الأحد 27/مارس/2022 - 11:36 ص
احمد زكي وهالة فؤاد
تصدر اليوم 27 مارس الفنان الكبير الراحل احمد زكي تريند محرك البحث العالمي جوجل في ذكرى وفاته، فقد رحل عن عالمنا في عام 2005، وهو تارك بصمة كبيرة في أذهان محبيه وفي عالم الفن بأدواره التي قام بتمثيلها. يقدم "الدستور" في التقرير التالي قصة حب الفنان الراحل أحمد زكي والفنانة الراحلة هالة فؤاد. جمعت قصة حب كبيرة بين الفنان أحمد زكي مع الفنانة هالة فؤاد، اكتملت بالزواج وأثمر ذلك الزواج عن ابنه الفنان الراحل هيثم أحمد زكي، وعلى الرغم من وقوع الطلاق بينهم إلا أنه تأثر كثيرًا به، وظل بدون زواج حتى نهاية حياته في مثل هذا اليوم من عام 2005، وفي كل اللقاءات الإعلامية التي أجراها الراحل أحمد زكي كان يتحدث عن حبه لهالة فؤاد وندمه على طلاقها. قصة حب بدأت في كواليس فيلم: كانت الفنانة هالة فؤاد ابنة المخرج أحمد فؤاد، بدأت التمثيل على مسرح الجامعة، بعد ذلك رشحها المخرج عاطف سالم، لدور صغير في فيلم عاصفة من دموع، وحققت به نجاح كبير وحصلت على العديد من الجوائز، بعد ذلك رشحت لأداء دور أمام الفنان أحمد زكي فى مسلسل الرجل الذي فقد ذاكرته مرتين، ومن أول نظرة وقع أحمد زكي في حبها بسبب شقاوتها وخفتها وطلب منها الزواج ووافقت هي على الفور.
هالة فؤاد ديانتها زوجها ميلادها وفاتها معلومات عنها وصور
الفنانة الراحلة هالة فؤاد
رحل الفنان هيثم أحمد زكى، عن عالمنا فى الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس، عن عمر يناهز الـ35 عامًا. عمر الـ35 عامًا، لم يكن الأول فى حياة هيثم أحمد زكى، فكان العمر الذى فيه والدته الفنان الراحلة هالة فؤاد، بعد صراع من مرض سرطان الثدى. هيثم أحمد زكى، فقد أمه صغيرًا، ومات وحده فى شقته. الفنانة هالة فؤاد زوجة الراحل النجم أحمد زكى، ووالدة الراحل هيثم أحمد زكى، توفيت عن عمر يناهز الـ35 عامًا أيضًا، بعد معركة مع السرطان استمرت 4 أعوام، لترحل فى 10 مايو 1993. ونعت نقابة المهن التمثيلية النجم الشاب هيثم أحمد زكى، معلنة تحديد موعد صلاة الجنازة والعزاء فى وقت لاحق. وكان الدكتور أشرف زكى نقيب المهن التمثيلية أكد صحة خبر الوفاة، وجار تحديد موعد الجنازة والعزاء.
«أحلى كلام».. بيومى فؤاد وهالة صدقى ضيفا أحمد فهمى على الحياة (صور) | مبتدا
الفنان الشاب كانت بداية مشواره الفني فى 2006 باكماله مشاهد فيلم «حليم» بعد رحيل والده أحمد زكي، ليقوم ثم قدم فيلم «البلياتشو» مع الفنان الراحل أحمد راتب وكان مسلسل «علامة استفهام» أخر اعماله الفنية في رمضان 2019 الماضى. ورحل هيثم أحمد زكى فى نفس عمر رحيل والدته الفنانة هالة فؤاد والتى توفت عام ١٩٩٣ عن ٣٥عمر يناهز عاما آيضا. ونعى أحمد السقا، الفنان هيثم أحمد زكي، والذى وافته المنية في الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس. وكتب أحمد السقا على صفحته بموقع التواصل الإجتماعي «فيسبوك»: «البقاء لله، ربنا يرحمك يا هيثم ويسامحك ويغفر لك، كنت أجدع وأطيب الناس، أدعوله بالرحمة». ونعى الشاعر أيمن بهجت قمر الفنان الشاب هيثم أحمد زكى بكلمات مؤثرة فى تغريدة نشرها على حسابه الرسمى بموقع تويتر. وكتب أيمن بهجت قمر:« أنا ماكنتش أعرفه شخصيا بس كنت طول الوقت متعاطف معاه وحاسس ان حظه قليل في الدنيا، وفاة أمه وهو طفل وبعدها والده حتى في الفن كان بيوجعني أوي احساسه لما بيشبهوا ممثلين تانيين بأبوه وهو لا وكنت حاسس انه اتظلم ونجوميته اتأخرت.. نقول ايه ما يغلاش على اللي خلقه.. الفاتحة. ونعت الإعلامية لميس الحديدى هيثم أحمد زكى وكتبت على حسابها بموقع تويتر: الشاب الصغير هيثم احمد زكي.
