يحب الكثير من الناس تناول البصل، لكنهم يخافون من زيادة الوزن، فهل البصل غني بالسعرات الحرارية؟ وما هي نسبة السعرات الحرارية الموجودة في البصل؟
يختلف البصل في الحجم والشكل واللون، والأنواع الأكثر شيوعًا هي الأبيض والأصفر والأرجواني. بشكل عام، كلما كان حجم البصل أصغر، كانت الرائحة والطعم أكثر نفاذة؛ وكلما زاد حجم البصل، كان الطعم أحلى، بغض النظر عن نوع البصل، فهو غني بالألياف والعناصر المغذية، وهو شائع في حياتنا اليومية. البصل والسعرات الحرارية
البصل حلو ودافئ بطبيعته، ويحتوي على الكثير من البروتينات والسليلوز والفيتامينات والكربوهيدرات، ومحتوى الدهون والسكر منخفض نسبيًا، وهو نبات منخفض السعرات الحرارية. ما هي السعرات الحرارية الموجودة في البصل
100 جرام من البصل يحتوي على:
41 سعرة حرارية. 89. 1 جرام من الماء. 1. 0 جرام من الهيستونات. 0. 4 جرام من الدهون الخام. 9. 0 جرام من الكربوهيدرات. 0. 5 جرام من الألياف الجماعية. 1. 6 جرام من الألياف الغذائية. فيتامين ب المركب. المعادن مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والمركبات المحتوية على الكبريت والفلافونويد والزيوت المتطايرة، إلخ. القيمة الغذائية للبصل
للبصل ذو تأثير منعش، حيث يمكن أن يساعد الخلايا على الاستفادة بشكل أفضل من الجلوكوز، وخفض نسبة السكر في الدم، وإمداد خلايا الدماغ بالطاقة الحرارية.
السعرات الحرارية في البصل
كما أظهرت الدراسات أن تناول البصل بكثرة لا علاقة له بعلاج هشاشة العظام. وقد أثبتت بعض الدراسات أن البصل لا يقتصر على حماية جسم الإنسان من الأمراض ، بل يدخل أيضًا في علاج العديد من الأمراض مثل المعدة والرئة والأورام والمبيض والمثانة. نأمل في نهاية المقال أن نكون قد غطينا جميع نقاط موضوع السعرات الحرارية في البصل ، بما في ذلك عدد السعرات الحرارية الموجودة في البصل ، والقيمة الغذائية للبصل ، وأهم فوائد البصل سواء في النظام الغذائي العام أو النظام الغذائي المذكور إن أهم بحث عن كيفية استخدام قشور البصل لتقليل الوزن هو تناول البصل.
غرام cal kcal
10 g
40700 السعرات الحرارية
40. 7 سعر حراري
25 g
101750 السعرات الحرارية
101. 75 سعر حراري
50 g
203500 السعرات الحرارية
203. 5 سعر حراري
100 g
407000 السعرات الحرارية
407 سعر حراري
250 g
1017500 السعرات الحرارية
1017. 5 سعر حراري
500 g
2035000 السعرات الحرارية
2035 سعر حراري
1000 g
4070000 السعرات الحرارية
4070 سعر حراري
100 غرام حلقات البصل = 407 سعر حراري
5. 3g البروتينات 26. 7g الدهون 38. 2g الكربوهيدرات /100g
حلقات البصل, مخبوز, Par المقلية, المجمدة, أعدت, مسخن في الفرن السعرات الحرارية · 407 kcal
البروتينات · 5. 34 g
الدهون · 26. 7 g
الكربوهيدرات · 38. 16 g
حلقات البصل, مخبوز, Par المقلية, المجمدة, غير مهيأة السعرات الحرارية · 258 kcal
البروتينات · 3. 15 g
الدهون · 14. 1 g
الكربوهيدرات · 30. 53 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 5. 34 g
إجمالي الدهون (fat) 26. 7 g
الكربوهيدرات، بالفرق 38. 16 g
الأخرى
الرماد 1. 3 g
الطاقة
الطاقة 407 kcal
المياه 28. 5 g
الألياف الغذائية الإجمالية 1. 3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 31 mg
حديد، Fe 1. 69 mg
المغنيسيوم Mg 19 mg
الفوسفور، ف 81 mg
البوتاسيوم، ك 129 mg
الصوديوم Na 375 mg
الزنك والزنك 0.
