أما الكوليسترول هو بروتين دهني يستخدم لبناء الخلايا وإنتاج هرمونات معينة وتوليد فيتامين د. ما هي مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية أو العالية؟
يجب عليك إجراء اختبار لفحص الدهون في الدم لمعرفة مستويات:
الكولسترول الكلي الكوليسترول HDL (جيد) كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) triglycerides
وقد يطلب منك الطبيب تجنب الطعام أو الصيام لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل الاختبار. عادة ما تكون النتائج متاحة في غضون أيام قليلة. في هذا الجدول سنوضح لك مستويات الدهون الثلاثية:
البالغين الأطفال من سن 10 إلى سن 19 الأطفال أقل من عمر 10 سنوات طبيعي تحت 150 مجم / ديسيلتر تحت 90 مجم / دل تحت 75 مجم / دل ارتفاع حدي 151 – 199 مجم/ دل 90 – 129 مجم / دل 75 – 99 مجم / دل عالي فوق 200 مجم / دل أعلى من 130 مجم / دل أعلى من 100 مجم / دل عالي جدًا أعلى من 500 مجم /دل N/A N/A
كم مرة يجب أن تخضع للاختبار؟
إا كان عمرك يزداد عن 20 عامًا فيجب أن تخضع للاختبار كل 4 إلى 6 سنوات. أما بالنسبة للأطفال فيوصي بإجراء الاختبار مرة واحدة بين عمر 9 إلى 11. ومرة واحدة بين سن 17 و 21 عامًا. ما هي أسباب ومخاطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية؟
يمكن أن تكون مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة بناءً على العديد من الأسباب مثل:
وجود تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
الدهون الثلاثية الطبيعية المؤثرة في توزيع
علما بأنه قد تكون هناك حالات تزداد فيها فرص خطر الإصابة، حيث تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم والحالات التالية:
استعداد وراثي
السمنة
مرض السكر من النوع الثاني
قصور الغدة الدرقية
التهاب البنكرياس
مقاومة الأنسولين
بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية، وحاصرات بيتا، والستيرويدات القشرية السكرية
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
تعد بعض الحالات الصحية، والجينات الوراثية، وبعض أنواع الأدوية والعادات الغذائية من عوامل الخطر لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم. فإتباع الشخص لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة. قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. ولكن من الجدير بالذكر، بأنه إذا كنت تعاني من أرتفاع طفيف في نسبة الدهون الثلاثية، فإنه يمكن لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ان تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ. ومن تلك التغييرات:
تغيير النظام الغذائي مثل اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضا التقليل من الدهون المتحولة والتي تتواجد في الأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية.
الدهون الثلاثية الطبيعية في
- علاج الاستروجين. - الايزوتريتنون -الريكوتان- لعلاج حب الشباب. - مثبطات المناعة. - الستيرويدات القشرية. - بعض مضادات الذهان. ماهي اعراض زيادة الدهون الثلاثية؟ لا تظهر أعراض فرط الدهون الثلاثية عادةً الا أن تصل الى مستوى من 1000 إلى 2000 ملغ / ديسيلتر قد تشمل العلامات والأعراض: - آلام الجهاز الهضمي. - صعوبة في التنفس. - فقدان الذاكرة. - مرض عقلي. - Xanthelasmas - رواسب صفراء من الدهون على الجفون أو حولها. - قوس القرنية - قوس رقيق ، أبيض أو رمادي حول الجزء الخارجي من القرنية. - الورم الأصفر - رواسب صفراء من الدهون تحت الجلد توجد على الظهر والصدر والأرداف أو الأطراف. - نادراً قد يسبب التهاب بنكرياس الذي يسبب آلام شديدة في البطن والغثيان وتقيؤ والحمى وفقدان الشهية. ما هو العلاج؟ 1. اذا كان بسبب خلل هرموني او اكييس مبايض او امراض كلى او كبد او خمول غدة درقية بعد علاج هذه الحالات تقل الدهون الثلاثية. 2. اذا بسبب دواء او مانع حمل يكون بالتوقف او تغيير نوع منع الحمل. 3. تنزيل الوزن والابتعاد عن مصادر الكوليستيرول والدهون في الطعام. 4. اذا لم يتم السيطرة عليه من خلال ما ذكر: - اتورفاستاتين atorvastatin.
5 – الجبن القريش: إن الجبن القريش أحد أفضل أنواع منتجات الألبان ، فهو جبن به نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة ، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، بالإضافة أيضآ إلى ضعف نسبة الدهون الموجودة به ، لذلك ينصح مرضى الدهون الثلاثية بتناول الجبن القريش ليساعد على حرق الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يتم تناول الجبن القريش بعد أن تتم إضافة بعض الخضروات التي تحدثنا عنها مثل البقدونس ، الجرجير ، الكرفس ، أو الشبت حتى تكتسب قيمة غذائية أفضل. 6 – الأسماك: إن أنواع معينة من الأسماك لها قدرة فائقة على حرق الدهون الثلاثية في الدم ، وهي الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول الجيد ، مثل التونة ، الماكريل ، السالمون ، و السردين أيضآ.
