جدول كامل يناسب البروتينات في الاكل
8:06 PM
جدول كامل بنسب البروتينات في الاكل.
جدول البروتين النباتي ومكافحة التصحر
يتصف الغذاء النباتي أنه خالي تمامًا من اللحوم ويتم الاعتماد في الحصول على كل العناصر الغذائية من النباتات فقط، نظرًا لأن هناك الكثير من الأشخاص تفضل اتباع نمط نباتي في حياتها، لهذا سوف نستعرض لكم نظام غذائي نباتي أسبوعي يمكن الاعتماد عليه في التخلص من الوزن الزائد واكتساب الصحة. نظام غذائي نباتي أسبوعي يتم اتباع هذا نظام غذائي نباتي أسبوعي وهو كالتالي: اليوم الأول الإفطار:- يتم تناول كوب من الفول، أي خضار مشكل، رغيف خبز بلدي، موزة. الغذاء:- يتم تناول كشري. العشاء:- تناول سلطة برغل مع جزر وفلفل شرائح. يمكن تناول لوز، تفاح، ملعقة فول سوداني بين الوجبات. اليوم الثاني في الإفطار يتم تناول خبز توست، ثمرة أفوكادوا، طماطم. في الغداء يتم تناول شوربة عدس، بطاطا حلوة، بطاطس مشوية. جدول البروتين النباتي يطلق برنامج المتنزهات. في العشاء يتم تناول سلطة يوناني، بابا غنوج، رغيف خبز بلدي. بين الوجبات يمكن تناول فراولة، تفاح، فول سوداني. اليوم الثالث في الإفطار يتم تناول نصف كوب من جوز الهند، لبن اللوز. في الغداء يتم تناول سلطة حمص بالعدس. في العشاء يتم تناول بطاطس في الفرن. بين الوجبات يمكن تناول مكسرات، عصير أخضر. اليوم الرابع وجبة الإفطار يتم تناول ربه ملعقة عسل أسود، ملعقتين طحينة، رغيف خبز بلدي.
shahira Galal 20 أكتوبر، 2021 0 2
مصادر البروتين النباتي
صحيح أن المصادر الرئيسية للبروتين التي نفكر فيها عادةهي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى ،…
أكمل القراءة »
حذّر استشاري الطب النفسي الدكتور جمال الطويرقي، من الانشغال بالهاتف خلال الوجود مع العائلة والأصدقاء. أنت مصاب بـ«الهيموفوبيا» ! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأوضح، خلال لقائه في برنامج "نشرة النهار" على قناة "الإخبارية"، أن الشخص الذي ينشغل بالهاتف أثناء وجوده مع العائلة أو الأصدقاء، قد تكون حالته في حاجة إلى تدخل من الطب النفسي. وأضاف أن أي سلوك يؤثر على الإنسان، سواء كان على مستوى حياته الاجتماعية أو العلاقات الشخصية، فإن ذلك يستدعي تدخل الطب النفسي لعلاج سلوكه في استخدام الجوال. المصدر: أخبار 24
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 12, 2022
أنت مصاب بـ«الهيموفوبيا» ! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الخوف من الدم أو فوبيا الدم رهاب محدد كرهاب الإبر، ويمكن أن يسبب أعراضا لا تُرى في كثير من الأحيان في أنواع أخرى من الرهاب، ويثير مظهر الدم خوفا لدى بعض الناس، وله مسمى علمي وهو الهيموفوبيا، إذ يرتبط مظهر الدم بالألم والخطر، ما يسبب الشعور بالخوف والتوتر عند رؤيته. ويسبب معظم أنواع الرهاب في ارتفاع بمعدل ضربات القلب وضغط الدم، وكثيرا ما تتسبب فوبيا الدم وغيرها من أنواع الرهاب، في حدوث انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ إلى الإغماء، وهو رد فعل شائع نسبياً عند رؤية الدم ومنه القلق التوقعي الذي قد يعاني منه من اختلاط القلب والاهتزاز والضيق المعدي المعوي وهو أمر شائع في الساعات والأوقات التي تسبق اللقاء الوشيك بالدم. يقول الاستشاري النفسي الدكتور جمال الطويرقي، إن كثيرا ما ترتبط فوبيا الدم بالرهابيات الأخرى وقد تكون سلوكيات مكتسبة، مثل رهاب المثقبيات أو الخوف من الإبر الطبية، وهناك بعض الأشخاص يعانون من الرهاب الطبي، مثل الخوف من الأطباء وأطباء الأسنان، يرتبط مجال الطب بشكل شعبي بالصور البشعة للدم، لا سيما في الأفلام، مما قد يساعد على إدامة مثل هذا النوع من الرهاب.
مريض ( نفسي) ينحر طفلا في المدينة المنورة، والإستشاري في الطب النفسي د. جمال الطويرقي يعلق على هذه الحالة لــ #نشرة_التاسعة
— MBC أخبار (@MBC24News) January 31, 2019