بعض الطرق لعلاج النحافة+نظام غذائي لزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيد الي يعانون من النحافة وجبت وصفه مهمه واتمنى تستفادو منها
وهذي الوصفه من دكتورة التغذية…. الوصفة الأولى: يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين. الوصفة الثانية: يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً. الوصفة الثالثة: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً. مكملات غذائية تساعد في علاج النحافة:
*نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن:
تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة.. ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"و "الجروثفورميلا".
- نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن
- نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن
- نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
- وين القى بخور بو راشد لاخوات الامارات - عروس الامارات
- محمد بن راشد القائد الإنسان | سلطان حميد الجسمي | صحيفة الخليج
- محمد بن راشد: القائد يجب أن يكون إنساناً | صحيفة الخليج
نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن
تناول أرز ويفضل الذي يكون مضاف إليه العديد من المكونات الدسمة. كما يجب تناول فواكه وخضروات بقدر الإمكان، وبعد الإفطار يتم تناول مجموعة متنوعة من الحلويات مثل الجاتو، بسبوسة، وغيرها. كما يتم شرب العصائر المحلاة بالعسل، بالإضافة إلى مشروب الحلبة المضاف إليها السمن البلدي أو حليب كامل الدسم بالكاكاو. شاهد أيضاً: نظام غذائي صحي يومي مجرب من مدربين اللياقة
نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان خلال أسبوع
يوجد العديد من الوصفات المميزة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وإكسابه وزن زائد يتناسب معه، ومن أهم هذه الوصفات:
يتم وضع 3 حبات من الموز بعد فرمهم بملعقة مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق من الكريمة ويتم وضعهم في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة، ويتم تركها حتي موعد الإفطار، حيث يتم تناولها قبل الإفطار مباشرة، وتعتبر هذه الوصفة مضمونة وفعالة بشكل كبير في إكساب الجسم وزن بسرعة. نضع كمية مناسبة من البلح المجفف في كوبان من الماء الفاتر لمدة أربعة وعشرين ساعة، نضع عليه ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، ويتم التقليب جيداً، ويتم تناول كوب قبل الإفطار ووقت السحور، وتعتبر هذه الوصفة مفيدة بشكل كبير، كما تُساهم في زيادة الوزن.
نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن
طبق من الخضروات يتم طهيها مع كمية قليلة من زيت الزيتون. وجبة العشاء
أي نوع من الجبن بشرط أن يكون كامل الدسم. كوب واحد من الأرز البني. حمص أو أي نوع من الخضار بمقدار كوب واحد. 100 جرام من سمك السلمون مع أضافه زيت الزيتون. شروط اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن
من الضروري أن نتعرف على الشروط التي لابد من أن يلتزم بها عندما نتبع الأنظمة الغذائية التي تزيد من الـوزن، وأهم هذه أشهر:
التعرف على السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، والقيام بحسابها. يتم إضافة 500 سعر حراري إلى المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم حتى نتمكن من زيادة الوزن. النظام الغذائي لابد من أن يحتوي على العناصر الغذائية الستة الضرورية للجسم، وهي الدهون الصحية والألبان والحليب واللحوم والفواكه والنشويات والخضار. أداء بعض التمارين الرياضية التي تمكن الجسم من زيادة الوزن. نصائح لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة
يتعرف الشخص على طبيعي جسمه قبل أن يتبع الأنظمة الغذائية المتنوعة لعلاج النحافة. يتجنب تناول المكملات الغذائية الجاهزة، وإنما يلجأ إلى تناول الأطعمة الصحية. يركز على الأنواع التي لابد من أن يتناولها بدلا من التركيز على الكميات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نشر
|
الإثنين 21/مارس/2022 - 10:37 ص
موسيماني المدير الفني للأهلي
تواصل محمود الخطيب، رئيس النادي الأهلي، والمخول بملف قطاع الكرة النادي الأهلي، مع سيد عبدالحفيظ مدير الكرة للفريق الأول، عقب الانتقادات التى طالت المدرب الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، عقب إعطائه 8 أيام راحة للفريق. وعلم " الكابتن " أن عبدالحفيظ أكد للخطيب، أن المدير الفني حرص على تجهيز نظام غذائي خلال فترة الراحة، أعده عبدالرحمن سعيد أخصائي التغذية خاص بكل لاعب على حدة، تفاديًا لزيادة الوزن في فترة التوقف. وتابع مدير الكرة أنه وضع عقوبات مغلظة على مَنْ يخالف النظام ويزيد وزنه، موضحًا الفكرة التي سيتبعها موسيماني. وشن أحمد شوبير، نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة القدم سابقًا، هجومًا على الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، المدير الفني لفريق الكرة الأول بالنادي الأهلي، وذلك خلال تصريحات إذاعية. وتعجب حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر الأسبق من إعطاء موسيماني راحة للفريق مدة 8 أيام، ولديه ارتباط إفريقي هام أمام الهلال السوداني، في 2 أبريل المقبل، فى الجولة الأخيرة من دوري المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. ونجح الأهلي في الفوز بمباراته الأخيرة أمام المريخ، ليصل إلى النقطة السابعة في المركز الثاني بالمجموعة، وسيحتاج إلى الخروج بنتيجة إيجابية من المباراة لضمان التأهل للدور المقبل من البطولة.
