طريقة عمل زبدة الفستق ( بستاشيو) اللذيذة 🌿 بأبسط واسهل الطرق ، واقتصادية اكثر💚 عواطف ام صبا - YouTube
طريقة عمل زبدة الفستق - Youtube
الفسفور، إذ تحتوي الحصة الواحدة على 107 مليغراماً من الفسفور، أي ما يُعادل 15. 3% من الكميّة الموصى بها للبالغين، والتي تُعادل 700 مليغرام، إذ يُعدًّ الفسفور من المعادن التي تُساعد على بناء خلايا الجسم والعظام بشكلٍ صحيّ، كما يُساعد الخلايا على إنتاج الطاقة. الزنك، إذ توفّر الحصة الواحدة من زبدة الفستقّ 0. 85 مليغراماً من الزنك، أي ما يُعادل 7. 7% من المدخول اليوميّ الموصى به للرجال، والذي يُعادل 11 مليغراماً، و10. 6% للنساء والتي تُعادل 8 مليغرامات، ويُعدُّ الزنك ضرورياً لمناعة جسم الإنسان، وله دورٌ في تصنيع البروتينات، وتكوين الحمض النوّوي الصبغي (بالإنجليزية: DNA). النياسين، إذ تحتوي زبدة الفستقّ على 4. 21 مليغرامات، ممّا يساهم في تغطية ما يُقارب 14 إلى 16 مليغراماً من الكميّة الموصى بها من النياسين، ويُعدُّ هذا الفيتامين مفيداً لوظيفة الهضم، والأعصاب، كما يُساعد الجسم على إنتاج الطاقة. دراسات علمية حول فوائد زبدة الفستق
أُجريت دراسةٌ نُشرت في مجلة JAMA Network عام 2002، على مجموعةٍ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهنّ بين 24 و59 سنةً، ولا يملكن تاريخاً للإصابة بمرض السّكري أو أمراض القلب أو الأوعية الدّموية، وتمت متابعتهنّ مدة 16 عاماً، ولوحظ ارتباط استهلاك زبدة الفستقّ بالتّقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى هؤلاء النساء، ولتجنّب زيادة استهلاك السّعرات الحرارية، فإنَّه يُمكن تناوله بانتظام كبديلٍ للحبوب المصنّعة، أو اللحوم الحمراء المُصنّعة.
حلى زبدة الفستق – لاينز
[٥]
أوضحت دراسةٌ نُشرت في مجلة Cancer Causes and Control عام 2018، والتي أُجريت على 62, 573 سيدة، تتراوح أعمارهنّ ما بين 55 و69 عاماً، ومتابعتهنّ مدّة 20 سنةً، أنّ تناول المكسّرات، والفستق قد يرتبط ارتباطاً عكسياً بسرطان الثدي ، ولكنَّ لم يظهر تأثيرٌ لاستهلاك زبدة الفستق.
ما هي زبدة الفستق - موضوع
[٨]
فوائد زبدة الفول السوداني للوزن
قد يساهم تناول زبدة الفستق باعتدال في تقليل الشهية؛ حيث إنّ المحتوى العالي لحبوب الفول السوداني من الدهون، والتي تعزز الشعور بالشبع، ولخسارة الوزن يُنصح باختيار أنواع زبدة الفستق الأقل بالصوديوم والسكريات المضافة، ومن الأفضل البحث عن الأنواع العضويّة منها، ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ زبدة الفستق وحدها لن تسبب خسارة الوزن ، فإنقاص الوزن يحتاج إلى حرق كميّةٍ من السعرات الحراريّة أكبر من التي يستهلكها الجسم، وذلك عن طريق الانتباه إلى كميّات الطعام المتناولة، وممارسة التمارين الرياضيّة. [٩] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول علاقة زبدة الفول السوداني بالوزن يمكنك قراءة مقال فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم. أضرار زبدة الفستق
إنّ تناول زبدة الفول السودانيّ باعتدال من غير المرجّح أن يُسبّب آثاراً جانبيّةً كبيرة، ولكن يجدر الذكر أنّها من الممكن أن تحتوي على مركبات تُسمّى الأفلاتوكسين (بالإنجليزية: Aflatoxins)، وهي مركباتٌ سامّةٌ تنتج من نوعٍ من الأعفان، وترتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الكبد، ومن جهةٍ أخرى فإنّ يُعتَقد أنّ عمليّات تصنيع الفول السودانيّ تقلّل كميّات الأفلاتوكسين الموجودة بنسبة 89%.
