وسم "لعيناك" يتصدر في السلط دعما لمرشح رئاسة بلديتها محمد الحياري
عمون - تصدر وسم "لعيناك" مواقع التواصل الاجتماعي في مدينة السلط وضواحيها، دعما ومؤازرةً وتأييداً لمرشح رئاسة بلدية السلط الكبرى المهندس محمد الحياري ابوالعبد. يذكر ان المهندس الحياري قد شغل مناصب إدارية في الخدمة العامة في عدد من محافظات المملكة.
- إضراب أعوان البريد يتواصل لليوم الثالث على التوالي، و المواطنين يطالبوا بعودة العمل لصرف أجورهم - Radio Express FM
- الخليج والعالم - لليوم الـ40.. الجيش الروسي يوجه ضربات دقيقة...
- «كيفية استخدام مصادر البحث العلمي».. عنوانًا لليوم العلمي بـ «تمريض المنيا»
- إنقاص الوزن: الشعور بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- أطعمة تحتوي دهون مشبعة: تجنبها - ويب طب
- كم نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الجسم - مجلة أوراق
إضراب أعوان البريد يتواصل لليوم الثالث على التوالي، و المواطنين يطالبوا بعودة العمل لصرف أجورهم - Radio Express Fm
ونقل المكتب الصحفي لوزير الدفاع عن أكار قوله: "نحن نبذل جهودًا ملموسة لإجلاء جميع المدنيين، وخاصة المواطنين الأتراك الذين يواجهون صعوبات في أوكرانيا. ونعتقد أنه في الأيام المقبلة سيكون من الممكن إجلاء المدنيين من هناك عن طريق البحر". أمن الدولة الأوكراني يطرد صحفيًا هولنديًا من البلاد
كذلك، جرّدت ادارة أمن الدولة في أوكرانيا الصحفي الهولندي روبرت دولمرز من اعتماده وقررت طرده من البلاد بسبب صور التقطها لهجوم صاروخي بالقرب من أوديسا. وأفادت بذلك صحيفة "يدرلاندز داغبلاد" الهولندية، التي كان يعمل فيها هذا المراسل الصحفي، مشيرة إلى أنها نشرت الصور صباح الأحد. فيديو لليوم الوطنية. أما الصحفي الهولندي روبرت دولمرز فقد لفت إلى أنه كان من أوائل الصحفيين الذين وصلوا إلى مكان الحادث ورأى بوضوح آثار الدخان. وجرى القبض على دولمرز وترحيله من البلاد بتهمة "إفشاء أسرار الدولة"، وبحسب الختم الذي وضع على صفحات جواز سفره، فقد مُنع من دخول أوكرانيا لمدة 10 سنوات. وصرّح رئيس تحرير الصحيفة الهولندية بعدم وجود دليل على أن دولمرز ارتكب أي خطأ، مشيرًا إلى أن جمع الأخبار بشكل حر ومستقل ضروري للحصول على معلومات موثوقة في ظروف القتال.
الخليج والعالم - لليوم الـ40.. الجيش الروسي يوجه ضربات دقيقة...
روسيا أوكرانيا
إقرأ المزيد في: الخليج والعالم
«كيفية استخدام مصادر البحث العلمي».. عنوانًا لليوم العلمي بـ «تمريض المنيا»
وفي سياق متصل، ذكرت صحيفة "التايمز" أن رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون سيدعو هذا الأسبوع المستشار الألماني أولاف شولتس لزيادة الضغط الدبلوماسي والاقتصادي والعسكري على روسيا، كما يستضيف جونسون الرئيس البولندي أندريه دودا والمستشار الألماني في لندن هذا الأسبوع لمناقشة الوضع في أوكرانيا. على المقلب الآخر، قالت وكالة "بلومبرغ" في تقرير إنه في حال لم يفرض المشترون الرئيسيون حظرا على مواد الطاقة الروسية، فإن موسكو ستحقق أرباحًا قياسية وتكسب أكثر من 321 مليار دولار. ووصفت الوكالة الأرقام المتوقعة للتجارة الروسية وميزان المدفوعات بـ "المبهرة". وقد صرح خبراء أيضًا أن الدخل من بيع الطاقة سمح لموسكو بالتخفيف من عواقب الإجراءات التقييدية الشديدة التي فرضها الغرب. وفي سياق المرسوم الذي وقعه الرئيس الروسي فلاديمير بوتين حول آلية سداد ثمن الغاز الطبيعي المورد للدول غير الصديقة بما في ذلك الاتحاد الأوروبي بالروبل الروسي، أعلنت شركة "لاتفيجاس غاز" اللاتفية أنها تدرس إمكانية دفع ثمن الغاز الروسي بالروبل معتبرة أن ذلك قد لن ينتهك العقوبات ضد روسيا. «كيفية استخدام مصادر البحث العلمي».. عنوانًا لليوم العلمي بـ «تمريض المنيا». وقالت الشركة في بيانها: "في البداية إن إجراءات التسوية بالروبل الروسي لا تنتهك رسميًا نظام العقوبات وهي ممكنة.
