مزمنة وتظهر على شكل نوبات متكررة تسببها تشنجات في عضلات الظهر وتزعج المصاب، خاصة في وضعيات جسمية معينة، لكنها لا تعطل كثيرا من فعالياته الحياتية. وغالبًا ما يحدث ألم أسفل الظهر من دون سبب محدد يمكن للطبيب تعيينه من خلال أحد الاختبارات أو دراسة بالتصوير، وتتضمن الحالات المرضية التي يشيع ارتباطها بألم الظهر ما يلي:
إجهاد العضلات أو الأربطة
قد يؤدي تكرار رفع الحمولات الثقيلة أو عمل حركة صعبة مفاجئة إلى إجهاد عضلات الظهر أو أربطة العمود الفقري، وإذا كنت لا تتمتع بحالة بدنية جيدة، فقد يؤدي الإجهاد المستمر للظهر إلى حدوث تقلصات عضلية مؤلمة. الشد العضلي أحد أسباب ألم أسفل الظهر
بروز الغضروف أو تمزقه
يعمل الغضروف بمثابة وسادة تفصل بين كل عظمة (فقرة) موجودة في العمود الفقري، وفي بعض الأحيان، قد تبرز المادة اللينة الموجودة داخل الغضروف خارج مكانها وتضغط على العصب.
آلام الظهر
يُعدّ ظهر الإنسان جزءًا أساسيًا من هيكله العظمي، ويعدّ العمود الفقري أساس الهيكل العظمي، ويتكون من عدد من الفقرات المرتبة طوليًّا، مفصولةً عن بعضها بما يعرف بالغضاريف، وهي التي تسمح للإنسان بالانحناء بسهولة دون إصابات، وفي نفس الوقت يُؤمن العمود الفقري وقوف الإنسان منتصبًا دون ميلان. [١] وتُعد آلام الظهر من الآلام الصعبة التي تُعيق حركة الإنسان، ولألم الظهر الكثير من الأسباب؛ أهمها التقدم في العمر، حيث يُصاب حوالي 10% من الناس بآلام الظهر بعد عمر الثلاثين؛ وذلك بسبب انخفاض مستوى السائل الموجود بين الفقرات المكونة للعمود الفقري، مما يُسبب تقاربًا في الفقرات، وضغطًا على الفقرات وتهيجًا وألمًا، ويوجد أمراض تُسبب آلامًا في الظهر؛ مثل تفتت الأقراص، وتوتر الأربطة، والروماتيزم وغيرها. [٢]
أسباب آلأم أسفل الظهر عند الرجال
يقوم الإنسان خلال اليوم بالكثير من الحركات؛ مثل الجلوس والوقوف عدة مرات، ورفع أشياء ثقيلة وبوضعيات خاطئة، والحركات المفاجئة، كل هذا يسبب آلامًا في الظهر، ويوجد أسباب معينة للإصابة بالألم عند الرجال، مثل: [٣]
ضيق الوركين: يصيب ضيق الوركين موظفي المكاتب الذين يجلسون لفترات طويلة على الكراسي دون حساب وقت الجلوس في السيارة والبيت، وإذا كان الشخص يجلس لفترات طويلة دون القيام بحركات تمدد بين الفينة والأخرى، فسيُصاب بضيق في وركيه، وهو تثبيط قدرة العضلات على الانقباض، مما يسبب ميلًا في الحوض وألمًا في الظهر.
عين العالم – رشاد اسكندراني
الرياض: استضافت مجموعة فنادق راديسون في جدة والرياض خلال شهر رمضان المبارك ممثلي وسائل الإعلام ونشطاء وسائل التواصل الإجتماعي للاستمتاع بأجواء رمضانية ممتعة في فندق راديسون بلو كورنيش جدة الحديث والذي يمتاز بموقعه الفريد بالقرب من ساحل البحر الأحمر و يُوفر إطلالة مُنعشة لغالبية الغرف، مما جعله واحداً من افضل فنادق جدة على الكورنيش. ، وراديسون بلو الوزارات الرياض الفندق العريق الذي يمتاز بغرفه الواسعة والفاخرة و قاعة افراح من الأفضل في مدينة الرياض، وبارك إن باي راديسون جدة والذي يعتبر الاحدث ويمتاز بقربه من مطار جدة إضافة الى المعالم الحيوية في جدة، استضافتهم بهدف اكتشاف روعة تلك الفنادق ومرافقها وخدمات الضيافة والمأكولات المميزة بأنفسهم وهذا بلا شك سمح لهم بالاستمتاع بأجواء الشهر الفضيل وأطباقه الشهيرة، وفي نفس الوقت البعد عن الاكتظاظ والتجمعات وقضاء أماسي رمضانية رائعة. و أطلقت مجموعة فنادق راديسون مبادرة جديدة أسمتها " إفطار آمن " لتمكين الضيوف من العائلات الاستمتاع بأمسيات رمضانية خارج المنزل مع الحفاظ على سلامتهم وصحتهم والالتزام بالقواعد والارشادات للتباعد الاجتماعي و اتباع البروتوكولات المنصوص عليها.
