الضغط والتوتر:
لا يوجد دواء سحري يساعد على التخلص من الشعور بالضغط والتوتر، لذلك على كل واحد منا أن يجد بنفسه السبل والوسائل التي تساعده على الإسترخاء وأن يلتزم بها: تقنيات الإسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا، الراحة والنوم الجيد، خلق بيئة داعمة تشمل الأصدقاء والأشخاص المقربين لنشاركهم بمشاكلنا عندما نشعر بالضيق، تخصيص وقت للفراغ، كل هذه الأمور بوسعها أن تسهم ليس فقط في الوقاية من أمراض القلب ، إنما يمكنها أن تمنحنا حياةً أفضل. آخر تعديل -
الأحد 3 كانون الثاني 2021
طرق الوقاية من امراض القلب | الدكتور اسامة عباس
تحسين صحة الرئة
تحتوى "الكوسا " على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، الذى يساعد على تحسين صحة الرئة والوقاية من سرطان الرئة. للوقاية من أمراض القلب.. تجنب هذه الأطعمة | الكونسلتو. المساعدة على تنظيم الهضم
قد تجد أن البعض يوصي بتناول الكوسا من أجل تنظيم أي مشاكل حاصلة في عمليات الهضم، وذلك نظرًا لأن الكوسا:
تحتوي على كمية جيدة من السوائل. تعمل على حماية الأمعاء والجهاز الهضمي من القرحة. تساهم في محاربة للالتهابات. تحتوي على ألياف تساعد بشكل كبير في تسهيل عمليات الهضم.
للوقاية من أمراض القلب.. تجنب هذه الأطعمة | الكونسلتو
يجمع الجانب الأيمن من القلب ،والذي يتكون من الأذين الأيمن والبطين الأيمن الدم
ويقوم بضخه إلى الرئتين عبر الشرايين الرئوية. تقوم بتنقية الرئتان الدم بإمداده بأكسجين جديد،
و يخرج الزفير من الرئتين وهو محملاً بثاني أكسيد الكربون، الذي يعد من الفضلات. ثم يقوم الدم المشبع بالأكسجين بالدخول إلى الجانب الأيسر من القلب،
والذي يتكون من الأذين الأيسر والبطين الأيسر. يضخ الجانب الأيسر من القلب الدم عبر الشريان الأبهري ليزود الأنسجة
في جميع أنحاء الجسم بالأكسجين والمواد المغذية. لا يمكن الوقاية من أنواع معينة من أمراض القلب،
مثل عيوب القلب. مع ذلك، يمكنك أن تساعد نفسك في الوقاية من الكثير من أنواع أمراض القلب الأخرى
عن طريق تقوم بإجراء التغييرات نفسها في حياتك اليومية التي يمكن أن تحسن مرض القلب الذي تعانيه، مثل:
البعد عن التدخين. •ان تقوم بالسيطرة على المشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وداء السكري. •ممارسة كل يوم علي الاقل التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع. •عليك ان تتبع نظام غذائي صحي يكون مُنخفض الأملاح والدهون المشبعة. كيفية الوقاية من أمراض القلب - ويب طب. •الحفاظ على وزنك بشكل صحي.
كيفية الوقاية من أمراض القلب - ويب طب
هذا ولم يثبت ان إجراء اختبار لهذه العدوى أوإعطاء علاجات بالمضادات الحيوية في حالة وجود العدوى تكون له فائدة في منع حدوث التصلب العصيدي، ومع ذلك فهذا الاحتمال لا زال قيد الدراسة والبحث.
