المعلومات الشخصية
الاسم: الدكتورة بدور
محمد راشد بوحجي
الجنسية: بحرينية
تاريخ الميلاد:
25-7- 1978
مواقع العمل
2013- وحتى الان: مدرب معتمد من قبل إدارة
التدريب بوزارة التربية والتعليم بمملكة البحرين. مارس 2012 وحتى
اليوم: رئيس
مجموعة المواهب الأكاديمية بمركز رعاية الطلبة الموهوبين التابع لوزارة التربية
والتعليم. 2008 - 2011: اختصاصي تربوي بمركز رعاية
الطلبة الموهوبين. 2008: محاضر بجامعة المملكة في مجال
التفكير الإبداعي (بنظام جزئي). 2001 - 2007: معلم مادة اللغة الانجليزية
بمدرسة خولة الثانوية للبنات- وزارة التربية والتعليم. __________________________________________________
الشهادات
2016 مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية للتدريب والاستشارات الماستر
للحلول المتقدمة IATC. مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم السعودية. 2016 مدرب معتمد من منظمة المهارات الحياتية. 2012 دكتوراه في الفلسفة في التربية
الخاصة تخصص تربية الموهوبين- جامعة الخليج العربي (بتقدير ممتاز)
2007 ماجستير في تربية الموهوبين- جامعة
الخليج العربي (بتقدير امتياز)
2004 دبلوم الدراسات العليا في التربية
2001 دبلوم عالي في التربية (تدريس
اللغة الانجليزية) - جامعة البحرين (بتقدير ممتاز)
2000 بكالوريوس في اللغة الانجليزية
التخصص الفرعي تاريخ - جامعة البحرين.
مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم الخدمات الاكترونيه
– سيصبح لديك سيره ذاتية تجعل فرصك في العمل اكثر – التدريب 70% عملي و 30% نظري – إعطاء فرص تدريب في المركز مع متابعة خاصة من المدربة حتى تصبح مدرب متمكن
أوقات وتاريخ الدورة تبدأ يوم الاحد2/1/2022
الدورة صباحي /مسائي اون لاين /وجاهي عدد الساعات:50 ساعة تدريبية المدرب: الكوتش د. رحمة ابو محفوظ الهدف الخاص:: 1- أن يكتسب المشارك مهارات دراسة الاحتياجات. 2- تنمية وإكساب مهارات إعداد الحقائب التدريبية. 3- تنمية مهارات العرض والتقديم للمدرب. 4- أن يتعرف المشارك على احدث التقنيات التدريبية وكيفية التعامل معها. دورة ممارس معتمد في الكوتشينج. 5- أن يتعرف المشارك على الاستراتيجيات الحديثة في التعامل مع الشخصيات التدريبية. 6- أن يتقن المشارك مهارات إعداد التمارين التدريبية. المحاور: •أساسيات ومنهج التدريب. •مهارات وفنون العرض والتقديم •بناء الحقائب التدريبية •التعامل مع الشخصيات المختلفه •التدريب الابداعي والمتميز ومحاور اخرى... —————– من وين ما كنت بتقدر توصلنا لأنه الدورة بتتوفر أون لاين كمان احجز معنا من الان لتحصل على الخصم والاولوية للمسجلين اولاً نحن الان في فترة تسجيل للدورة التدريبية. في حال انشغال الخطوط او عدم الرد نرجو ارسال الاسم والرقم وسيتم التواصل معكم في اقرب وقت ممكن للاستفسار: 00962796967234 للتسجيل:
مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم استماره التلميذ
طريقة التسجيل والحصول على الشهادة من خلال الرابط
التالي: اضغط هنا الهدف العام من الدورة:
تهدف هذه دورة ارضى و ابتسم الى التعريف بأهمية الرضا والقناعة في خلق السعادة للفرد
مما ينعكس إيجابا على تحقيق أهدافه في الصعيدين المهني والاجتماعي. الفئة المستهدفة لحضور هذه الدورة:
هذه الدورة متخصصة في تطوير الذات و كيفية التعامل مع العائلة و تستهدف جميع المهتمين ب تطوير الذات. لماذا التدريب عن بعد ؟
مع التطور السريع أصبح التدريب
عن بعد و التعلم الذاتي أمر أساسي يضمن سرعة الوصول للمعلومة وحضور أي دورة أونلاين في أي وقت يناسبك وأي مكان، ويمكنك الاستفادة من أفضل الخبراء الدوليين.
مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم الاردن
تقديم برنامج خماسية المال والأعمال (خمس دورات تدريبية مجانية) برعاية الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة في الفترة من تاريخ 21/7/1436هـ الى 23/7/1436هـ. تقديم دورات تدريبية مباشرة بالنادي الأدبي بتبوك (النجاح وأسرار السعادة، أسرار التسويق). تقديم دورة تدريبية مجانية مباشرة (مهارات التوفير) برعاية الغرفة التجارية بالمدينة المنورة. تقديم دورات تدريبية مباشرة في مركز التنمية الاجتماعية بمحافظة العيص على مدار يومين. تقديم دورات وأمسيات مجانية عبر القاعة الالكترونية (أون لاين) حضرها عدد كبير جداً
- دورة قوة الإرادة. - دورة أوقفوا التخطيط. - دورة أنماط الشخصية. - دورة الشخصية المتميزة. - دورة وداعاً للبطالة. - دورة مهارة كتابة السيرة الذاتية. مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم استماره التلميذ. - أمسية أسرار السعادة الزوجية. تقديم برنامج عاصفة تطويري الأولى بمناسبة العام الهجري الجديد 1437هـ (30 دورة تدريبية مجانية) عبر القاعة الإلكترونية (أون لاين) على مدار ثلاثة شهور في الفترة من تاريخ 20/1/1437هـ الى 26/3/1437هـ. تقديم دورة تدريبية بعنوان (التفكير الإيجابي) مباشرة بالرياض بمستشفى الملك فيصل التخصصي (قسم مركز الملك فهد لأورام الأطفال).
مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم بيانات التلميذ
لقاء بقناة وصال. لقاء بقناة الإخبارية السعودية. إذاعة جدة. إذاعة Mix F M
إذاعة U F M
العضويات:
عضو المركز العالمي الكندي للاستشارات والتدريب/كندا/فانكوفر CGC. عضو المجلس الخليجي للتنمية البشرية. عضو أكاديمية تحليل خط اليد بفرنسا. عضو نظام بيركمان العالمي
المؤلفات:. مفكرة أنجز. كتاب فاهم غلط.. كتاب خواطري.. مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم بيانات التلميذ. كتاب مهارات الإنجاز.. كتاب ثراء بلا رأس مال.. كتاب أثرياء بلا رأس مال.. كتاب طفشان. كتاب هكذا يزم الفقر. كتاب أبجديات المشاريع التجارية. كتاب ابواب المشاريع
التواصل: 0148484443: 0569222223: 0561506150
مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم خدماتي
التعرف على أهم معوقات تطبيق الجودة الشاملة في ادارات التربية والتعليم. محاور الدورة مبادي وعناصر الجودة الشاملة في التربية والتعليم. عناصر الادارة التربوية. التحسين والتطوير المستمر للادارة التربوية. اتخاز القرارات الفعالة من خلال منظور الجودة الشاملة والادارة المدرسية. العملية التعليمية والبيئة التربوية من منطلق الجودة الشاملة. SWOT التحليل الرباعي من خلال جميع النقاط للمنشأت التربوية والتعليمية. استعراض جميع اشكال وطرق التحليل العلمية من خلال جميع المناهج العلمية. يحصل المتدرب / ـــه على شهادة الجودة الشاملة في التربية والتعليم مبادي وأفكار من مركزتطوير الموارد البشرية ، معتمد من وزارة التربية والتعليم. شهادة المشرف / ــه الجودة التعليمية من مركزتطوير الموارد البشرية ، معتمد من وزارة التربية والتعليم. ملزمة تدريبية الخاصة بالدورة التدريبية. الأكاديمية الدولية للتدريب والاستشارات IATC: المدربة المعتمدة الدكتورة بدور محمد بوحجي. C. D مراجع ونماذج الجودة. أختياري ( 500ريال) شهادة ( المشرف الجودة الشاملة) من المعهد الامريكي للادراسات الاحترافي. مكان الدورة مدة الدورة: لمدة 4 أيام – يوم الاثنين 05/06/1435هـ - 06/04/2014 م – الساعة 8 مساء قاعة التدريب عن بعد رسوم الدورة 1500 للتسجيل المبكر.