قاعة راديسون بلو جدة و الرياض
سيتألف الفندق الجديد من 339 غرفة تشمل 75 جناحاً، ومطعماً متخصّصاً، وردهة ومقهيَين يفتحان طيلة اليوم. كما يوفّر الفندق مرافق ترفيهية عديدة مثل مركز سبا بمساحتين منفصلتين للرجال والنساء، ومسبح في الداخل ومنطقة منفصلة للأطفال. أما مرافق عقد الاجتماعات والفعاليات فستشمل قاعة لعقد المناسبات وغرفاً عديدة لعقد الاجتماعات. سيتم افتتاح فندق راديسون بلو، جدّة الحمراء في الربع الثالث من العام 2022 حيث سيوفّر مساحات راقية مناسبة لإقامة رجال الأعمال والسيّاح الذين سينعمون بتجربة سفر سلسة ومتكاملة الخدمات. سيحتوي الفندق على 197 غرفة وجناحاً مجهّزاً بذوق رفيع وِفق فئات مختلف، ومزوّداً بعناصر تصميم معاصرة وتكنولوجيا حديثة. كما يوفّر الفندق مرافق ترفيهية عديدة وناديين صحيين منفصلين للرجال والنساء، ومسبح في الهواء الطلق ومنطقة للأطفال وملعب. أما مرافق الاجتماعات والفعاليات فتشمل قاعة المناسبات وغرفاً عديدة لعقد الاجتماعات. قاعة راديسون بلو جدة الالكتروني. من المُقرر افتتاح بارك إن باي راديسون، جدّة الحمراء في الربع الثالث من العام 2022، حيث سيشكّل إضافةً رائعة إلى محفظة بارك إن باي راديسون الموجودة مُسبقاً في المملكة مع 89 غرفة وجناحاً بتصميم عصري.
قاعة راديسون بلو جدة المتطورة لتعليم القيادة
أما عشاق الأطباق الإيطالية المميزة، فسيجدون ضالتهم في ركن مطعم أكاشيا بالخيمة الرمضانية، حيث يقدم المطعم مجموعة مختارة من السلطات، والمقبلات، والشوربات، والباستا، بالإضافة إلى أشهى أنواع البيتزا التي تناسب جميع الأذواق، وأنواع مختلفة من الريزوتو الإيطالي الأصيل، وباقة متنوعة من الأطباق الرئيسية، والحلويات الشهية. قاعة راديسون بلو جدة تشارك في ملتقى. أما الضيوف الباحثين عن مأكولات استثنائية للسحور والإفطار؛ فإن مطعم هورايزن هو المكان الأمثل لذلك، حيث يقدم بوفيهًا غنيًّا بالأطباق السعودية، والآسيوية، والشاميّة، والعالمية. وليست المطاعم وحدها ما يميز ليالي فوكو الرياض الرمضانية، فهناك شرفة كابانا المحاذية للمسبح، والتي توفر جلسات خارجية مليئة بالأجواء الهادئة، وتقدم فيها تشكيلة من الوجبات الخفيفة، والكوكتيلات الطازجة على السحور في الهواء الطلق، وتحتوي الشرفة على نافورة، وشاشات كبيرة؛ لمتابعة المباريات، والبرامج، وتفتح من الساعة الثامنة مساءً، وحتى الساعة الثانية ونصف فجرًا. ولا يختلف فندق فوكو الخبر عن فوكو الرياض، حيث يقدم نفس التجربة الرمضانية المميزة لضيوفه. ويقدم فوكو الخبر تجربة طعام فريدة من خلال الخيارات الواسعة للأطباق والمطابخ العالمية، حيث يتيح مطعم هورايزون كثيرًا من الأطباق العالمية، كما تُعد أشهر الأطباق اللبنانية الأصيلة في مطاعم نايا، في حين تُقدّم أشهر الأطباق الهندية في مطعم أناردانا.
قاعة راديسون بلو جدة الخدمات
سيستمتع الضيوف بإقامة مريحة وتصاميم عصرية وألوان مميّزة مع خدمة مصمّمة حسب المتطلبات الشخصية. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
قاعة راديسون بلو جدة للدعاية والإعلان
مبادرات الثلاثاء، 17 أغسطس 2021 12:13 مـ بتوقيت القاهرة الرياض – فريق التحرير
تفتخر مجموعة فنادق راديسون بالإعلان عن توقيع ثلاثة فنادق جديدة في المملكة مما يعزز حضور ها من خلال العلامات التجارية الشهيرة "راديسون بلو" و "بارك إن باي راديسون"، بالإضافة إلى ڤيڤيد جدة، راديسون اندفيديولز المُقرر افتتاح أول فنادقها في المملكة بحلول الربع الرابع من عام 2021. ومع افتتاح فندق راديسون بلو، جدة الحمراء وبارك إن باي راديسون، جدّة الحمراء، المُقرر خلال الربع الثالث من العام 2022، تُضيف المجموعة 625 غرفة إلى محفظتها في جدّة بصفتها سوقاً رئيسياً للنمو. وعلى الرغم من التحديات وفي ظلّ انتشار الجائحة، تُواصل مجموعة فنادق راديسون توسّعها كواحدة من الشركات الفندقية الأسرع نموّاً في المملكة العربية السعودية. مجموعة فنادق راديسون تُضاعف وجودها في المملكة العربية السعودية – عالم الأعمال. فمع أكثر من 45 فندقاً، ومنتجعاً ووِحدة فندقية قيد التشغيل والتطوير، تُحافظ مجموعة فنادق راديسون جنباً إلى جنب مع مستثمريها، على التزامها بتعزيز وجودها في المملكة. تُعتبر جدّة بوابةً لدخول مدينة مكّة المكرّمة ووجهةً خلابة تجمع بين الطابع القديم والجديد لتجذب المسافرين من كافة أنحاء العالم بصفتها محوراً للأعمال الدولية ووجهة للفنون العامة والمسافرين من محبّي الاستكشاف.
