تاريخ النشر:
2022-02-06
الصنف:
سلطات
التقييم:
تتميز سلطة الكينوا بالشمندر بغناها بالعناصر الغذائية المتعددة مثل البروتين والحديد والكالسيوم بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية لذلك يتم تقديمها بحرية أكبر لمتّبعي حميات إنقاص الوزن، كما تتميز بطعمها المحبب للعديد من الأشخاص وتقدم كنوع من المقبلات بجانب الأطباق المتنوعة. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
379 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا بالشمندر
ربع كيلوغرام من الشمندر المقشر والمقطع لشرائح. كوب من حبوب الكينوا. كوبان من الماء. ضمة صغيرة من البصل الأخضر مقطعة لشرائح. ضمة صغيرة من الجرجير المفروم ناعماً. نصف كوب من جبنة الماعز المفرومة. مقادير الصوص
نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من الخل الأحمر. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. فص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر. طريقة التحضير
20 دقيقة
طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابط
اسلقي البنجر في قدر مع الماء لمدة عشر دقائق، كما يمكن طبخه على البخار بواسطة قدر مزود بمصفاة لطبخ الخضار على البخار. طريقة تحضير صوص السلطة
اخفقي زيت الزيتون مع الخل الأحمر والسكر والثوم والفلفل الأسود في وعاء صغير.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
تُقلّب السلطة حتى تتجانس المكونات. تُزين السلطة بحبات الرمان على الوجه بطريقة جميلة. تُقدّم كمقبلات إلى جانب الطعام. مقادير سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان
سلطة الكينوا من الأطباق المفيدة والصحية والشهية ،حيث إنّ الكينوا غنية بالفيتامينات والمعادن، وإضافة الشمندر يرفع من قيمتها الغذائية حيث إنه يخفض ضغط الدم، ويمنح البشرة النضارة، ويعزز صحة القلب وغيرها العديد. تقدم سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان إلى جانب الأسماك واللحوم، وهذه مقاديرها:
كأس من بذور الكينوا. أربعة حبات من الشمندر. حبتين من الخيار. حبتين من البندورة. بقدونس مفروم. سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة. القليل من ورق النعنع الأخضر. حبة ليمون واحدة. 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. ملعقة طعام من دبس الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان
إنّ إضافة دبس الرمان إلى سلطة الكينوا يرفع من قيمة السلطة الغذائية، فهو يحسّن عملية الهضم ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي ويخفّض الكولسترول وغيرها، وهذه طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان:
يُغلى كوبان من الماء، ثم تُضاف بذور الكينوا إلى الماء المغلي وتُترك على النار لمدة عشر دقائق مع التقليب بين الحين والآخر.
سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة
04-14-2021, 07:27 AM
سلطة الكينوا بالشمندر
- مكوّنات السلطة:
الأفوكادو: 1 حبة (مقطع إلى قطع كبيرة)
زيت الزيتون: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: رشّة
زبادي: ملعقة كبيرة (يوناني)
كيل: كوب (أوراق / مقطع)
الشمندر: 2 حبة (مشوي ومقطع مكعبات)
ملح: رشّة
- كينوا: نصف كوب
- عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة (أخضر)
- الماء: كوب
- برش ليمون: 1 حبة (أخضر)
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- ملح: رشّة
- فلفل أسود: رشّة
طريقة التحضير
توضع الكينوا في إناء ويتم غسلها بالماء 3 مرات ونسلقها على نار خفيفة لـمدّة 20 دقيقة حتى تطرى الكينوا ويزيد حجمها. توضع الكينوا بعد أن تنضج جانباً حتى تبرد. نضيف عصير الليمون الأخضر بعد أن تبرد الكينوا ونضيف بشر الليمون الأخضر وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود. حضري برطمان نظيف ومعقم وضعي الزبادي في قاع البرطمان كأول طبقة. طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا. ضعي خليط الكينوا فوق اللبن وفوقه توضع مكعبات الأفوكادو. توضع مكعبات الشمندر فوق الأفوكادو وتفتيت القليل من جبنة الماعز على الوجه. تتبل أوراق الكال بزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح حتى ملء الفراغ المتبقي في البرطمان بأوراق الكال المُتبلة
sg'm hg;dk, h fhgalk]v
المصدر: منتديات نبض الخفوق - من ۞ مطبخ رمضان ۞
تسلم الايادي شدو على التصميم الجميل الراقي
ادارتنا الكريمه لكم جزيل الشكر والتقدير
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
المطبخ: غربي وقت الطهى: 30 دقيقة عدد الأفراد: 4 المقادير - الشمندر: 2 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم) - كينوا: نصف كوب (مسلوقة) - الجرجير: كوب (مفروم خشن) - زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة - عصير الليمون: ملعقة كبيرة - ملح: نصف ملعقة صغيرة - خل البلسمك: ملعقة كبيرة طريقة التحضير اخلطي الشمندر مع الجرجير في طبق. أضيفي الكينوا المسلوقة. تبلي السلطة بزيت الزيتون والملح وعصير الليمون والخل البلسمك. حركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها فوراً.