هوى الشام
بدء عرض الفيلم السوري الطويل «بوط كعب عالي» للمخرج «نضال عبيد» في سينما سيتي دمشق
وهو فيلم كوميدي يحكي قصة شابين أخوين لهما شقيقتان توأم والشبه قوي بينهم، ويكون الشاب الأول مطلوب للخدمة الإلزامية والآخر للخدمة الاحتياطية في الجيش يضطر الشابان لاستخدام هويتي أختيهما ليتمكنا من التنقّل بين الحواجز ومن دخول السكن الجامعي هرباً من دوريات الأمن في الشوارع، فيقيمان بين البنات في المدينة الجامعية وتقع قصص مثيرة فيها. الفيلم سيناريو و حوار: نضال عبيد، طارق مرعشلي
إخراج: نضال عبيد
مخرج منفذ: فادي وفائي
مدير إضاءة و تصوير: أحمد مطر
مونتاج: أسامة عبود مكساج: مهدي زاد الله
موسيقا تصويرية: رضوان نصري
مدير الانتاج: محمد سماك
متابعة اعلامية: رنيم الهاشم، حسن مصطفى
صوت: أحمد السيسي
مكياج: جمال كريمي كوافير: نورس عبود
مهندس ديكور: تولين القات
تمثيل: طارق مرعشلي، محمد حمصي، هيا مرعشلي، ميريانا معلولي، نور الوزير، جوليت خوري، سالي بسمه، أندريه سكاف، سوسن أبو عفار
انتاج: جودي مطر (بسام مطر، طارق مرعشلي) 2018
بوط كعب عالي فيلم
نبيل محمد
لا يمكن بأي منطق أن تحاكم منتجًا سوريًا فنيًا، مثل فيلم "بوط كعب عالي" الذي أُنتج مؤخرًا، وأُتيح عبر "يوتيوب"، كمادة فنية، فتتناول ضعف ممثليه مثلًا، أو تهريجهم، أو افتقاد الفيلم لأحد المكونات الفنية، أو للمكونات جميعها، فمحاكمة الإسفاف لا يمكن أن تتم بتحليل فني كلاسيكي، لكن الفيلم بالتأكيد ليس فيلمًا عاديًا بسيطًا يمر كأي منتج رديء في ظل ازدحام المواد المسفّة في الشاشات السورية وربما المسارح. الفيلم يحمل دعوة معلَنة واضحة ومباشرة لالتحاق الفارين بالجيش السوري. الميزة العامة للفيلم الذي لا بد من جهة سياسية أو أمنية أو عسكرية سورية دعمته إنتاجيًا، أو على الأقل ربتت على كتف منتجيه أو مخرجه لأنه يوظّف الفن في "خدمة الوطن"، هي ميزة الرخص، بالمعنى الرمزي والمباشر للكلمة، ولعلّ أفضل شكل يمكن أن تظهر به دعوة الفارين للالتحاق بالجيش وإجبار الرافضين لحمل السلاح في صف المجرم، أو حمل السلاح بالمطلق، هو هذا الشكل الرخيص، فتبدو ممجوجة غير مقنعة، تافهة غير ذات معنى مؤثّر، مسفّة غير قادرة على الإمتاع، تحمل قيمًا مسيئة أكثر مما تحمل ثوابت أخلاقية حتى وإن كانت مزيفة في جوهرها. مشاهدة فيلم بوط كعب عالي كامل. ولعل دوريات الشرطة العسكرية التي تستعدي الفارين علانية في الشوارع السورية، وتلاحقهم بسيارتها المهترئة، أكثر إقناعًا بالالتحاق بجبهات القتال من دعوة بهذا المستوى.
مشاهدة فيلم بوط كعب عالي كامل
قال إنه كان يتعمد «وضع مشهد تافه داخل السيناريو يحتوي على قبلة أو شيء من هذا القبيل، وبعدها يدخل في صراع مع الرقابة التي ترغب في حذف المشهد، وهو ما يرضخ له في النهاية بعد أن يضمن صرف نظر الجهاز عما يحتوي عليه الفيلم بالفعل». إذاً؟ إلى القبل. فيلم بوط كعب عالي كامل شاهد نت. «العنبر 12»
من دون شغف يذكر، تابعت الحلقة الأولى من وثائقي «الميادين» الموسوم «العنبر12» وهو يرصد مسار السفينة روسوس إلى بيروت، لماذا وكيف وصلت الميناء، وكيف أفرغت حمولتها من نترات الأمونيوم في العنبر الخاص بالمواد الحساسة والقابلة للانفجار. كيف أرادوا إنقاذ السفينة من الغرق بعد وقوف طويل إلى رصيف الميناء، فأغرقوا المدينة برمتها. عندما يكون الإعلام جزءاً من سلطة الأمر الواقع، الحاكمة بالدم والسلاح، ليس علينا أن نتوقع أن تأتي بحقائق لا تنال رضا السيد الحاكم. وكما يمكن لأي مشاهد أن يتوقع، لم يسعفنا الوثائقي بجديد، وقد تكون الفائدة الوحيدة لمتابعة الوثائقي أن نستمتع بمراقبتهم وهم يزوّرون ويموهون الحقيقة ويلقون بالشكوك هنا وهنا بعيداً عن المسؤولين الحقيقيين، أولئك الذين ساهموا، على الأقل، بقصد أو من دونه، في إشعال فتيل الانفجار. كاتب فلسطيني سوري
فهل تنتج المعامل والمصانع بضائعها لتبيعها في متجر واحد أو حتى أربع متاجر بأحسن الأحوال؟ أم أنها تحتاج إلى سوق قادر على تغطية تكاليف هذه البضائع وتحقيق جزء مهما كان بسيطاً ويسيراً من الأرباح؟
ما تجدر الإشارة إليه في النهاية هو أنه لا يمكن لهذه التجربة أن تكتمل أو تتحول إلى قاعدة يمكن البناء عليها في المستقبل القريب أو البعيد إلا بإعلان الشركة المنتجة بشفافية وبوضوح عن النتائج النهائية لإيرادات الفيلم وبالتالي عن نتائج هذا الاختبار الشجاع لشباك التذاكر في الصالات المحلية، خاصة وأن الفيلم يعرض في سينما الزهراء بحلب وسينما بلانيت بالسويداء بالتزامن مع عرضه بدمشق. فالأكيد أن نتائج هذا الاختبار هي المؤشر الحقيقي بالنسبة لمنتجي القطاع الخاص وهي ما قد يشجعهم على خوض غمار الإنتاج السينمائي أو مواصلة عزوفهم الطويل عنه لأنه إذا كانت السينما فن وصناعة وتجارة فإن معيار الربح والخسارة هو الأساس عند القطاع الخاص ومن هنا لا بد أن تتحلى الشركة المنتجة بالوعي وبالإحساس بالمسؤولية اللازمة اتجاه واقع السينما السورية الغارقة بأزماتها المتشعبة والمتواصلة منذ أمد طويل وذلك لكي لا تضيع هذه الفرصة السانحة للإجابة على سؤال بسيط: هل أصبح الفيلم السينمائي السوري مشروعاً تجارياً رابحاً؟