تمارين رياضية لعلاج مشكلة خلع الكتف
تشمل تمارين الكتف المفككة تمارين خاصة بالتنقل والتعزيز والرياضة أو التمارين الرياضية كجزء من برنامج إعادة التأهيل الكامل، وتمارين خلع الكتف هي:
1- تمارين التنقل. 2- تمارين تقوية. 3- تمارين وظيفية. ومن المهم للغاية تجنب أي حركة تجمع بين تحريك الذراع للأعلى للخارج والجانب الدوار (الدوران الجانبي والاختطاف) لأن هذا هو الموقف الذي يكون فيه الكتف المخلوع هو الأكثر عرضة للخطر. تمارين البندول
تمارين البندول جيد لحركة الكتف في مرحلة مبكرة للغاية، ويجب تحريك الذراع برفق للأمام للخلف والجانب بينما يميل إلى الأمام قليلا، ويجب زيادة تدريجية في نطاق الحركة كما يتأرجح الذراع، ويجب أن تكون جميع التمارين خالية من الألم لذلك إذا شعرت بالالم فتوقف، ويهدف التمرين إلى الوصول إلى 90 درجة من الحركة في أي اتجاه ولكن تجنب الدوران للخارج وللأعلى. تمارين التنقل لمساعدة الكتف
بمجرد أن يبدأ الكتف بالشفاء قد ينصح المعالج بالبدء في تمارين نشطة ومساعدة، ويتضمن ذلك استخدام ذراعك الجيد، أو عمودا لمساعدة الذراع المصابة خلال نطاق الحركة، وبعض الأمثلة الجيدة لهذا تشمل:
1- الاختطاف / الإضافة، عن طريق التمسك بعصا مكنسة مع عرض الكتفين بكلتا اليدين باستخدام الذراع الجيدة، ثم ادفع الذراع المصابة للخارج إلى الجانب الخلفي للخلف، ويجب أن يتم ذلك في كلا الاتجاهين مع أخذ الذراع المصابة في جميع أنحاء الجسم وبعيدا عن الجسم (التقريب / الاختطاف).
تمارين خلع الكتف الايمن
[3]
انواع خلع الكتف
هناك 3 أنواع مختلفة من خلع الكتف:
الخلع الأمامي: يتم تحريك رأس عظم الذراع (عظم العضد) إلى الأمام أمام التجويف الحقاني، ويعتبر هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الخلع ويحدث عادةً عند تمديد الذراع. الخلع الخلفي: يتم تحريك رأس عظم الذراع خلف التجويف وفوقه، وهذا نوع غير شائع من الخلع الذي يحدث عادة بسبب النوبات أو الصدمات الكهربائية. الخلع السفلي: تم دفع رأس عظم الذراع لأسفل وخارج التجويف باتجاه الإبط، وهذا هو النوع الأقل شيوعًا من الخلع. وقد يتسبب خلع الكتف في تلف الأنسجة المحيطة، بما في ذلك:
الأربطة وغضروف الأوتار وعضلات أعصاب الأوعية الدموية، وقد تتطلب حالات خلع الكتف الشديدة إجراء جراحة لإصلاحها.
يحدث خلع الكتف عندما يخرج رأس العظم العضد من الحفرة الحقية في عظم لوح الكتف بعيدا عن مكانه الطبيعي نتيجة حركه او ضغط خارجي عنيف او شد اكبر من قدرة ومطاطية اربطة المفصل، ويحدث نتيجة الشد او السقوط على مفصل المرفق عندما يكون ملتف للخارج. خلع الكتف من الإصابات الرياضيه الشائعة, ويحدث بنسبة من 50 - 60% من الخلع الذي يحدث في مفاصل الجسم الاخرى وذلك لضحالة الحفرة الحقية, مما يتيح للمفصل حركة واسعة جداً إلا إنها في الوقت نفسه تجعله عرضة للخلع في الألعاب الرياضية وهو شائع في المصارعه, الجودو, الهوكي والرياضات الشتويه والمبارزه وكرة القدم, السله, اليد, الطائره والجمناستك, وفي الرياضات المائيه كما تحدث الإصابة في الألعاب الرياضية التي تسبب السقوط كالدراجات و الفروسيه والتزحلق وخاصة الخلع الامامي. الاسباب: - السقوط على الذراع المدوده للامام او الجانب - يحدث الخلع نتيجة الشد او السقوط على مفصل المرفق عندما يكون ملتف للخارج - السقوط على الذراع الممدودة عندما تدفع للأعلى والخلف بقوة - تعرض الجزء الخارجي من الكتف لضربة أو سقوط أو تصادم العلامات والاعراض العامه: - الالام حاده وألم شديد عند الحركة - تسطح الكتف وتدلي الذراع بجانب الجسم.