-بنفس الطريقة انسخ رابط الاغنية عبر تطبيق سبوتيفاي عبر الثلاث نقاط ثم مشاركة. • بعد ذلك قم بفتح برنامج SpotiFlyer ولصق رابط المقطع في الحقل المخصص لذلك والنقر على Search وسيتم توجيهك إلى رابط لتنزيل المقطع كملف MP3 وحفظه على الكمبيوتر الهاتف. • عبر أداة SpotiFlyer اون لاين بنفس الطريقة لكن بدون تنزيل البرنامج يمكنك استخدام الاداة على متصفحك قم بنسخ رابط الاغنية ثم لصقه وقم بتنزيله. طريقة تنزيل الاغاني والمقاطع الصوتية من سبوتيفاي Spotify مجاناً. الجميل في الأداة أيضًا انها تحتفظ بسجل لكل المقاطع/الألبومات التي قمت بتنزيلها بحيث إذا فقدت المقطع في أي وقت يمكن إعادة تنزيله مرة أخرى دون البحث عنه في سبوتيفاي.
رابط تنزيل برنامج يوتيوب
خطوات تشغيل تطبيق Vevo tv بدون كود
وقد جاءت مجموعة من التساؤلات التي تتعلق بتفعيل تطبيق vavoo على هواتف الأندرويد مجاناً، وذلك دون اللجوء إلى كود تفعيل، وذلك عن طريق تحميل تطبيق vavoo tv النسخة الجديدة من خلال الرابط المباشر على موقع ميديا فاير، ثم اتباع الخطوات التالية:
اولا عليك تثبيت تطبيق vavoo apk على هاتفك. ثانيا قم بتحميل برنامج Vpn وهو متوفر في بعض الهواتف فقط و غير متاح في بعض البلدان. بعد ذلك ستظهر أمامك قائمة تحتوي على خياران قم بالنقر على أيقونة
قم بالضغط على خيار Weiter ، وذلك دون اللجوء لعمل أي تعديل. هنا تقوم الصفحة بتحميل قائمة vavoo tv pro. القائمة حجمها 153 ميجابايت، انتظر بعض الدقائق حتى الانتهاء من عملية التحميل، يقوم التطبيق على إعادة التشغيل مرة أخرى. بعد ذلك قم بالضغط على رمز الترس أو انقر على نافذة الإعدادات. منها يمكنك ضبط التطبيق وتشغيله على الهاتف. رابط تنزيل يوتيوب هواوي. رابط التحميل
تصفّح المقالات
تنزيل رابط فيديو يوتيوب
قم بتنزيل أحدث إصدار وتحديث من WhatsApp Omar Golden 2022
يمكن لعملاء ومستخدمي برنامج وتطبيق واتسآب تنزيل واتساب عمر الذهبي 2022 الإصدار الأحدث والتحديث باتباع الخطوات التالية
اذهب الى موقع تنزيل واتس اب الذهبي اخر تحديث من خلال الموقع الرسمي
مرر لأسفل وانقر على تنزيل واتس اب عمر الذهبي. تنزيل واتس اب الذهبي اخر تحديث للموبايل ويمكن للمستخدمين تنزيل واتس اب عمر الذهبي 2022 برابط مباشر "". تنزيل WhatsApp Plus Gold "". تحميل تطبيق فافو تيفي vavoo apk للاندرويد 2022 الاصدار الكامل مجانا - موقع برنامج. مميزات واتس اب عمر الذهبي 2022
يمكن تفصيل مزايا WhatsApp Omar Golden 2022 الإصدار الأحدث والتحديث مع كل من النقاط والتصحيحات التالية
امكانية اخفاء تنبيه تسجيل مقطع صوتي على واتس اب عمر الذهبي ضد الخطر. توفير حافظات WhatsApp Gold برصيد إضافي على حالات الفيديو والصور. القدرة على إخفاء رؤية المستخدم لحالات الأصدقاء في WhatsApp Gold آخر تحديث. افصل الإنترنت بسرعة عن WhatsApp Omar Gold الإصدار الأحدث بالضغط على زر واحد في تسجيل الدخول إلى Wi-Fi في التطبيق. حافظ على اتصال الإنترنت بجميع التطبيقات من خلال الوظيفة المذكورة أعلاه وتأكد من فصل الإنترنت عن WhatsApp Gold فقط. إمكانية جدولة الرسائل وحذف الرسائل المرسلة إلى أي جهة اتصال.
لقاء مع طبيب السمنه الحلقه الاولي
الفيديو كامل علي قناه اليوتيوب
رابط القناه في البروفايل
او ابحث في اليوتيوب علي تليفزيون السمنه. او. Semnatv
ولا تنسوا الاشتراك في القناه وتفعيل زر الجرس وعمل لايك ومشاركه للفيديو علي وسائل التواصل الاجتماعي
تابعوني حبايبي علي قناه تليفزون السمنه علي اليوتيوب
@semnatv
#semnatv
#تليفزيون_السمنه
ابحث في اليوتيوب علي. تليفزيون السمنه. semnatv
اعمل اشتراك بالقناه ولايك للفيديوهات وتفعيل ذر الجرس حتي يصلكم كل جديد ومفيد. معلومات مهمه لمحبي تنزيل الوزن#رجيم #صيام #سعرات – تليفزيون السمنه. رابط القناه في البروفايل
الرجاء عمل مشاركه للقناه علي وسائل التواصل
او شارك هذا الرابط
شارك. لايك. فولو.