وإن الشاطئ يقع في جنوب غرب المملكة العربية السعودية، ويعتبر من أهم الشواطئ الموجودة في السعودية بشكل عام، ويتوفر الكثير من المرافق هناك، بالإضافة إلى توافر فرق للإنقاذ وفرق للمراقبة وغيرها من مقومات الأمان الشاطئية، ويتميز بشاطئ بالخصوصية لكل المقيمين عليه. شاطئ الشقيق
إن شاطئ الشقيق الحالم يعتبر واحد من أهم شواطئ مدينة جازان، ويعتبر منتزه ترفيهي مناسب لكل سكان المملكة العربية السعودية، ويذهب إليه الأف السائحين، والزوار على مدار السنة، وإن الشاطئ يتمتع بجماله الساحر، وتستطيع أن تمارس علية مختلف الأنشطة الترفيهية، ويمكنك ان تقوم بصيد الأسماك والسباحة وغيرها
ويمكنك أن تقوم بلعب الألعاب المسلية الموجودة في حديقة الشاطئ بالإضافة إلى وجود ألعاب للأطفال تتميز بدرجة عالية من الأمان، ويمكنك أيضًا أن تستمتع بحضور المهرجانات والاحتفالات، التي يتم إقامتها. شاطئ الشقيق بجازان وجهة الزوار ومقصد المتنزهين الباحثين عن الدفء. كما أن الشاطئ يتمتع بوجود الكثير من المطاعم والمقاهي، ويمكنك أن تتمتع بإقامة حفل شواء برفقة أصدقاءك أو أفراد عائلتك. منتزهات مدينة جازان
إن مدينة جازان لا يتوفر فيها الشواطئ الجميلة فقط بل يتوافر فيها أيضًا الكثير من المتنزهات الرائعة، التي ينصح بشدة أن يقوم السياح بزيارتها، وهي قريبة من الشواطئ في المدينة وفي هذه الفقرة سنوضح لكم أهم المنتزهات التي يجب زياراتها في جازان.
شاطئ الشقيق جازان بلاك بورد
الرياض / عواطف الغامدي – عين المملكة
بدأ الزوار والمتنزهون بالتوافد على شاطئ مركز الشقيق خلال هذه الأيام بأعدادٍ كبيرة مما يؤكد أهمية شاطئ الشقيق بوصفه متنزهاً للأهالي والزائرين للمنطقة. شاطئ الشقيق جازان الإخبارية. ويبرز شاطئ الشقيق كواحد من أفضل المواقع السياحية لما يتمتع به من جماله الطبيعي، حيث يشهد الشاطئ زيارة أعداد كبيرة خلال الإجازة الأسبوعية وتتضاعف الأعداد مع الإجازات الرسمية. وأوضح رئيس بلدية الشقيق المهندس ناصر بن أحمد عطيف أن البلدية قامت بأعمال الصيانة وتهيئة الكورنيش الشمالي والجنوبي لاستقبال المتنزهين ولا زالت مستمرةً في عملها على صيانة ونظافة الشاطئ والمرافق العامة وذلك لتقديم أفضل وأرقى الخدمات. وبيّن عطيف أن البلدية طرحت ٨٠ فرصة استثمارية لمواقع متعددة في منصة فرص لافتا إلى أن تعزيز مفاهيم الاستثمار وتقديم التسهيلات المتاحة يأتي انطلاقا من رؤية المملكة ٢٠٣٠ ودعت بلدية الشقيق الجميع إلى الالتزام بالاجراءات الاحترازية والتباعد الاجتماعي للوقاية من فيروس كورونا حرصاً على سلامة المتنزهين من المواطنين والمقيمين.
شاطئ الشقيق جازان تنظم محاضرات علمية
يشهد شاطئ مركز الشقيق السياحي توافد أعداد كبيرة من الزوار من داخل المنطقة وخارجها ما يؤكد أهمية شاطئ مركز الشقيق بوصفه مشتى للأهالي والزائرين للمنطقة. ويعد مركز الشقيق الذي يقع على مسافة 150 كيلو مترا شمال منطقة جازان بوابة المنطقة الشمالية وواجهة سياحية متميزة لوقوعه على واجهة بحرية وعلى الطريق الدولي بين جازان ومكة المكرمة. ويبرز شاطئ الشقيق كواحد من أفضل المواقع السياحية على مستوى منطقة جازان والمشتى الأول لأهالي المنطقة والمناطق الجبلية المجاورة لما يتمتع به من جمال طبيعي ملائم للسباحة وصيد الأسماك والاستجمام ، فضلا عن تنظيم العديد من المهرجانات والبرامج السياحية على امتداد الساحل الذي يمتد لنحو 30 كيلو مترا حيث يشهد الشاطئ زيارة أكثر من عشرة آلاف زائر خلال الإجازة الأسبوعية وتتضاعف الأعداد مع الإجازات الرسمية. شاطئ الشقيق جازان تنظم محاضرات علمية. وتنتشر بمركز الشقيق المرافق التجارية والسكنية لاستيعاب الزوار والسياح على امتداد الطريق الدولي والطرق المؤدية إلى شاطئ البحر حيث يوجد بالشقيق أكثر من خمسين مجمعا سكنيا بطاقة استيعابية قد تصل إلى أكثر من ألف أسرة حيث تشهد تلك المرافق السكنية حركة تشغيلية متميزة في مواسم الإجازات تتجاوز طاقتها الاستيعابية مما يدعو كثيرا من الزوار إلى التخييم على شاطئ البحر وفي المواقع السياحية الأخرى فيما تشهد الشقيق حركة إنشائية وعقارية ضخمه للإقبال الكبير من المستثمرين لإنشاء الفنادق والمجمعات السكنية والشقق المفروشة.
