أهل الخير منتشرون في الأرض، فلا زال هناك أناسٌ ينشرون الحب والخير ومساعدة الإنسان، فمنهم من يقدّم الخير بشقّ تمرة، ومنهم من يشيّد الأبراج في سبيل تقديم المساعدة للمحتاجين. ولكلٍّ منهم أجره، منصة احسان هي أحد مقدموا الخير بطرقٍ عدة، لذلك سنتناول في مقال يومنا بحث عن منصة إحسان، فتابع معنا
بحث عن منصة إحسان باستخدام الجموع
هي عبارة عن منصة إلكترونية من منشأ سعودي، حيث أُنشئت المنصة بتاريخ 13/8/1441 هجري، وتعمل على تقديم المساعدات الخيرية لجميع من يحتاجها. وتهدف في ذلك إلى تطوير المشروعات التنموية واستمرارها بتقديم المساعدات والخدمات، كما تهدف إلى تنفيذ رؤية 2030 في المملكة العربية السُّعُودية وجعلها وطنًا مثاليًا بمواطنين يتحملون أعباء ومسؤولية وطنهم. الجدير بالذكر أن منصة احسان أنشأت في منصتها الإلكترونية برامج من أجل التبرع، وتقديم الفرص للأفراد في داخل المملكة العربية السعودية. ازدادت منصة احسان بالنمو ويزداد معها عدد المتبرعين والمستفيدين أيضًا، حيث بلغ عدد المستفيدين حوالي 2. قبل عيد الفطر.. 10 خطوات للتسجيل في منصة «إحسان». 5 مليون شخص تقريبًا، كما أن المبالغ المالية المُتبرع بها قد تجاوز 1 مليار ريال سعودي من 13. 5 مليون عملية تبرع.
قبل عيد الفطر.. 10 خطوات للتسجيل في منصة «إحسان»
تجاوز إجمالي التبرعات التي استقبلتها المنصة الوطنية للعمل الخيري (إحسان) حاجز 2 مليار ريال إذ يأتي هذا الإنجاز الاستثنائي وغير المسبوق في تاريخ العطاء الخيري في المملكة بدعم وتمكين القيادة للعمل الخيري. ويعكس مستويات الثقة الكبيرة التي تحظى بها المنصة في أوساط المتبرعين والمانحين وما أحدثته من نقلة نوعية في تسهيل وصول التبرعات لمستحقيها في جميع المجالات والفرص التي ترعاها المنصة بأعلى درجات الكفاءة والموثوقية. وتعود النجاحات التي حققتها "إحسان" خلال فترة وجيزة وما تزال إلى التمكين المستمر من لدن القيادة والذي توج بصدور موافقة ملكية على إطلاق الحملة الوطنية للعمل الخيري للعام الثاني على التوالي انطلاقا من حرصها على تعظيم أثر قطاع العمل الخيري وامتدادا لرعاية خادم الحرمين الشريفين وولي العهد للأعمال الخيرية وتسخير السبل لتنظيمها ورعاية نشاطاتها وتعزيز قيم التكافل المجتمعي.
أضف البريد الإلكتروني للشخص الذي يحتاجه وتحقق منه. أدخل رقم الهاتف المحمول وتأكد من إضافته. تسجيل رمز التحقق المرئي الظاهر في الصورة. أخيرًا، انقر فوق الزر "إنشاء حساب جديد". بعد الانتهاء من الإجراءات المذكورة أعلاه، سيتمكن الأفراد من التسجيل بسهولة على منصة إحسان للمحتاجين والاستفادة من الخدمات الخيرية التي توفرها المنصة. مشاريع منصة إحسان للعمل الخيري
القضايا المتعلقة بالتسجيل في منصة احسان خطوات التسجيل لتسديد الديون تعرفنا عليها الفقرات السابقة، ومن المفيد التعرف على المشاريع التي ينفذها المنبر الوطني للعمل الخيري، بما في ذلك ما يلي:
توفير السلال الغذائية للأسر الفقيرة. تخفيف مأزق المتعسر. كفالة الأيتام كل عام. "تيسرت" هذه فرصة للميسرين للتبرع لمساعدة المواطنين المعسرين المثقلين بالديون، والتي صدرت بشأنها أحكام قضائية. "فرجت" هذه خدمة مخصصة لمساعدة السجناء ذوي المديونيات المالية، للمساهمة في عودتهم لمنازلهم في أقرب وقت ممكن. "المتجر" من المشاريع الخيرية مثل توفير اللوازم المدرسية للأطفال الفقراء، وطباعة القرآن ونشره وتوفير الملابس الشتوية للفقراء. "الإغاثة" كجزء من البرنامج، تقدم مؤسسة إحسان خدمات إغاثية مثل العمليات الجراحية المتخصصة، التطعيمات الأساسية للأطفال، حفر الآبار السطحية في تشاد، الملاجئ وخيام الإيواء، مستلزمات الشتاء للتدفئة، جلسة غسيل الكلى، أطراف صناعية للمصابين، وجراحة قلب الأطفال، وحقائب مدرسية للمحتاجين.