مايو2004: دورة تكنولوجيا المعلومات icdl بمدرسة المحرق الصناعية للبنين (تم تنسيقها
من قبل وزارة التربية والتعليم)
مارس 2004: المشاركة في مؤتمر بعنوان (دعم
السلام empower peace) بمشاركة مدرسة خولة الثانوية للبنات
وبالتعاون مع جامعة الخليج العربي. يناير 2003: ندوة بعنوان (تطوير منهج اللغة
الانجليزية بالمرحلة الثانوية) تنسيق إدارة المناهج التابع لوزارة التربية
مارس 2003: ورشة عمل بعنوان (تعليم اللغة
الانجليزية باستخدام التفكير الناقد) بالتعاون مع مركز الثقافي التابع للسفارة
الأمريكية بالبحرين. المؤتمرات وأوراق العمل
2014: المشاركة بورقة بحثية بعنوان (فاعلية برنامج التأليف بين الأشتات في تنمية
المهارات الابتكارية المتطلبة للكتابة الإبداعية لطلبة المرحلة الثانوية) في المؤتمر الدولي للموهوبين
والمتفوقين برعاية جائزة حمدان بم راشد المقام في العين- الإمارات العربية المتحدة
في الفترة ما بين 5-5-2014 الى 7-5-2014م. 2013: المشاركة بورقة بحثية بعنوان (فاعلية برنامج الومضة في تنمية قدرات التفكير
الإبداعي لطلبة الموحلة الثانوية) في المؤتمر العلمي العربي العاشر لرعاية الموهوبين
والمتفوقين – عمان، المملكة الأردنية في الفترة ما بين 16-11-2013 إلى 17-11-2013م.
وهذه هي النتائج بعد 8 أسابيع: مجموعة الإيروبكس فقط: خسرت 1. 76 كجم مجموعة الإيروبكس وتمارين الحديد: خسرت 1. 63 كجم مجموعة تمارين الحديد فقط: زاد وزنها 0. 83 إذاً، للوهلة الأولى، فأنت الآنن تعتقد أن القيام بتمارين الإيروبكس فقط هو الحل الأمثل لخسارة أكبر كمية من الوزن. و ن الهدف من تمارين الحديد فقط هو زيادة الوزن! ولكن بعد أن ترى الرسم البياني القادم، سوف تتبين أنك تسرعت في الحكم. إذا حللنا طبيعة الوزن المفقود مجموعة الإيروبكس فقط: خسرت 1. 66 كجم من الدهون بالإضافة إلى 0. بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية. 1 كجم من الكتلة العضلية (وخسارة الكتلة العضلية شيء سيء) مجموعة الإيروبكس وتمارين الحديد: خسرت 2. 52 كجم دهون وكسبت 0. 81 كجم من العضلات مجموعة تمارين الحديد فقط: زاد وزنها 1. 09 كجم كتلة عضلية وخسرت 0. 26 كجم من الدهون إذن، من الواضح أن أفضل حل لحرق الدهون واكتساب الكتلة العضلية هو القيام بتمارين الحديد و الإيروبكس معاً. وهذه الدراسة تتفق مع دراسة شبيهة قامت بها جامعة بنسلفانيا. حيث قسم الباحثون المتدربين إلى مجموعتين يلتزمون بنظام غذائي. مجموعة تقوم بتمارين الحديد فقط ومجموعة تقوم بتمارين الإيروبكس فقط. بعد 6 شهور خسرت المجموعتان 10 كيلوجرامات، ولكن مجموعة الإيروبكس فقدت 2.