مشروب بستاشيو - Blog
535 غراماً
الكالسيوم
49 مليغراماً
الحديد
1. 74 مليغرام
المغنيسيوم
168 مليغراماً
الفسفور
335 مليغراماً
البوتاسيوم
558 مليغراماً
الصوديوم
426 مليغراماً
الزنك
2. 51 مليغرام
النحاس
0. 422 مليغرام
فيتامين هـ
9. 1 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 15 مليغرام
فيتامين ب2
0. 192 مليغرام
فيتامين ب3
13. 112 مليغراماً
فيتامين ب6
0. 441 مليغرام
الفولات
87 ميكروغراماً
فوائد زبدة الفستق
مكونات زبدة الفستق من العناصر الغذائية
تُعدُّ زبدة الفستق مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، والتي يُذكر منها ما يأتي:
مصدرٌ غنيٌّ بمضادات الأكسدة: تُعدُّ زبدة الفستق غنيةً جداً بمُضادات الأكسدة، منها ما يُعرف بـ P-coumaric acid، الذي قد يُساعد على تقليل التهاب المفاصل لدى الفئران، كما أنَّها تحتوي على الريسيفراتول (بالإنجليزيّة: Resveratol)، المرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وغيرها من الأمراض المزمنة لدى الحيوانات. [١]
مصدرٌ غنيٌ بالمعادن والفيتامينات: تحتوي زبدة الفستق على كمياتٍ جيدةٍ من الفيتامينات والمعادن، ومنها ما يأتي: [٤] المغنيسيوم، تحتوي الحصة الواحدة من زبدة الفستق على 57 مليغراماً من المغنيسيوم، والتي تُساعد على تغطية الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم، والتي تُعادل ما يُقارب 400 إلى 420 مليغراماً للرجال، و310 إلى 320 مليغراماً للنساء، ويُعدُّ المغنيسيوم مهماً للصحة، إذ له دورٌ في أكثر من 300 عمليةٍ كيميائيةٍ في الجسم.
[١]
كما تجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الفول السوداني يجب عليهم تجنب أي منتجٍ يحتوي على الفول السوداني، ومن الأعراض التي تسببها هذه الحساسية: التقيؤ، وآلاء المعدة، والإسهال، وصعوبة التنفس، وضعف النبض، وشحوب البشرة أو زرقتها، والشرى. [١٠]
المراجع
^ أ ب ت Kris Gunnars (30-4-2018), "Is Peanut Butter Good or Bad for Your" ،, Retrieved 31-5-2020. Edited. ↑ T. H. Sanders (2003), "PEANUTS" ،, Retrieved 31-5-2020. Edited. ↑ "Peanut butter",, Retrieved 31-5-2020. Edited. ↑ Jayne Leonard (23-11-2018), "Is peanut butter good for you? " ،, Retrieved 31-5-2020. Edited. ↑ Rui Jiang, JoAnn Manson, Meir Stampfer and others (2002), "Nut and Peanut Butter Consumption and Risk of Type 2 Diabetes in Women", jama network, Issue 20, Folder 288, Page 2554-2560. Edited. ↑ Piet van, Lisette Nieuwenhuis (2018), "Tree nut, peanut, and peanut butter intake and risk of postmenopausal breast cancer: The Netherlands Cohort Study", Cancer causes and control, Issue 1, Folder 29, Page 63-75.