نضع الموز المهروس في كوب مناسب من اللبن، ويجب أن يكون كامل الدسم للحصول على النتيجة المطلوبة، ويتم مزج المكونين جيداً حتى نحصل على خليط متجانس وذات قوام سميك، ويتم تناوله في وقت الإفطار والسحور. 12 نصيحة لزيادة الوزن في رمضان
يوجد بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لزيادة الوزن في رمضان بشكل صحي ومناسب، ومن أهمها:
عدم تناول أي سوائل قبل تناول الطعام الأساسي للإفطار، للحفاظ على شهية مفتوحة. الاهتمام بتناول الوجبات التي بها سعرات حرارية مرتفعة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الدهون. تناول كمية وفيرة من البروتينات، والسكريات، بالإضافة إلى النشويات قبل الذهاب إلى النوم، حيث تمنح الجسم طاقة وفيرة لكي يتحمل الصيام. تناول مشروب التمر واللبن بشكل دوري عند الإفطار في رمضان. تناول اللحوم والأرز والوجبات التي بها نسبة كافية من الكربوهيدرات على وجبة الإفطار الرئيسية. الاهتمام بممارسة الرياضة بعد الإفطار بشكل مباشر حتى يتم الإستفادة من الطعام. تناول أكثر من وجبة بين المُدة المتوفرة بين السحور والإفطار. تناول المكسرات بعد الإفطار بشكل مباشر بالإضافة إلى الفواكه المجففة المفيدة. استعمال السمن النباتي في تحضير وجبات الإفطار والحلويات في رمضان.
وقبيل أيام تم إطلاق إحدى مبادراته المباركة وهي الأكبر عربياً والأهم عالمياً وهي «النوابغ العرب»، والتي لها أبعاد حضارية وعلمية ومعرفية تبني مستقبل العالم العربي وحاضره بنوابغ العرب وشبابه في تجديد قوي لآمال الشباب العربي. وقد أطلقت هذه المبادرة بجهود من سموّه، الذي قال في هذه المناسبة: «الإخوة والأخوات.. جرياً على عادتنا السنوية في 4 يناير للإعلان عن مشاريع تغيّر واقعنا نحو الأفضل.. نعلن عن إطلاق مشروع حضاري عربي للبحث عن النوابغ العرب الألف في مجالات الفيزياء والرياضيات وعلوم البرمجة والأبحاث والاقتصاد وغيرها.. محمد بن راشد القائد الإنسان | سلطان حميد الجسمي | صحيفة الخليج. هدفنا تمكينهم لأداء دورهم الحضاري والإيجابي في المنطقة». لقد حققت مبادرات سموّه نقلة نوعية للبشرية في السنوات الأخيرة بتنوع مجالاتها، وقد أسهمت في بناء مواطن عربي ملهم شغوف بالمعرفة والعلم؛ بتشجيع من مبادراته التي تكرم بشكل دوري أصحاب الإنجازات والنجاحات على المستوى العربي والعالمي، وإن حرص سموّه على تمكين ودعم العقول العربية، يأتي من إيمانه ورهانه على أن الناتج العربي هو الناتج الذي غيّر مسار المجالات في العصور السابقة في جميع المجالات، ومن أهمها المجالات الطبية والمعمارية والرياضيات والفيزياء والعلوم وغيرها والتي هي من أسباب نهضة البشرية في يومنا هذا.
