استهلاك الأطعمة المغذية خلال فترة الحمل مسألة لا يمكن للأم التهاون بها؛ حفاظاً على صحتها وصحة الجنين، ويأتي على رأس قائمة المغذيات: الفواكه وأصناف الفاكهة المفيدة للحامل والجنين؛ لذا فيما يلي نسلط الضوء على مجموعة من أكثر الفواكه شيوعاً مع توضيح أهمية كل منها ودرجة أمان تناولها خلال فترة الحمل.
- الفواكه المفيدة للحامل البكر في الشهور
- الفواكه المفيدة للحامل ونوع الجنين
- الرجل الجاري حلقة 396 مترجمة للعربية
- كانغ هان نا مصاصة دماء في دراما الويب الجديدة " عضوة الأخوات" - kmt star
الفواكه المفيدة للحامل البكر في الشهور
لكل فاكهة فوائدها المختلفة التي يمكن للجسم الاستفادة منها، وإلى جانب الأنواع السابقة من الفواكه، نسلط الضوء فيما يلي على مجموعة جديدة من أنواع الفاكهة المفيدة للحامل وجنينها:
11- فوائد المشمش للحامل
يحتوي المشمش على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الأم؛ لتقويته، والجنين؛ لتعزيز نموه، فهو غني بالكالسيوم الذي يساعد على تعزيز تطور ونمو عظام الجنين، والحديد الذي يحمي الأم من التعرض لفقر الدم، ومن فوائد المشمش للحامل أيضاً: احتوائه على نسبة عالية من كل من:"البوتاسيوم، الفسفور، فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E"، وجميعها عناصر تعزز من كفاءة عمل الجهاز المناعي. 12- فوائد الليمون للحامل
يعرف الليمون بكونه غني بنسبة عالية من فيتامين C، وهو من الفيتامينات التي تعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم؛ لتحقيق أكبر استفادة منه، ومن فوائد الليمون للحامل كذلك إنه يعزز من كفاءة عمل الجهاز الهضمي، بما يقلل فرص تعرض الأم للإمساك، كما إنه من الأطعمة التي تعتمد عليها النساء خلال فترة الحمل بشكل رئيس؛ للتخلص من غثيان الصباح، لكن يجب التنبيه إلى ضرورة الاعتدال في استهلاكه، فالإكثار منه يؤدي لتآكل طبقة المينا عن الأسنان.
الفواكه المفيدة للحامل ونوع الجنين
9- فوائد العنب للحامل
يتوفر العنب بأكثر من شكل ولون، لكن جميعها في النهاية توفر للحامل العناصر الغذائية الأساسية لها وللجنين ومنها:"الصوديوم، المغنيسيوم، الفوليك أسيد، الفسفور، البوتاسيوم"، ومن فوائد العنب للحامل والجنين:
غني بمضادات الأكسدة، وهي من العناصر المهمة للمشيمة. يحمي الأم من الإصابة باحتباس السوائل. يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي. يقلل فرص الإصابة بالإمساك. 5 فواكه مفيدة لصحة الحامل والجنين معا | صحة انفو. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، وهو من الفيتامينات التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي. من الجدير بالذكر إنه ينصح بتناول كميات معتدلة من العنب، خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، كونه قد يتسبب في زيادة شعور الأم بالغثيان والرغبة في التقيؤ. 10- فوائد البرتقال للحامل
يعد البرتقال من الفواكه الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأم والجنين، ومن فوائد البرتقال للحامل والجنين:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو من الفيتامينات التي تعزز من تطور نمو الجنين بشكل صحي. غني بنسبة عالية من الحديد والكالسيوم، وهي من المعادن التي تعزز جهاز المناعة. غني بالألياف الطبيعية التي تخفف من مرات تعرض الأم للإمساك. مصدر مهم للفولات، وهو من العناصر التي تحمي الخلايا من التعرض لأية أضرار.
التفاح
من الفواكه التي تحمل بداخلها أسرار كثيرة من قيمتها الغذائية وغنية بالفيتامينات المفيدة لصحة جسم الإنسان وتناول التفاح بكثرة في فترة الحمل فإنه يحمي الجنين من التعرض للإصابة بمرض الربو ويحافظ على صحة الأم. يعتبر من ضمن مجموعة كبيرة من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي وظيفة المشيمة ، والطفل يتغذى عن طريقها والتوت يعمل على الحد من حالات الإجهاض يعتبر من الأطعمة السوبر والصحية للحامل ومفيدة لصحة الجنين والتوت من الفواكه الهامة التي تفيد في حالات القيء ويخفف من آلام المخاض
يعالج أكبر مشكلة تواجه الحامل منذ الشهور الأولي وحتي موعد الولادة وهو الإمساك ويعتبر من الفواكه الشائعة والذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، ويعالج حالة الغثيان التي تشعر الحامل بها في الصباح وذلك لأن الموز يساعد على تهدئة المعدة ويؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان. من الفواكه التي تساعد على عملية الهضم والليمون به فوائد كثيرة ليست فقط للحامل بل للأشخاص العاديين حيث أنه يقضي على السموم في جسم الإنسان ، وبه نسبة كبيرة من الكالسيوم ومن المعروف بأن ذلك العنصر القوي والفعال يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
ارتدت المغنية آيو (IU) مؤخرا سترة جديدة بقيمة 1. 54 مليون وون كوري (1, 400 دولار أمريكي أو 5000 ريال سعودي) حين خرجت لتناول العشاء مع الممثلة كانغ هان نا (Kang Han Na). كتبت الممثلة كانغ هان نا على حسابها الشخصي في الإنستقرام التالي: "في مزاج النمر هذه اللحظة" مشيرة إلى سترة آيو من ماركة قوتشي (GUCCI) والتي تحتوي على صورة لنمر. المثير للاهتمام أن ألوان السترة تتناسب مع ألوان العلم الكوري بالإضافة إلى أن النمر رمزا معروفا للدولة. تعليقات مستخدمي الإنترنت
المصدر: Nate
[+1, 888, -129] سواء كانت السترة من ماركة عالمية أم لا، أعتقد أن الأمر يتعلق بمن يرتدي اللبس لأن الشخص المناسب بإمكانه أن يجعل حتى الملابس الرخيصة تبدو فاخرة. انظروا إلى المذيع Son Suk Hee… إنه يرتدي ساعة بقيمة 30 دولار لكنه يجعلها تبدو باهظة الثمن. [+1, 318, -252] إذا أخذنا في عين الاعتبار مقدار ما تكسبه آيو، ليس من المستغرب أبدا ارتدائها لملابس باهظة الثمن
[+1, 047, -210] إذا فكرتم بمقدار ما تكسبه من أرباح ومقدار ما عانته لكسب ذلك المال، فإن هذه السترة لا شيء في المقابل
[+137, -31] ما يهم هنا هو أنها تجعل تلك السترة بسعر 1, 540 دولار وكأنها سترة بسعر 15.
