اذهب لاستشارة الطبيب في حالة كانت آلام الرقبة شديدة ولا تخف مع مرور الأيام حتى مع العلاج ووسائل الدعم المختلفة، قد ينصحك الطبيب بممارسة تدريبات الإطالة أو الخضوع للعلاج الطبيعي أو العلاجات البديلة مثل التدليك أو الوخز بالإبر من أجل علاج آلام الرقبة التي تعاني منها. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٦٬٦٩٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تخفيف ألم الدورة عند النوم الرئيسية
ومع ذلك يجب تجنب الأنشطة المؤلمة أو المجهدة. 6- تغيير عادات النوم
لتجنب آلام الرقبة فى الصباح ، من الأفضل النوم على جانبك أو ظهرك ولاتنام أبدا على بطنك
إن النوم على البطن يمكن أن يؤدى الى لوى الرأس الى أحد الجوانب لفترات طويلة من الزمن
مما قد يؤذى الرقبة ، بالإضافة الى أنه قد يسبب آلام أسفل الظهرإذا ما غاصت معدتك فى السرير، قد تأخذ فى الإعتبارشراء وسادة جديدة ، وعند شراء وسادة جديدة يجب البحث عن واحدة من شأنها أن تدعم المنحنى الطبيعى للعنق ، وهذا أفضل وضع للنوم لـتجنب 11مشكلة صحية شائعة.
وبالتالي تشعر الفتاة بالآلام والتشنجات في البطن نتيجة لحدوث هذه التقلصات، ونتيجة لذلك يحدث تدفق للدماء بشكل غير خارج المهبل، مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية، ومن أهم الوضعيات التي تساعد في تخفيف الآلام والمتاعب الخاصة الدورة الشهرية هي:
أن تقوم الفتاة بالنوم في وضعية تدعى وضع الجنين لأن هذه الوضعية تساعد في التخفيف من الآلام الشديدة الخاصة بآلام الدورة الشهرية. تخفيف ألم الدورة عند النوم الصحية حسب العمر. أن تقوم بالنوم على وسادة عالية لكي تساعد جسدها على خروج الدم بشكل جيد والتخفيف من حدة الألم والتقلصات. أن تقوم بالنوم على البطن مع عمل بعض الكمادات بالماء الدافئ على المنطقة السفلية من الظهر والجانبين، وذلك لتخفيف الألم الذي نشعر به في أسفل الظهر والجانبين والشعور بالراحة. أن تقوم بوضع وسادة بأسفل قدميها، وذلك لكي تساعد في عملية تدفق الدم بشكل بسيط داخل جسدها، وتعمل أيضاً علي استرخاء جسدها وعضلاتها. بعض النصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
قام العديد من الأطباء بإعطاء بعض النصائح التي تساعد على التخفيف من حدة آلام الدورة الشهرية، حيث تم وضع أهم النصائح في هذه النقاط، وهي:
يجب أن تقوم المرأة بالبعد عن كل الأطعمة التي قد تؤدي إلى إصابتك بالانتفاخ أو حبس المياه بداخل جسدها، حيث لا يجب عليها أن تقوم بتناول الأطعمة ذو الأملاح العالية.
تجاربكم ياللي نحفتو على ريجيم رنده بمركز رياض الهجن... ؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي بقسم السمنه والنحافه عساكم طيبين
لوسمحتو ودي أستفسر منكم
مين راح للدكتوره رنده بمركز الدكتور رياض الهجن وأستفادت ياريت تذكر تجربتها عشان نستفيد
أنا رحت لها قبل سنتين ونزلت 7 كيلو في شهر مع العلم إن نزول وزني جدا بطيئ
وهو المفروض انزل 10 كيلو
المهم وتركتها لأني ماأرتحت معها بس رجعت الآن
وبديت معاها
وللعلم رجعت السبعه كيلو خلال هالسنتين فقط 7 كيلو
امااانه يابنات لا تطنشون بدعيلكم من قلب
مشكورين مقدماً
مركز رياض الهجن العربية
" أخصائي العلاج بالابر الصينية
دكتوراه في الطب ( استشاري باطني)
دكتوراه في العلوم ( تخصص أحياء)
رسالة الماجستير في العلاج بالبر الصينية
مركز متكامل للعلاج بالإبر الصينية والتغذية وجراحة التجميل والجلدية وأحدث أجهزة الليزر والعناية بالبشرة ، ويعمل فيه نخبة من الأطباء الصينيين ومن جنسيات أخرى تحت اشراف وإدارة الدكتور رياض بن محمد الهجن أخصائي العلاج بالإبر الصينية ، إستشاري باطني والحاصل على دكتوراه في الطب ودكتوراه في العلوم ، سعودي الجنسية ، وجميع مراكزنا وكوادرنا الطبية حاصلة على تراخيص من وزارة الصحة.
مركز رياض الهجن في
لا تبسطها كل البسط.. مع 45 دقيقة مشي يوميا. وسوف ترى الفرق.
مركز رياض الهجن قطر
07-27-2010, 03:35 AM
# 21
عضو برونزي
آخـر
مواضيعي
رد: رجيم 1000 كالوري ل رندا.. مركز د.
01/01/2012 - منتديات عالم حواء السلام عليكمابي اسال عن المركز الصيني لرياض الهجن بالدمامتنصحوني ادخل المستشفى وكيف طريقتهم بتنزيل الوزن انا عندي فقر دم وشعري يطيح بالهبل عشان كذا مااقدر اجرب اي رجيم والسالفة انة:تحدوني اني انحف ب 3 شهور 20 ارب انحف من غير شر وانحف بصحة وسلامة وكل من قال امين وزني بالتسعين اللحين لو امشي على ريجيم معيناوكي وامشي بالسير اوكي راااح انحف باذن الله هل لو وصلت للوزن المطلوب يوقف وزني او يرجع مرة محيرني هالسووال قراءة كامل الموضوع
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
27-04-2008, 09:10 AM
#1
تاريخ التسجيل Mar 2007
الموقع عند آخر الدنيا بالظبط..
الردود 6, 815
الجنس أنثى
مين تعرف عنوان مركز د. رياض الهجن للعلاج بالابر الصينيه بالمنطقه الشرقيه؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. مين تعرف عنوان مركز د. رياض الهجن للعلاج بالابر الصينيه بالمنطقه الشرقيه؟؟
ياريت ما تبخلو عليا بالرد وشكرا"...
27-04-2008, 06:30 PM
#2
تاريخ التسجيل Apr 2005
الموقع جزيرة الكنز
الردود 687
الدمام - طريق الكونيش مقابل محل آخر فرصة..
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 01:51 AM. Powered by vBulletin Version 4. 2. 0 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3. من نحن – المركز السعودي الصيني – saud ichinese center. 6. 0 PL2