وين القى بخور بو راشد لاخوات الامارات - عروس الامارات
يناير 2022
#679
ايش فلوكي اسمك هذا حتى قطو ما اسميه روح المعمر بس يلا
#680
عالعموم استمرو على نفس مستوى الذكاء ونفس التخطيط هذا.. خصوصاً في تخريب الحسابات واوعدكم ان الرد قريب وراح يخليكم كلكم تولعون في بعض هالمره
كلامك واجد هههههههههههه اخر شي منو ياخذ شعار الفوز
محمد بن راشد القائد الإنسان | سلطان حميد الجسمي | صحيفة الخليج
شهدت مواقع التواصل الاجتماعي أمس قيام الآلاف بتهنئة صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، بمناسبة ميلاد سموه، في مبادرة تجسد حب الناس لسموه والمكانة الرفيعة التي يحظى بها في قلوب الناس داخل وخارج دولة الإمارات العربية المتحدة. وقد حقق هاشتاق (#محمد_بن_راشد_كل_عام_وأنت_بخير)، الصدارة عبر «ترند الإمارات»، حيث تهافت المغردون من مسؤولين وأفراد عاديين على تقديم التهاني لسموه عبر موقع التواصل الاجتماعي «تويتر». وغرد المهنئون بجمل ملؤها الفخر والإعجاب، متغنين بالقائد القدوة وصاحب الإلهام، وأجمعت التغريدات على أن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، يعد القائد الذي لم يعرف للمستحيل معنى؛ فالرقم واحد ديدنه وسعادة الناس منهاج عمله. وقال الشيخ راشد بن حميد النعيمي رئيس دائرة البلدية والتخطيط في عجمان في تغريدة: «يا من صنعت لدبي والإمارات حضارةً نفاخر بها أمام هذا العالم.. دانة الدنيا دبي صعدت بفِكرك». القايد بو راشد تويتر. ودون مغرد آخر: «اليوم ميلاد القائد اللي حوّل دبي إلى جنة على الأرض، عسى الله يعطيك طول العمر». وتوالت تدوينات الفخر والقدوة من خلال الوسم، إذ دوّن مغرد «كل ما كان يسمى مستحيل نراه يوماً بعد يوم يتحقق في دبي، شكراً سيدي».
محمد بن راشد: القائد يجب أن يكون إنساناً | صحيفة الخليج
ّ.. ×.. بحر الاحزان.. ×.... نمنومة.. عذوبة.. اشكر مرووركم المتوااضع.... و انشاء الله دووم نجوف ردودكم.. ^_^.... يعطيكم الف عافية..
شكــــــــــــــــرا عزيزتي ………. ؟؟
مشكووره … لو شي اسامي بنات بعد احسن.. تسلمون ع المررووور الفلته..
كما نشرت سمو الشيخة لطيفة بنت محمد بن راشد آل مكتوم في حسابها عبر «إنستغرام» صورة لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، رعاه الله، معلقة عليها: «كل عام يمر وانت كل ما في العام وأكثر»، ونشرت سمو الشيخة ميثاء بنت محمد بن راشد آل مكتوم صورة تجمعها بسموه في مرحلة الطفولة، وعلقت عليها: «كل عام وأنت بخير». فيما أعادت سمو الشيخة مريم بنت محمد بن راشد آل مكتوم، نشر الأبيات الشعرية التي نشرها سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي عبر حسابه في «إنستغرام» بهذه المناسبة، ونشرت سمو الشيخة شيخة بنت محمد بن راشد آل مكتوم صورة لوالدها وعلقت عليها: «الكل يعايد ويقول كل عام وانت بخير.. Twitter القايد بو راشد. وأنا أقول انت الخير لكل عام». كما نشرت سمو الشيخة فطيم بنت محمد بن راشد آل مكتوم، صورة لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، ودونت عليها: «كل عام وانت أغلى غالي». كريمات سموه: كل عام وأنت بخير
نشرت الشيخة فاطمة بنت منصور بن زايد آل نهيان، صورة لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم مع أحفاده وعلقت عليها:
شيوخاً قدرهم فوق ساس الشيم وسلوم
خذوا شامخ العليا وذكره وتقديره
غلاهم سكن ف القلب ومقلط ومرسوم
وفي مدحهم يعجز قصيدي وتعبيره