الرجل الجاري حلقة 396 مترجمة للعربية
كانغ هان-نا معلومات شخصية الميلاد 30 يناير 1989 (33 سنة) سول مواطنة كوريا الجنوبية الحياة العملية المدرسة الأم جامعة تشونغ انغ المهنة ممثلة أفلام اللغة الأم الكورية اللغات الكورية المواقع الموقع الموقع الرسمي IMDB صفحتها على IMDB تعديل مصدري - تعديل كانغ هان-نا (ولدت في 30 يناير 1989)؛ [1] [2] هي ممثلة كورية جنوبية ، لعبت كانغ العديد من الأدوار الرئيسية في الأفلام والمسلسلات التلفزيونية، بما في ذلك احباء القمر (2016)، ممطر أو مشمس (2017)، زوجة مألوفة (2018)، شركة ناشئة (2020) وشريكي في السكن هو جوميو (2021). الحياة المبكرة والتعليم [ عدل] حصلت كانغ على درجة البكالوريوس في المسرح من جامعة تشونغ آنغ. [ بحاجة لمصدر] فيلموغرافيا [ عدل] مسلسلات تلفزيونية [ عدل] المراجع [ عدل] ^ Jung Shi-woo & Goo Hye-jeong (15 مارس 2015)، '순수의 시대' 강한나, 이 여자 보통이 아니다(인터뷰) ، TenAsia (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 9 أبريل 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 8 أبريل 2017. ^ Ha Kyung-heon & Lee Seok-woo (16 نوفمبر 2016)، '달의 연인-보보경심 려' 강한나, 과연 듣던 대로 '하얀 도화지' 같은 그녀 [인터뷰] ، Sports Kyunghyang (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 29 يوليو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 8 أبريل 2017.
كانغ هان نا مصاصة دماء في دراما الويب الجديدة &Quot; عضوة الأخوات&Quot; - Kmt Star
في يوليو 28, 2021
48 0
لي جون كانا هان نا جانغ هيوك
كانغ هان نا في محادثات من أجل اختيار مشروعها التالي. ففي 28 يوليو ، أفاد أحد ممثلي الصناعة ، "تم اختيار كانغ هان نا لتكون البطلة يو جونغ في ساجوك (الدراما التاريخية)" Red Heart ". الذي سيتم بثه العام المقبل. ". رداً على التقرير ، علقت وكالتها KeyEast قائلةً: "تلقت كانغ هان نا عرضًا لبطولة الدراما الجديدة على قناة KBS2″ Red Heart "و حاليا كانغ هان نا في محادثات إيجابية للانضمام إلى العمل".
" Red Heart / القلب الاحمر " ٫ دراما عن ولي عهد خيالي. عن لي تاي ، الذي أصبح ملكًا لمملكة جوسون ويحلم بالملكية المطلقة لكن النائب الأول لرئيس الوزراء بارك جي وون يعارض. تلقت كانغ هان نا عرضا لدور يو جونغ ، وهي امرأة حرة الروح يقع في حبها لي تاي. اختار لي تاي يو جونغ لتكون ولية عهده. مما تسبب في موقف مزعج لعائلته ، وهو مجبر على الاختيار بين الشخص الذي يحبه وخطط عائلته للانتقام. كما تم الإبلاغ سابقًا في مايو عن أن لي جون قد تم اختياره في دور لي تاي ، والذي يهدف إلى تعزيز سلطته من خلال التخلص من بارك كاي وون و موضوعاته. يقال إن جانغ هيوك سيتولى دور بارك كاي وون ، الذي سيشارك في صراع حاد مع لي تاي.
^ Lee Jun-hyun (5 مايو 2021)، "변우석X강미나, '꽃 피면 달 생각하고' 합류…두근두근 청춘 4인방 라인업 완" [Byun Woo-seok X Kang Min-a joins 'When Flowers Bloom, Thinking of the Moon'... The throbbing youth 4 lineup complete]، hankyung (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 16 يونيو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 5 مايو 2021. ^ Moon Ji-yeon (17 نوفمبر 2021)، "[공식] 곽시양·강미나·권수현 '미남당' 캐스팅 확정" [[Official] Kwak Si-yang, Kang Min-a, Kwon Soo-hyun's 'Beautiful Man' Casting Confirmed] (باللغة الكورية)، Sports Chosun ، اطلع عليه بتاريخ 17 نوفمبر 2021. روابط خارجية [ عدل]
كانغ مي نا على موقع IMDb (الإنجليزية)