وهناك دليل جديد يميز اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء، وكلاهما مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن الدواجن، والتي لا تظهر أي علاقة عند تناول كميات معتدلة (تصل إلى ثلاث حصص من 100جم في الأسبوع). ويجب أن تقتصر اللحوم الحمراء على حصتين من 100جم في الأسبوع، واللحوم المصنعة تقتصر على الاستخدام العرضي. وتعد البقوليات تصل إلى أربع حصص من 180جم في الأسبوع بديلا للبروتين الموصى به للحوم الحمراء. ويتم دعم الاستهلاك المعتدل للأسماك من حصتين إلى أربع حصص من 150جم في الأسبوع من خلال أحدث دليل للوقاية من أمراض القلب، على الرغم من احتمال وجود مخاوف بشأن الاستدامة، وقد تكون الدواجن بديلا بروتينيًا مناسبا للحوم الحمراء، ولكن بكميات معتدلة. وبالنسبة للفواكه والخضروات، نظرا لارتباطها القوي بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين، يجب زيادة الاستهلاك اليومي إلى 400 جم لكل منهما. وبالنسبة للمكسرات، يوصى بحفنة حوالي 30 جم يوميا. وفي ما يتعلق بالسكان الأصحاء، لا تدعم الأدلة الحديثة شرط استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم، بدلا من منتجات الألبان كاملة الدسم، للوقاية من أمراض القلب. وبدلا من ذلك ، لا ترتبط منتجات الألبان كاملة الدسم وقليلة الدسم، بكميات معتدلة، وفي سياق نظام غذائي متوازن، بزيادة المخاطر.
منتديات زوجتي عالم الثقافه الجنسية ، الثقافة الزوجية ، منتدى الثقافه الزوجية ، التوجيهات الزوجية للمتزوجين ،الثقافه الجنسيه ، مشاكل زوجية ، المعاشره ، الزواج ، ، ليلة الدخلة
منتدى الحياة الزوجية مشاكل مشكلتي
أن تحرص أثناء النقاش أو عند حدوث مشكلة ألا تنهي النقاش بأن تطرديه خارج المنزل أو تستخدمي عبارات مثل لا أريد أن أراك أمامي مرة أخري. أيضا دائما اتركي مساحة للنقاش وامنحيه فرصة للتعبير عن نفسه. دائما لا تغلقي كافة الأبواب في وجهه ودائما يكون له دور القائد في المنزل. لا تطلبي منه ما يقلل ثقته بنفسه أبدًا مثل أن يفقد الوزن أو أي أمر يفوق قدرته ويشعره بالعجز بتاتًا فيؤثر عليه بالسلب. وصفة من وصفات جدتي السحرية لتسهيل الزواج
نأخذ سطل من المياه ثم نقرأ عليه سورة الفتح بإذن الله تعالى وحده. يكون ذلك قبل أن تبدأ صلاة الجمعة وعند وقوف الخطيب على المنبر. ثم عند إقامة الصلاة تبدأ أن تسكب تلك المياه وتستحم بها. ثم تبدأ بمسح جسدك جيداً بهذه المياه. تقومي بتكرار قول وزيناها للناظرين وتستمري بالمسح على جسدك. أيضا يكون هذا في إناء كبير أي أن هذا الماء لا يلامس أرض الحمام بتاتاً. بعد هذه الخطوات عليك بإخراج هذا الماء تمامًا خارج المنزل. منتديات الحياة الزوجية مشكلتي. رمي تلك المياه في مكان به نبات أو أشجار أو حديقة. تكرر هذه العملية لمدة ثلاث جمعات. علينا ألا ننسى عقد النية وإخراج الصدقة والدعاء كثير. وصفة جدتي السحرية المجربة والناجحة لجلب الحبيب العنيد
هناك عدة طرق لجلب الحبيب العنيد على طريقة جدتي السحرية المجربة والناجحة وسوف نري منها الآن ما يلي:
1- اجلبيه إليك بنجوم الليل
يجب أن تقومي في ساعة متأخرة من الليل مثلاً في الساعة الثانية.
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين - الصفحة 559 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
وان كنتي تمارسينها للآن ف اتركيها. لكي تحسي بالاشياء التي تريدنها مع نصفك الاخر. بمجرد خيالك مع زوجك وهو يداعبك وتضعي مشاعرك بين يديه عند لمسك ، سوف تحصلي على ماتريدين واطلبي الاشياء التي تريدينها عند المعاشره ولاتخجلي من زوجك.
( 1 2 3) مشكلتي
07-06-2012 05:07 PM
بواسطة الغريب.