أفضل جدول تمارين للتنشيف و حرق الدهون بدون كارديو - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام
تُساهم تمارين الحديد في عملية شد الجسم والحصول على جسم صحي ومشدود في غضون أيام قليلة من المواظبة على أداء التمارين. تُجبر تمارين الحديد على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي والذي يُساهم في تَعزيز الصحة العامة. تَطرد مشاعر القلق والاكتئاب، وتُزيد من حيوية ونشاط الذاكرة، ومراكز الّإدراك. تَعمل على تَقوية العظام، والأربطة والعضلات، وتُقلل فرصة الإصابة بأمراض العظام. أهم النصائح والإرشادات التي يَجب إتباعها أثناء القيام بالتمارين يُمكن البعض يَتعرض للأضرار الجسيمة أثناء القيام بالتمارين وهذا لأنه لا يَعلم ما هي الشروط التي يَجب إتباعها قبل أداء التمارين الخاصة بحرق الدهون يَجب عدم الإهمال في ممارسة تمارين الإحماء والتي تٌساعد في تَجهيز الجسم والعضلات لأداء التمارين بحيوية ونشاط، بالإضافة إلى أنها تُساهم في تَقليل نسبة الإصابات. في حالة عدم القدرة على القيام بأداء التمرين، يُرجى عدم المجازفة أو المخاطرة والقيام بالاستعانة بالمدرب الخاص للمساعدة في أداء التمرين بالطريقة الصحيحة. أفضل جدول تمارين للتنشيف و حرق الدهون بدون كارديو - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. يَجب فهم طريقة أداء كل تمرين مع معرفة ما هي فوائده وكم مرة يَجب تكراره. لا يَجوز تَكرار نفس التمرين أكثر من العدد المُحدد، ولا عدم التركيز على نفس العضلة لأنه قد يٌسبب تلف تلك العضلات.
بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية
فكلما زادت كتلتك العضلية كلما ارتفع معدل الأيض الأساسي (عملية الحرق) المحور الرابع، رفع مستوى الهرمونات البنائية: تمارين الحديد تؤدي إلى رفع مستويات هرمون التيستسترون وهرمون النمو GH. وكلا الهرمونين لهما مفعول قوي لحرق الدهون وبناء العضلات وتحسين الصحة العامة. تمارين الحديد أو بناء الأجسام أيضاً، تعطي مظهر جذاب جداً للرجل والمرأة. فهي تعطي للرجل كتف عريض وذراع سميك وصدر منحوت، كما تعطي للمرأة ما يسمى بالمنحنيات في الأرجل والذراع وأرداف جذابة. أيهما أفضل رياضة للتخسيس وحرق الدهون، تمارين الحديد أم الإيروبكس أم الإثنتين معاً؟ هذا السؤال تجيب عليه دراسة أجريت في مايو 2012 وهي: Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, Shields AT, Piner LW, Bales CW, Houmard JA, Kraus WE. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol. 2012 Dec;113(12):1831-7. قسم الباحثين في هذه الدراسة 196 متدرب إلى 3 مجموعات كلهم يتناولون نفس النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية. مجموعة تقوم بالإيروبكس فقط ومجموعة تقوم بتمارين الحديد فقط ومجموعة تقوم بالإثنتين معاً.
رفع القضيب وإنزاله إلى الصدر مع الحرص على أخذ شهيق وزفير مع كل حركة. تمرين باربل لنج تتم ممارسة هذا التمرين بالخطوات الآتية: [٢]
وضع قضيب الأوزان على الظهر والأكتاف. خطوة للأمام بالقدم اليمنى مع ثني الركبة اليسرى أقرب ما يكون للأرض. تكرار الحركة مع عكس حركات الأرجل. تمرين الانحناء تتم ممارسة هذا التمرين بالخطوات الآتية: [٢]
إمساك القضيب بقبضة اليد. ثني الركبتين قليلًا وتثبيت مفصل الورك بحيث يكون الجزء العلوي للجسم موازيًا للأرض. رفع القضيب وإنزاله مع الحفاظ على وضعية الظهر والأوراك. القرفصاء تتم ممارسة هذا التمرين بالخطوات الآتية: [٢]
مباعدة القدمين أكثر من عرض الكتفين. إمساك القضيب ووضعه على الظهر وتجنب وضعه على الرقبة. الجلوس ببطء والنزول حتى تتماشى الأوراك مع الركبتين. الحفاظ على زاوية 90 للركبتين لأن النزول لأكثر من ذلك يحتاج إلى قوة ومرونة عالية خاصة في البداية. التجديف تتم ممارسة هذا التمرين بالخطوات الآتية: [٢]
الجلوس في آلة التجديف مع تثبيت القدمين. الإمساك بالمقبض بقبضة مرفوعة. فرد الساقين لدفع المقعد للخلف. عندما تمر اليد على الركبة يتم سحبها إلى الصدر. ما هي فوائد وأضرار تمارين الحديد؟ إذا تمت ممارسة تمارين الحديد بالطريقة الصحيحة فإنها تساعد في تحسين صحة العظام بسبب الضغط الذي يقع عليها وهذا يجبر العظام على التكيف لتصبح أقوى وأكثر كثافة، وهذا يقلل من الإصابة بهشاشة العظام والكسور.