كما تحتوي على فيتامينات مثل ب6 وَ ه. تحتوي القشور الخارجية للثمار على الجنين بنسبة 25٪ وسليليوز نصفي بنسبة 18٪ وسليليوز بنسبة 34٪ وعلى بعض المعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. اضرار زبدة الفول السوداني عند تناولها بكثرة، وفوائدها الصحية على الجسم. ويستعمل مسحوق هذه القشور كغذاء للماشية والدواجن أو كعلاج لبعض حالات الإمساك في الإنسان والحيوان ولتقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء لاحتوائه على مادة بيتا سيترول وحديثاً تم اكتشاف احتواء الثمرة على مادة سميت ليتيولين Luteolin ذات قدرة على تخفيض ضغط الدم. كيف يستخلص زيت الفول السوداني ؟
يستخلص زيت الفول السواداني بإحدى الطرق التالية وهي طريقة العصر الآلي أو عن طريق المذيبات العضوية أو عن طريق الاستخلاص المائي تحت ضغط جوي عالٍ. وللحصول على الزيت عن طريق العصر الآلي تتم إزالة القشور الخارجية للثمار من أجل الحصول على البذور التي تخلط بمادة قلوية هدرجين كربونات الصوديوم أو كربونات الصوديوم بنسبة 1،5-2،5٪ من وزن البذور ثم تعصر في معاصر لولبية للحصول على الزيت وقد اكتشف أن إضافة المسحوق القلوي تزيد من نسبة الزيت المستخرج بحوالي 4٪ وفي طريقة استخدام المذيبات العضوية يتم قشر الثمار للحصول على البذور التي تحمص عند درجة 110 درجة مئوية لتسهيل عملية إزالة أغشيتها الداخلية ثم تستخلص البذور بمذيب الهكسين عند درجة حرارة بين 25-50 درجة مئوية بنسبة 1-2 أو 1-6 ( بذور: هكسين) لعدة ساعات أو بواسطة البترول الإثيري.
- اضرار زبدة الفول السوداني عند تناولها بكثرة، وفوائدها الصحية على الجسم
- فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني - عضلات
- لون شعر احمر باذنجاني بخطوات بسيطة في المنزل | الراقية
اضرار زبدة الفول السوداني عند تناولها بكثرة، وفوائدها الصحية على الجسم
فهي تمد الجسم بعناصر هامة وطاقة جيدة. فالأنواع الجيدة منها غنية بالدهون الغير مشبعة الصحية والمفيدة للقلب والشرايين. أما نسبة البروتين فيها فهي ممتازة فكل 100 جرام منها تحتوي على 22 جرام بروتين ، لذا هي جيدة للنباتيين. أيضا كل 100 جرام منها تحتوي على 50 جرام دهون صحية غير مشبعة ( وعلى 8 جرام دهون مشبعة غير صحية) لذا فالإعتدال في تناولها مهم كما سنعرف. كما تحتوي على نسبة جيدة من مجموعة فيتامين باء ، وأهمها النياسين ( بي3) ، وفيتامين ( بي6) ، وحمض الفوليك ( Vitamine B9). كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هاء ( vitamine E). أيضا تحتوي على مركب كو إنزيم كيو 10 الهام. أيضا تحتوي على مجموعة متنوعة كبيرة من المعادن والأملاح ، وأهمها المغنيسيوم ، المنغنيز ، حديد ، فسفور ، بوتاسيوم ، زنك ، وكالسيوم. فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني - عضلات. كما تحتوي ملعقة الطعام الكبيرة (16) جرام على (10) مليجرام من مادة الكولين ( Choline). وهي مادة طبيعية هامة لتقوية القدرات الذهنية وتنشيط الذاكرة. كما تعمل مادة الكولين على تحسين المزاج وتنظيم حركة العضلات. ولها دور في تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية الإنتكاسية مثل مرض الزهايمر. أيضا هي مصدر جيد للألياف ، فكل ملعقتين كبيرتين تحتويان على حوالي (3) جرام من الألياف.
فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني - عضلات
بالإضافة إلى أنه يمكن القول أن زبدة الفول السوداني هي من المصادر الرائعة للبروتين ومن أصل غير حيواني، وهذا على الرغم من أنها لا تحتوي على كل الأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات. 3. الإضافات على الفول السوداني
هناك الكثير من الإضافات التي تدخل في تصنيع زبدة الفول السوداني والتي ينتج عنها حدوث زيادة في الوزن، والسبب في ذلك هو أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والزيوت والتي تلعب دور في حدوث زيادة في الوزن. اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن
كيفية استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها لتناول زبدة الفول السوداني بهدف زيادة الوزن ومن أهم هذه الاستخدامات هو ما يلي:
يمكن أن تقوم بدهن زبدة الفول السوداني على خبز التوست. قم بإضافة زبدة الفول السوداني على التوست مع شرائح متنوعة من الفواكه. يمكن أن تستخدم معلقة من زبدة الفول السوداني وإضافتها على العصائر المختلفة. يمكن أيضاً أن تقوم بإضافة زبدة الفول السوداني على الشوفان أو الحليب. اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن
محاذير عند استخدام زبدة الفول السوداني
في إطار الحديث عن فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، فإنه من المهم أن نتعرف على أهم المحاذير التي يجب معرفتها قبل البدء في تناول الزبدة، ومن أهم هذه المحاذير هو ما يلي:
1.
وتتفاوت طبيعة نمو نبات الفول
يصنف المنتجون الفول السوداني إلى أربعة أصناف للتسويق وهي: 1 الفرجيني كبير الحبة 2 الفرجيني صغير الحبة 3 الأسباني 4 الفالنسي. ويشمل النوعان الفرجيني كبير الحبة وصغير الحبة نوعي النباتات العشبية المنتصبة ( القائمة) والمدادة. بينما يمثل النوعان الأسباني والفالنسي النباتات العشبية القائمة فقط. يعرف الفول السوداني علمياً باسم Arachis hypogaea من الفصيلة البقولية Leguminosae. الموطن الأصلي للفول السوداني: الموطن الأصلي أمريكا الجنوبية وكان هنود أمريكا الجنوبية يزرعون الفول السوداني منذ 1000 عام على الأقل ومنها نقله البرتغاليون إلى غربي أفريقيا في أوائل القرن السادس عشر الميلادي ثم بقية أجزاء أفريقيا مثل السودان ثم نقل من أفريقيا إلى أمريكا الشمالية في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي من السودان ومن ثم عرف باسم الفول السوداني. وتعتبر الصين والبرازيل والأرجنتين والهند والسودان ونيجيريا والسنغال والولايات المتحدة الأمريكية وأندونيسيا هي أكثر بلدان العالم إنتاجاً للفول السوداني. المحتويات الكيميائية للفول السوداني:
تحتوي بذور الفول السوداني زيتاً ثابتاً بنسبة تصل إلى 55٪ وبروتيناً بنسبة 31٪ وأليافاً بنسبة 1،7٪ ومعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والحديد.