شاطئ الشقيق جازان الإخبارية
ويتميز هذا الشاطئ بالطبيعة الخلابة وجمال المناظر الطبيعية والمياه الصافية والرمال النقية الناعمة، ويضم هذا الشاطئ عدد كبير من المرافق المتكاملة والمختلفة كما يتواجد أيضًا أماكن كثيرة خاصة للترفيه على الزوار، ويقع الشاطئ في غرب المملكة العربية السعودية مما يجعل مناخه مناخ رائع وجيد. العنوان: 4687 طريق المرجان، المنطقة الصناعية جازان 82611 6942 طريق المرجان، المملكة العربية السعودية. شاطئ الموسم
إن شاطئ الموسم من أجمل الشواطئ الموجودة في المملكة العربية السعودية، ويذهب إليها الكثير من السياح للاستجمام فيه، وهو مكان مناسب لكل السياح، ويتميز الشاطئ بوجود الكثير من الأشجار وأشجار النخيل، التي تقع على ضفافه. شاطئ مركز الشقيق في جازان السياحي يشهد إقبالًا من الزوار والمتنزهين - غرب الإخبــارية. ويأتي إليه الكثير من الطيور البحرية، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة الكثير من الأنشطة البحرية على ذلك الشاطئ، وإن الشاطئ يقع في جنوب مدينة جازان تحديداً في غرب المملكة العربية السعودية. شاطئ بحر بيش
هو من أكثر الشواطئ الطبيعية، ويتمتع بأنه ذات جمال خلاب، ويحب الكثير من السياح الاستجمام بهذا الشاطئ الجميل وسط الأشجار والنخيل، التي تزين الشاطئ، ويتواجد على هذا الشاطئ الكثير من الطيور البحرية، التي تجوب المكان كله.
شاطئ الشقيق جازان يدش قوة الطوارئ
خلاصة الأمر أن شواطئ مركز الشقيق بجازان تجذب الزوار إلى شواطئها بشكل كبير، ذلك الأمر الذي أصبح محط انتباه الكثيرين، علاوة على ذلك فقد اهتمت الدولة بتلك المنطقة بصورة تسمح لها بأن تزيد من قدرتها على استقطاب السياح إليها على مدار العام، كما يتم عمل صيانة مستمرة لشواطئها وتوسيع مذهل لكي تشمل المزيد من المساحات التي تناسب الأعداد الوافدة إليها من شتى البقاع، هذا إلى جانب كونها مشتى مذهلا يفضله الكثير من الأشخاص بشكل واضح. شواطىء مركز الشقيق بجازان تجذب الزوار شواطىء مركز الشقيق بجازان تجذب الزوار
وإن موقع الشاطئ قريب من الكثير من المرافق السياحية، وقريب جداً من أسواق المدينة، وإن شاطئ جازان يمتد على طول الساحل الشمالي للمدينة. العنوان: طريق الكورنيش، الشاطئ، جازان 82725، المملكة العربية السعودية. شاطئ الشقيق الوجهةالسياحية للزوار والمتنزهين بجازان. الشاطئ الجنوبي
يعتبر من أجمل الشواطئ الموجودة على مدينة جازان على الإطلاق، ويتميز الشاطئ بالمياه وجمالها وصفائها، ونقاء الرمال الذهبية، ويعتبر موطن لعدد كبير من الأسماك والشعاب المرجانية، ويحب الكثير من السياح الذهاب إلى ذلك الشاطئ لمشاهدة معالمه المختلفة ويتميز بوجود العديد من المخلوقات البحرية النادرة يتواجد ايضا عدد من الطيور البحرية التي تجوب جميع انحاء الأفق ويحب الكثير من السياح التقاط الصور على هذا الشاطئ الجميل والمميز، كما يحب البعض الجلوس والاسترخاء عليه، وهو فعلاً من الشواطئ التي لن تنساها أبداً. شاطئ المرجان
إن زيارتك لمدينة جازان لن تكتمل أبداً ألا من خلال زيارة شاطئ المرجان، هو يعتبر من أكثر الشواطئ الموجودة في المملكة العربية السعودية جذبًا للسياح ويأتي إليها عدد كبير من السياح من مختلف أنحاء العالم، وكذلك يتوفر فيه الكثير من السكان المحليين الذين يذهبون إليه في العطلات الأسبوعية أو حتى الإجازات الموسمية.