صحة وطب
انفلونزا الطيور
الجمعة 29/أبريل/2022 - 12:02 م
أبلغت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية، اليوم، عن ظهور أول حالة إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور H5 في الولايات المتحدة، لشخص في كولورادو ، وفقًا لرويترز. إصابات إنفلونزا الطيور وقالت مراكز مكافحة الأمراض، في بيان، إن الشخص أثبتت إصابته بفيروس إنفلونزا الطيور، وتم إعدام الطيور الداجنة التي يُفترض أنها مصابة بـ H5N1. عودة باسم مرسي.. قائمة سيراميكا كليوباترا لمواجهة الأهلي في الدوري. وأضافت مراكز السيطرة، أن المريض أبلغ عن التعب لبضعة أيام، باعتباره العَرَض الوحيد، وقد تعافى منذ ذلك الحين، مضيفًا أنه تم عزل الشخص ومعالجته بعقار أوسيلتاميفير المضاد للفيروسات. ظهور حالات انفلونزا الطيور كما أبلغت السلطات الصحية الأمريكية عن العثور على فيروسات H5N1 في الطيور التجارية للولايات المتحدة في 29 ولاية، وفي الطيور البرية في 34 ولاية، وذلك منذ أن بدأ مركز السيطرة على الأمراض، بمراقبة المرض بين الأشخاص المعرضين للفيروسات في أواخر عام 2021. جدير بالذكر، أن مركز السيطرة على الأمراض؛ تتبع صحة أكثر من 2500 شخص تعرضوا لطيور مصابة بفيروس H5N1، وهذه هي الحالة الوحيدة التي تم العثور عليها حتى الآن. كما أظهر أشخاص آخرون شاركوا في عملية الإعدام في كولورادو؛ نتائج سلبية لعدوى فيروس H5.
ابن شقيق الإمام المتوفي أثناء صلاة التراويح بالمنوفية: ابنه عرض عليه الصلاة بالمنزل ورفض
29/04/2022
أفلت مانشستر يونايتد الإنجليزي من تلقي الهزيمة الثالثة تواليًا في الدوري بعدما أنقذه نجمه المخضرم كرستيانو رونالدو بتسجيله هدف التعادل في مرمى ضيفه تشلسي في اللقاء الذي جمع الفريقين على مسرح الأحلام وهو مقدم من الجولة السابعة والثلاثين من البطولة، ليرفع البلوز رصيده إلى 66 نقطة في المركز الثالث، بينما تضائلت فرص "مانشستر يونايتد" بحجز مقعد مؤهل لدوري الأبطال بعدما رفع رصيده إلى 55 نقطة في المركز السادس. وافتتح الاسباني ماركوس انلونسو مجال التسجيل للزوار في الدقيقة الـ 60 ليرد البرتغالي رونالدو بهدف التعادل بعد دقيقتين ليرفع صاروخ مادارا رصيده إلى 17 هدفًا في الدوري متساويًا مع نجم توتنهام الكوري الجنوبي هيونغ مين سو خلف المصري محمد صلاح نجم ليفربول وصاحب الـ 22 هدفًا. انتصار لفرانكفورت ولايبزيغ في الدوري الأوروبي
في سياق آخر، قطع "آينتراخت فرانكفورت" شوطًا مهمًا نحو بلوغ نهائي الدوري الأوروبي لكرة القدم بفوزه على مضيفه "وستهام يونايتيد" بهدفين لهدف في ذهاب الدور نصف النهائي. ابن شقيق الإمام المتوفي أثناء صلاة التراويح بالمنوفية: ابنه عرض عليه الصلاة بالمنزل ورفض. وخطا "لايبزيغ" خطوة نحو المشهد الختامي للمسابقة القارية بفوزه على ضيفه "رينجرز الاسكتلندي" بهدف ليكون بحاجة للتعادل في مباراة الإياب للعبور إلى النهائي.
عودة باسم مرسي.. قائمة سيراميكا كليوباترا لمواجهة الأهلي في الدوري
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 07:30 ص
الأهلي يواجه إنبي
أعلنت رابطة الأندية المحترفة، جدول ومواعيد مباريات مسابقة الدوري الممتاز لموسم 2021 - 2022، من الجولة الثامنة عشرة حتى الجولة الثالثة والعشرين. جدول مباريات اليوم من منافسات الدوري الممتاز – وكالة أرض آشور الاخبارية. مباراتي الأهلي المؤجلتين وجاء من بين المواعيد التي أعلنتها رابطة الأندية، تحديد موعد مباراتي الأهلي المؤجلتين بالجولتين الرابعة عشر والخامسة عشر على النحو التالي: الأهلي أمام إيسترن كومباني تقام الثلاثاء 25 مايو باستاد السلام في الثامنة مساء وهي مؤجلة من الجولة 14 من الدوري الممتاز. إنبي أمام الأهلي تقام السبت 21 مايو باستاد المقاولون العرب في التاسعة مساء هي مؤجلة من الجولة 15 مباريات الأهلي بالدوري الثاني الأهلي مع الإسماعيلي، "الجولة ال18" تم تأجيله بسبب ارتباط الأهلي بمباراتي نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا أمام وفاق سطيف. البنك الأهلي أمام الأهلي "الجولة 19" الأربعاء 18 مايو باستاد المقاولون العرب في الثامنة مساء الأهلي أمام الزمالك "الجولة 20" الأحد 19 يونيو باستاد السلام في الثامنة مساءا. المقاولون العرب أمام الأهلي "الجولة 21" الأحد 29 مايو باستاد المقاولون العرب في التاسعة مساء الأهلي أمام غزل المحلة "الجولة 22" الأربعاء 23 يونيو باستاد السلام في التاسعة والنصف مساء.
