إن كنت تجري التمارين من أجل خشونة في الركبة، فيفضل إجراء تمارين isometric لمدة 20-30 دقيقة مرة كل يوم، أو مرة كل يومين، أما إن كان من أجل المحافظة على قوة المفصل، وقوة العضلات فيتم إجراؤها مرة كل يومين لمدة نصف ساعة. وأما إلى متى تستمر التمارين؟ فإن هذه التمارين كلما استمررت عليها فإنك تحافظ على ما وصلت إليه من قوة للعضلات، ومن تحسن وضع المفصل. يفضل قبل إجراء أي نوع من التمارين استشارة أخصائي العلاج الطبيعي، ولو لمرة أو مرتين لاختيار نوع العلاج بعد معرفة سبب التمارين، ومعرفة كيفية إجراء هذه التمارين، ثم تجريها بنفسك. عضلات الفخذ الامامية المكورة. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
عضلات الفخذ الامامية من
يعتمد العلاج على الحالة، فعلى سبيل المثال، عندما تعاني العضلة من التلف بفعل الإجهاد أو الكدمة أو التمزق، يحدث نزيف بين خلايا العضلات كنتيجة للالتهابات، ويحتاج الطبيب في هذه الحالة إلى الحد من النزيف عن طريق بعض الأساليب مثل الراحة والثلج والضغط ورفع الساقين. عضلات الفخذ الامامية على اليدين. ويصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي يمكن أن تخفف الألم وتسمح للشخص باستعادة نشاطه مرة أخرى، كما يتم ضبط الحركة من خلال بعض التمارين التي يوصي بها الطبيب مثل القوة والمد والأيروبكس وغيرها من التمارين الوظيفية، حتى تتعافى الساق المصابة تماما. أيهما أصعب إصابة العضلة الأمامية أم الخلفية؟
قال الدكتور خالد رضوان، استشاري جراحة العظام والمفاصل وإصابات الملاعب، إن إصابة العضلات الخلفية أكثر شيوعا من الأمامية لاحتوائها على كتلة عضلية أكبر من الخلفية. وأوضح رضوان، أن الجزء العضلي كلما كان أكبر، كان نشاط الدورة الدموية فيه أفضل، مما يعجل من سرعة التئام أي تمزق فيه، وتظهر أعراض الإصابة، بالشعور بألم شديد في المنطقة المصابة، سواء كانت في العضلات الأمامية أو الخلفية للفخذ، مع سخونة تلك المنطقة واحمرارها وتورمها، فضلا عن عدم القدرة على الحركة.
الثلاثاء, أبريل 26, 2022
في أولي مبارياته بالعام الجديد، يستضيف فريق يوفنتوس نظيره أودينيزي، مساء الأحد المقبل الموافق 3 يناير الجاري، في إطار منافسات الأسبوع الخامس عشر من عمر مسابقة الدوري الإيطالي " سيريا آي " لموسم 2020-2021، وذلك علي ملعب أليانز ستاديوم. ترتيب الفريقين
يحتل فريق البيانكونيري المركز السادس بجدول ترتيب الكالتشيو الإيطالي برصيد 24 نقطة، متأخراً بعشر نقاط عن المتصدر ميلان، فيما يتواجد أودينيزي في المركز الثاني عشر برصيد 15 نقطة. مشوار الفريقين في البطولة
خاض كلا الفريقين 13 مباراة بمسابقة الدوري هذا الموسم، نجح يوفنتوس في تحقيق الفوز خلال 6 مواجهات، وتعادل في مثلهم وسقط في مباراة واحدة، فيما انتصر أودينيزي في 4 مباريات وتعادل في ثلاث وسقط في 6 مباريات. مباريات يوفنتوس القادمة لفضل عشر ذي. طموحات الفريقين
يرغب كريستيانو رونالدو ورفاقه في تحقيق الفوز على ضيفهم وحصد النقاط الثلاث من أجل العودة للمنافسة على اللقب، فيما يطمح أودينيزي في تحقيق نتيجة إيجابية تحسن من مركزه بجدول الترتيب. موعد وتوقيت المباراة
المباراة: يوفنتوس ضد أودينيزي
المناسبة: الدوري الإيطالي
الملعب: أليانز ستاديوم
الموعد: الأحد 3 يناير 2021
القنوات الناقلة: بي إن سبورت 4
التوقيت
الثامنة إلا ربع مساء بتوقيت جرينتش
التاسعة إلا ربع مساء بتوقيت تونس والجزائر والمغرب
العاشرة إلا ربع مساء بتوقيت مصر
الحادية عشر إلا ربع مساء بتوقيت السعودية.
مباريات يوفنتوس القادمة في مؤتمر صحفي
سنتعرف علي القنوات الناقلة Italian الناقل الحصري لمباريات الدوري الإيطالي والتي سوف تنقل مباراة اليوم بين فريقي يوفنتوس امام نظيرة فريق ساسولو ضمن إطار منافسات الجولة ال34 من بطولة الدوري والتي سوف تلعب في تمام الساعة ال8:45 بتوقيت القاهرة. المباراة: يوفنتوس x ساسولو. البطولة: الدوري الإيطالي. الموعد والتوقيت: 25/4/2022. الملعب: سيتا ديل تريكولوري. قنوات العرض: Italian.