يربط الخبراء بين معدن الزنك ومستويات التستوستيرون في الدم. وانخفاض الزنك في الدم يمكن أن يؤثر في عمل الغدد الجنسية عند الذكور ويؤدي إلى انخفاض عدد الحوينات المنوية. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر "النهار" تطلعنا الى اهميته وتأثيره بين الشريكين. وتشير الفتى إلى أن الزنك يرتبط بنمو الأعضاء الجنسية بشكل صحي في وقت مبكر من الحياة. ومن طرق الحصول على الحاجة اليومية الموصى به من الزنك، وهي 11 ملغم للذكور و8 ملغ للإناث، هي تناول الأسماك. سمك القد يحتوي على 0. 5 ملغ من هذا المعدن، وسمك السلمون على 1 ملغ، السردين على 3 ملغ والتونة على 0. 8 ملغ. لهذه الأسباب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك | النهار. الاطعمة التي تحتوي على الزنك - المحار: المحار يعد من أكثر الاطعمة الغنية. يوفر كمية من الزنك تقدر بـ 58 ملغ لكل 100 جرام منه. - جنين القمح معلقة من جنين القمح توفر 13 ملغ من الزنك. - الكبد: يوفر الكبد كمية من الزنك تقدر بـ 60 ملغ لكل مائة جرام الكبد. - اللحم القليل الدهن: تعدّ اللحوم الحمراء من أكثر الاطعمة الغنية بالزنك كما المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي الزنك وهو من الاغذية الاساسية للحفاظ على نظام مناعي وصحّي، ولبناء البروتينات، ولخلق الحمض النووي.
لهذه الأسباب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك | النهار
إليكِ قائمة بالأكلات التي تحتوي على الزنك
تعد العديد من الأطعمة الحيوانية والنباتية غنية بالزنك بشكلٍ طبيعيّ؛ الأمر الذي يسهل على معظم الناس استهلاك كمية كافية من الزنك، وتتضمن الأطعمة الغنية بالزنك ما يأتي [٢]:
المحاريات: كالمحار وجراد البحر وسرطان البحر وبلح البحر. اللحوم: كلحم البقر ولحم الضأن. الدواجن: كالديك الرومي والدجاج. الأسماك: كالسمك المفلطح والسردين والسلمون. البقوليات: بما في ذلك الفاصولياء والحمص والعدس. المكسرات والبذور: ويشمل ذلك بذور اليقطين والكاجو وبذور القنب. منتجات الألبان: كالحليب واللبن والجبنة. الحبوب الكاملة: كالشوفان والكينوا والأرز البني وغيرها. بعض الخضراوات: بما في ذلك الهليون والفطر واللفت والبازلاء. تحتوي المنتجات الحيوانية كاللحوم والمحار على كميات كبيرة من الزنك في شكل يمتصه الجسم بسهولة، إلا أن الزنك في المصادر النباتية كالبقوليات والحبوب الكاملة يُمتص بطريقة أقل كفاءة بسبب المركبات النباتية الأخرى التي تمنع الامتصاص، كما توجد بعض الأطعمة المدعمة بالزنك كحبوب الإفطار الجاهزة للأكل ودقيق الخبز [٢]. ما هي الجرعة اليومية المطلوبة من الزنك؟
توجد جرعات الزنك اليومية كغيرها من العناصر الغذائية الأخرى في المدخول المرجعي الغذائي DRIs ، والتي طورها مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب، ويشير DRI لمجموعة من المآخذ المرجعية التي تستخدم لتخطيط وتقييم مدخول المغذية للأشخاص الأصحاء، وهذه القيم تختلف حسب العمر والجنس، وتتضمن [٣]:
الكميات الغذائية المرجعية RDA: وهي متوسط مستوى المدخول اليومي الذي يكفي لتلبية الاحتياجات الغذائية لجميع الأشخاص الأصحاء تقريبًا (97-98٪) وهي مستوى استهلاك يعتمد على أدلة البحث العلمي.
على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من جبن الشيدر على حوالي 28٪ من القيمة اليومية،
بينما يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على حوالي 9٪ فقط. البيض تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 5٪ من القيمة اليومية. تابع: فوائد الحليب للعظام
الزنك والفول السوداني
أضف إلى قائمتك المكسرات مثل الصنوبر والفول السوداني والكاجو واللوز التي توفر لك الزنك والدهون والألياف الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. 100 جرام من الفول السوداني توفر لك 33% من احتياجك اليومي للزنك، بجانب العديد من العناصر الغذائية النادرة مثل الماغنسيوم والفوسفور. إذا كنت تعاني من حساسية الفول السوداني وتبحث عن بديل آخر غني بالزنك، فإن الكاجو يعد خيارًا جيدًا حيث يحتوي كل (28 جرام) على 15٪ من القيمة اليومية. جرب إضافة حفنة من الكاجو أو الفول السوداني إلى الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو دقيق الشوفان.