إضراب أعوان البريد يتواصل لليوم الثالث على التوالي، و المواطنين يطالبوا بعودة العمل لصرف أجورهم حبيب الميزوري الكاتب العام للجامعة العامة للبريد #Interview_Expresso #Expresso #Express_fm
Expresso
تحتوي السلطات على نسبه عاليه من الدهون
بالعلم والمعرفة نلتقي مجدداً على موقع بيت الحلول لكي نستمر معاكم في تحقيق النجاح على الدوام لمعرفة كل ماهو مفيد وجديد من حلول واجابات، ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم لكي نقدم لكم اجابة سؤالكم المطرح لدينا وهو كالتالي:
الاجابة الصحيحة هي:
خطا
إنقاص الوزن: الشعور بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
العربية صحة | أبرز الأغذية التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة #القلب. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء. المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات مما يزيد فرص الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. اللحوم المصنعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. المصدر "Webmd"
أطعمة تحتوي دهون مشبعة: تجنبها - ويب طب
ورغم عدم وجود طعام واحد هو الحل لتناول نظام غذائي صحي بشكل روتيني، فإن هذه الدراسة هي دليل على أن الأفوكادو يحتوي على الفوائد الصحية المحتملة. وهذا شيء واعد لأنه عنصر غذائي شائع ويمكن الوصول إليه ومرغوب فيه ويسهل إدراجه في الوجبات التي يتناولها العديد من الأميركيين في المنزل وفي المطاعم» - غذاء صحي وتتركز الجدوى الصحية لتناول ثمار الأفوكادو في احتوائها على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب والأوعية الدموية، والمُساهمة في تخفيف تأثيرات مسببات أمراض القلب والشرايين. وهي ما تشمل: - النوعية الصحية العالية الجودة من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تتوفر بغزارة في ثمار الأفوكادو - وفرة الألياف النباتية التي تُسهم في خفض امتصاص الأمعاء لكل من الدهون المشبعة والكولسترول، إضافة إلى إبطاء امتصاص الأمعاء للسكريات بشكل سريع - إمدادها للجسم بمعادن مفيدة للقلب ولمرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم فيها، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم - إمدادها للجسم بعدد من الفيتامينات المفيدة لصحة القلب وصحة الأوعية الدموية، والتي تعمل كمضادات للالتهابات في الأوعية الدموية، وخاصة فيتامين سي، وفيتامين إي وفيتامين الفوليت.
كم نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الجسم - مجلة أوراق
[٤]
بعض أنواع المكسّرات:
الفول السوداني. [٤]
اللوز. [٤]. الكاجو. [٥]
الجوز الأمريكيّ. [٥]
بعض أنواع الزيوت:
زيت الكانولا. [٥]
زيت الزيتون. [٥]
زيت الفول السوداني. [٥]
زيت عباد الشمس. [٥]
الزيتون؛ مع الاهتمام باختيار النوع الذي يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم. أطعمة تحتوي دهون مشبعة: تجنبها - ويب طب. [٥]
زبدة الفول السوداني. [٥]
أطعمة تحتوي على دهون متعددة غير مشبعة
يُعدّ الأوميغا-3 والأوميغا-6 إحدى الأمثلة على الدهون المتعددة غير المشبعة، وتتوفر هذه الدهون في مجموعة من الأطعمة، [٦] نذكر منها الآتي:
أطعمة تحتوي على الأوميغا-3: يتوفر هذا الحمض الدهني بكميات جيدة في الأصناف الآتي ذكرها:
الأسماك، خاصةً الأسماك الدهنية؛ [٦] كالسردين، والسلمون، والرنجة، والسلمون المرقّط، والماكريل. [٤]
بذور وزيت الكتان. [٥]
بذور الشيا. [٥]
أطعمة تحتوي على الأوميغا-6: يتوفر أوميغا-6 في بنسب عالية في الأطعمة الآتية:
المكسرات؛ كالمكسرات البرازيليّة. [٦]
بعض أنواع الزيوت، مثل: زيت دوار الشمس، وزيت بذور الصويا، [٦] وزيت بذور الكتان، وزيت الكانولا. [٥]
التوفو. [٥]
الجوز. [٥]
بذور الكتان. [٥]
البيض. [٥]
أطعمة تحتوي على دهون مشبعة
تصنّف الدهون المشبعة ( Saturated fats) على أنهّا دهون ضارة؛ فهي تساهم في رفع مستويات الكولسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف بالكولسترول الضار في الدم، وبذلك تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويَّة؛ كالجلطة الدماغية، وأمراض القلب المختلفة.
أطعمة تحتوي على دهون مشبعة
تعرف على أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة:
1. اللحوم الغنية بالدهن
يُفضل بعض الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالدهن والتي تعد من أكثر الأطعمة الضارة بالصحة، حيث أن هذه الدهون يُمكن أن تُسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وتؤدي لانسداد الشرايين. ينطبق هذا على اللحم الأحمر وكذلك الدجاج الذي يحتوي على طبقة جلد خارجية غنية بالدهون المشبعة الغير صحية. 2. الأطعمة المخبوزة
تدخل العديد من المكونات غير الصحية في تصنيع الأطعمة المخبوزة سواء الحلويات مثل الكعك أو المخبوزات المالحة مثل البيتزا، والتي تُسبب العديد من الأمراض. يتم إضافة الدقيق الأبيض لهذه الأطعمة، بالإضافة إلى الزيت والسمن والسكر والصلصات المختلفة مثل الكاتشب والمايونيز وغيرها، وجميعها مواد دهنية خطيرة على الصحة. 3. كم نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الجسم - مجلة أوراق. الأطعمة المقلية
لا يمكن تصور كيف تمتليء الأطعمة المقلية بالزيت مثل الدجاج المقلي أو البطاطس المقلية، حيث أنها تمتص نسبة كبيرة جدًا من الزيوت والتي تنتقل إلى الجسم بمجرد تناولها. على الرغم من مذاقها المميز ولكنها تُسبب مخاطر صحية عديدة، حيث أن تناول كمية قليلة منها يعني الحصول على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.