مباريات يوفنتوس القادمة لفضل عشر ذي
يواجه نادي يوفنتوس خصمه فريق فيورنتينا على أرضية ملعب وستاد " أليانز ستاديوم " المحتضن لديربي الإيطالي القوي المنتظر من عشاق كرة القدم الإيطالية اليوم الأربعاء 20 أبريل، وذلك فى أطار منافسات وفعاليات الدور نصف نهائي من بطولة كأس إيطاليا للموسم الحالي 2022. ويقدم لكم موقع يلا شوت موعد أنطلاق صافرة مباراة يوفنتوس ضد فيورنتينا القادمة اليوم الأربعاء 20 – 4 – 2022 فى بطولة كأس إيطاليا للدور نصف نهائي. موعد مباراة يوفنتوس القادمة في الدوري الايطالي ضد إمبولي والقنوات الناقلة. موعد مباراة يوفنتوس ضد فيورنتينا القادمة اليوم فى تمام الساعة: 9:00 مساءً بتوقيت القاهرة 10:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة 11:00 مساءً بتوقيت أبوظبي القنوات الناقلة لمباراة يوفنتوس وفيورنتينا ميلان: تُنقل هذه المباراة عبر قناة أبوظبي الرياضية 1 بصوت المعلق علي سعيد الكعيبي. وصل السيدة العجوز هذا الدور بعد فوزه على ساسولو فى دور ربع النهائي بنتيجة هدفين مقابل هدف، حيث يستعد بكل قوة من أجل حسم المباراة لصالحه حتى يتمكن من الوصول لنهائي البطولة وتحقيق لقب البطولة حتى لايخرج خالي الوفاض دون أي لقب هذا الموسم. بينما نادي فيورنتينا خاض لقاء الذهاب على أرضه ودياره وأنتهى بخسارته بنتيجة هدف دون رد، لذلك سوف يقاتل بكل قوة من أجل الفوز بالمباراة حتى يعود لأجواء المنافسة وينافس على لقب البطولة بالدور المقبل.
مباريات يوفنتوس القادمة تتطلب إعادة البناء
نضع بين ايديك موعد مباراة يوفنتوس ومالمو والقنوات الناقلة، حيث تقام الثلاثاء الموافق 14 سبتمبر 2021، ضمن منافسات الجولة الأولي للمجموعة الثامنة في دوري أبطال أوروبا، في المباراة المقامة علي ارضية ملعب مالمو ستاديون. موعد مباراة يوفنتوس ومالمو اليوم
تقام مواجهة اليوم الثلاثاء 14 سبتمبر 2021 ، في تمام الساعة 9:00 بتوقيت القاهرة والساعة 10:00 بتوقيت مكة المكرمة و 19:00 بتوقيت جرينتش. معلق مباراة يوفنتوس ومالمو اليوم
أحمد البلوشي من يتولي التعليق عبر قناة beIN Sports 3 HD Premium. القنوات الناقلة لمباراة يوفنتوس ومالمو اليوم
ويمكن لعشاق كرة القدم الاوروبية حول العالم مشاهده المباراة بين يوفنتوس ومالمو عبر القنوات التالية:
قناة beIN Sports Max 4 France HD علي القمر الصناعي استرا 19 شرق. قناة Max Sport 2 Bulgaria /HD علي القمر الصناعي هيلاس سات 39 شرق. قناة Canale 5 Italy /HD علي القمر الصناعي هوت بيرد 13 شرق ويوتليسات 5 غرب. قناة Digi Sport 2 Romania /HD علي القمر ثور. قناة Telekom Sport 3 Romania HD علي القمر الصناعي اموس 4 غرب. قناة Sport 2 Hungary علي القمر ثور. مباريات يوفنتوس القادمة تتطلب إعادة البناء. قناة Look Sport 2 علي القمر الصناعي هيلاس سات 39 شرق.
يوفنتوس – الدوري الإيطالي
سبورت 360 – يقدم موقع "سبورت 360 عربية" موعد مباراة يوفنتوس ضد كروتوني القادمة، في إطار مباريات الأسبوع رقم 23 من عمر بطولة الدوري الإيطالي ، والتي سوف تقام مساء غد الإثنين، على ملعب أليانز. يوفنتوس يأتي في المركز الرابع بجدول ترتيب بطولة الدوري الإيطالي برصيد 42 نقطة ومازال لديه مواجهة مؤجلة، فيما يحل كروتوني بالمرتبة 20 والأخيرة برصيد 12 نقطة. وكان البيانكونيري قد تعرض للهزيمة أمام مضيفه نابولي بهدف وحيد دون رد في الجولة رقم 22 من الكالتشيو، على ملعب دييجو أرماندو مارادونا، حيث سجل هدف البارتنوبي لورينزو إنسيني. في المقابل خسر كروتوني أمام ضيفه ساسولو بهدفين مقابل هدف في نفس الجولة بالكالتشيو، على ملعب إزيو سيدا. فيديركو كييزا – يوفنتوس – الدوري الإيطالي
قصص سبورت 360
موعد مباراة يوفنتوس القادمة ضد كروتوني في الدوري الإيطالي
موعد مباراة يوفنتوس القادمة ضد كروتوني سوف يكون مساء غد الإثنين في تمام الساعة (9:45 مساءً بتوقيت القاهرة)، (10:45 مساءً بتوقيت المملكة العربية السعودية) و(11:45 مساءً بتوقيت الإمارات)، وسيتم بث اللقاء عبر قناة بي إن سبورت 4. مباريات يوفنتوس القادمة في مؤتمر صحفي. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب