طريقة تحضير الكينوا
اسلقي الكينوا في قدر مع كوبين من الماء على نار عالية لمدة خمس دقائق ثم هدئي النار وغطي القدر واتركيها لتنضج مدة ربع ساعة، ثم ضعي نصف مقدار الصوص على الكينوا وقلبيها جيداً. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر
اخلطي الشمندر مع البصل والجرجير والجبن مع خليط الكينوا والصوص المتبقي، ثم قلبي المكونات برفق للحفاظ على شكل الجبنة واتركيها تتجانس. طريقة تقديم سلطة الكينوا بالشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها باردة بعد وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
379
الدهون
26. 9g
الكربوهيدرات
25. 6g
البروتين
9. 9g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا بالشمندر - يمي ليالينا
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
مقادير سلطة الكينوا بالرمان
تستخدم الكينوا في العديد من الوصفات الصحية، وهي عبارة عن بذور ترابية اللون تزرع في أمريكا الجنوبية، ولأنّها غنية بالفيتامينات والبروتينات تدخل في الكثير من الأطباق وخاصة السلطات، وهذه مقادير سلطة الكينوا بالرمان:
كأس واحد من بذور الكينوا. بصلة خضراء مقطعة بشكل ناعم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كأس بقدونس مفروم ناعم. اثنين من البندورة المقطعة. ليمونة. ملعقة طعام زيت زيتون. نصف كأس من الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان
تعدّ سلطة الكينوا من ألذّ أنواع السلطات سريعة التحضير، وهي مفيدة لجسم الإنسان لاحتوائها على قيم غذائية مرتفعة ،وتعمل على مكافحة العديد من الأمراض، ومناسبة للأشخاص الذين يتّبعون حميات غذائية، فهي تساعد في نزول الوزن إذا تم تناولها بانتظام، وهذه طريقة تحضيرها:
تُوضع الكينوا في إناء الطهي ويضاف لها ما يقارب نصف الكوب من الماء وتوضع على نار هادئة، فهي تطهى كما يطهى الأرز، وتبقى على النار حتى تنضج. عندما تنضج بذور الكينوا تمامًا تترك حتى تبرد، ثم توضع بطبق عميق ويضاف لها البصل المفروم والبقدونس والبندورة المقطعة. يتم وضع زيت الزيتون على السلطة، ويعصر عليها الليمونة ويضاف الملح.
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / سلطة الكينوا بالشمندر
الموسوعة mohamed Ebrahim 07/11/2020 0 185
ما هي فوائد سلطة الكينوا مع الجرجير ؟
سلطة الكينوا مع الجرجير نبتة الكينوا من النباتات العشبية التي تنمو في دول أمريكا الجنوبية، وفوائد سلطة الكينوا مع الجرجير…
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول M mostafa ali قبل 14 ساعة و 41 دقيقة الرياض شقق مكونه من
غرفه كبيره
وصاله حجم كبير
مطبخ كبير راكب
تكييفات اسبلت
تشطيب ممتاز
السعر 30000
حي الربيع
السعر:30000 92957190 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في الرياض شقق للايجار في الرياض شقق للايجار في حي الربيع في الرياض إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
حي الربيع بالرياض يعلن 4 وظائف
تركيب طارد الحمام حى النهضة شرق الرياض
تتميز شركات مكافحة الحمام والطيور في الرياض حى النسيم بأنها لديها أفضل عمالة في تركيب شبك طارد الحمام لديها خبرة ومهارة كبيرة في تركيب طارد الحمام من اجل التخلص من الحمام بالشكل نهائي، أيضًا تتميز شركات مكافحة الحمام والطيور في الرياض حى الربوة باحترام مواعيد العمل ووقت العميل، وتقديم أجود وأفضل الخدمات طارد الحمام من الشبابيك والمكيفات بالرياض حى الرواد حتى تحصل على رضا العميل. تركيب طارد حمام بالرياض حى المربع
تقدم شركة تركيب طارد الحمام بالرياض حى البطحاء خدمة تنظيف مخلفات الطيور من أعلى السطح والمكيفات والشرفات، كما أن عمال شركة تركيب طارد الحمام بالرياض حى الصالحية على درجة عالية من الإتقان في تركيب طارد حمام بالرياض حى المربع ، حيث تم تدريبهم بشكل كبير على طرق إبعاد الحمام عن البيوت، تركيب شبك طارد الحمام. تركيب شبك حمام بالرياض حى الياسمين
لكي ننجح بطرد الطيور والحمام نحن بحاجة تركيب شبك حمام مهمته هو منع الحمام من الاقتراب للمنشأة، عميلنا الكريم إن تركت مكيفك بالخارج بدون ان تقوم بتركيب شبك حمام حوله فتأكد من أن الحمام يتلفه تماما عند قيامك بالتصليح سوف تنفق مبلغ اكبر من مبلغ تركيب شبك حمام بالرياض حى لبن ، فتواصل معنا الآن وحافظ على منزلك.
حي الربيع بالرياض بوابة
15 [مكة]
1, 200, 000 ريال سعودي
للبيع قصر تحت الانشاء مساحه 743 بحي المرسلات
07:54:16 2021. 25 [مكة]
4, 500, 000 ريال سعودي
فيلا درج صاله مساحه 300م سعر950000وجه شماليه شرقيه
23:36:00 2021. 08 [مكة]
فيلا درج صاله وشقه في الدار البيضاء مساحه 325م
16:28:57 2021. 07 [مكة]
1, 180, 000 ريال سعودي
للبيع فيلا حي الرمال مخطط بن سعيدان مساحه 24"
03:19:54 2021. 04 [مكة]
فيلا درو ارضي ودور علوي وشقه مساحه 200متر
12:48:23 2021. 22 [مكة]
980, 000 ريال سعودي
فيلا نظيفه مساحه 375 حي النهضه
15:22:28 2021. 08 [مكة]
1, 500, 000 ريال سعودي
للبيع فيلا دبلكس شبه منفصل فى حى العقيق مساحه 350 متر
21:43:10 2021. 28 [مكة]
930, 000 ريال سعودي
مطلوب للشراء فيلا مساحه حول 700 م
18:19:57 2022. 22 [مكة]
الدمام
3, 000, 000 ريال سعودي
دوبلكس 230 متر زاوية ب790 الف الدار البيضاء
21:09:48 2021. محلات حلويات في حى الربيع الرياض - فالويب السعودية. 21 [مكة]
770, 000 ريال سعودي
فلة دوبلكس للبيع في بدر - الرياض بسعر 850 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
11:56:56 2022. 09 [مكة]
850, 000 ريال سعودي
دوبلكس زويا مساحة 200م طويق غرب كوبري بلا
12:26:54 2021. 08 [مكة]
دوبلكس م300حدمليون حي عكاظ به مسبح
22:38:32 2021.
الرياض ((عدن الغد)) خاص: تعرض وكيل محافظة عدن الاستاذ محمد ناصر شاذلي لحادث مروري في الرياض. وقال مقربون منه لصحيفة عدن الغد ان شاذلي تعرض لحادث مروري اصيب على اثره برضوض. وبحسب المصادر فان حالته مستقرة.