أعمال أفلام و مسلسلات هالة إبراهيم
حرب الفراولة – بخيت و عديلة – النوم في العسل – امبراطورية الشر – أمرأتان و رجل – مسلسل حارة المحروسة – مسرحية الزعيم. البوم صور هالة إبراهيم
أجمل صورة للفنانة هالة إبراهيم
أحلى صورة للفنانة الجميلة هالة إبراهيم
صورة روعة للفنانة هالة إبراهيم
صورة للفنانة هالة إبراهيم
صورة الفنانة المصرية هالة إبراهيم داخل عمل
رشا فؤاد
اسم رشا فؤاد بالكامل هو: رشا فؤاد. تاريخ ميلاد رشا فؤاد هو: غير معروف. محل ميلاد رشا فؤاد هو: القاهرة – مصر. جنسية رشا فؤاد هي: الجنسية المصرية. ديانة رشا فؤاد هي: الإسلام. زوج أو صديق رشا فؤاد هو: غير معروف. السيرة الذاتية و قصة حياة رشا فؤاد
الفنانة رشا فؤاد ممثلة مصرية شابة ، بدأت حياتها الفنية بالتمثيل على خشبة المسرح و سرعان ما لفتت الانتباه لها و بدأت العمل أمام كاميرات التلفزيون ، أول مسلسل تلفزيوني ظهرة به هو مسلسل نعم مازلت أنسة ، لكنها حصلت على شهرة بسيطة في مسلسل الشوارع الخلفية ، أول عمل سينمائي عملت به في فيلم ست ستات ، كما أن لها العديد من الأعمال في الست كوم. أعمال أفلام و مسلسلات رشا فؤاد
أعمال ست كوم: حرمت يا بابا 2 – راجل و ست ستات ج 6 – دستور نعمات.
كما أنها تعمل على تحضير جسمك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب، وتحسين تدفق الدم، وتحسين مرونتك. اقرأ أيضًا:
هل من الممكن التخلص من حمض اللاكتيك في عضلاتك؟ كل ما ترغب بمعرفته عن الكرياتين وتأثيره على العضلات. كل ما تريد معرفته عن تمزق العضلات وعلاجه ونصائح للوقاية منه. الاسترخاء
يساعد الاسترخاء بعد التمرين على:
إعادة التنفس ومعدل ضربات القلب إلى طبيعتهما. الحفاظ على تدفق الدم إلى العضلات التي تمرنها. يحسن من آلام العضلات. آلام العضلات ليست مؤشر على لياقتك
يحدث وجع العضلات للمبتدئين كاستجابة تكيفية طبيعية من الجسم بسبب النشاط الجديد. ولذلك لا يشير الألم إلى مستوى لياقتك بل قد يشير إلى حدوث إصابة أو أنك تمارس التمرين بشكل خاطئ. شرب الماء باستمرار
يساعد شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين على تسريع عملية تعافي العضلات وترطيب الجسم مما يساعدك على أداء التمارين بشكل صحيح. شرب الكافيين قبل التمرين مباشرةً
يساعد شرب كوب من القهوة أو الكافيين على تخفيف ألم العضلات بعد التمرين بنسبة 50% تقريبًا. كما ينصح بشرب كوب من القهوة قبل التمرين لتقليل آلام العضلات. ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة | الدكتور مازن كردية. من الطبيعي أن تشعر بألم في عضلاتك بعد ممارسة الرياضة، ولكن إذا استمر الألم أكثر من أسبوع أو كنت تعاني من ضعف شديد أو دوار أو صعوبة في التنفس، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة | الدكتور مازن كردية
للمضي قدمًا ، لتقليل خطر الإصابة بألم شديد فى العضلات فى المستقبل ، من المهم إبطاء الأمور عند الدخول فى برنامج تمرين أو تدريب. "بدلاً من القفز إلي رفع 20 كيلو أو الجري لمسافة 4 كيلو ، اعمل فى طريقك ببطء" ، كما تقول. "يجب التركيز حقًا على التقدم التدريجي. " يقول جالو أيضًا ، إذا لاحظت وجود بول برتقالي اللون أو بلون الصدأ بعد تمرين جديد مكثف للغاية ، فانتقل علي الفور إلي غرفة الطوارئ. قد تكون تعاني من علامات انحلال الربيدات. أنت تقوم بالإفراط فى التدريب يقول جالو إن هناك أيام تدريب شاقة ضرورية لتصبح أقوى ، وهناك الكثير من أيام التمرين الشاقة التي يمكن أن تؤدي إلي انخفاض الأداء وفقدان العضلات. تشمل أعراض الإفراط في التدريب إهارقًا شديدًا للعضلات وقلة النوم واضطراب الهرمونات و نضوب مخزون الطاقة. يقول جالو: "الألم بعد التمرين الشاق ليس بالضرورة أمرًا سيئًا". طرق بسيطة وفعالة في التخلص من آلام العضلات بعد التمرين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. "إنه لأمر سيئ أن نأخذ هذه الأيام الشاقة و المليئة بالتمرينات الرياضية المكثفة ونستمر فى تدعيم أنفسنا بها". يشرح جالو أنه بدون وقت للتعافي بشكل صحيح – جسديًا وغذائيًا – تتجه إلي منطقة الإفراط فى التدريب وألم العضلات المفرط. "فى هذه المرحلة ، هناك انخفاض فى الأداء ، وقد تري أنخفاضًا فى كتلة الجسم النحيل ، وهي علامة سلبية للغاية".