الدوري الممتاز.. تعرّف على تشكيل الزمالك لمواجهة المصري | موقع السلطة
ولا يستطيع النادي اللندني التعاقد مع أي لاعب أو تجديد عقود لاعبيه. مدرب سان جرمان يؤكد بقاءه مع الفريق الباريسي إلى جانب نجم الفريق مبابي
من جهته، أكد المدير الفني لنادي "باريس سان جرمان" بطل الدوري الفرنسي لكرة القدم الأرجنتيني "ماورتسيو بوتشنتينو" خلال مؤتمر صحافي استمراره مع الفريق الباريسي الموسم المقبل، وردًا على سؤال أكد بقاءه بنسبة مئة بالمئة، كما شدد على بقاء مهاجم الفريق الهداف كليان مبابي الذي ينتهي عقده نهاية حزيران المقبل. وقال بوتشنتينو إنني أعتقد أن مبابي سيبقى بنسبة مئة بالمئة لكن بعد ذلك لا يمكن التكهن بما سيحدث بكرة القدم بل يمكن توقع الكثير من الاحتمالات. كرة القدم
إقرأ المزيد في: رياضة
جدول مباريات اليوم من منافسات الدوري الممتاز – وكالة أرض آشور الاخبارية
سموحة أمام الأهلي "الجولة 23" الأربعاء 29 يونيو، باستاد الإسكندرية في التاسعة والنصف مساء. قائمة الأهلي لمواجهة طلائع الجيش في سياق آخر، أعلن بيتسو موسيماني، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، قائمة الفريق لمواجهة طلائع الجيش مساء اليوم الأربعاء في إطار منافسات بطولة الدوري الممتاز. 21 لاعبا وضمت قائمة الفريق كلا من: محمد الشناوي وياسر إبراهيم وحمدي فتحي وحسام حسن ومحمد شريف وحسين الشحات وأليو ديانج وأيمن أشرف وعلي لطفي وعمرو السولية وصلاح محسن ومحمد مجدي أفشة ومحمود وحيد وعلي معلول وبيرسي تاو ومحمد عبد المنعم وطاهر محمد طاهر وكريم فؤاد ولويس ميكيسوني ومحمد هاني ومصطفى شوبير. ويعود الأهلي لاستئناف مبارياته في بطولة الدوري، بعد أن نجح في تخطي عقبة فريق الرجاء المغربي في الدور ربع النهائي من دوري أبطال إفريقيا، وضرب موعدا مع فريق وفاق سطيف الجزائري في الدور نصف النهائي من البطولة. ويلتقي الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي مع نظيره فريق طلائع الجيش بالجولة السادسة عشر من منافسات بطولة الدوري الممتاز للموسم الحالي 2021-2022. موعد المباراة وتقام مباراة الأهلي وطلائع الجيش في تمام الساعة التاسعة والنصف من مساء اليوم الأربعاء على ملعب الأهلي we بالسلام.
تعادل للستر وفوز لفاينورد في دوري المؤتمر الأوروبي
من جهته، تغلب "فاينورد" الهولندي على "مرسيليا" بهدفين لهدف في ذهاب نصف نهائي دوري المؤتمر الأوروبي لكرة القدم. وحسم التعادل الايجابي بهدف لهدف مواجهة "لستر سيتي" مع "روما" ليؤجل الحسم إلى موقعة الإياب. "ليفربول" يمدد عقد مدربه
وقد أعلن نادي "ليفربول" الإنجليزي تجديد عقد مدربه الألماني يورغن كلوب حتى صيف العام 2026 ليواصل المدرب الألماني مغامرته مع "الريدز" التي بدأت قبل خمس سنوات. وعلق كلوب في حديث لموقع النادي على خبر التجديد بالقول إن هناك الكثير من الكلمات التي يمكن استخدامها لوصف شعوري من سعادة وتواضع وفخر. "تشلسي" يلعب في الوقت الضائع ويجب بيعه
قالت وزيرة الدولة لشؤون الثقافة والاعلام والرياضة البريطانية نديان دوريس إن الوقت ينفد أمام نادي "تشلسي" لإتمام عملية بيعه ويجب أن يتم ذلك خلال أسابيع. ولفتت الى أن تشلسي يلعب حاليًا بالوقت المحتسب بدل عن ضائع وليس أمامه سوى أسابيع قليلة لاتمام عملية بيعه. وكان الملياردير الروسي رومان ابراهيموفيتش مالك البلوز عرض النادي للبيع نهاية شباط الماضي عقب العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا قبل أن تفرض الحكومة البريطانية عقوبة على الملياردير الروسي وتجمد كل أصوله وأمواله وممتلكاته.