قد ينتهي الحال بشعرك ببقع سوداء في بعض المناطق وحمراء في مناطق أخرى. [٦]
سيكون لون الشعر البكر (الذي لم يصبغ من قبل) أسطع. كوني صريحةً مع مصفف الشعر الخاص بك عما إذا كان شعرك مصبوغًا بالفعل. 4
خططي للأمر مسبقًا. لا تحاولي صبغ شعرك بدون قائمة مشتريات. إذا نسيتِ أحد المستلزمات، مثل فرشاة الصبغة، لن تحصلي على النتيجة المرغوبة. يمكنك الحصول على أغلب المستلزمات من متاجر مستلزمات التجميل المحلية. توقعي أن تستغرق العملية بأكملها حوالي 2-3 ساعات. صبغ شعر احمر بنفسجي غامق. تستغرق عملية المعالجة 30 دقيقة. هذا لا يتضمن وقت خلط كل شيء ووضعه وشطفه. بالإضافة إلى أنكِ ستحتاجين إلى تكرار العملية مرتين للشعر الأسود. لا تستخدمي المشقّر. كان يتطلب الشعر الأسود التشقير لتتمكني من صبغه باللون الأحمر. لكن هناك عدة أنواع صبغة في الأسواق الآن مثل صبغة لوريال إكسلنس هاي كلر ريدز للشعر الأسود فقط في H8 تضمن لك شعرًا أحمر دون الحاجة إلى تشقير شعرك الأسود مسبقًا. اعلمي أن هذا اللون يحتوي على مشقّر، لذا سيدمر شعرك اذا استخدمتِه مرارًا وتكرارًا. [٧]
للشعر الذي يصل طوله إلى الخصر، قد تحتاجين أربع علب. للشعر بطول الكتف اختاري علبتين. [٨]
مشطّي شعرك.
لون شعر احمر باذنجاني بخطوات بسيطة في المنزل | الراقية
ماسك الألوفيرا
• ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا
قومي بوضع جل الألوفيرا على كامل شعرك من الجذور حتى الأطراف واتركيه لمدة نصف ساعة من بعدها اغسلي شعرك بالماء الفاتر، ينصح بإستخدام هذا الخليط مرتين في الأسبوع للحصول على افضل نتائج. ماسك المايونيز وزيت السمسم
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم
• ملعقة كبيرة من المايونيز
إدمجي المكونات بشكل جيد ثم ضعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة ساعة كاملة، ثم اشطفي شعرك جيداً بالماء والشامبو، كرري هذا الخليط مرتين في الأسبوع. إقرئي ايضاً: صبغات شعر اومبري بألوان جريئة وحيوية
ستجعل صبغة درجة 20 شعرك أحمر داكن، بينما ستعطيكِ الصبغة درجة 30 أو 40 أحمر ساطع. [٣]
اختاري لونًا مناسبًا للون الداخلي لبشرتك. إذا كان لون بشرتك فاتحًا، ستجعلك درجات الأحمر الداكن تبدين شاحبة جدًا. الجئي إلى اللون النحاسي. إذا كان لون بشرتك متوسطًا، اختاري اللون الأرجواني. تجنّبي اللون الداكن الذي يشبه لون الباذنجان كالأرجواني إذا كانت بشرتك داكنةً. [٤]
2
افهمي نوع المنتج. هناك أنواع مختلفة من صبغات الشعر: ترفع الصبغة الدائمة الطبقة الخارجية لشعرك وتستمر لشهور. صبغ شعر احمر بنفسجي 128. اللون المؤقت الذي يضع الصبغة فوق لون شعرك الطبيعي يستمر لعدة أيام. عادًة ما تأتي الصبغات المؤقتة في عبوات الشامبو. علبة لوريال الموضحة هي صبغة دائمة. [٥]
إذا كان شعرك مجعدًا سيكون أضعف. لا تفتحيه أكثر من ثلاث درجات أفتح من لون شعرك الطبيعي وإلا ستدمرين شعرك. صبغة أيون سينسيتيف ديفيلوبر مناسبة لمن تتهيج بشرتهم بسهولة. 3
تحققي من حالة شعرك. كوني صريحة مع نفسك عما إذا كان شعرك في حالة مناسبة للصبغة. ستضر صبغة الشعر بشعرك، لذا أنتِ تخاطرين بشعرك إذا صبغتيه وهو تالف بالفعل. إذا كان شعرك مصبوغًا مسبقًا، قد تعرضينه لخطر كبير إذا وضعتِ المزيد من الصبغة عليه ذلك لأن الصبغة ستقلل مستوى مسامية شعرك، مما يُصعّب امتصاص الصبغة الجديدة.