قاعة راديسون بلو جدة الالكتروني
يحتفي فندق فوكو، أحد فنادق مجموعة الانتركونتيننتال العالمية الرائدة في قطاع الفنادق، في كل من الرياض، والخبر، بضيوفه طوال أيام شهر رمضان المبارك؛ بليالٍ رمضانية فريدة وساحرة، تُقدم فيها أشهى الأطعمة، والمأكولات الشرقية، والغربية، في جو مفعم بالرفاهية، والألفة، وكرم الضيافة، والأصالة. الفندق تجربة فريدة للمقيمين، والضيوف تعكس أساس الخدمات الراقية، والرفاهية التي يجسدها اسم فوكو حول العالم. وتنتظر ضيوف فندق فوكو الرياض ليالٍ رمضانية ساحرة، في ثلاثة أماكن مختلفة ومميزة، فهناك الخيمة الرمضانية بيت القمر، التي صُممت لتجمع الأقارب، والأصدقاء على مائدة الإفطار في أجواء من الألفة، والسعادة، والتمتع بأشهى المأكولات من خلال ركن الطهي المباشر، والذي يتضمن المطاعم المتخصصة التي تشمل المأكولات السعودية، مثل: القرصان، والجريش، والأرز البخاري، والكبسة، والهريس الحائلي، والمرقوق، وكبيبة حائل، والحنيني. أطلقت مبادرة أسمتها " إفطار آمن " مجموعة فنادق راديسون تحيل ليالي شهر رمضان الكريم إلى لحظات لا تنسى من ذاكرة نزلائها وزوارها - عين العالم. كما تحتوي الخيمة الرمضانية على ركن مطعم نايا الذي يقدم لضيوفه أشهى الأطباق اللبنانية ابتداءً من المازات الباردة والساخنة، والأطباق الرئيسية، والمشاوي، وانتهاء بالحلويات اللبنانية المميزة، إضافة إلى ركن مطعم أناردانا، الذي يقدم لعشاق المطبخ الهندي أفضل المأكولات التقليدية بطريقة عصرية مثل: طبق صدور الدجاج المتبلة مع اللوز والحليب، والمطهوّة في التنور، ووجبة مورغ تيكا ماسالا الشهيرة، بالإضافة إلى أطباق البرياني الاستثنائية.
علاوة على ما تقدم، تحرص فنادق راديسون على إبقاء النزلاء في حالة من الاستمتاع والإحساس بالأمان وعدم الخوف من استعمال مرافقها وخدماتها ومنتجاتها، وذلك من خلال تطبيقات توصيل الوجبات، والخدمات " الخالية من اللمس"، وخدمة المناولة السريعة، وخدمتي " إتصل واستلم " و " إستلم وامض بأمان "
و مع بدء اتنشار وباء كورونا سارعت مجموعة فنادق راديسون وبصورة فورية نحو تطبيق التوصيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، إلى جانب البروتوكول الخاص بها واعتبارا من مايو 2020، مع التركيز على اتباع الإجراءات الحكومية، وتركيز المزيد من الجهد على تعميم سبل الوقاية والصحة والتعقيم. وقد جاء كل ذلك انطلاقا من أن مسألة صحة وسلامة الموظفين والنزلاء باتت تحظى بأهمية أكبر من أي وقت مضى باعتبارهما أولوية لدى مجموعة فنادق راديسون. ومثل هذه الأهمية برزت من خلال الشراكة التي عقدتها مع شركة إس جي إس، والتي تعد من الشركات الرائدة عالميا في مجال الفحص والتدقيق والتوثيق، وذلك بهدف تطبيق " بروتوكول أمان فنادق راديسون " لضمان أعلى معايير النظافة والصحة والسلامة في المجموعة، والرفع من مستوى الإرشادات الصحية الصارمة الحالية التي تطبقها المجموعة، والتي تنص على ضرورة وجود أجهزة تعقيم يدوية متطورة في جميع مداخل فنادق المجموعة، واستعمال معدات وتجهيزات الوقاية الشخصية وألواح الحماية،وضرورة النظافة المكثفة والمستمرة، والتقيد بالتدريب الفني لطاقم العمل باستمرار.