4 خطوات للتعافي من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية
وحسب الخبراء، فعلى الرغم من توقع الشعور بألم عند بدء أو تكثيف روتين التمرين، فإنه يمكنك تقليل تأثير هذا الألم عن طريق الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح، والتعافي بشكل كاف بعد التمرين الصعب، مع تناول مصادر صحية من الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين.
طرق بسيطة وفعالة في التخلص من آلام العضلات بعد التمرين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
وربما يكون أكبر شيء يجب البحث عنه، هو تغير في لون البول، ما قد يشير إلى حالة الإفراط في التدريب، ورغم أنها حالة نادرة نسبيًا، ولكنها قد تكون خطيرة وتدعى التحلل العضلي، ففي بعض الأحيان تبدأ العضلات في الانهيار بطريقة غير طبيعية؛ نتيجة الإفراط في التمرين، وهذا الانهيار للعضلات يبدو في ترشح الكلى؛ حيث يحول البول إلى اللون الداكن، فإذا لاحظت أن بولك يبدو أغمق أو بني في الأيام، التي تلي التمرين المكثف، استشر الطبيب. وعمومًا فإن النشاط الخفيف هو أفضل علاج لألم العضلات؛ حيث لا يوجد علاج فعال حقيقي لآلام العضلات أفضل من النشاط المنخفض التأثير، كما أن الوقت يساعد أيضًا، بالإضافة إلى الاستراتيجيات الشائعة المتمثلة في التمدد، التثليج، وكمدات الحرارة، فهي ليست ضارة، ولكن ليس هناك من الأدلة ما يؤكد على وجه اليقين ما إذا كانت تلك الأشياء مفيدة أم لا. ونظرًا لأن النشاط الخفيف هو أفضل علاج للوجع، غيوصي الخبراء الأشخاص بالسباحة أو ممارسة تمارين منخفضة التأثير، عندما يشعرون بآلام في العضلات، وطالما أنك لا ترى أيًا من التحذيرات السالفة، فلا يوجد حسب هؤلاء سبب طبي للابتعاد عن التدريبات، إلا إذا اخترت أخذ يوم من الراحة.
كما يُنصح بإدخال تمارين جديدة على مدار أسبوع إلى أسبوعين لمنح الجسم وقتاً للتكيّف. ويفضّل التنويع في روتينك الرياضي، على سبيل المثال: إذا كنت تمارسين تمارين الساق في اليوم الأول، قومي بتمرين ذراعيك وجذعك في اليوم التالي لتعطي كل مجموعة عضلية الوقت الكافي للتعافي. كذلك يوصى بالقيام بتمارين الإحماء لفترة أطول قبل تدريب المقاومة، وأخذ حمام بملح إبسوم المصنوع من المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. واحرصي على شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات. وتعدّ الخضر الورقية والموز خيارين مثاليين. لا يتطلب ألم العضلات التدخل الطبي بشكل عام، لكن ثمة أشياء قد تخفف من حدة الأعراض منها:
الخلود إلى الراحة. تطبيق كمادات الثلج. تناول بعض المسكنات. 4 خطوات للتعافي من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. الخضوع إلى جلسات تدليك. تابعي المزيد: أفضل تمارين التخلص من دهون الظهر
كيف أتجنب آلام العضلات بعد التمرين؟
البدء بأي نشاط خفيف بعد التمارين يعد من أفضل الطرق للحدّ من آلام العضلات
واحدة من أفضل الطرق لتجنّب آلام العضلات بعد التمرين هي بدء أي برنامج نشاط جديد بلطف وبشكل تدريجي للسماح للعضلات بالتكيف مع الحركات الجديدة وبالتالي تقليل الألم.