التسجيل في العوائد السنوية 1443
هنا رابط التسجيل في العوائد السنوية 1443 والاستعلام عنها، وغيرها من الكثير من أنواع الخدمات قامت الحكومة السعودية بتوفيرها بطريقة إلكترونية أمام المواطنين، وبالتالي يتمكن المواطن من الحصول على الخدمات التي يرغب فيها بدون عناء الذهاب إلى المؤسسات الحكومية، وهو ما يوفر له الكثير من الوقت والجهد، وسوف نذكر جميع التفاصيل الخاصة بهذه العوائد السنوية. يمكنك التسجيل عبر الإنترنت وحجز موعد لزيارة أحد مقرات الوزارة، ويتم الحجز من خلال الخطوات التالية:
ادخل إلى الموقع الرسمي الخاص بوزارة المالية السعودية. توجه إلى الخدمات الإلكترونية. اضغط على حجز موعد لمراجعة الإدارة. اضغط على الانتقال للخدمة، ثم اضغط بالموافقة على الأحكام والشروط. اكتب رقم الهوية، أعد كتابة الرمز المرئي. اضغط على استعلام. حدد جهة الصرف، نوع الإجراء المطلوب، وقم بتحديد الموعد المناسب. تأكد من توافر جميع المستندات المطلوبة والتي تكون مدونة أسفل رقم الهوية. اضغط على كلمة حفظ. لابد أن تحضر إلى مقر الوزارة في الموعد المحدد، أما في حال التأخر يعتبر الموعد لاغي، ولابد أن تعيد الخطوات
مرة أخرى للحصول على موعد جديد.
طريقة التسجيل في العوائد السنوية 1443 – فريست
حجز موعد العوائد السنوية 1442
بعد التعرف على رابط التسجيل في العوائد السنوية 1442 للأسر الواقعة تحت خط الفقر في المملكة يمكنها الدخول لحجز موعد في العوائد السنوية لدي وزارة المالية السعودية عن طريق بعض الخطوات منها:
قم بالدخول إلى الموقع الرسمي الخاص بخدمة حجز موعد في موقع وزارة المالية. أضيف رقم الهوية لتتمكن من تسجيل الدخول وبعد ذلك رمز التحقق. سجل في تبويب الاستعلام. بعد ذلك ستنقل إلى صفحة البيانات الخاصة بك من أجل إتمام عملية التسجيل وقم بكتابة "الاسم بالكامل، الحساب البنكي الخاص، الجهة الخاصة بالصرف، نوع المستفيد، رقم الهوية، ميعاد الصرف، حالة الطرف المستفيد". اضغط على حجز موعد صرف العوائد. ثم الجهة الخاصة بالصرف. حدد نوع الإجراء. سجل تاريخ موعد الصرف. اُكتب رقم هويتك. ثم اضغط على كلمة حفظ. الاستعلام عن العوائد السنوية برقم الهوية
يمكنك الاستعلام عن العوائد السنوية في وزارة المالية من خلال كتابة رقم الهوية عن طريق بعض الخطوات البسيطة ومنها:
قم بزيارة الموقع الخاص بوزارة المالية. اضغط على تريب الخدمة الإلكترونية. أدخل على قسم خدمات الأفراد. اضغط على خيار الاستعلام عن العوائد السنوية من خلال رقم الهوية.
اختر تاريخ الصرف المناسب. اضغط على حجز موعد. ستصلك رسالة تحتوي على تاريخ سداد المرتجعات. كيفية التواصل مع وزارة المالية في المملكة العربية السعودية يمكنك التواصل مع وزارة المالية السعودية من خلال الطرق التالية الخط الساخن على الرقم 19990، ويبدأ العمل من الثامنة صباحا حتى الثانية بعد الظهر. التواصل عبر البريد الإلكتروني يمكنك التواصل مع الوزارة من خلال صفحة الفيسبوك الرسمية هنا. رابط الاتصال بوزارة المالية السعودية يمكنك التواصل مع وزارة المالية السعودية والاستعلام عن العوائد السنوية ""، بالإضافة إلى الاستفادة من كافة الخدمات التي تقدمها الوزارة للمواطنين. وهنا وصلنا إلى نهاية المقال الخاص بكيفية التسجيل في العوائد السنوية 1443، مع العلم بالعوائد السنوية. ثم استعرض الموقع جريدة الساعةي الشروط والخطوات الأساسية، والاستعلام عن العوائد السنوية، وطرق التواصل مع الوزارة.